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發表於 2014-3-15 09:10 AM
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1. 戒吸煙/ W$ r! s+ ~. m; z, B! e4 K9 b
人在吃飯後﹐胃腸蠕動加強﹐血液流動加快﹐這時人體吸收煙霧的能力進入“最佳狀態”﹐香煙中的有毒物更加容易進入人體﹐加重對人體健康的損害。# [& I' J$ G/ s Q
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2. 戒吃水果公仔箱論壇- l8 `1 h3 f/ f" \1 t( j% ? ?
不少人認為飯後馬上吃水果有助消化﹐實際上﹐飯後馬上吃水果容易肚子脹氣。因為水果中含有單糖類物質﹐若被堵塞在胃內﹐就會形成脹氣﹐以致發生便秘﹐所以吃水果的最佳時段應在飯後2~3小時﹐或飯前1小時。
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3. 戒放鬆褲帶os.tvboxnow.com: L2 q6 F: @0 g' h% l d9 W
飯後將褲帶放鬆後使腹腔內壓下降﹐消化器官的活動度和韌帶的負荷量增加﹐容易引起腸梗阻和胃下垂。os.tvboxnow.com! R8 T# ?; A, i2 X6 x
/ } ]& ^/ I9 ^5 @4 ]os.tvboxnow.com4. 戒立即喝茶
6 h) K( v- S2 Z( i公仔箱論壇茶葉中含有大量的單寧酸﹐這種物質能使食物中的蛋白質變成不易消化的凝固物質。tvb now,tvbnow,bttvb0 b# x* H1 t; r. m8 j. g8 y" c
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5. 戒“百步走”: }8 l" A$ P0 j" i, v8 I% z
人飲餐後﹐為了保證食物的消化吸收﹐腹內臟器血管會擴張充血﹐這時如果“百步走 ”會因運動量增加﹐使血液流回四肢﹐影響消化道對營養物質的消化吸收。
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6. 戒立即洗澡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: M+ c3 S5 p; w& {& \+ O2 u
飯後洗澡﹐腸道的血流量會相應減少﹐從而使腸胃的消化功能減弱。
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; d% B1 S, G* S$ W) |. ktvb now,tvbnow,bttvb7. 戒立刻睡覺2 f* h7 a' d O" [$ M. Q% L
飯後立即睡覺﹐飯菜就會滯留在胃腸中﹐不能很好地消化﹐久而久之﹐容易誘發胃腸病等。 |
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