天氣驟冷，家中年長者經常口乾舌燥怎麼辦？中醫師指出，常張口睡覺容易引起喉嚨不適，簡單的中藥像是甘草和山楂，具有潤肺化痰效果，平常喝可以當作保養，或是平日多按摩「勞宮穴」，不僅能緩解睡眠障礙症狀，更能預防喉嚨長繭，有效保護喉嚨。tvb now,tvbnow,bttvb9 F5 p- \+ u+ Y+ H$ z% P
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3 e2 H$ s8 P$ a. M/ j睡覺常張口 小心喉嚨長繭
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2 R8 V( e& F2 C) U* ?os.tvboxnow.com中醫師陳潮宗指出，有不少老年人經常感到早晨或午睡醒後，有口乾舌燥的現象，服用多種清熱、生津藥都無明顯效果，且長期不癒，其實這種情況多數是由於老年人睡眠時張口呼吸造成的，因此服藥並不能產生治療作用。
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事實上，當這些老年人進入睡眠狀態後，即自然把口張開，用鼻與口同時呼吸，數小時下來，口舌之津液幾乎被揮發殆盡，所以醒後常感口乾舌燥，或因口乾舌燥難忍而驚醒，讓喉嚨不舒服更加劇烈，甚至造成喉嚨長繭的困境。
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! d- S* c+ P' Q3 Y. \/ O+ v【保護喉嚨 保健3招小撇步】：公仔箱論壇7 D. u, k4 K; p7 x# O
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1.少說話：平日應盡量輕聲細語，降低喉嚨的負擔。os.tvboxnow.com$ q1 `! N: D+ q0 M# y' v5 w
+ o: |' v6 o* i/ w1 x. o& @: ?0 e公仔箱論壇2.多休息：說話約10至15分鐘，應喝口水休息一下。os.tvboxnow.com: h3 a0 E/ ?0 @+ a6 w9 f
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3.輕飲食：少吃辛辣食物及咖啡，緩解喉嚨不適症狀。
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) C" e: J" y4 l. ~" {* P: kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【喉嚨不舒服 2保健茶飲】：( S1 _* E9 Q9 X; x' i
% f* a1 L& l& K0 d. q# \9 u公仔箱論壇1.潤肺化痰茶飲：tvb now,tvbnow,bttvb. M! r/ D: J4 q6 n" `
7 N5 l6 [" \' m8 v( U公仔箱論壇中藥材包括：黃耆3錢，桔梗、茯苓、半夏、山楂、甘草與薄荷各1錢；將上述中藥材洗淨，放入鍋內加入5碗水煮開後，再煮15分鐘，讓中藥材藥性釋放出；每天喝約1至2杯，每杯約200c.c.，可增加喉嚨滋潤，有護嗓功效。
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8 C7 k1 f8 R, Y+ y2.健肺補氣茶飲：
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中藥材包括：麥門冬3錢、薄荷1錢、川貝母2錢。將藥材放入保溫杯中，以500CC熱水沖泡(可以連續沖泡)；早、中、晚當茶飲，當聲音沙啞，口乾舌燥時，可以緩解喉嚨不適。
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按摩勞宮穴 緩解口乾舌燥tvb now,tvbnow,bttvb4 _' d0 H& c8 J+ N% D
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功效：按壓此穴可清心瀉火，緩解失眠、心煩、口乾舌燥、口瘡等症狀。
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7 [3 H/ ?7 I% d! W [$ Aos.tvboxnow.com位置：掌心向上，屈指握拳時，中指指尖所點處就是勞穴宮。
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方法：以大拇指按壓在勞宮穴上，食指頂挾住掌骨背面上，按至有痠疼感即可，左右手各按壓30次。
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' F6 M5 \5 T# c$ F5 J0 r# E公仔箱論壇【中醫師小叮嚀】：公仔箱論壇9 k& G w2 p! \9 S8 m$ c8 E1 s( W: P u
' P( g g2 {9 {5 y( r4 ^9 I3 V睡眠時張口呼吸造成的口乾舌燥現象，如果服藥無效，一般可採取以下措施：首先，有疾病者，須治療疾病，無病者，應進行適宜的運動，目的是增強體質，改善老年人身體衰弱狀況。其次是夜間睡眠時適當墊高枕頭，避免仰臥，採用左右側臥睡姿為好。
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發表於 2014-2-10 10:39 AM
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