「你又胃食道逆流了嗎？」現代人生活步調快，經常熬夜、晚睡晚起，早餐當午餐吃，長期耗損腸胃易導致消化不良、胃酸過多、胃食道逆流等不適，嚴重時引發食道潰瘍。中醫師表示，遠離胃食道逆流的根本之道在於建立正確的作息和飲食習慣，但平常多按摩5個「保胃穴」，也能預防疾病反覆發作。& w; o( I8 x! [" w( V# T
公仔箱論壇1 [# f6 |9 C. T9 b8 h, X) z/ K
公仔箱論壇# a% D( B6 a ?/ I9 R
胃食道逆流分3型 保胃穴各善其工
, w9 a: B. U3 Rtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇8 n% J/ V3 q3 X; B# Z; Q, M& O+ c
國泰醫院產後護理之家兼任中醫師張家蓓表示，胃食道逆流的形成多與飲食習慣有關，臨床可略分為兩種證型；若是因喝水或液體所引起的胃酸過多、胃食道逆流，中醫稱之為「水逆」，平時可按摩內關穴和陰陵泉穴預防復發，或減輕不適。
4 Y% Z1 y- [! s' ]2 \
: `8 n1 c1 v9 q6 U. V( m2 utvb now,tvbnow,bttvb若是因非液態食物所引起的胃食道逆流，則歸類為「痞症」，患者會因不當飲食而造成中焦阻礙、氣機不通，出現胃酸過多、消化不良等症狀。一般來說，痞症可再細分為實證或虛證兩種，實證合併有口肝舌燥、口腔有灼熱感等不適，平日可按摩內庭穴預防；虛證易伴隨胃脹等不適，可按壓足三里穴減輕不適。
/ w8 N) b& m( j. B2 qtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb3 {- N4 @. I" @! @# ?
此外，現代人普遍有熬夜、睡眠障礙等問題，長期會造成「胃陰虛」體質，也是好發胃食道逆流的族群，建議平常可按摩足部的三陰交穴，調理腸胃和脾腎功能。9 c- [( }- p: A" }) j) Q
$ |( f& |) J" Z: HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇( t/ R2 I! o9 j0 u$ x
【5穴位預防胃食道逆流】
- W! ~, ^' F2 M3 z6 z7 F5 A3 L公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb9 K3 _: |# W9 r# P
1. 內關穴：可同時預防和緩解「痞症」和「水逆」所引起的胃食道逆流。本穴位屬於手厥陰心包經的絡穴，位於手臂內側，手腕橫紋正中，沿著兩條筋中間往上約3指寬處，可緩解和預防胃食道逆流、頭暈、噁心嘔吐、上腹痛等不適症狀。
8 L! [/ [+ z5 J4 q# O" g( W# c
2 A) Z& |% g* R! {0 [$ r/ x' a7 F) d6 T5 a2 Q- I8 G1 M5 G5 |
2. 陰陵泉穴：此穴位於小腿內側、脛骨內側髁後下方的凹陷處，特別適合「水逆」的胃食道逆流患者，另有健脾化濕、調理膀胱、祛風除寒的作用。
! M+ j3 v; R" F3 Nos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ m5 Z+ p7 [" V
公仔箱論壇. w* P' ~. H! W" ^" q; F+ A/ l7 u
3. 內庭穴：屬足部陽明胃經的穴位，位於腳背第二趾和第三趾，腳叉縫的凹陷處，可預防因實證所引起的「痞症」，另有預防和舒緩感冒、胃潰瘍、耳鳴、疝氣、經痛等作用。
: F% V2 w0 Q" `; c' {, Otvb now,tvbnow,bttvb
7 M, b/ `' K8 z4 R公仔箱論壇9 A% V- H: a, A1 b" b7 B% b
4. 足三里穴：位於位於膝眼下3寸、約4根手指寬的凹溝處，具有補虛、調節消化系統的功用，可舒緩胃痛、嘔吐、腹脹等不適，對於因虛證類型的「痞症」有不錯的預防效果。
1 ~4 M2 i7 `) @9 c* [" Vos.tvboxnow.com. R/ q3 x" X. c0 s2 a: h
1 D" N U& N- |7 i$ \$ eos.tvboxnow.com5. 三陰交穴：屬足太陰脾經、足少陰腎經和足厥陰肝經的交會，位於腳踝內側上3寸、約4根手指寬，在脛骨後凹陷處。此穴改善胃酸過多、腹脹腹瀉、睡眠障礙、食慾不振、生理痛、手腳冰冷等不適症狀的作用。
5 D, [, ~$ s5 t7 {$ r, m5 g H: T1 R, r* ?4 z% @$ A( A
# l+ y) L7 F$ B$ K. Itvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇! R' {* ^* M) C! W+ e% E n
【健康小叮嚀】tvb now,tvbnow,bttvb" |- A" E* E5 s; d8 r: o K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ G1 ?0 P) Q% W. x I* ^4 }
張家蓓中醫師提醒，除了穴位按摩緩解和預防胃食道逆流，規律的生活作息和飲食習慣更是防病「保胃」的根本之道。建議養成規律的作息，不熬夜，三餐定時，飲食細嚼慢嚥不貪快，每餐只吃7至8分飽，吃飽後上半身不後仰或前傾，保持端正坐姿或慢走，可幫助消化，預防腸胃不適。 |
發表於 2014-3-12 12:05 AM
| 
