眼睛是靈魂之窗，尤其是有老花眼的民眾，眼睛特別容易乾澀、痠痛；因為長期盯著電視、電腦螢幕，缺乏戶外運動，更是老花眼的高危險族群。中醫師表示，老花眼又稱為「老視」，主要是因為腎氣漸衰、肝血不足，通常是身體開始衰老的警訊，透過藥膳食療與穴位按摩，可以緩解老花眼持續惡化。公仔箱論壇) I5 L( s7 T$ D% X2 w T
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中醫師吳明珠指出，老花眼的症狀初期可能只是看遠看近會有短暫視力模糊，眨眨眼又恢復正常，其實這時候眼睛的調節能力已經開始退化了。老花眼後期，除了看近物視力不清楚、吃力外，眉心易痠痛及脹痛，眼睛有壓力的感覺，甚至會有頭痛、嘔心、想吐等症狀，不可輕忽。
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老花眼是中老年族群常見的眼疾，中醫緩解症狀首先可以通過食補治調理。患者可以多吃點黑豆和黑芝麻、枸杞、菊花等熬湯或者煮粥食用，還要注意多攝取富含維生素A、B的食物，如豬肝等動物內臟、豆類製品、蛋類、綠葉蔬菜、胡蘿蔔、南瓜、核桃、荔枝等。tvb now,tvbnow,bttvb! n- [( D( w$ C6 U
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【視茫茫 喝2粥】
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0 e9 D" O6 O3 d) T公仔箱論壇1.枸杞粥：
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取枸杞子50克、粳米200克、冰糖少許。先將粳米加清水煮沸，再放入枸杞子、冰糖，拌勻後繼續煮至米爛粥成，每天早晚食用。+ X$ F) B" Y. }" N3 R
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2.黑豆粥： 公仔箱論壇- c7 H$ ~' E& X, F. g' v% \' ] M
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取黑豆100克、浮小麥50克、粳米100克。先將浮小麥用紗布包好與黑豆一起加水適量煎煮，待黑豆煮開花後，去掉浮小麥渣，再加入粳米煮成粥，每天早晚食用。9 p! o0 D2 W; a% ?* W
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; n; O. v& O" w+ {& qtvb now,tvbnow,bttvb《茶飲按摩 緩解視力老花》
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吳明珠中醫師強調，菊花枸杞茶則是不錯的茶飲，具有滋補肝腎、清肝明目的效果。材料簡易，菊花5朵、枸杞30粒。用開水沖泡，代替茶飲，每日1杯，堅持服用3個月。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 c* Q5 |+ {: `2 \3 P& E8 b
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【局部按摩】
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* {/ Z! i6 {7 G% m. N. V具體做法：用雙手食指指端按壓眼內角上的睛明穴，每次半分鍾左右，以局部皮膚潮紅發熱，微感酸脹為度，然後再用兩手拇指背側按摩雙側攢竹（眉頭皺起處），每次1分鍾，早晚各1次即可。6 ?# z1 N; W* J7 R* ]9 P2 h! o) v
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【熱敷按摩】
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3 ?8 Y5 A% C7 ?+ q公仔箱論壇先將專用毛巾折成雙折，泡在熱水中，撈出擰乾後，稍散熱氣，以不燙為準，放在雙眼上。這時雙眼睜開，讓熱氣直接作用於眼球。毛巾溫度降低後，再泡在水中後擰乾敷在眼上，這樣反覆做3次。敷後再配合按摩眼角、眼球、眼眶和太陽穴。公仔箱論壇) [3 K E* s( Q6 D3 @' M
( a/ \' g! U: C; W) H; F' u- w【護眼防老花 5撇步】
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6 x( W; y6 n! t- I7 Z* zos.tvboxnow.com1.經常眨眼：做法是1開1閉眨眼，每次15次左右，同時用雙手輕揉雙眼。
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! r9 M! p0 e. e5 f6 n" i( \6 H2.旋轉眼球：順時針和逆時針旋轉，能改善眼肌的血液循環，提神醒目。
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# i: x, f% `" k$ f" t/ {# B6 F0 t, K3.按摩眼周：點按太陽穴、睛明穴，每個穴位按摩1分鐘，連續按3遍。公仔箱論壇* @) c* T+ x# N _% I
8 J6 f+ r% u8 r9 [& [+ @4.藥膳茶飲：枸杞子、菊花各6克，用沸水沏泡，可清肝明目。
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5.避免疲勞：看書報電視應保持一定距離，看1小時要休息10分鐘。& c, |- ?* \( y; |% T8 ]
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發表於 2014-4-8 11:14 AM
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