連日來的暖陽高照，象徵春夏季節已接續報到，許多天生怕熱的民眾食慾降低，忍不住吃冰涼食物解熱，但除了搶手的冰淇淋，營養師建議不妨改吃洛神花料理，不僅酸甜的好滋味可刺激食慾，其所含的多種營養成分，已被證實具有降血脂、抗發炎的保健效果，是春季養生的好食材。os.tvboxnow.com$ e- i0 Z2 z5 R! l
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0 B% X% q6 P9 }2 ~9 A7 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洛神花酸甜好滋味 飲食保健也不少
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- ~: N# j" k) [$ p0 C6 ]tvb now,tvbnow,bttvb花蓮慈濟醫院營養組營養師江佳真表示，洛神花可抗氧化、抗發炎，人體臨床實驗證實在人體也具功效。洛神花含花青素、類黃酮素等成分，能清除自由基，減少發炎反應，對於預防動脈硬化、幫助消化，以及抗老化都有不錯的保健效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% T# ^3 c7 B7 ^# G+ ? Z
4 J) |8 H* R2 T) d% H, C一提到洛神花，許多人想到的是酸酸甜甜的洛神花茶，但料理達人伍麗雪表示，洛神花還可作為果醬、果凍、茶包、蜜餞及清涼飲料，加糖發酵可以釀醋等附加價值的相關產品，可說物盡其用。
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此外，洛神花入菜的滋味更讓人難忘。以製作洛神花米糕為例，伍麗雪指出，洛神本身就有些許自然酸甜味，製作過程中只要添加一些砂糖提味，不用擔心過多的人工調味料對身體造成負擔，且米糕摻著洛神花的酒紅色花瓣，不僅口味清爽、酸甜開胃，視覺上更能刺激食慾。1 r* ]5 }( k5 L8 r) S, `7 J6 g
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# v& G5 T- c$ d# Q7 Pos.tvboxnow.com【春季甜點料理／洛神花米糕】
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● 材料：圓糯米2杯（量米杯）、細砂糖80克、濕洛神花切末80克、沙拉油數滴。
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● 作法：
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- e, N, ~, p/ z: R2 y/ Utvb now,tvbnow,bttvb1. 圓糯米洗淨後加幾滴沙拉油，放入電鍋蒸熟。公仔箱論壇! C0 u; i+ ~; J4 i" P3 `2 H+ h
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2. 糯米煮熟後，勿掀蓋，在電鍋內靜置燜10分鐘。; v( X% o7 q- N+ s
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3. 取出燜熟的糯米，分批倒入細砂糖趁熱拌勻，再放入洛神花末拌勻。4 W" }. h6 V6 l$ ]- L& F' W7 d+ Q1 d
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1 U$ U2 a5 \. _" f% qos.tvboxnow.com4. 洛神糯米糕靜置10至20分鐘，壓入模型即可。公仔箱論壇9 j4 @! r0 h0 R" s; y
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+ G0 T* f4 l, t7 n, d; P8 ~● 小撇步：蒸煮糯米時，電鍋內鍋2杯水、外鍋1杯水，電鍋內下方墊鐵架，糯米口感會較Q。
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x, O! h( Q, gtvb now,tvbnow,bttvb炎炎夏日將屆 洛神花茶消暑解渴os.tvboxnow.com9 [+ K5 q" O9 S6 |) d T( I* \$ T
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除了清爽口感的洛神花米糕外，炎炎夏日將到，來杯清涼的洛神花茶，也是好處多多！營養師林妘珊表示，洛神花茶一向被視為清熱解暑聖品，夏天每日飲用200c.c.洛神花茶飲，可降血脂、增加皮膚保水性與紅潤度。不過，洛神花茶偏酸，腸胃不適者切忌空腹飲用，建議飯後再喝。% |8 e& p' x% u$ _
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發表於 2014-3-27 08:48 PM
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