各位知道冰水和溫水在空腹時和進食時的運作機制不一樣這件事嗎？0 d7 L' X/ u& @. e' O, U$ z0 |
tvb now,tvbnow,bttvb5 U- x) C5 d( K, m$ }
這次要從水分吸收的機制開始介紹何時喝下何種水是最有效率的。最初希望讀者知道的是 「水是被腸子吸收而不是被胃吸收。」那就來看看整個流程吧。tvb now,tvbnow,bttvb% G+ P! K0 l9 e {( S
+ V0 V" {$ I8 @: l: ^# C* K' n5 r■1：冰水會刺激胃公仔箱論壇* C: p5 \ A( G# _
很常聽到在剛起床的時候喝冰水的話，會使腸胃蠕動排便更順暢的論調。的確，冷水刺激胃壁的話就會分泌稱為胃泌素的荷爾蒙。受到它的影響，胃會頻繁的蠕動，開始往小腸運送水分。( t( S7 g( ]. ~
公仔箱論壇: a( ?& O0 I. I$ w0 v& r8 p! O8 o
■2：往小腸移動的水被吸收
& W/ {1 W& M0 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水的吸收主要是在小腸進行。因此，能多快運送到小腸就變成需要注意的地方。激烈運動後或是入浴後等體溫上升大量排汗的時候，須要盡可能快速的補充水分。這種時候冰水會比較快被吸收。os.tvboxnow.com- v w% T$ f& T, n" N" ^8 S
os.tvboxnow.com& E# [7 N( z$ l1 N/ E
順帶一提，除了冰水以外，讓水分能有效率被吸收的條件是
1 @ |0 i: z G8 t: j5 A! Gos.tvboxnow.comos.tvboxnow.com: ]8 @" l7 ~5 m/ q# u5 A
（1）鹽分占0.1～0.2％
1 [1 p, d( ~6 M- d8 L9 W比起純水，生理食鹽水的組成比較接近人的體液，因此會受到逆滲透的影響而被快速吸收。
9 w$ b& O" ]9 q/ ^
$ q' E" M, K. J& |/ }. [4 z公仔箱論壇（2）含有些微糖分tvb now,tvbnow,bttvb0 f# Z% U+ I& `8 M: N0 U8 K
含有糖分的話，水分會和糖分一起更快速的被腸子吸收。 [* x) ~ f) S) N: @
. `$ |, ^) s* G1 r9 _" E（3）空腹時公仔箱論壇% z N4 A. I4 X0 i/ U
在胃裡有食物的時候喝水的話，水會和食物一起停留在胃中，就不能被快速的運送到腸子中。
, f. A% i& B; n$ ytvb now,tvbnow,bttvb
9 E) s; U1 r; ^6 o# ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但是，喝過多冰水還是對身體不好。如果胃太冷的話，胃中的血液循環和胃液的活性都會降低，增加胃的負擔。+ }9 v# i) \& n
- h# g& ]0 j; K8 {+ S9 y! I: [
所以只在身體大量出汗的時候喝冰水吧，平時不要造成內臟的負擔就老老實實的喝溫水吧，根據不同的狀況喝不同的東西或許是有益處的事呢。 |
發表於 2014-3-20 08:41 AM
| 
