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骨科：網球肘/肱骨外上踝肌腱炎 公仔箱論壇' h" N! Z6 A8 [, \( p
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【簡介】 + s# a% z* N; J
網球肘（Tennis Elbow），又名肱骨外上踝肌腱炎或肱骨外上髁炎，是指肘關節外側區疼痛的一組徵狀，可能與日常生活上或工作上，手腕需要重複操作，引發手腕肌腱筋膜勞損有關。
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【成因】 公仔箱論壇. v1 h. f7 B4 Q
網球肘主要是因為手腕關節不當使用或重複動作，例如打球、拿鑊鏟、提重物、拉扯重物、手腕用力扭轉等，使到手肘前臂的肌肉群不斷承受強大的力量，導致肱骨外或內的上髁位置的肌腱發炎或撕裂。 ! k, b% [! o7 o) g- o' |8 t: L
【徵狀】 公仔箱論壇2 g4 D) z Z9 V# v& d% A
網球肘常見徵狀是前臂或手腕用力握提時，拉扯手肘外側肌肉筋膜，引發炎症，產生肘部外側疼痛，在進行提舉、抓握、手腕向上屈等動作時疼痛尤其明顯，患處亦會出現腫脹。 tvb now,tvbnow,bttvb4 @: C3 o% P$ U/ v& I" U& i+ \* x ^
【治療】 os.tvboxnow.com4 I8 F7 i7 ]$ V: Q! Y, z( O
●適當休息讓手臂肌肉放鬆。 os.tvboxnow.com5 {, e- U: e2 O9 q
●藥物治療：病情輕微者可使用消炎止痛藥紓緩徵狀。 公仔箱論壇6 s, x. R4 X% ]7 w$ I: ?, P
●物理治療：包括冷熱敷、患部電療、超音波治療、按摩及運動治療，其中又以運動治療最為重要。
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●佩戴護肘轉移施力點，使發炎處得到休息。 公仔箱論壇5 G" M P" w/ s' K) @
●當肌腱出現嚴重的退化，便要以手術方法修補，有些醫生甚至替患者切除肱骨外髁。 os.tvboxnow.com9 N' D/ M9 T* C4 _) d1 X- Z
【預防】
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●適量運動可增加肌力及柔軟度，惟進行運動前，應做好手肘、手腕的伸展運動，減低受傷的機會。
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●避免單純以手臂力量揮動球拍或拖地，而應該用身體的力量施力。 tvb now,tvbnow,bttvb4 }/ e. m1 |9 Y$ {- Z6 B
●持續用力一段時間後應稍事休息，以避免肌肉長期處於收縮狀態。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. N# g( G. c. K3 o7 {5 I
●打球時使用護肘，以減少肘關節勞損。 公仔箱論壇3 g0 P, y; E( | a m
●避免用手提取重物。 * q- l6 S7 N; M: `) n- {# j7 Y) L
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發表於 2014-3-9 02:56 PM
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