骨科：足底筋膜炎os.tvboxnow.com% o: _" x" D8 c/ o
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& u5 O7 E0 ]: \* l( T: T; l$ Qtvb now,tvbnow,bttvb【簡介】公仔箱論壇3 x- x0 g' l: H9 j5 T6 N" \8 r* k6 @
, F7 L a! e0 {# B* F! ~# K* @足底筋膜炎（Plantar Fasciitis）是指在足底筋膜與跟骨接位處出現疼痛。成因主要是由於足部長期負擔過重、足底不正受力及伸張，導致筋膜過度疲勞及發炎。
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【成因】
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( J/ g4 y! y' X. I9 Q) M) [1 O( G. c長時間站立、行走、負重或穿著不合適的鞋子（過硬或承托力不足的鞋履），都會造成足底筋膜過度伸張疲勞，血液循環不良，導致慢性發炎，以下是較易患上足底筋膜炎的高危人士：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& p& P5 {% L H
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●中年人士" }% Q6 ]; w) x
+ e6 ~% O7 u, z( S8 @●跑步愛好者
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●肥胖人士tvb now,tvbnow,bttvb/ {& U3 r" [2 [ Q1 C
( ^4 m8 T6 [% x●長期穿著高跟鞋或硬底鞋的女性tvb now,tvbnow,bttvb- r4 T# J K" ]) Z" f) I9 G
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●需要長時間走路或久站的從業員，如郵差、護士或侍應等
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●先天足弓過低或過高（如扁平足、高弓族）人士
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/ I$ e1 e9 r6 G* V$ _2 ktvb now,tvbnow,bttvb【徵狀】 / Z8 U; y$ g! P" i: j- i
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患者的筋膜底部出現如針刺般痛楚，尤其在長時間休息後，如早上起或久坐之後，腳跟踏地時會感到異常疼痛，有時會併發腫脹及灼熱感。伸展足部或小腿肌肉可緩解繃緊和疼痛的感覺，但若持續步行超過半小時後，疼痛又會出現，而且愈走愈痛。
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( G, o1 {) ^6 @; M6 o公仔箱論壇【治療】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 g# F/ G6 I( }' j/ O/ i
! X) U1 ?- W' o: p) @; ]( ^; {tvb now,tvbnow,bttvb●服用非類固醇消炎止痛藥。
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●適當休息。
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+ _* \, m8 |$ d/ S+ `7 ~' ?$ r: fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●每天在疼痛處泡熱水或局部熱敷，可鬆弛足底軟組織，促進血液循環，緩解疼痛。
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●穿著合適的鞋履及配製矯形鞋墊。$ ]0 H% E; H) s6 }1 Q
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●使用夜間夾板。
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; v6 e' N& A) v6 g. t8 Z/ v( D●物理治療包括冷熱敷、電療（如超聲波和干擾電波等）、復健運動治療，減輕足底筋膜炎的徵狀。
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●對於少數經過上述方法治療仍未改善病情的患者，醫生或會考慮手術治療。
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【預防】
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1 x5 I2 n% R; ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●穿著合適鞋履和鞋墊：避免穿著高跟、太緊或太硬的鞋子，改穿大小適中、鞋底柔軟度適合、吸震能力較強的鞋履，可加強對足弓的支撐。公仔箱論壇6 ?1 [$ [; w$ b Z
+ G8 @% C, t" a2 \1 l: n& `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●減少久站及長時間行走。5 H% U* i, b8 B" C3 Q" ]" D1 E! j2 s
. E' ~, f5 Y5 G; ~ h" @5 d9 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●每天多做足部伸展運動及放鬆運動，以鍛煉腿部肌力及耐力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ T$ E, ^6 d3 `. D& r
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●控制體重，可降低負重量，減少發炎受傷的機會。
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發表於 2014-4-7 12:18 PM
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