各位知道冰水和溫水在空腹時和進食時的運作機制不一樣這件事嗎？4 R z7 [* y; G% d$ v9 S3 d4 ~4 h$ x
5 B1 y8 a5 V1 E8 {, |tvb now,tvbnow,bttvb這次要從水分吸收的機制開始介紹何時喝下何種水是最有效率的。最初希望讀者知道的是 「水是被腸子吸收而不是被胃吸收。」那就來看看整個流程吧。, b/ _1 e8 o+ K: ^
8 |7 r$ _% D; i H! c+ Ptvb now,tvbnow,bttvb■1：冰水會刺激胃os.tvboxnow.com8 _4 c- `2 R; y' e2 ]
很常聽到在剛起床的時候喝冰水的話，會使腸胃蠕動排便更順暢的論調。的確，冷水刺激胃壁的話就會分泌稱為胃泌素的荷爾蒙。受到它的影響，胃會頻繁的蠕動，開始往小腸運送水分。8 o: V% m" i L" U
2 h6 C7 L$ _1 J: f3 s' dos.tvboxnow.com■2：往小腸移動的水被吸收公仔箱論壇2 x, y! D8 u* ^; e4 o/ v* U5 F0 m* k
水的吸收主要是在小腸進行。因此，能多快運送到小腸就變成需要注意的地方。激烈運動後或是入浴後等體溫上升大量排汗的時候，須要盡可能快速的補充水分。這種時候冰水會比較快被吸收。tvb now,tvbnow,bttvb+ @. I) [1 f1 y( ?- C: k' Q H
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順帶一提，除了冰水以外，讓水分能有效率被吸收的條件是
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: v- M: ?. P) v8 Z) B. V（1）鹽分占0.1～0.2％
" d! _( y: S5 P3 S$ C0 Pos.tvboxnow.com比起純水，生理食鹽水的組成比較接近人的體液，因此會受到逆滲透的影響而被快速吸收。
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6 x/ c3 P% s& Q4 |5 O) B: Q0 b（2）含有些微糖分
7 @3 j! }4 p$ g2 d5 Etvb now,tvbnow,bttvb含有糖分的話，水分會和糖分一起更快速的被腸子吸收。
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（3）空腹時
3 J( S! I2 v% R! w0 }- t& f8 O公仔箱論壇在胃裡有食物的時候喝水的話，水會和食物一起停留在胃中，就不能被快速的運送到腸子中。+ C! V( W8 I0 j
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但是，喝過多冰水還是對身體不好。如果胃太冷的話，胃中的血液循環和胃液的活性都會降低，增加胃的負擔。
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3 d( l* r/ ~" s公仔箱論壇所以只在身體大量出汗的時候喝冰水吧，平時不要造成內臟的負擔就老老實實的喝溫水吧，根據不同的狀況喝不同的東西或許是有益處的事呢。 |
發表於 2014-3-20 08:41 AM
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