骨科：足底筋膜炎
& v0 t. ?+ x% v
' r8 c% I2 I7 P5 s; {( I0 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb. ]8 O' @7 J4 H
公仔箱論壇6 a0 `' B; C( T
; ]8 `, e+ X( @: bos.tvboxnow.com【簡介】
# D# Q7 W+ q7 O& a) k8 q
) p- I4 X& H8 c7 r0 |3 a( BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。足底筋膜炎（Plantar Fasciitis）是指在足底筋膜與跟骨接位處出現疼痛。成因主要是由於足部長期負擔過重、足底不正受力及伸張，導致筋膜過度疲勞及發炎。
, e+ l' f7 H; N& r6 h" j; Z+ W- ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- ^: x6 T- i3 F" W/ { O$ O【成因】
" ?9 E( Y# D$ z/ U公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 o. H. m' g1 E8 K
長時間站立、行走、負重或穿著不合適的鞋子（過硬或承托力不足的鞋履），都會造成足底筋膜過度伸張疲勞，血液循環不良，導致慢性發炎，以下是較易患上足底筋膜炎的高危人士：
) Z {. q; D& J4 T公仔箱論壇
+ M* f- y+ F; Z Z4 S0 X●中年人士6 |- h: f5 L& S3 r# n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 E% l& f* b2 a9 ^; G
●跑步愛好者
* j- A. k8 f7 ^: ~4 C( C: c公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ?- X' M5 _3 w: k6 O0 a5 u% p
●肥胖人士
+ F# r1 Q1 [; l$ F" ^) u+ y; l+ @ Z
5 w' s# V; F# ^' r. s" W+ ^( b; I1 wos.tvboxnow.com●長期穿著高跟鞋或硬底鞋的女性/ x- H' _+ p9 K+ a6 ^; R: H2 d
8 `% r& z& D9 w. Vtvb now,tvbnow,bttvb●需要長時間走路或久站的從業員，如郵差、護士或侍應等
. k0 V/ r# {6 C, m6 }os.tvboxnow.com ( |' l8 X& G( p7 P2 ~" I& |5 m8 f
●先天足弓過低或過高（如扁平足、高弓族）人士os.tvboxnow.com% n- Z A& I; D( i
公仔箱論壇+ Y1 H8 l: l d% M |% b
【徵狀】 6 L( u* p- L! P* R5 W
公仔箱論壇0 s( m3 \" o; W: u1 E/ H
患者的筋膜底部出現如針刺般痛楚，尤其在長時間休息後，如早上起或久坐之後，腳跟踏地時會感到異常疼痛，有時會併發腫脹及灼熱感。伸展足部或小腿肌肉可緩解繃緊和疼痛的感覺，但若持續步行超過半小時後，疼痛又會出現，而且愈走愈痛。* W) K) w" L6 L4 |# h2 C% v
7 S* }0 }$ K" ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【治療】公仔箱論壇 Y; l; H7 q/ @
* p: Y6 H0 _" z" O5 q& R/ z
●服用非類固醇消炎止痛藥。& G6 n; O$ z5 B+ @0 n* z
% s( \! y0 Y% ~; i, L0 _4 A8 Xos.tvboxnow.com●適當休息。- a9 w* H4 q) S* m: t
# k2 f2 C2 e! O% v* WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●每天在疼痛處泡熱水或局部熱敷，可鬆弛足底軟組織，促進血液循環，緩解疼痛。
8 H. S$ N# z6 z* J+ y$ vos.tvboxnow.com
7 k _$ r9 {; Z/ v- W- `●穿著合適的鞋履及配製矯形鞋墊。
6 A/ |' b2 [- \! j: _6 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; G+ A: v# Q& k3 J●使用夜間夾板。os.tvboxnow.com0 \/ K$ T. @4 ?5 m
0 v$ u- u+ j0 s G" A X公仔箱論壇●物理治療包括冷熱敷、電療（如超聲波和干擾電波等）、復健運動治療，減輕足底筋膜炎的徵狀。( x* `' n& S) s7 N
' q- X4 ] y: G% ]) r
●對於少數經過上述方法治療仍未改善病情的患者，醫生或會考慮手術治療。# X7 S8 G6 N/ t e2 a |! {
tvb now,tvbnow,bttvb: z( ^0 s1 z( c8 D* F& G
【預防】
# I9 U- V3 o+ W; U7 f, y9 vos.tvboxnow.com
j# J0 X* {% q v●穿著合適鞋履和鞋墊：避免穿著高跟、太緊或太硬的鞋子，改穿大小適中、鞋底柔軟度適合、吸震能力較強的鞋履，可加強對足弓的支撐。" m# I5 r# I: H, [. p! ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, N6 U" {9 m9 D' g, Z
●減少久站及長時間行走。
& { n) _" L9 c" Z8 B os.tvboxnow.com2 {; l" q/ J. H/ S! K1 N& G( q5 v
●每天多做足部伸展運動及放鬆運動，以鍛煉腿部肌力及耐力。1 z+ W' W5 x7 B. F& [$ n
, e6 R% r/ O! j8 }% f9 v! d% {8 ]" Pos.tvboxnow.com●控制體重，可降低負重量，減少發炎受傷的機會。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ M, l; h: i$ u* Z- S# ^
|
發表於 2014-4-7 12:18 PM
| 
