華人健康網 記者洪毓琪／報導
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「肝若不好人生是黑白的！」這句話一點也不誇張，肝臟不單只是人體最大的器官，更扮演著協助身體代謝老廢物質、毒素的重要角色。中醫師表示，以中醫理論來看，肝臟除了有上述的作用外，對於維持人體免疫系統的正常運作也有相當的關係。因此，日常對於肝臟的保養、照顧非常重要，民眾不妨把握春天養肝的好時機，食用具有滋陰養肝效果的藥膳粥品來養好肝氣、強身健體。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; h0 M! _7 @$ x& w2 J* p& m
- Y( l5 J, o F8 i4 x4 ^公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 B/ d( i. D! E O. F
春天草木興盛、萬物蓬發，正是人體養肝補氣的好時機。公仔箱論壇& ^5 B6 I z7 D4 R+ C4 v9 O7 @
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陳潮宗中醫師指出，在傳統醫學中認為，肝臟專門負責人體營養化學的機能，就好比樹木行使化學作用般，吸收大自然的能量後再產生供生物生存的能源，將人體吸收的養份有效的加以利用、代謝。所以，依據中醫人體五臟的生理活動，必須順應四時陰陽的變化，才能與外界環境保持協調平衡的說法。春天除了是大自然運作中植物吸收養分，以利夏季興發的節氣，更是人體養肝補氣的好時機。
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c6 X$ R! |7 ?$ C7 d除了在日常生活中，避免從事、食用容易傷害肝臟功能的事物，如熬夜、抽菸、過度飲酒外，更要減少食用辛辣、油炸的食物，才不會燥火動肝，進而損耗肝陰，使肝臟功能下降。建議民眾可以把握春天最適合補養肝氣的好時機，食用些易消化，滋陰補肝的藥膳粥品，來達到疏肝理氣、增強身體免疫力的作用。
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% t0 v/ }# f) `7 x4 `4 h公仔箱論壇以下為陳潮宗中醫師提供的2道簡易藥膳粥品：
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★雙耳粥tvb now,tvbnow,bttvb; {$ w4 W& o" c# [7 S
) u& f6 `$ `- ?; N6 q$ g' x材料：黑木耳 30 公克、白木耳 30 公克、紅棗5枚、白米 80 公克、冰糖適量。9 z0 Z( g# e7 E$ x ?
3 e2 S$ e% B! p5 e( F4 U4 r公仔箱論壇作法：將上述材料洗淨，切成適口大小後，放入鍋內，以電鍋燉煮成粥，再加入適量冰糖即可。
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6 L: M* j8 N7 q; _" a) q! j u, Ntvb now,tvbnow,bttvb功效：此藥膳粥品材料準備容易，口味清甜，適合大小朋友。除了有滋陰養肝的作用外，對於治療老年人血管硬化、高血壓也有不錯的功效。os.tvboxnow.com: V$ s* b3 ^2 _. n0 v# }# }- r) t
: `8 h2 A) e; W! i9 \) W% aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ d1 T8 |; Z4 Xtvb now,tvbnow,bttvb希望在春天來臨時，透過藥膳食補來達到滋陰養肝作用的民眾，不妨試試自制茵陳紅棗五味粥來養肝。
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$ P4 x: K2 Y+ | C; J. {+ C9 Y★茵陳紅棗五味粥. A# \; m$ y& E
! o1 D8 l! \0 p4 z) Y公仔箱論壇材料：白米100公克、紅棗10顆、茵陳10公克、五味子5公克。
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1 \. t4 B, \% l. F2 v, b8 S作法：
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, U- b/ R7 }- z% T" [+ p, @公仔箱論壇將紅棗洗淨、去核；茵陳洗淨；白米、五味子洗淨去雜質備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 w2 }% {, Y, M- g+ n
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茵陳放入紗布袋內，放入鍋中，加水80毫升，煎煮25分鐘後留汁備用。os.tvboxnow.com# S/ B8 J, h4 Z, ?/ y
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接著把白米、紅棗、五味子、茵陳汁液一同放入鍋中，加入500毫升的水。* Q& P1 G0 Z E- W+ ^
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將鍋放在大火上燒至沸騰，再用小火燉煮40分鐘即完成。公仔箱論壇( \; h. r+ @% k7 _' H9 q
" `* S i4 Z/ q& [3 x# g% s: P公仔箱論壇功效：茵陳，味苦、辛，性微寒；歸脾、胃、肝、膽經；對於改善風濕、寒熱、邪氣，熱結黃疸等病症相當有效。紅棗能益氣生津、活血通氣。五味子，能降血壓、利膽，並降低血清轉氨酶，對肝細胞有保護作用。一同熬煮成粥品，能達到益氣生津、滋養肝腎的效果。: \# m7 J! Y2 s
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【中醫師小叮嚀】：
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陳潮宗中醫師提醒民眾，除了透過中醫藥膳粥品來達到養肝補氣的作用外，在日常飲食上，也要攝取充足的營養。特別要多補充含有蛋白質、維生素C及礦物質鋅的食物，如海鮮、深色蔬果等。並減少食用油炸、辛辣、刺激的食物，盡可能維持飲食清淡，再配合適當的休息及充足的睡眠，才是保養肝臟最正確的方式。 |
發表於 2014-3-8 11:35 AM
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