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發表於 2014-3-15 09:10 AM
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1. 戒吸煙os.tvboxnow.com [) Z* P f1 i- @- q) G$ m
人在吃飯後﹐胃腸蠕動加強﹐血液流動加快﹐這時人體吸收煙霧的能力進入“最佳狀態”﹐香煙中的有毒物更加容易進入人體﹐加重對人體健康的損害。os.tvboxnow.com- o# Z- Q7 B0 S
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2. 戒吃水果
% F0 \8 W2 B8 Qos.tvboxnow.com不少人認為飯後馬上吃水果有助消化﹐實際上﹐飯後馬上吃水果容易肚子脹氣。因為水果中含有單糖類物質﹐若被堵塞在胃內﹐就會形成脹氣﹐以致發生便秘﹐所以吃水果的最佳時段應在飯後2~3小時﹐或飯前1小時。& i! _' i9 P" r
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3. 戒放鬆褲帶os.tvboxnow.com; J1 f/ ~" |1 H5 u
飯後將褲帶放鬆後使腹腔內壓下降﹐消化器官的活動度和韌帶的負荷量增加﹐容易引起腸梗阻和胃下垂。
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4. 戒立即喝茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( e( f7 c' x; r: C0 w
茶葉中含有大量的單寧酸﹐這種物質能使食物中的蛋白質變成不易消化的凝固物質。tvb now,tvbnow,bttvb# g; [# {) s& H
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5. 戒“百步走”os.tvboxnow.com& w! j* H! U- G# }2 f L
人飲餐後﹐為了保證食物的消化吸收﹐腹內臟器血管會擴張充血﹐這時如果“百步走 ”會因運動量增加﹐使血液流回四肢﹐影響消化道對營養物質的消化吸收。
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c$ R# ]0 E% U+ ~ i% L5 W# y" ^2 l6. 戒立即洗澡
7 a: @$ H/ M$ l5 \' j1 V飯後洗澡﹐腸道的血流量會相應減少﹐從而使腸胃的消化功能減弱。
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7. 戒立刻睡覺
# q5 R5 N2 S8 s$ a飯後立即睡覺﹐飯菜就會滯留在胃腸中﹐不能很好地消化﹐久而久之﹐容易誘發胃腸病等。 |
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