除了吃巧克力、忌吃冰、多補充營養素來緩解經痛外，大家還可透過調整體質，讓經痛不再來，藉由中醫師的提點與建議，讓你從此向經痛說掰掰？廖婉絨中醫師表示，中醫認為痛經的常見病因，是憂慮壓力等情緒因素，導致氣滯血瘀；或喜吃冰品冷飲，導致寒凝瘀阻，這2種原因都會使經血流通受阻，以致「不通則痛」，而發生痛經的狀況，因此痛經治療應以調整氣血通暢為最高原則。9 c% T9 p3 ], H- |4 n' b5 A3 D
對此，廖婉絨中醫師建議行經前及月經期間注意保暖、避免淋雨受寒，且禁食生冷、寒涼及辛辣刺激的食物。此外，也忌用冷水洗澡，若是有經期頭痛困擾的女性，在經期第1～2天、經血量多時，也應避免洗頭。
' u4 U1 e7 T7 V6 J0 v% _4 k2 \os.tvboxnow.com調整經痛體質 非一日可成！
* l; x; X) F" a+ N! T$ v S若有經痛困擾，想調整體質的女性，不只經期間忌吃所有生冷食物和寒涼性食物外，連日常生活也應避免食用，冰品、涼飲、西瓜、水梨、柚子、椰子水、橘子、香蕉、奇異果等寒性食物；或蕃茄、香瓜、白蘿蔔、苦瓜、黃瓜、絲瓜、冬瓜、空心菜、芹菜、萵苣、芥菜等涼性食物，如欲食用建議涼性蔬菜需加熱熟食，或添加薑絲、蔥、蒜等辛香料，去除食物的涼性後再食用。
+ j8 U8 i. m7 c+ t" q公仔箱論壇調整體質非一日養成，需時刻留意飲食或服用以下茶飲，幫助消除病因，解決經痛困擾，廖婉絨中醫師針對不同類型的經痛體質設計茶飲，建議經期前一週飲用至經期結束，一天一杯、或充當開水飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ I# @8 M7 H! E' a1 K$ F5 Z9 f
茶飲幫助調體質 疼痛不再來！tvb now,tvbnow,bttvb2 c9 v* f6 `1 {5 R( e( R
● 益母草化瘀止痛茶／益母草2錢、赤芍2錢、川芎1錢、延胡索1錢，紅糖適量。將藥材裝入過濾袋中，放入保溫杯裡，再加入800c.c熱水，悶蓋15分鐘，加入紅糖攪拌後趁熱飲用。
7 P- J9 v/ }( s1 i+ w) Y2 N/ t9 g3 z公仔箱論壇適用對象／氣滯血瘀型痛經者適用，常見症狀為：經來刺痛、悶脹痛，行經不暢感；或經血色暗、有瘀塊，瘀下則痛減，量少不暢，胸脅或乳房脹痛等。os.tvboxnow.com6 }. V' ^. \" j$ f6 j' k
● 益母草溫經止痛茶／益母草1錢、乾薑2錢、桂圓3錢、桂枝2錢，紅糖適量。將藥材裝入過濾袋中，放入保溫杯裡，再加入800c.c熱水，悶蓋15分鐘，加入紅糖攪拌後趁熱飲用。+ G) l% @" k: Y3 d% T3 z) b4 c
適用對象／氣滯血瘀型痛經者適用，常見症狀為：少腹冷痛，腰痠，得熱則舒，經量少，色淡有血塊，畏寒稀便等。或喜吃冰品及寒涼性食物，如西瓜、冬瓜、水梨等所造成的經痛者，也可服用。
0 @6 C Y6 w/ d6 b0 G, FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ y9 p/ i$ x7 B1 y' D4 _5 N
http://tw.news.yahoo.com/經痛迷思-2茶飲去除經痛-041000186.html |
發表於 2014-2-23 09:21 AM
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