眼睛是靈魂之窗，尤其是有老花眼的民眾，眼睛特別容易乾澀、痠痛；因為長期盯著電視、電腦螢幕，缺乏戶外運動，更是老花眼的高危險族群。中醫師表示，老花眼又稱為「老視」，主要是因為腎氣漸衰、肝血不足，通常是身體開始衰老的警訊，透過藥膳食療與穴位按摩，可以緩解老花眼持續惡化。
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; Q& h, w, P6 [3 ^' b$ c' q中醫師吳明珠指出，老花眼的症狀初期可能只是看遠看近會有短暫視力模糊，眨眨眼又恢復正常，其實這時候眼睛的調節能力已經開始退化了。老花眼後期，除了看近物視力不清楚、吃力外，眉心易痠痛及脹痛，眼睛有壓力的感覺，甚至會有頭痛、嘔心、想吐等症狀，不可輕忽。tvb now,tvbnow,bttvb0 O# Z) o4 e5 F& N, R
* h2 \5 {( w Y K* S, y老花眼是中老年族群常見的眼疾，中醫緩解症狀首先可以通過食補治調理。患者可以多吃點黑豆和黑芝麻、枸杞、菊花等熬湯或者煮粥食用，還要注意多攝取富含維生素A、B的食物，如豬肝等動物內臟、豆類製品、蛋類、綠葉蔬菜、胡蘿蔔、南瓜、核桃、荔枝等。tvb now,tvbnow,bttvb0 O, R) ^, |# p0 X/ T/ {1 @
2 p! V/ u6 E6 ]9 @ Z2 H% htvb now,tvbnow,bttvb【視茫茫 喝2粥】公仔箱論壇0 j& i e2 E0 }6 _
3 Z+ q1 K6 O) R, q1 u1.枸杞粥：
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$ [. a1 l" y1 ?8 {os.tvboxnow.com取枸杞子50克、粳米200克、冰糖少許。先將粳米加清水煮沸，再放入枸杞子、冰糖，拌勻後繼續煮至米爛粥成，每天早晚食用。公仔箱論壇. g2 \8 ?! _. o9 ~
( x8 ^& ~+ ^+ s1 ~2.黑豆粥： tvb now,tvbnow,bttvb- a. g9 [4 ~ s( J# [+ [/ r
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取黑豆100克、浮小麥50克、粳米100克。先將浮小麥用紗布包好與黑豆一起加水適量煎煮，待黑豆煮開花後，去掉浮小麥渣，再加入粳米煮成粥，每天早晚食用。os.tvboxnow.com" [( }$ Z9 m; }: Z' u
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2 G4 X! Y7 |7 R0 Fos.tvboxnow.com《茶飲按摩 緩解視力老花》
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) x0 s: i4 A% q2 {5 y$ {吳明珠中醫師強調，菊花枸杞茶則是不錯的茶飲，具有滋補肝腎、清肝明目的效果。材料簡易，菊花5朵、枸杞30粒。用開水沖泡，代替茶飲，每日1杯，堅持服用3個月。. ], E% O j' w2 C. O+ h3 _$ X
7 l# W' d6 q. K* V3 G# M9 k【局部按摩】4 [: |' Y9 ?+ q2 b6 z
) N/ j& ?# p2 M4 ?公仔箱論壇具體做法：用雙手食指指端按壓眼內角上的睛明穴，每次半分鍾左右，以局部皮膚潮紅發熱，微感酸脹為度，然後再用兩手拇指背側按摩雙側攢竹（眉頭皺起處），每次1分鍾，早晚各1次即可。
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+ m. F9 F8 ^# }4 @$ \! q S2 v公仔箱論壇【熱敷按摩】
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/ T I. a: f, X) g) bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。先將專用毛巾折成雙折，泡在熱水中，撈出擰乾後，稍散熱氣，以不燙為準，放在雙眼上。這時雙眼睜開，讓熱氣直接作用於眼球。毛巾溫度降低後，再泡在水中後擰乾敷在眼上，這樣反覆做3次。敷後再配合按摩眼角、眼球、眼眶和太陽穴。tvb now,tvbnow,bttvb3 p" Y. S |- ^, E3 d3 s* n- H" d
% a# e% i) T1 f3 l公仔箱論壇【護眼防老花 5撇步】os.tvboxnow.com1 r' q5 `8 n1 x* r k' Z
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1.經常眨眼：做法是1開1閉眨眼，每次15次左右，同時用雙手輕揉雙眼。4 a+ g7 Y) F' ~. k
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2.旋轉眼球：順時針和逆時針旋轉，能改善眼肌的血液循環，提神醒目。
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3.按摩眼周：點按太陽穴、睛明穴，每個穴位按摩1分鐘，連續按3遍。+ @ }# q! ?9 t/ t. x, q
/ [' W! g/ N4 V2 S, |公仔箱論壇4.藥膳茶飲：枸杞子、菊花各6克，用沸水沏泡，可清肝明目。 J% n& F* c! z P
5 h% e+ L S1 E$ z5 G5.避免疲勞：看書報電視應保持一定距離，看1小時要休息10分鐘。
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發表於 2014-4-8 11:14 AM
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