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發表於 2014-3-15 09:10 AM
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1. 戒吸煙
' s$ G1 }) ?5 a$ D7 U% {os.tvboxnow.com人在吃飯後﹐胃腸蠕動加強﹐血液流動加快﹐這時人體吸收煙霧的能力進入“最佳狀態”﹐香煙中的有毒物更加容易進入人體﹐加重對人體健康的損害。
; [. @0 ^. y8 j9 {' o公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb1 F9 F+ ~0 G7 E0 y
2. 戒吃水果
4 a x/ b4 |4 C1 z- d" F) [! c公仔箱論壇不少人認為飯後馬上吃水果有助消化﹐實際上﹐飯後馬上吃水果容易肚子脹氣。因為水果中含有單糖類物質﹐若被堵塞在胃內﹐就會形成脹氣﹐以致發生便秘﹐所以吃水果的最佳時段應在飯後2~3小時﹐或飯前1小時。; C% ~. e0 F' e
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3. 戒放鬆褲帶; q f F q: K/ U8 W
飯後將褲帶放鬆後使腹腔內壓下降﹐消化器官的活動度和韌帶的負荷量增加﹐容易引起腸梗阻和胃下垂。" S# r4 u/ m/ c3 {! Y3 _( P# r7 j
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4. 戒立即喝茶
0 \# T9 U$ s! ^" g7 _os.tvboxnow.com茶葉中含有大量的單寧酸﹐這種物質能使食物中的蛋白質變成不易消化的凝固物質。
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5. 戒“百步走”
# ?; v/ x; r5 w+ B) W( j0 U5 B公仔箱論壇人飲餐後﹐為了保證食物的消化吸收﹐腹內臟器血管會擴張充血﹐這時如果“百步走 ”會因運動量增加﹐使血液流回四肢﹐影響消化道對營養物質的消化吸收。
9 j3 v* z: o8 ^# X" }) g0 t9 xtvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' n; p4 z& ?( S1 a7 `# Z. x6 u
6. 戒立即洗澡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% j7 D- p7 D }* c0 ^
飯後洗澡﹐腸道的血流量會相應減少﹐從而使腸胃的消化功能減弱。
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0 V- q {+ |% b- ~4 yos.tvboxnow.com7. 戒立刻睡覺
- p+ L6 H; i& G0 |9 w5 ~6 r8 N" j1 _os.tvboxnow.com飯後立即睡覺﹐飯菜就會滯留在胃腸中﹐不能很好地消化﹐久而久之﹐容易誘發胃腸病等。 |
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