骨科：足底筋膜炎os.tvboxnow.com! u! A0 b2 L! a; W
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【簡介】
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6 T* p- y9 b3 u" V2 vtvb now,tvbnow,bttvb足底筋膜炎（Plantar Fasciitis）是指在足底筋膜與跟骨接位處出現疼痛。成因主要是由於足部長期負擔過重、足底不正受力及伸張，導致筋膜過度疲勞及發炎。2 q& D& ]+ S) R4 e, |6 v/ A5 U
! {* `; _9 t. p7 \8 j) t/ ]【成因】
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長時間站立、行走、負重或穿著不合適的鞋子（過硬或承托力不足的鞋履），都會造成足底筋膜過度伸張疲勞，血液循環不良，導致慢性發炎，以下是較易患上足底筋膜炎的高危人士：
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2 v' N+ M9 t8 e) ptvb now,tvbnow,bttvb●中年人士TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 W5 ?- ]% v& ]+ q* q% t
, m# k0 R# a, H●跑步愛好者
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●肥胖人士TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 L' m( C0 X. ^8 Z# }9 @9 _
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●長期穿著高跟鞋或硬底鞋的女性
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4 \. t6 T0 T& [- T/ v●需要長時間走路或久站的從業員，如郵差、護士或侍應等os.tvboxnow.com5 U x S$ b, J9 ]3 ?$ V+ v2 r* L
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●先天足弓過低或過高（如扁平足、高弓族）人士
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【徵狀】
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患者的筋膜底部出現如針刺般痛楚，尤其在長時間休息後，如早上起或久坐之後，腳跟踏地時會感到異常疼痛，有時會併發腫脹及灼熱感。伸展足部或小腿肌肉可緩解繃緊和疼痛的感覺，但若持續步行超過半小時後，疼痛又會出現，而且愈走愈痛。7 K$ T) o% B0 m
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【治療】
) [# s6 [9 i1 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 T* L, |9 b/ ]; G2 B8 r7 Ftvb now,tvbnow,bttvb●服用非類固醇消炎止痛藥。
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2 }4 x. I; t: F' r9 e$ j●適當休息。
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●每天在疼痛處泡熱水或局部熱敷，可鬆弛足底軟組織，促進血液循環，緩解疼痛。4 Y; u) K# S' K: w3 n, W9 { F
! i7 _/ N$ I" Z. g/ }1 G* _2 ~●穿著合適的鞋履及配製矯形鞋墊。公仔箱論壇& P" E- u0 O2 {) v
: E4 ]" i4 y6 i公仔箱論壇●使用夜間夾板。
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9 K: g y* m, @( `- uos.tvboxnow.com●物理治療包括冷熱敷、電療（如超聲波和干擾電波等）、復健運動治療，減輕足底筋膜炎的徵狀。os.tvboxnow.com* H8 _9 z3 J$ f! X- Z& v
7 t0 C/ W' y* K9 N! n●對於少數經過上述方法治療仍未改善病情的患者，醫生或會考慮手術治療。公仔箱論壇4 J1 V& y$ K6 k9 N# W) X( e, U
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【預防】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" i. S) `* J/ z8 I N
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●穿著合適鞋履和鞋墊：避免穿著高跟、太緊或太硬的鞋子，改穿大小適中、鞋底柔軟度適合、吸震能力較強的鞋履，可加強對足弓的支撐。
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●減少久站及長時間行走。
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# B2 U" ^5 ~/ X; G1 htvb now,tvbnow,bttvb●每天多做足部伸展運動及放鬆運動，以鍛煉腿部肌力及耐力。
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●控制體重，可降低負重量，減少發炎受傷的機會。tvb now,tvbnow,bttvb: f0 K, U7 ? ]; `# I
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發表於 2014-4-7 12:18 PM
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