「好冷！」天氣冷颼颼，再創低溫，許多人出門全副武裝，就怕凍抹條，因而受風寒。到底寒冷的天氣，應該注意哪一些身體部位保暖？中醫理論認為，身體有8個部位要特別注意保暖，其中包括頭、頸、耳、鼻、腰、背、膝、腳，因為暖頭可固陽，暖腰可護腎。" \2 X' q6 A8 @2 v2 e
5 t5 X4 _) ?& W4 H& E
4 `. Q$ C% \8 `os.tvboxnow.com冬天的寒氣會造成人體血管收縮、血液循環不良等，如有心血管疾病等問題，就較容易出現急性冠心症、急性心肌梗塞、中風，甚至猝死的風險。要避免遺憾發生，應該做好以下8個重要身體部位的保暖動作。0 {' ]7 g9 E( I. z# T
9 u. V6 i1 T$ g1 Ytvb now,tvbnow,bttvb保暖部位一／頭
( E$ L8 d# U( j8 dos.tvboxnow.com
/ R$ H* S3 S; C; utvb now,tvbnow,bttvb中醫理論認為，「頭是諸陽之會」，是全身陽氣最旺盛的部位之一，如果這個地方受寒，體內的陽氣就會失散，會導致頭疼、發熱。罹患心腦血管基礎疾病的人，尤其要注意頭部保暖。建議冬天出門，最好戴一頂保暖的帽子，可以抵抗寒流侵襲。
) S% v6 V8 d3 H- |) etvb now,tvbnow,bttvb$ J1 y( d% [/ D) `5 n8 e$ C- o
保暖部位二／頸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ V$ z3 E9 k! y( ]! {$ ^0 S. u3 Y
tvb now,tvbnow,bttvb5 o- }& e: v6 E8 N0 s0 W
頸部上承頭顱，下接軀幹，是人體的重要部位。暴露在外的頸部受寒的話，組織血流會變慢，新陳代謝變低，常導致局部組織細胞缺血缺氧而腫脹。同時，頸部肌肉受寒冷刺激後，容易出現保護性收縮，使張力增高，使頸椎間隙變窄，可能導致神經、血管受壓，增加頸椎病的發病危險，因此，在氣候寒冷的冬季要注意頸部保暖。冬天出門一定要戴一條溫暖的圍巾，尤其是患有高血壓、心臟病、慢性呼吸系統疾病、頸椎病等的人。
* W2 O7 r# N. @公仔箱論壇os.tvboxnow.com) b- ]" Q. S8 [+ L D( f
公仔箱論壇& b1 b4 B. W; a0 y2 ~
保暖部位三／耳os.tvboxnow.com0 D' ^: J1 {% q# W# i! J4 Z X
' _( g' w" ?% x/ \- n中醫理論認為「耳為宗脈之所聚」，十二經脈皆通過於耳，因此冬季外出一定要保暖，不妨用寬大的帽子、圍巾遮住耳朵，或是目前已經有耳套，都有保暖的效果。突然從室外進入溫暖的室內，可以迅速用手搓一下耳朵，令其快速回暖。
6 P# {7 p1 X& p2 y7 o; _
Y( j8 I1 b4 f; D% l8 Uos.tvboxnow.com保暖部位四／鼻
! M0 m3 D) ~# R公仔箱論壇
7 ` s, U" U9 Z1 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「鼻為肺之竅」可預防呼吸系統疾病，平時要注意保健。每天早晨和睡前，可用雙手拇指外側沿鼻梁、鼻翼兩側上下按摩30次左右，接著按摩鼻翼兩側的迎香穴15～20次，促進氣血流通，增強鼻的耐寒能力；別忘了有冷風吹來時，出門戴口罩保暖，或是有過敏性鼻炎的人，在躺下睡覺時，也可以戴口罩保暖，避免一直鼻塞或流鼻嚏影響睡眠。
9 j2 z, A' C+ z: t' uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 p1 J9 [% j4 v保暖部位五／腰
2 L& H! x2 N4 [& y+ |, ~公仔箱論壇
/ h8 x, J+ s9 I' i9 o3 V' M天冷時容易手腳冰冷，首先要保暖對於寒冷反應敏銳的腰部，這樣有助於保持全身的溫度，有助於心臟發出指令向手腳輸送更多的血液和熱量。這樣手腳溫度也就高起來了，特別是在經期，血液都集中在腹部，手腳更容易感覺冰冷。讓腰部充分保暖既可以溫暖手腳，又可以預防痛經。
: {2 X& l5 O( V: ]8 p$ [$ [5 k6 ~5 `& M
保暖部位六／背os.tvboxnow.com( |* e/ W) j4 E6 K
( X. }0 G, U aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫認為，「背為腎脈所居」，而人之陽氣根源於腎，所以寒邪最易中傷腎陽，著涼受風寒也常從背部開始。保持背部溫暖，可防感冒、固腎強腰，預防舊病復發。除了加件背心、馬夾，背部冬季保暖的要訣是曬太陽，每天可在中午光照強烈時出門散步，接觸陽光，幫助腎的陽氣升發。
; @7 p2 w5 L) @os.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb- M, x$ e! d6 [) m* ]
公仔箱論壇" b9 l$ ^" F/ h$ V% a* J" g# _" \
保暖部位七／膝tvb now,tvbnow,bttvb. m0 a% r, x& B9 V. P3 y5 i
公仔箱論壇. w3 q% D( ~7 U8 E
膝關節脂肪含量少，易受寒冷刺激。此處有諸多神經匯集，一旦著涼，除了誘發常見的關節炎和風濕疼痛之外，也可能出現腸胃發炎、月經痛、更年期、不孕症、神經衰弱等病症。所以天冷時最好不要穿短裙、七分褲等，騎車、外出鍛煉時可戴護膝，並注意運動別過量。
. F! p& N1 u9 W- E& T' t! F0 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com% e4 K8 Z9 l! i6 J" Y
保暖部位八／腳
- ?' ]( D# ?8 u' G! E k5 ?2 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇& V; ?2 C. S2 v8 A7 @0 f
「寒從腳下起」，雙腳因為遠離心臟，血液循環易受影響，且皮下脂肪層薄，保溫性能差，容易發冷。因此，冬天天冷一定要注意保持腳部溫暖。睡覺前可使用熱水泡腳，再用手掌按摩腳心10分鐘；或是腳泡熱水，也有助於促進腳部血液循環。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ], n5 F1 ]: E( O7 o& `: H
' Q$ I. h. t. g j, Utvb now,tvbnow,bttvb【中醫師小叮嚀】：, c" X' h8 M8 u6 h
6 v+ Q7 H# n; S, m* E公仔箱論壇中醫師陳潮宗提醒，天氣寒冷時的飲食原則是「健脾胃、養肺腎」。冬天宜養腎陽，可食入腎鹹味食物，如海帶、紫菜和海蜇等。由於腎主水，宜吃溫熱及黑色食物，如羊肉登溫腎壯陽。包括黑米、黑豆、黑芝麻、黑棗等黑色食物，以及核桃、板栗、桂圓等食物，都有補腎益腎作用。- f3 C1 z( _4 a3 |) J7 M g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ^, A8 ]# ?, ^3 u5 X3 S% S
http://tw.news.yahoo.com/凍抹條快防寒-8部位非保暖不可-093617989.html |
發表於 2014-2-22 08:53 AM
| 
