骨科：頸膊痛 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ k' X, d, \ o
【簡介】 tvb now,tvbnow,bttvb3 |0 h* N" A9 w1 p& L. ^! Q) z
頸膊痛（Neck and Shoulder Pain）是都市人常見的毛病。由於頸骨十分脆弱，若受到意外創傷和長期磨損，便會出現疼痛。無論是長期伏案工作的文職人士，或從事體力勞動者，甚至家庭主婦或年長者，都可能患上頸膊痛。 os.tvboxnow.com. j3 h/ Y, v# P; v* m, r7 Q0 n
【成因】 公仔箱論壇' z# x$ \+ O2 u. X) a4 Q+ w
頸膊痛的常見成因包括：頸部受傷、不良姿勢及關節退化等。
9 {- R* q3 }9 |% x
●頸部受傷：突然的轉動會損傷頸骨、韌帶、肌肉和關節。 ●退化現象：隨年齡增長，頸骨退化，骨椎間會漸漸損耗，引發頸膊疼痛。 ●不良姿勢：長期伏案工作人士因經常低頭，會不自覺地使頸部受到損耗，日積月累之下，會令頸部出現毛病。
! Z: _% Y2 Y6 A& O9 f公仔箱論壇
【徵狀】 公仔箱論壇& w8 Z$ [) v& U6 ^6 O* c( I/ U7 a8 I# k
●頸、肩部肌肉緊張及痠痛 ●頸椎關節活動幅度減少，在活動時可能產生痛楚 ●頭痛、頭暈及肩胛骨（俗稱琵琶骨）疼痛 ●上肢麻痺、肌肉乏力，知覺減少 ●上肢神經反射減弱，甚至消失 公仔箱論壇, B8 Z$ J, ~* u% n/ D/ \# ?+ k
【治療】
# H% w# T" `( h" E% y! q
頸膊痛發作時，可以使用熱水袋敷治患處，有助增加血液循環，紓緩肌肉疲勞。另外，充足的睡眠和休息可以消除大部分不適，促進復原。
0 h4 ^/ @; l$ t- `5 f7 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
不過，如果情嚴重或持續，便應請教醫生，以作進一步的檢查或治療。 公仔箱論壇. l3 a/ J3 e, E! ?
【預防】
1 S2 m4 F: h1 Y0 }/ h& Ctvb now,tvbnow,bttvb
●適當的休息有助預防頸膊痛。
) k9 |* f' \) V4 t: o% ]5 Y/ i3 v
●保持姿勢正確：伏案工作時，背部要挺直，下巴不要向前伸，定時轉換姿勢，每半小時至一小時宜稍作休息，並做一些活動頸膊和伸展上肢的伸展運動。 tvb now,tvbnow,bttvb" x( p; x* j. C9 b3 O" z" X
●睡眠須知：不可俯睡或半俯睡，以免長時間把頸部肌肉拉緊。另外，要選用合適的枕頭來承托頸部，一般以乳膠或木棉花枕頭最為適合。 ! p6 N9 b4 J' b }3 V: k1 ]' b
資料來源：生署及醫院管理局 | 
發表於 2014-3-10 10:08 AM
| 
