「好冷！」天氣冷颼颼，再創低溫，許多人出門全副武裝，就怕凍抹條，因而受風寒。到底寒冷的天氣，應該注意哪一些身體部位保暖？中醫理論認為，身體有8個部位要特別注意保暖，其中包括頭、頸、耳、鼻、腰、背、膝、腳，因為暖頭可固陽，暖腰可護腎。
' M" f9 i# Q" W
1 Z" ~+ @* r' H' j: U+ V
+ }& N9 M7 c( F! l冬天的寒氣會造成人體血管收縮、血液循環不良等，如有心血管疾病等問題，就較容易出現急性冠心症、急性心肌梗塞、中風，甚至猝死的風險。要避免遺憾發生，應該做好以下8個重要身體部位的保暖動作。
! d8 d6 D' `1 H* h% D公仔箱論壇% r' [. ?& s7 E& d+ R
保暖部位一／頭0 a- o( M7 G8 I
tvb now,tvbnow,bttvb, D8 L8 p5 E _' X
中醫理論認為，「頭是諸陽之會」，是全身陽氣最旺盛的部位之一，如果這個地方受寒，體內的陽氣就會失散，會導致頭疼、發熱。罹患心腦血管基礎疾病的人，尤其要注意頭部保暖。建議冬天出門，最好戴一頂保暖的帽子，可以抵抗寒流侵襲。tvb now,tvbnow,bttvb* a' k% S L t, v' Y* ^6 n' c6 |
: I1 A2 b( ~: u# r2 S5 O( K6 Y% z3 o
保暖部位二／頸
- z( t. Z% S% ]tvb now,tvbnow,bttvb: B" J7 H; R7 \
頸部上承頭顱，下接軀幹，是人體的重要部位。暴露在外的頸部受寒的話，組織血流會變慢，新陳代謝變低，常導致局部組織細胞缺血缺氧而腫脹。同時，頸部肌肉受寒冷刺激後，容易出現保護性收縮，使張力增高，使頸椎間隙變窄，可能導致神經、血管受壓，增加頸椎病的發病危險，因此，在氣候寒冷的冬季要注意頸部保暖。冬天出門一定要戴一條溫暖的圍巾，尤其是患有高血壓、心臟病、慢性呼吸系統疾病、頸椎病等的人。tvb now,tvbnow,bttvb$ u! g$ G) Q2 n* l K: X
公仔箱論壇+ _. H7 X% D7 O. [# f7 ]
7 V* K: y8 ?) j0 P, W; l8 R, }' u' f8 {# d% L保暖部位三／耳
. {9 x$ i* g) e7 J+ q公仔箱論壇
9 H$ m) z; o8 `0 V+ R) `& Gos.tvboxnow.com中醫理論認為「耳為宗脈之所聚」，十二經脈皆通過於耳，因此冬季外出一定要保暖，不妨用寬大的帽子、圍巾遮住耳朵，或是目前已經有耳套，都有保暖的效果。突然從室外進入溫暖的室內，可以迅速用手搓一下耳朵，令其快速回暖。
, U8 ?: P3 A0 k$ F) dtvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com# V" z, g( B/ s+ N, f
保暖部位四／鼻
G! c$ U$ H% [9 D, P
2 q1 L! }' W! V) Ztvb now,tvbnow,bttvb「鼻為肺之竅」可預防呼吸系統疾病，平時要注意保健。每天早晨和睡前，可用雙手拇指外側沿鼻梁、鼻翼兩側上下按摩30次左右，接著按摩鼻翼兩側的迎香穴15～20次，促進氣血流通，增強鼻的耐寒能力；別忘了有冷風吹來時，出門戴口罩保暖，或是有過敏性鼻炎的人，在躺下睡覺時，也可以戴口罩保暖，避免一直鼻塞或流鼻嚏影響睡眠。
0 V7 h; j+ k! r1 E# I0 {公仔箱論壇
: N! D/ H- J: c4 H: o1 C公仔箱論壇保暖部位五／腰os.tvboxnow.com8 X3 i( c Q. A/ J% @
tvb now,tvbnow,bttvb+ s0 b% [0 G. O ~. H
天冷時容易手腳冰冷，首先要保暖對於寒冷反應敏銳的腰部，這樣有助於保持全身的溫度，有助於心臟發出指令向手腳輸送更多的血液和熱量。這樣手腳溫度也就高起來了，特別是在經期，血液都集中在腹部，手腳更容易感覺冰冷。讓腰部充分保暖既可以溫暖手腳，又可以預防痛經。
0 ]4 o" ]$ `, D \ e: q/ gos.tvboxnow.com
6 E3 J. F' ]$ X& [$ ?保暖部位六／背
: O7 e5 v$ Y$ T+ b
) `2 p6 g: n" A* h; A; j$ W( R中醫認為，「背為腎脈所居」，而人之陽氣根源於腎，所以寒邪最易中傷腎陽，著涼受風寒也常從背部開始。保持背部溫暖，可防感冒、固腎強腰，預防舊病復發。除了加件背心、馬夾，背部冬季保暖的要訣是曬太陽，每天可在中午光照強烈時出門散步，接觸陽光，幫助腎的陽氣升發。
& `8 }# Z/ c7 r; f" pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& L3 w4 F0 q8 i9 K3 \7 ptvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb) j% H. n* Z4 C5 U) q7 z6 T
保暖部位七／膝
. v4 G ?% a" M7 u9 I6 j0 itvb now,tvbnow,bttvb8 t2 l0 D# [7 X! v7 U& t, y
膝關節脂肪含量少，易受寒冷刺激。此處有諸多神經匯集，一旦著涼，除了誘發常見的關節炎和風濕疼痛之外，也可能出現腸胃發炎、月經痛、更年期、不孕症、神經衰弱等病症。所以天冷時最好不要穿短裙、七分褲等，騎車、外出鍛煉時可戴護膝，並注意運動別過量。$ f% A: I' {+ e Q4 E5 ^# f* V
3 C* D d9 o5 ?# p: `; m* O4 zos.tvboxnow.com保暖部位八／腳
7 [" M; E7 k& a. D$ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* l7 i# Q# S3 O3 p公仔箱論壇「寒從腳下起」，雙腳因為遠離心臟，血液循環易受影響，且皮下脂肪層薄，保溫性能差，容易發冷。因此，冬天天冷一定要注意保持腳部溫暖。睡覺前可使用熱水泡腳，再用手掌按摩腳心10分鐘；或是腳泡熱水，也有助於促進腳部血液循環。公仔箱論壇 w" S! Y, T/ F9 I m9 h6 z
公仔箱論壇0 \7 J, ^% a- d/ e8 @8 B' O
【中醫師小叮嚀】：os.tvboxnow.com, b3 x! l3 U ^' v( u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) a }1 U: [& r3 S4 g
中醫師陳潮宗提醒，天氣寒冷時的飲食原則是「健脾胃、養肺腎」。冬天宜養腎陽，可食入腎鹹味食物，如海帶、紫菜和海蜇等。由於腎主水，宜吃溫熱及黑色食物，如羊肉登溫腎壯陽。包括黑米、黑豆、黑芝麻、黑棗等黑色食物，以及核桃、板栗、桂圓等食物，都有補腎益腎作用。( {* r' p% w* ?# C) x! {
os.tvboxnow.com+ v) s; `* J& [$ Q
http://tw.news.yahoo.com/凍抹條快防寒-8部位非保暖不可-093617989.html |
發表於 2014-2-22 08:53 AM
| 
