「為什麼孩子每天早上上學都像一條蟲，無精打采？到底哪裡有問題？」許多家長都有類似的疑問，其實，可能是早餐吃得不正確；唯有早餐吃對了，才會有活力，同時對於增進學習力，也會有很大的幫助，尤其是早餐應多讓孩子攝取優質蛋白質的食物，包括鮮乳、雞蛋、肉類、大豆等。
0 L1 F3 v; V' ]
$ A5 C- I# K2 X6 Etvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb- Z; M" A1 {/ A5 A; l& r0 i
公仔箱論壇" Y5 }4 t6 U" T; d( K7 I
tvb now,tvbnow,bttvb7 O& T9 U, u" u: m! a
蛋白質是基本營養元素，也是構成人體細胞中佔比很高的成份，人體的皮膚、肌肉、內臟、毛髮、指甲、腦、骨骼等，都需要充足的蛋白質，才能維持器官正常運作與新陳代謝。在生長發育的過程中，嬰兒、兒童、青少年由於身體快速成長，每公斤體重的蛋白質需求量比成人更高，如果蛋白質缺乏，則會影響正常的生長發育；成年人蛋白質不足時，則容易導致體力變差。
- j) \" E& l, ?( M9 [6 _' ^tvb now,tvbnow,bttvb
0 ~ m1 T$ v* H& B/ h3 G8 d/ Oos.tvboxnow.com鮮乳含完整蛋白質 更是優質蛋白質來源公仔箱論壇! [1 T0 [% O1 `' T
8 A! g( e n: P y) utvb now,tvbnow,bttvb所謂「優質蛋白質」是指含有人體無法自行合成，必須從食物中攝取的9種胺基酸，以及蛋白質生物價高（其值愈高，代表人體使用率愈高）的蛋白質。os.tvboxnow.com; A, @0 h }/ H
# B; w& ]8 ~1 j/ C
每天如何從早餐中攝取到優質蛋白質？蛋白質的食物來源包括如：牛奶、雞蛋、牛肉、豬肉、雞肉、魚肉、豆製品等。營養師胡郡玲表示，鮮乳中即含有完整的蛋白質，完整蛋白質可分離出酪蛋白、乳清蛋白。其中酪蛋白是牛乳中含量最多的蛋白質；乳清蛋白利用率佳，配合運動，可幫助強身，而乳清蛋白中還有乳鐵蛋白，可以幫助調節生理機能，是珍貴的成分。
/ Y; g: T! R7 t: O |tvb now,tvbnow,bttvb4 l7 O: y. z7 E5 Q) ^( j# @1 N! s6 I8 G
公仔箱論壇0 `" |% M n0 `, B. q Z
os.tvboxnow.com/ j1 z/ e* q) @ C6 w* r$ l" l
os.tvboxnow.com! r9 B, h `" C% Z; R+ M* b
72℃低溫殺菌鮮乳 保留珍貴乳鐵蛋白和免疫球蛋白+ n5 U7 Z9 ~8 @! I v) o( v
& K0 Y* x$ E( p! j; ^$ s. }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。透過攝取72℃低溫殺菌鮮乳，不僅能讓發育中的孩童攝取到成長所需的鈣質，還能喝到珍貴的乳鐵蛋白和免疫球蛋白，搭配均衡飲食及適度運動，可提升身體保護力。營養師胡郡玲表示，採用和歐美國家同步的72℃低溫殺菌，藉由陶瓷膜過濾技術及阻光包材，不但能保留生乳中珍貴的乳鐵蛋白和免疫球蛋白，還能喝到鮮乳的清爽原味。公仔箱論壇9 e9 Z1 r) H, N0 t9 Z
! z: F: N6 W2 B8 E# `從早餐開始攝取蛋白質 並搭配其他營養素TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 A q) R T' L
6 M6 ]( n5 r6 J& R
不同年齡階段，需要的蛋白質也不一樣。一般健康的成人每日蛋白質建議攝取量依體重換算約為每公斤體重0.9~1公克，蛋白質的攝取量宜佔總熱量的12%。建議從早餐即可開始進行蛋白質攝取，並可搭配其他均衡的營養成份來源，包括脂肪、膳食纖維與醣類等。os.tvboxnow.com+ U3 ^2 K# \+ [- ~; E, L5 W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 t7 \+ s. U! v& a' ?7 T
除了每天都要吃均衡營養的早餐之外，另外，也要維持日常適度的運動，每週至少3次，每次至少30分鐘以上的有氧運動，以維持身體健康。tvb now,tvbnow,bttvb) a+ `. \0 [" j+ z$ Z, s
|
發表於 2014-3-31 12:58 PM
| 
