春天減肥要先養肝？根據中醫理論，春天與人體的肝臟運行相對應，日常飲食起居應以「養肝」為原則，但春季養肝可不只能預防感冒、過敏、氣喘等疾病，也應該要促進氣血循環和新陳代謝，提升減重消脂的成效。現代人想減重又怕麻煩，如何兼顧養肝和甩肉的需求？不妨跟著中醫師按摩7穴位！
/ W" X9 _9 f+ ]; a+ k8 J, kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb- I: {. `$ s) f" p5 p
9 X9 Q" D6 e* ~0 Y. u1 w2 a* J% @& k5 Bos.tvboxnow.com8 {" g, _: G; |0 A& O5 v6 w
中醫理論認為春天減重應先調養肝臟，氣血循環好，才能提高身體的代謝能力，增進減重效果。
8 f' ~4 N8 V) WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ^, G7 _ y' o7 n- N1 y6 J- e
8 ~) ~/ x1 n9 D# P0 Y+ R9 cos.tvboxnow.com6 z4 u. l; N. A% S, W' v: W
春季減重先養肝？代謝加速、解便祕
: l- a9 l8 F% s$ p$ v. O公仔箱論壇中醫理論認為人體的氣血不暢，新陳代謝會變慢，體內多餘水分和脂肪排不出去，就會導致水腫或肥胖，因此想要減重，除了飲食控制之外，更重要的是臟腑的正常運轉和代謝能力。
# L+ r* p8 ]7 y- k- M, B時值春天，正是肝臟主宰氣血運行的季節，彰化基督教醫院中醫部內科主任李聰界表示，趁此時多吃些護肝的食材，如菠菜、豬肝，或按摩肝經的對應穴位，不僅能調養肝臟氣血，提升身體的代謝能力，還能促進腸胃蠕動，排除宿便，減少便祕，讓減重效果更明顯，也讓體重控制能更持久。
# d' b% K& I8 Q穴位部分，李聰界中醫師建議，春天可優先按摩百會穴、太衝穴、三陰交等肝經對應穴位；若是因吃太多所引起的肥胖，則可按摩耳部的饑點和渴點以降低食慾；另可按摩內分泌點調節內分泌，以及足三里穴，一樣具有促進代謝的作用。 7 v/ f) j; z# J) Y1 u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. b( N7 N: \0 s& m! P, E8 c4 ^9 E* _
tvb now,tvbnow,bttvb( y/ h- u* _6 K2 S/ h5 x2 `
/ m* |$ R. H% s" m/ c, V+ F8 [7 W* v
tvb now,tvbnow,bttvb$ v# D- h4 H6 ^% I: j$ j
. R2 q& F+ _% @: C( Q( los.tvboxnow.com
0 S2 L' P8 \* v+ [9 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com( |6 j4 l; @6 l& }+ k7 q( h/ }
【懶人減重法 養肝穴位提高代謝力】
. I$ L5 b$ z) a+ I* cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.百會穴：位於頭頂的正中央偏後處，是所有陽經的交會之處，也是少見有陰經（足厥陰肝經）走到頭頂的穴位，經常按摩可促進氣血循環，使氣血平和、血壓穩定，也能減輕頭脹、貧血、疲勞等不適症狀。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" _; h6 |4 N# N$ G! A
2.太衝穴：位於足背，大腳趾和第二腳趾間隙的後方凹陷處、兩趾骨的根部交界處，屬於人體足厥陰肝經上的重要穴道之一，經常按摩此穴可穩定血壓、平和氣血，也能疏肝理氣、清除肝火、安定焦慮的情緒。
% ]# K. P( v; g* Otvb now,tvbnow,bttvb3.三陰交穴：位於小腿內側，腳踝骨的最高點往上約4根手指併攏的寬度處，是脾、肝、腎3條經絡交會的穴位，經常按摩可補肝血、養肝陰，對春季減重有輔助加乘的效果，且此穴可緩解經痛，是預防婦女病的重要穴位。 # r% g- f2 q, P7 `
6 [/ e& @$ V8 S公仔箱論壇( t: G k) d. f5 H- X
tvb now,tvbnow,bttvb9 z$ K& n: `4 v
tvb now,tvbnow,bttvb$ l W S$ O: p# E& ~
; C5 q9 _: Y9 ^4 M, P
4.饑點：位於耳垂上方、耳屏前面中點，具有刺激內分泌、減少飢餓感、抑制食慾的作用，是減肥要穴，但因穴點面積很小，建議可貼耳豆輔助。 tvb now,tvbnow,bttvb, s- m% l" X! C- K* C4 D8 @
5.渴點：位於饑點略上方，可降低口渴的感覺，控制飲水量和食慾。此穴點面積很小，建議可貼耳豆輔助。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ m- N2 D2 V1 {7 w$ E* K+ z& U
6.內分泌點：位於耳輪內側下方，可調整內分泌、提升新陳代謝、促進腸胃蠕動，並消除便祕，減少腹部脂肪的囤積。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! I. ?( R8 r6 v6 i4 W! l: F9 `6 O
$ s# e& T, V' d" v1 f
O1 t8 o* h' F# @/ h2 q+ ], Q, D
os.tvboxnow.com( v: I. f, Q/ O/ `9 |
os.tvboxnow.com2 _+ s: h( b" ]' U' |, J4 p- x
! K/ `8 E2 ~* W公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb7 J7 m# q9 n1 E0 m. g- z& Z
" d y' W8 ^8 s9 d7 e8 I公仔箱論壇+ y' I. Y& `) k: Q- ~, b. _0 ]$ W
7.足三里穴：位於在膝蓋下方偏外側的凹陷處，往下3吋、約4指併攏的位置，是調節腸胃消化系統的大穴，經常按摩可疏通經絡、促進排便順暢，減少廢棄物和脂肪囤積體內，導致肥胖或增加慢性疾病的風險。
( r$ N& K0 z! M" ]tvb now,tvbnow,bttvb3 M$ n! X7 g5 [! |# _) ]
& V) n. U2 J4 l2 Z
os.tvboxnow.com/ _9 E+ O2 x% W: Q4 Q9 |/ \$ K
- V7 {* x5 e7 }0 `
% m9 [/ f0 X9 Y! o公仔箱論壇, s3 c# q. ^3 I' U# W
$ ~6 a: M3 x2 o/ _+ j | 
發表於 2014-4-11 12:19 AM
| 