春天減肥要先養肝？根據中醫理論，春天與人體的肝臟運行相對應，日常飲食起居應以「養肝」為原則，但春季養肝可不只能預防感冒、過敏、氣喘等疾病，也應該要促進氣血循環和新陳代謝，提升減重消脂的成效。現代人想減重又怕麻煩，如何兼顧養肝和甩肉的需求？不妨跟著中醫師按摩7穴位！
~% e5 h& m" M7 D4 _; f( D9 }
- ~; }+ P' ~4 p5 ]0 a# F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ |" h' x+ L D5 V$ @+ X
' Q3 c: T: M0 }% x, Q3 b' X8 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫理論認為春天減重應先調養肝臟，氣血循環好，才能提高身體的代謝能力，增進減重效果。
8 `$ |- N/ d3 j2 S+ y
* f. s. n2 f* g% }4 Nos.tvboxnow.com
) y1 x; J p% \+ w; Y8 t) e
. \0 P$ r4 h% }& H& Ltvb now,tvbnow,bttvb春季減重先養肝？代謝加速、解便祕
1 R" W1 I7 i6 U' v6 M( B中醫理論認為人體的氣血不暢，新陳代謝會變慢，體內多餘水分和脂肪排不出去，就會導致水腫或肥胖，因此想要減重，除了飲食控制之外，更重要的是臟腑的正常運轉和代謝能力。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ n7 P0 w, h& i4 k5 I' m6 D
時值春天，正是肝臟主宰氣血運行的季節，彰化基督教醫院中醫部內科主任李聰界表示，趁此時多吃些護肝的食材，如菠菜、豬肝，或按摩肝經的對應穴位，不僅能調養肝臟氣血，提升身體的代謝能力，還能促進腸胃蠕動，排除宿便，減少便祕，讓減重效果更明顯，也讓體重控制能更持久。 ; I" q! Y! L) h" d4 e1 n
穴位部分，李聰界中醫師建議，春天可優先按摩百會穴、太衝穴、三陰交等肝經對應穴位；若是因吃太多所引起的肥胖，則可按摩耳部的饑點和渴點以降低食慾；另可按摩內分泌點調節內分泌，以及足三里穴，一樣具有促進代謝的作用。
' e( I3 b; u4 L, H9 I% d+ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇 K' R9 ?0 J; N7 D, ^- f
os.tvboxnow.com/ Z8 h2 P2 m9 @ T% s \- E4 D
tvb now,tvbnow,bttvb. l* p8 e/ {9 Z# @# A# a+ s V
l. a( X; F% E. h) t公仔箱論壇
" I0 `* a/ a6 c* V! M' u0 Q! w8 ^9 ]8 K: |
9 C; q( G5 u+ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【懶人減重法 養肝穴位提高代謝力】 os.tvboxnow.com0 \* |1 z! m* T9 C+ ~
1.百會穴：位於頭頂的正中央偏後處，是所有陽經的交會之處，也是少見有陰經（足厥陰肝經）走到頭頂的穴位，經常按摩可促進氣血循環，使氣血平和、血壓穩定，也能減輕頭脹、貧血、疲勞等不適症狀。 8 A/ f( H# [1 x; J5 L7 N& r& m
2.太衝穴：位於足背，大腳趾和第二腳趾間隙的後方凹陷處、兩趾骨的根部交界處，屬於人體足厥陰肝經上的重要穴道之一，經常按摩此穴可穩定血壓、平和氣血，也能疏肝理氣、清除肝火、安定焦慮的情緒。
) S' l, G" Y, }5 f" _, L0 n! q% eos.tvboxnow.com3.三陰交穴：位於小腿內側，腳踝骨的最高點往上約4根手指併攏的寬度處，是脾、肝、腎3條經絡交會的穴位，經常按摩可補肝血、養肝陰，對春季減重有輔助加乘的效果，且此穴可緩解經痛，是預防婦女病的重要穴位。
" ]! V1 `# |: U- }公仔箱論壇1 j3 @9 [, O2 }# ^& k. Z+ O
$ J7 J4 u9 R' ^
tvb now,tvbnow,bttvb. `) s- u3 N0 A) H+ w" x7 P9 L: k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ L" d+ T$ b7 b a& V
tvb now,tvbnow,bttvb2 ?$ K% W# U3 s+ A& f1 v# [
4.饑點：位於耳垂上方、耳屏前面中點，具有刺激內分泌、減少飢餓感、抑制食慾的作用，是減肥要穴，但因穴點面積很小，建議可貼耳豆輔助。 ! i2 M8 d0 n! h; x" L
5.渴點：位於饑點略上方，可降低口渴的感覺，控制飲水量和食慾。此穴點面積很小，建議可貼耳豆輔助。
5 D! h; G& U- O' Q: s6.內分泌點：位於耳輪內側下方，可調整內分泌、提升新陳代謝、促進腸胃蠕動，並消除便祕，減少腹部脂肪的囤積。 os.tvboxnow.com, b6 F8 S! @- B* E7 s- k. i2 h) F# {
2 c& w# o1 D8 _4 T! L0 q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 s- {4 X8 x& f5 y+ i
& [* p! `" i3 M& s+ b" @
$ L( C. `2 T1 K5 e+ }公仔箱論壇& ]5 b8 H+ q% C; h; W6 x
* }! w8 C9 `+ W" Q& U* |0 R公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 }* |* j t6 V: I
os.tvboxnow.com L1 l [( q; W6 C
7.足三里穴：位於在膝蓋下方偏外側的凹陷處，往下3吋、約4指併攏的位置，是調節腸胃消化系統的大穴，經常按摩可疏通經絡、促進排便順暢，減少廢棄物和脂肪囤積體內，導致肥胖或增加慢性疾病的風險。
$ L; |- y% }% L# D- ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 W% f. q9 h' i5 k" p2 c* b; z
4 E- T3 b" v9 K" G/ r9 \公仔箱論壇
6 e( u d' {* ^7 ]; LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 t$ |+ ?* X- v2 ]. @3 @公仔箱論壇
3 k# T/ m y4 Y" |1 `- ~公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, w3 @' b( D& \( o7 z B
9 D5 _/ G% c5 F" {5 X9 U | 
發表於 2014-4-11 12:19 AM
| 