沒人會懷疑眼睛的重要，也因此，各種護眼方法層出不窮。但這些方法對錯究竟如何？近日，台灣《康健》雜志撰文，幫大家澄清了心中最常見的七大疑問。( I0 O2 e- ]5 M2 f( ?4 h
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疑問一：近距離看電視、昏暗燈光下閱讀都會損害眼睛？( L$ S( n" {1 m% _! {& o& {
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在光線不足的地方看書或近距離看電視，會造成眼睛干澀。
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7 A, l; P5 Z# G/ S! \, E3 I( H 因此，近距離閱讀時，應保持60─100瓦燈泡亮度；閱讀和使用計算機時，應避免刺眼的桌燈直射眼睛，並維持柔和照明。此外，每10分钟將目光從屏幕上移開，花10秒看遠方。公仔箱論壇) z; k1 r/ E$ b. l8 Y
" C* [0 \" W7 Q* rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 疑問二：眼睛疲勞，睡個覺就行？
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睡覺不能舒緩眼疲勞，應該凝神注視遠物、或向上看、左右轉動，以舒緩疲勞。有人認為，看遠就能緩解眼疲勞。關鍵並不是要看多遠，而是每次近距離用眼的時間要縮短。
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* [# {) R3 v9 c! M% p8 m. l1 ]公仔箱論壇 疑問三：近視的人上年紀後不會得老花眼，所以年輕時近視沒關系？公仔箱論壇6 {- c# Q2 g) I# P
7 }! y- J6 Z _. J. k: N9 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 上年紀的人，無論有沒有近視，都無法避免老花眼，只不過近視的人看近物時，可抵消一部分老花眼的度數。
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' |/ t4 B8 k8 S 疑問四：度數在300度以下的是假性近視，不必矯正？
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- `3 ?, u1 p1 ~" k+ c公仔箱論壇 假性近視是過度使用眼球時產生痙攣而無法放松的症狀，但經過休息視力就恢復正常。而真性近視是眼軸不正常增長。因此就算300度以下，必須進行矯正。
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疑問五：戴眼鏡或隱形眼鏡會使視力愈來愈差？
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有人堅持不配戴眼鏡，認為“一戴就拿不下來”，以後度數會加深”。大錯特錯！一般來說，經過眼科醫師驗光，佩戴度數合適的鏡片或隱形眼鏡，能避免度數持續加深。; M0 j" M; d; G9 O2 D
/ u* i2 H1 Z4 t: X( U0 Q* k 疑問六：睡覺時開夜燈易造成兒童近視？* e3 E' D( V2 d
: w' t0 ^0 Y- S* v5 P4 B' u 美國專家認為給兒童留一盞小燈，可能有助於他們練習對焦，及眼睛協調技能。tvb now,tvbnow,bttvb% G8 {. M! [7 k6 |
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疑問七：維生素A對眼睛好，多多益善？4 g& `5 x+ x3 I; k
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適當補充維生素A可使人告別眼睛疲勞的困擾，但多吃無益。從食物中攝取營養素護眼，是較安全有效的做法，如胡蘿卜、牛奶、蛋黃等食物都不錯。tvb now,tvbnow,bttvb, P' g! b# ?0 X- D2 k
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+ c8 @6 y4 g2 R: t$ j. Ztvb now,tvbnow,bttvb
" s' r- k$ I: k- {( }tvb now,tvbnow,bttvb看來我們需要在眼睛上所改正的錯誤似乎很多呢!這也是需多需要及時導正的迷思! |
發表於 2014-4-2 09:52 AM
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