「好冷！」天氣冷颼颼，再創低溫，許多人出門全副武裝，就怕凍抹條，因而受風寒。到底寒冷的天氣，應該注意哪一些身體部位保暖？中醫理論認為，身體有8個部位要特別注意保暖，其中包括頭、頸、耳、鼻、腰、背、膝、腳，因為暖頭可固陽，暖腰可護腎。
0 C! t, x4 ?) \tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇! R" v. I3 U6 `- s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' O$ \& E2 l1 `& M4 M
冬天的寒氣會造成人體血管收縮、血液循環不良等，如有心血管疾病等問題，就較容易出現急性冠心症、急性心肌梗塞、中風，甚至猝死的風險。要避免遺憾發生，應該做好以下8個重要身體部位的保暖動作。公仔箱論壇- p9 f% t& U9 x* s
os.tvboxnow.com2 O: H# W5 q1 M. ?; A
保暖部位一／頭
2 ]8 D7 y! n3 {* y4 h
- h Y# w O: W4 y+ Q% `tvb now,tvbnow,bttvb中醫理論認為，「頭是諸陽之會」，是全身陽氣最旺盛的部位之一，如果這個地方受寒，體內的陽氣就會失散，會導致頭疼、發熱。罹患心腦血管基礎疾病的人，尤其要注意頭部保暖。建議冬天出門，最好戴一頂保暖的帽子，可以抵抗寒流侵襲。os.tvboxnow.com% c/ c! s3 n# }: ^9 u p$ B
& m; ]6 t% S& j, t* ~公仔箱論壇保暖部位二／頸os.tvboxnow.com1 |+ Q2 F1 ^0 }5 z, z
tvb now,tvbnow,bttvb r5 Y) W& y0 ]
頸部上承頭顱，下接軀幹，是人體的重要部位。暴露在外的頸部受寒的話，組織血流會變慢，新陳代謝變低，常導致局部組織細胞缺血缺氧而腫脹。同時，頸部肌肉受寒冷刺激後，容易出現保護性收縮，使張力增高，使頸椎間隙變窄，可能導致神經、血管受壓，增加頸椎病的發病危險，因此，在氣候寒冷的冬季要注意頸部保暖。冬天出門一定要戴一條溫暖的圍巾，尤其是患有高血壓、心臟病、慢性呼吸系統疾病、頸椎病等的人。
- k7 }) I3 M! FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇) O- M# a) n- l0 \
3 E* O, q' u2 @7 |+ m保暖部位三／耳
4 j s( L/ _7 B0 K8 I/ j1 f2 Z: B9 K
中醫理論認為「耳為宗脈之所聚」，十二經脈皆通過於耳，因此冬季外出一定要保暖，不妨用寬大的帽子、圍巾遮住耳朵，或是目前已經有耳套，都有保暖的效果。突然從室外進入溫暖的室內，可以迅速用手搓一下耳朵，令其快速回暖。os.tvboxnow.com1 x8 [4 D' E" R+ B' |1 w4 i- e
7 a* g1 H& `2 U3 I6 z' S
保暖部位四／鼻- o0 @0 M( O, j
+ Q% _* w3 u/ w- k「鼻為肺之竅」可預防呼吸系統疾病，平時要注意保健。每天早晨和睡前，可用雙手拇指外側沿鼻梁、鼻翼兩側上下按摩30次左右，接著按摩鼻翼兩側的迎香穴15～20次，促進氣血流通，增強鼻的耐寒能力；別忘了有冷風吹來時，出門戴口罩保暖，或是有過敏性鼻炎的人，在躺下睡覺時，也可以戴口罩保暖，避免一直鼻塞或流鼻嚏影響睡眠。) m- `' v7 b- l' `
; \$ O7 O1 O8 Y! r7 S$ Mtvb now,tvbnow,bttvb保暖部位五／腰
4 F! m1 @% p U5 ^; \os.tvboxnow.com公仔箱論壇5 m5 {+ [3 }5 \0 w. A
天冷時容易手腳冰冷，首先要保暖對於寒冷反應敏銳的腰部，這樣有助於保持全身的溫度，有助於心臟發出指令向手腳輸送更多的血液和熱量。這樣手腳溫度也就高起來了，特別是在經期，血液都集中在腹部，手腳更容易感覺冰冷。讓腰部充分保暖既可以溫暖手腳，又可以預防痛經。2 u3 B. \, [" F, r/ k. D6 V" d
" C: W7 _+ e3 W9 E w: V保暖部位六／背) H6 R: p: i& n a: g# R
f+ T2 _7 z l- B: v- H- u0 n公仔箱論壇中醫認為，「背為腎脈所居」，而人之陽氣根源於腎，所以寒邪最易中傷腎陽，著涼受風寒也常從背部開始。保持背部溫暖，可防感冒、固腎強腰，預防舊病復發。除了加件背心、馬夾，背部冬季保暖的要訣是曬太陽，每天可在中午光照強烈時出門散步，接觸陽光，幫助腎的陽氣升發。4 e' I/ t0 Z5 l# G, J- @
公仔箱論壇" ^2 T% [, ^7 w
- P9 W W. T6 l2 |( S) O保暖部位七／膝tvb now,tvbnow,bttvb8 T( s. V7 n" j( v! z8 C+ b! d9 t7 i
E. n; j$ b" J# G6 Etvb now,tvbnow,bttvb膝關節脂肪含量少，易受寒冷刺激。此處有諸多神經匯集，一旦著涼，除了誘發常見的關節炎和風濕疼痛之外，也可能出現腸胃發炎、月經痛、更年期、不孕症、神經衰弱等病症。所以天冷時最好不要穿短裙、七分褲等，騎車、外出鍛煉時可戴護膝，並注意運動別過量。公仔箱論壇% o X3 D0 g9 i8 j
公仔箱論壇7 b _2 ?7 q- R5 s: f, [
保暖部位八／腳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 l" p0 B9 a* Y$ S) p* O
! S$ @3 d( o# i9 {, `
「寒從腳下起」，雙腳因為遠離心臟，血液循環易受影響，且皮下脂肪層薄，保溫性能差，容易發冷。因此，冬天天冷一定要注意保持腳部溫暖。睡覺前可使用熱水泡腳，再用手掌按摩腳心10分鐘；或是腳泡熱水，也有助於促進腳部血液循環。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 b7 E. Y2 A' U5 m/ j* @1 `4 m3 n+ b
4 X( X5 \8 g6 r' wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【中醫師小叮嚀】：os.tvboxnow.com, [# P: q1 |' o$ g" x$ h
os.tvboxnow.com' M# B5 J9 w# m# F
中醫師陳潮宗提醒，天氣寒冷時的飲食原則是「健脾胃、養肺腎」。冬天宜養腎陽，可食入腎鹹味食物，如海帶、紫菜和海蜇等。由於腎主水，宜吃溫熱及黑色食物，如羊肉登溫腎壯陽。包括黑米、黑豆、黑芝麻、黑棗等黑色食物，以及核桃、板栗、桂圓等食物，都有補腎益腎作用。
, a: l# B4 |8 v; jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇3 n9 |* n4 t: h5 [
http://tw.news.yahoo.com/凍抹條快防寒-8部位非保暖不可-093617989.html |
發表於 2014-2-22 08:53 AM
| 
