沒人會懷疑眼睛的重要，也因此，各種護眼方法層出不窮。但這些方法對錯究竟如何？近日，台灣《康健》雜志撰文，幫大家澄清了心中最常見的七大疑問。
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4 ?- d# n! J2 D# B3 F3 b _& p3 o 疑問一：近距離看電視、昏暗燈光下閱讀都會損害眼睛？
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在光線不足的地方看書或近距離看電視，會造成眼睛干澀。os.tvboxnow.com2 g9 \; ~" s3 Y6 S" l9 n5 O- I
9 q7 h# V3 T" o2 m公仔箱論壇 因此，近距離閱讀時，應保持60─100瓦燈泡亮度；閱讀和使用計算機時，應避免刺眼的桌燈直射眼睛，並維持柔和照明。此外，每10分钟將目光從屏幕上移開，花10秒看遠方。2 M& I4 r6 \2 w$ u3 w0 _: o
. n# A0 V4 c! n/ j 疑問二：眼睛疲勞，睡個覺就行？公仔箱論壇+ v" U& ?: h0 r% A! O5 b
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睡覺不能舒緩眼疲勞，應該凝神注視遠物、或向上看、左右轉動，以舒緩疲勞。有人認為，看遠就能緩解眼疲勞。關鍵並不是要看多遠，而是每次近距離用眼的時間要縮短。9 {: T4 K z& N1 a
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疑問三：近視的人上年紀後不會得老花眼，所以年輕時近視沒關系？
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3 T* a% n) t9 _- h: k% P公仔箱論壇 上年紀的人，無論有沒有近視，都無法避免老花眼，只不過近視的人看近物時，可抵消一部分老花眼的度數。
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疑問四：度數在300度以下的是假性近視，不必矯正？
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假性近視是過度使用眼球時產生痙攣而無法放松的症狀，但經過休息視力就恢復正常。而真性近視是眼軸不正常增長。因此就算300度以下，必須進行矯正。
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. I9 y% o+ y+ ]* Y8 } 疑問五：戴眼鏡或隱形眼鏡會使視力愈來愈差？
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, J: V: A% l, P6 n, I% q公仔箱論壇 有人堅持不配戴眼鏡，認為“一戴就拿不下來”，以後度數會加深”。大錯特錯！一般來說，經過眼科醫師驗光，佩戴度數合適的鏡片或隱形眼鏡，能避免度數持續加深。
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疑問六：睡覺時開夜燈易造成兒童近視？0 b, [. h- y9 l: h0 e- z& y! e
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美國專家認為給兒童留一盞小燈，可能有助於他們練習對焦，及眼睛協調技能。* G2 m8 K; k$ R( C
& Y4 w, Q+ R9 ^公仔箱論壇 疑問七：維生素A對眼睛好，多多益善？
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- _; K. T. A6 G: [$ j( ntvb now,tvbnow,bttvb 適當補充維生素A可使人告別眼睛疲勞的困擾，但多吃無益。從食物中攝取營養素護眼，是較安全有效的做法，如胡蘿卜、牛奶、蛋黃等食物都不錯。os.tvboxnow.com0 ^$ R% V' \; a! Y( J
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( b6 z1 I& C' u4 \) m* o/ U6 r) O公仔箱論壇看來我們需要在眼睛上所改正的錯誤似乎很多呢!這也是需多需要及時導正的迷思! |
發表於 2014-4-2 09:52 AM
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