各位知道冰水和溫水在空腹時和進食時的運作機制不一樣這件事嗎？公仔箱論壇/ q7 |5 g- J' [1 M* t
+ v( B: q& z( d0 Q0 d7 Jos.tvboxnow.com這次要從水分吸收的機制開始介紹何時喝下何種水是最有效率的。最初希望讀者知道的是 「水是被腸子吸收而不是被胃吸收。」那就來看看整個流程吧。+ u& I* x8 L2 b# ?+ L: i
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■1：冰水會刺激胃
2 O2 W6 p- w" e* v很常聽到在剛起床的時候喝冰水的話，會使腸胃蠕動排便更順暢的論調。的確，冷水刺激胃壁的話就會分泌稱為胃泌素的荷爾蒙。受到它的影響，胃會頻繁的蠕動，開始往小腸運送水分。
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$ ?% I% Z$ C; J0 M, ^1 O$ T- Ztvb now,tvbnow,bttvb■2：往小腸移動的水被吸收tvb now,tvbnow,bttvb: N& j1 i: ?1 ~9 p- J$ ~# N* L
水的吸收主要是在小腸進行。因此，能多快運送到小腸就變成需要注意的地方。激烈運動後或是入浴後等體溫上升大量排汗的時候，須要盡可能快速的補充水分。這種時候冰水會比較快被吸收。
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順帶一提，除了冰水以外，讓水分能有效率被吸收的條件是
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$ N1 X0 `9 l" Q公仔箱論壇（1）鹽分占0.1～0.2％os.tvboxnow.com6 O- Z) ?, v6 z
比起純水，生理食鹽水的組成比較接近人的體液，因此會受到逆滲透的影響而被快速吸收。
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2 I1 l3 L& M5 U( b4 A) a) K, m（2）含有些微糖分
) M$ m( \4 F9 @0 J含有糖分的話，水分會和糖分一起更快速的被腸子吸收。tvb now,tvbnow,bttvb4 C8 K; l' s, d- g: E3 T
, B+ y$ J/ p+ Z2 ^" w: l; wos.tvboxnow.com（3）空腹時
+ M* X1 \% x* B: M( b在胃裡有食物的時候喝水的話，水會和食物一起停留在胃中，就不能被快速的運送到腸子中。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) m$ c3 K( ^4 d1 B" M# L
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但是，喝過多冰水還是對身體不好。如果胃太冷的話，胃中的血液循環和胃液的活性都會降低，增加胃的負擔。# F O3 u* `: M6 l3 Z4 o+ d9 c
* A) C4 ~0 D. G+ x( O: S% j2 r: A9 S所以只在身體大量出汗的時候喝冰水吧，平時不要造成內臟的負擔就老老實實的喝溫水吧，根據不同的狀況喝不同的東西或許是有益處的事呢。 |
發表於 2014-3-20 08:41 AM
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