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發表於 2014-3-15 09:10 AM
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1. 戒吸煙
/ q$ E! e( S+ e) ?" I5 G* h公仔箱論壇人在吃飯後﹐胃腸蠕動加強﹐血液流動加快﹐這時人體吸收煙霧的能力進入“最佳狀態”﹐香煙中的有毒物更加容易進入人體﹐加重對人體健康的損害。
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2. 戒吃水果
4 t/ [; k7 P# s: w$ U% Etvb now,tvbnow,bttvb不少人認為飯後馬上吃水果有助消化﹐實際上﹐飯後馬上吃水果容易肚子脹氣。因為水果中含有單糖類物質﹐若被堵塞在胃內﹐就會形成脹氣﹐以致發生便秘﹐所以吃水果的最佳時段應在飯後2~3小時﹐或飯前1小時。+ U( ?, {2 A3 ^2 K( ?2 n
7 S3 @7 K) v: C* Z- A3. 戒放鬆褲帶
$ t$ W/ J3 i& K S) v4 y3 G飯後將褲帶放鬆後使腹腔內壓下降﹐消化器官的活動度和韌帶的負荷量增加﹐容易引起腸梗阻和胃下垂。tvb now,tvbnow,bttvb& _5 D- b& \- `" B
( h9 J/ t. F5 ~$ L3 s7 w4 Q4. 戒立即喝茶
! t% H* ~5 c9 @, [! f7 l公仔箱論壇茶葉中含有大量的單寧酸﹐這種物質能使食物中的蛋白質變成不易消化的凝固物質。
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5. 戒“百步走”os.tvboxnow.com, p7 w9 |( C, y# ?
人飲餐後﹐為了保證食物的消化吸收﹐腹內臟器血管會擴張充血﹐這時如果“百步走 ”會因運動量增加﹐使血液流回四肢﹐影響消化道對營養物質的消化吸收。: w( k8 }/ P% H1 N
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6. 戒立即洗澡
2 a& T* w4 L3 d' `6 ios.tvboxnow.com飯後洗澡﹐腸道的血流量會相應減少﹐從而使腸胃的消化功能減弱。# _' E- O! H# z
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7. 戒立刻睡覺
! s+ p. E* i2 n1 c, ^ W. Y5 T公仔箱論壇飯後立即睡覺﹐飯菜就會滯留在胃腸中﹐不能很好地消化﹐久而久之﹐容易誘發胃腸病等。 |
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