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8 C0 J1 a, @& p- {* |, h: R }. M材 料
; E( C4 L" u1 Q) I6 z# ntvb now,tvbnow,bttvb番 茄 2 個 （ 切 件 ） 、 魚 柳 450 克 、 洋 蔥 1 個 、 細 紅 椒 絲 2 條 、 杏 仁 碎 50 克 、 蒜 茸 1 1/2 湯 匙 、 橄 欖 油 2 湯 匙 、 墨 西 哥 香 料 粉 1 1/2 茶 匙 ；os.tvboxnow.com ~8 \+ N6 C1 ?9 a7 `2 ]
. V/ X+ Z1 d. d) Z+ ?! T! e* H' A0 }調 味 ： 鹽 適 量 、 黑 胡 椒 適 量
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3 D% E7 [/ N7 ?- Q U做 法
" s3 @% T+ A: s) \) [4 a5 S% h1. 魚 柳 切 件 ， 加 調 味 拌 勻 備 用 。
0 ~3 l: Q1 j3 r4 y* f4 T2 mos.tvboxnow.com
9 p4 `& {6 s ]6 O% l. wos.tvboxnow.com2. 燒 熱 1 湯 匙 橄 欖 油 ， 將 魚 柳 煎 至 金 黃 及 熟 透 ， 熄 火 備 用 。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 _! I& J9 X1 O# B/ l+ m7 W
& \3 \% u& [0 v2 V3. 燒 熱 1 湯 匙 橄 欖 油 ， 炒 香 洋 蔥 至 軟 身 ， 加 蒜 茸 、 細 紅 椒 及 番 茄 炒 香 ， 再 落 杏 仁 碎 及 墨 西 哥 香 料 粉 煮 至 熟 ， 最 後 放 魚 柳 燴 至 熱 便 成 。: {! ?% r! i) G. J1 V- S- M g
4 \7 U# J7 ]/ n A公仔箱論壇貼 士os.tvboxnow.com9 H1 Y, Z U9 ^" e
魚 柳 可 切 大 件 一 點 ， 這 樣 便 不 易 煮 爛 。 |
發表於 2008-3-10 09:53 AM
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