「好冷！」天氣冷颼颼，再創低溫，許多人出門全副武裝，就怕凍抹條，因而受風寒。到底寒冷的天氣，應該注意哪一些身體部位保暖？中醫理論認為，身體有8個部位要特別注意保暖，其中包括頭、頸、耳、鼻、腰、背、膝、腳，因為暖頭可固陽，暖腰可護腎。
, b. t L! M' h* n& T+ Y2 Q3 k$ mtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 `, \. H0 {7 h% W) ^
3 |& V$ p2 f# l( \9 D- Z7 ros.tvboxnow.com冬天的寒氣會造成人體血管收縮、血液循環不良等，如有心血管疾病等問題，就較容易出現急性冠心症、急性心肌梗塞、中風，甚至猝死的風險。要避免遺憾發生，應該做好以下8個重要身體部位的保暖動作。
9 ]6 k# J, q9 X9 O7 ~5 a0 yos.tvboxnow.com
Q; Y" J9 t, |5 l& V, g保暖部位一／頭
( g' [. R8 C& @( k# fos.tvboxnow.com
! m( z# B2 ]% Y# R1 C中醫理論認為，「頭是諸陽之會」，是全身陽氣最旺盛的部位之一，如果這個地方受寒，體內的陽氣就會失散，會導致頭疼、發熱。罹患心腦血管基礎疾病的人，尤其要注意頭部保暖。建議冬天出門，最好戴一頂保暖的帽子，可以抵抗寒流侵襲。
# w; Z5 R- {' W# A; n' Rtvb now,tvbnow,bttvb
0 S0 ?$ h- ^' ^4 |1 ]os.tvboxnow.com保暖部位二／頸( ^3 q" h5 a+ ~
3 {8 y1 ]) E6 Y/ E B! l
頸部上承頭顱，下接軀幹，是人體的重要部位。暴露在外的頸部受寒的話，組織血流會變慢，新陳代謝變低，常導致局部組織細胞缺血缺氧而腫脹。同時，頸部肌肉受寒冷刺激後，容易出現保護性收縮，使張力增高，使頸椎間隙變窄，可能導致神經、血管受壓，增加頸椎病的發病危險，因此，在氣候寒冷的冬季要注意頸部保暖。冬天出門一定要戴一條溫暖的圍巾，尤其是患有高血壓、心臟病、慢性呼吸系統疾病、頸椎病等的人。
, Q/ Z% S# o; `4 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ x! J2 x! [) y1 k# ?4 Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ]* G" M8 y2 d* C, |( T+ U
保暖部位三／耳os.tvboxnow.com4 e8 D, X4 J& o6 z$ J1 r% d
! w0 v; m$ E3 E& A3 a/ ?+ N) F) `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫理論認為「耳為宗脈之所聚」，十二經脈皆通過於耳，因此冬季外出一定要保暖，不妨用寬大的帽子、圍巾遮住耳朵，或是目前已經有耳套，都有保暖的效果。突然從室外進入溫暖的室內，可以迅速用手搓一下耳朵，令其快速回暖。
W) n' x: z6 ^/ Btvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ]! l+ k# B: ^7 D% I9 ?& {8 V. Y0 |
保暖部位四／鼻
0 S5 o! K$ R+ T" V7 ]' k5 Ctvb now,tvbnow,bttvb
0 r7 \6 e) z5 a; j# Z/ a「鼻為肺之竅」可預防呼吸系統疾病，平時要注意保健。每天早晨和睡前，可用雙手拇指外側沿鼻梁、鼻翼兩側上下按摩30次左右，接著按摩鼻翼兩側的迎香穴15～20次，促進氣血流通，增強鼻的耐寒能力；別忘了有冷風吹來時，出門戴口罩保暖，或是有過敏性鼻炎的人，在躺下睡覺時，也可以戴口罩保暖，避免一直鼻塞或流鼻嚏影響睡眠。0 P5 d! d: n! V8 N
tvb now,tvbnow,bttvb- D( s8 I& L1 q8 a* f" E$ e
保暖部位五／腰
) k7 q, O$ @1 _0 k+ M3 p9 X
4 t4 \) T- |* eos.tvboxnow.com天冷時容易手腳冰冷，首先要保暖對於寒冷反應敏銳的腰部，這樣有助於保持全身的溫度，有助於心臟發出指令向手腳輸送更多的血液和熱量。這樣手腳溫度也就高起來了，特別是在經期，血液都集中在腹部，手腳更容易感覺冰冷。讓腰部充分保暖既可以溫暖手腳，又可以預防痛經。
4 E$ E" D9 F9 H- N, |# dtvb now,tvbnow,bttvb
- ]" v. ?* L R. i$ R. ^os.tvboxnow.com保暖部位六／背
h. G/ Q7 |' k& o% Q6 Xos.tvboxnow.com, e. l8 h& w2 P
中醫認為，「背為腎脈所居」，而人之陽氣根源於腎，所以寒邪最易中傷腎陽，著涼受風寒也常從背部開始。保持背部溫暖，可防感冒、固腎強腰，預防舊病復發。除了加件背心、馬夾，背部冬季保暖的要訣是曬太陽，每天可在中午光照強烈時出門散步，接觸陽光，幫助腎的陽氣升發。
2 A; v+ E9 G4 O0 m' M# H, X1 ?
6 U: }3 C. n$ [! ttvb now,tvbnow,bttvb
1 r6 ^/ E, g) w, [# _! }保暖部位七／膝' L+ h @8 \/ n, \# M$ r. ~
# D+ X3 a$ B5 n1 U# UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。膝關節脂肪含量少，易受寒冷刺激。此處有諸多神經匯集，一旦著涼，除了誘發常見的關節炎和風濕疼痛之外，也可能出現腸胃發炎、月經痛、更年期、不孕症、神經衰弱等病症。所以天冷時最好不要穿短裙、七分褲等，騎車、外出鍛煉時可戴護膝，並注意運動別過量。1 M0 p! X/ q. W- d! E
q/ r; t3 f; S" M' d# Atvb now,tvbnow,bttvb保暖部位八／腳
u- g% T7 l4 |) G% y; a# _, RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& G( V3 B: V. L1 A7 e3 v, R) ]: J
「寒從腳下起」，雙腳因為遠離心臟，血液循環易受影響，且皮下脂肪層薄，保溫性能差，容易發冷。因此，冬天天冷一定要注意保持腳部溫暖。睡覺前可使用熱水泡腳，再用手掌按摩腳心10分鐘；或是腳泡熱水，也有助於促進腳部血液循環。
" F/ J6 k5 \6 L3 C: K- W
6 A! u# S N' p( w【中醫師小叮嚀】：os.tvboxnow.com3 C& D- B( C& E+ u( e) X
[6 i; }0 S/ ?8 Rtvb now,tvbnow,bttvb中醫師陳潮宗提醒，天氣寒冷時的飲食原則是「健脾胃、養肺腎」。冬天宜養腎陽，可食入腎鹹味食物，如海帶、紫菜和海蜇等。由於腎主水，宜吃溫熱及黑色食物，如羊肉登溫腎壯陽。包括黑米、黑豆、黑芝麻、黑棗等黑色食物，以及核桃、板栗、桂圓等食物，都有補腎益腎作用。
8 L% S7 x- ?4 }7 m$ Y+ n( }os.tvboxnow.com0 y2 R* [- U! e5 \1 N
http://tw.news.yahoo.com/凍抹條快防寒-8部位非保暖不可-093617989.html |
發表於 2014-2-22 08:53 AM
| 
