[健康資訊] 立架承托 左右手輪流上陣

gracechanstuart

' l1 e. |6 w- q2 t  [4 u公仔箱論壇/ n, ^+ A  Y  x/ [3 E% h5 h, t& G

立架承托 左右手輪流上陣

) u: z- Q/ B( E9 _: Ntvb now,tvbnow,bttvb

用立架撐起平板電腦，避免手腕彎曲同時又可減輕受壓。（黃煒攝）

7 R* x, f* E2 N- Z& n3 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

; q( ]9 y5 j* K& L& Q1 F  }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

& ^' h1 A/ T6 [+ i4 i2 Y

預防勝於治療，香港理工大學康復治療科學系副教授司徒佩玉認為，無論腕管綜合症或彈弓指，只要日常生活中多加留心，均可避免，建議大家使用電子產品時，最好跟從以下建議：

tvb now,tvbnow,bttvb" D0 h+ _& n6 E$ @4 a3 ^: {! U

1. 避免手腕彎曲

tvb now,tvbnow,bttvb$ d+ H' m4 ^, h+ G& ]1 W: ^

用手掌承托電子產品，手腕和手臂應保持直線，避免彎曲；較重的電子產品如平板電腦，應盡量使用立架或找物件承托，減輕手腕受壓

! }0 F3 c/ r1 Y- e0 Z

2. 左右手、十指交替

3 e7 S3 P& N& G+ K- |* f9 M. R( }

轉換左右手及不同手指，輪流操控，將壓力分散

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 U/ q  v5 x* i  I8 t8 |

3. 動作輕柔

公仔箱論壇; u# v, t& l( R- @$ Q

手指力度輕，速度慢，幅度細

  t3 t( g. `7 y( M+ Y. Vtvb now,tvbnow,bttvb

4. 每50分鐘休息10分鐘

. ~0 t9 W; _. \  M' i6 l( u

每用50分鐘，應休息10分鐘，活動手腕、手指；另研究顯示，每日使用電子產品逾4小時，便會增加痛症風險，上班使用電腦的人士，下班後應少用電子產品

# f+ O3 P- U: \' z, G, b9 k/ ]公仔箱論壇

% K' z* p2 r, X' O, T