各位知道冰水和溫水在空腹時和進食時的運作機制不一樣這件事嗎？
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這次要從水分吸收的機制開始介紹何時喝下何種水是最有效率的。最初希望讀者知道的是 「水是被腸子吸收而不是被胃吸收。」那就來看看整個流程吧。
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6 E2 u* u2 }* W7 I" R D) o2 w■1：冰水會刺激胃os.tvboxnow.com0 _, ]) J( \6 a4 R
很常聽到在剛起床的時候喝冰水的話，會使腸胃蠕動排便更順暢的論調。的確，冷水刺激胃壁的話就會分泌稱為胃泌素的荷爾蒙。受到它的影響，胃會頻繁的蠕動，開始往小腸運送水分。- l; r: X3 _! F. I) ?+ O
/ E: Q D8 Y5 V4 otvb now,tvbnow,bttvb■2：往小腸移動的水被吸收
7 S/ g% w. ?: W. V8 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水的吸收主要是在小腸進行。因此，能多快運送到小腸就變成需要注意的地方。激烈運動後或是入浴後等體溫上升大量排汗的時候，須要盡可能快速的補充水分。這種時候冰水會比較快被吸收。公仔箱論壇$ l2 o- q$ m* h6 g4 {
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順帶一提，除了冰水以外，讓水分能有效率被吸收的條件是' q7 o# d- w# B/ S; Z* g5 @& Q* u
2 U- e4 ^* r/ G8 L- xos.tvboxnow.com（1）鹽分占0.1～0.2％公仔箱論壇8 w7 F9 I! u7 e6 \
比起純水，生理食鹽水的組成比較接近人的體液，因此會受到逆滲透的影響而被快速吸收。
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. d- b) p3 I, x! v/ t（2）含有些微糖分tvb now,tvbnow,bttvb, x+ t" y3 O8 R- I, r! \3 U5 o7 }1 k
含有糖分的話，水分會和糖分一起更快速的被腸子吸收。公仔箱論壇. E" ]1 b+ ]4 |- n2 b! ?
4 R+ O# j* p6 I; e1 x6 H2 W9 l) v4 c9 Z公仔箱論壇（3）空腹時os.tvboxnow.com( L' m: L" _6 p
在胃裡有食物的時候喝水的話，水會和食物一起停留在胃中，就不能被快速的運送到腸子中。tvb now,tvbnow,bttvb' D- e9 K% q7 j5 |+ ~9 L; w2 ~+ R
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但是，喝過多冰水還是對身體不好。如果胃太冷的話，胃中的血液循環和胃液的活性都會降低，增加胃的負擔。
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5 N5 Y/ {7 |/ S. r公仔箱論壇所以只在身體大量出汗的時候喝冰水吧，平時不要造成內臟的負擔就老老實實的喝溫水吧，根據不同的狀況喝不同的東西或許是有益處的事呢。 |
發表於 2014-3-20 08:41 AM
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