[健康資訊] 立架承托 左右手輪流上陣

gracechanstuart

os.tvboxnow.com2 r6 E2 f  c6 p& d9 E& F- ^

0 \5 O- W# }1 v  t. R2 x

立架承托 左右手輪流上陣

公仔箱論壇! Y  w4 |$ D0 ]

用立架撐起平板電腦，避免手腕彎曲同時又可減輕受壓。（黃煒攝）

" j) K  P' C: \& s# \; }

公仔箱論壇# V* l6 A3 r/ u$ \

/ X, N" |  n2 b& s: [& M7 a

預防勝於治療，香港理工大學康復治療科學系副教授司徒佩玉認為，無論腕管綜合症或彈弓指，只要日常生活中多加留心，均可避免，建議大家使用電子產品時，最好跟從以下建議：

( Z  p5 }: J$ k1 {tvb now,tvbnow,bttvb

1. 避免手腕彎曲

4 x' w* D' D7 \4 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

用手掌承托電子產品，手腕和手臂應保持直線，避免彎曲；較重的電子產品如平板電腦，應盡量使用立架或找物件承托，減輕手腕受壓

( v) W2 [  B4 m! q# S1 M8 u

2. 左右手、十指交替

. {3 I8 R# L4 R# x- L- W* lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

轉換左右手及不同手指，輪流操控，將壓力分散

2 a1 F& G' B5 l% `' [$ c: }7 L! o

3. 動作輕柔

# [9 S  T# |% k8 ^! a- D7 Z: U+ ^7 `

手指力度輕，速度慢，幅度細

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) `* p0 V2 a& {5 a3 K0 r

4. 每50分鐘休息10分鐘

! Q$ m" a# L  A2 R" I! ?

每用50分鐘，應休息10分鐘，活動手腕、手指；另研究顯示，每日使用電子產品逾4小時，便會增加痛症風險，上班使用電腦的人士，下班後應少用電子產品

公仔箱論壇8 d  m0 n( o( z/ k) O* b

* E8 j/ \5 R& g& sos.tvboxnow.com