透過腳踏慢運動改善糖尿病
9 n! j9 `8 ?( q( `6 u. Jos.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb( ]% j5 }% b% A6 e- Q6 K8 t
糖尿病是生活習慣病的代表性疾病。其中，占了九十五％的第二型糖尿病，是因為遺傳、運動不足和生活習慣等所引發的疾病。人的身體原本具有在腸胃先將醣質分解成葡萄糖，再運送至全身細胞消耗的機制。
0 O; U- x, X3 eos.tvboxnow.com
9 o5 v2 \- x+ Ztvb now,tvbnow,bttvb
& n/ c- Z0 q( ]5 j. F9 ]公仔箱論壇
4 p4 Z+ e, b1 n( |6 o4 v- aos.tvboxnow.com
6 w/ e" [' d) RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這時，將葡萄糖運送至細胞內的，就是胰島素這種荷爾蒙。但是，第二型糖尿病患者的這種胰島素含量減少，或者會發生雖然能分泌胰島素，但是對葡萄糖產生反應的這種機制有運作不良的情況。結果，血液中的葡萄糖過剩，而引起各種併發症。有不少人利用我們主辦的運動課程，改善了重度的糖尿病。這顯示腳踏慢運動對於降低血糖值的效果極佳公仔箱論壇$ ~+ {+ k1 S/ A, R7 Q- O
tvb now,tvbnow,bttvb9 R' Q* c7 o7 a$ v3 ^
葡萄糖在細胞內被分解公仔箱論壇! T/ ~& f/ d! F
tvb now,tvbnow,bttvb7 g" }* p4 d% n( E( e
進入口中的碳水化合物和醣質會在消化器官被分解，變成葡萄糖後進入血液中。血液中的葡萄糖一旦增加，胰臟就會立刻分泌降低血糖值的胰島素。胰島素是附著在細胞膜上的受器，能打開細胞上的鎖，使葡萄糖進入細胞內，也就是扮演運送葡萄糖的角色。第二型糖尿病就是因為這種機制無法正常運作而引發的疾病。tvb now,tvbnow,bttvb& x G- b! S9 i% ~% U; q) ^6 p
. Z" K5 ^8 H5 \+ g! r' r
慢跑也能有效改善高血壓. N: d- ]+ H/ d* \/ ^
4 e. g' Y8 z9 r1 C( }
根據二○○六年厚生勞動省的調查，發現四十至七十四歲的日本男性約六成有高血壓，而女性則約有四成。當心臟收縮時的最高血壓（收縮壓）在一四○ mmHg以上，或者心臟擴張時的最低血壓（舒張壓）在九○ mmHg以上，就是高血壓。若這種狀態持續，就會造成心臟和血管的負擔，最糟的情況，會導致心肌梗塞、中風。慢跑這種腳踏慢運動也能有效改善高血壓。
# c& e \) [. E0 h! [) l. i$ A" CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com: k& ^ ]9 ~! T
即使是重度的高血壓患者，在養成一天慢跑三十分鐘至一小時，一週進行三至五次的習慣之後，過了三個月左右，血壓便能恢復正常值。所以，只要透過運動，就能降低靠藥物也降不下來的血壓，當然，體力自然也會提升。
) @! C3 s) x* `公仔箱論壇9 \, V' q5 h/ ^9 i0 q# `
*透過慢跑降高血壓 *
, {) X. x; W& a' [% f' D
7 O0 s N) F4 T( z/ i! ?tvb now,tvbnow,bttvb請十幾位平均年齡為七十五‧ 五歲的高血壓患者，持續進行腳踏慢運動。因為這些人服用降血壓藥，所以最高血壓從一開始就是在一五○ mmHg 以下，但在運動三個月後，血壓便明顯下降了。公仔箱論壇" A6 P5 t9 M1 |& N4 f( C
|
發表於 2014-4-5 03:55 PM
| 
