各位知道冰水和溫水在空腹時和進食時的運作機制不一樣這件事嗎？
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這次要從水分吸收的機制開始介紹何時喝下何種水是最有效率的。最初希望讀者知道的是 「水是被腸子吸收而不是被胃吸收。」那就來看看整個流程吧。
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■1：冰水會刺激胃
6 l, e+ P! t5 ^很常聽到在剛起床的時候喝冰水的話，會使腸胃蠕動排便更順暢的論調。的確，冷水刺激胃壁的話就會分泌稱為胃泌素的荷爾蒙。受到它的影響，胃會頻繁的蠕動，開始往小腸運送水分。tvb now,tvbnow,bttvb# j; Z$ h+ c* o" R$ S* T' C
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■2：往小腸移動的水被吸收os.tvboxnow.com% p7 p& X3 P, x3 d
水的吸收主要是在小腸進行。因此，能多快運送到小腸就變成需要注意的地方。激烈運動後或是入浴後等體溫上升大量排汗的時候，須要盡可能快速的補充水分。這種時候冰水會比較快被吸收。
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& W) D2 e/ p/ t! f5 `順帶一提，除了冰水以外，讓水分能有效率被吸收的條件是tvb now,tvbnow,bttvb5 m$ J+ z$ j$ h: R8 ~. D! ? I
5 l; z/ S+ Y, u( { A/ vos.tvboxnow.com（1）鹽分占0.1～0.2％
3 I% b) D# e/ T. r$ R比起純水，生理食鹽水的組成比較接近人的體液，因此會受到逆滲透的影響而被快速吸收。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ c6 M( e3 M3 X8 K& x: p. d9 ^" |3 ?; a
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（2）含有些微糖分
+ P) y" T5 s2 \$ J M# g9 K9 `5 R7 u含有糖分的話，水分會和糖分一起更快速的被腸子吸收。
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/ f. w+ y* A( ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（3）空腹時
" i( J7 b5 h( ] c1 [7 p4 V! r( kos.tvboxnow.com在胃裡有食物的時候喝水的話，水會和食物一起停留在胃中，就不能被快速的運送到腸子中。
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6 P+ d0 C9 K5 b: g2 y3 \8 ltvb now,tvbnow,bttvb但是，喝過多冰水還是對身體不好。如果胃太冷的話，胃中的血液循環和胃液的活性都會降低，增加胃的負擔。- A" v- B- K2 }/ T t
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所以只在身體大量出汗的時候喝冰水吧，平時不要造成內臟的負擔就老老實實的喝溫水吧，根據不同的狀況喝不同的東西或許是有益處的事呢。 |
發表於 2014-3-20 08:41 AM
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