近年來，甜食吃到飽大受女性歡迎，想靠此方式解壓；或是在生理期間喜歡吃甜食，以緩解經痛；其實，一般人在壓力大的時候，都習慣靠吃來紓壓。專家提醒，吃東西並不能解壓，反而會造成內臟產生更大的壓力。一旦臟器壓力過大，臟器時間就會加速前進，減短臟器壽命，因此必需掌握三大要訣緩解臟器壓力！公仔箱論壇! S. x ?. l5 U K5 C, f* S" H1 U7 r
. j0 S1 [9 e* d1 {tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇& g" D* A$ i' @7 x& d" K
根據日本慶應義塾大學醫學部教授伊藤裕表示，一般人認爲吃東西可以解壓，是因爲當感受到壓力時，副腎就會分泌出壓力荷爾蒙；而大腦則是會產生另一種荷爾蒙來下達分泌壓力荷爾蒙的指令。由於這種荷爾蒙在分泌的時候，會使周圍的神經興奮，讓人產生想要攝取大量糖分的心情，所以才會在覺得有壓力的時候變得特別想吃。
: i5 f3 n$ \# z0 }9 w公仔箱論壇
1 [! x+ P0 w2 o& K1 b0 n由此可見，吃太多會形成內臟壓力，導致臟器運作時間不斷的加速、加長，內臟時間也因此減短，一旦縮短，可能導致疾病上身，爲了能夠延緩內臟時間，必須遵守消除內臟壓力的三大要訣，不妨從日常生活習慣進行改善。公仔箱論壇- i( t: |% C6 ]! b8 Z
% Z$ O. H+ d2 F/ o3 o3 l5 M公仔箱論壇消除內臟壓力的三大要訣
% k6 I5 y1 p1 c" }% b! U
6 y8 p+ v6 R" M2 m- @! LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要訣一：慢慢吃，臟器時間就會變慢
+ H% i! f) X$ e4 S9 J5 Y m
$ |# V4 \1 e$ r7 }8 p( y" c' |; g吃太快的人不僅容易發胖，也會增加身體的負擔。所以，不應該把食物當作箭靶，應該保持心靈平靜去接受大自然賜予生存的食物，便可消除內臟壓力。吃東西時，不妨多咀嚼，因爲咀嚼除了可以把食物細分、變得容易吞嚥之外，也可以透過消化液更容易將食物消化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 {0 z' V U# L) E) q* p& k5 t
7 J {( N# N# ^' Hos.tvboxnow.com9 u6 k' H/ c2 R2 f
另外，咀嚼可幫助抑制食慾，降低想吃零食的衝動，甚至還有改善記憶力、注意力的作用。所以，慢慢吃不但可以讓臟器時間變慢，也可以享受食物的美味，一舉兩得！
7 a1 S0 m. {+ {& W7 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" F8 y& T+ h ^# g
要訣二：遵守「八分飽」的原則
: V W" L g9 @* A3 V4 Otvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 y( r, o) x1 E1 c8 i7 a; @4 t
美國雜誌《Time》曾經以「八分飽」向世人介紹日本優異的解決肥胖和維持健康的方法。經證明，如果將食量減少至平時的80%，所有生物都會出現壽命延長的現象，因爲只攝取一天所需要的卡路里，並不會對內臟產生任何壓力。公仔箱論壇7 ]7 S) f5 d/ f" ~" r7 Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ s6 A6 A2 S& c I0 C6 h: ]$ P6 V
人體一天內所需的卡路里的計算方式：標準體重（公斤）X 25大卡tvb now,tvbnow,bttvb' t) I: Y0 r. S/ |1 }- q' v) w
tvb now,tvbnow,bttvb. B2 O$ z7 w1 U( T
例如：以體重50公斤的人來説，一天所需卡路里：50公斤X 25大卡 = 1250大卡。- Z: C0 P$ D1 R: V5 W, J- r! ]2 z
% g, |: C/ `- L2 l4 n$ j3 L
保持八分飽可以更有效地減輕臟器負擔，預防臟器焦慮。最後，戒除吃零嘴、零食的習慣，都能達到避免臟器產生負擔的作用。公仔箱論壇6 [* o8 v% ?; ?0 H8 m
9 V2 `1 r3 |1 j/ v- a$ t, \* }4 Q! O
要訣三：試著不要太認真 P5 D% ]6 `( }! l( [
; s* t- ^$ ^" G& O* M1 M公仔箱論壇過度認真的人往往都是被時間追著跑的人，對大腦來説，是一種很大的壓力與負擔。很多人因工作繁重而每天都被逼得很緊繃，往往在限定的時間內做最有效的利用，處於高壓力的狀態。這樣容易使內臟時間不斷加速，所以，與其成爲時間的奴隸，不如跳出這個框架，反而能夠輕鬆地運用時間，這也是內臟時間管理的關鍵。試著不要太認真，暫時放下那一絲不苟、過度認真的想法，停止焦躁與忙亂，可以讓臟器時間緩慢下來。os.tvboxnow.com: H1 D6 B& H8 v2 t) X t2 N( }) S
/ M* Z1 v& l$ L- htvb now,tvbnow,bttvb每個內臟都有其使用年限，只要有一個消耗殆盡，其他內臟的機能就會瞬間降低，疾病和死亡很快就會找上門。所以，爲了能妥善運用內臟時間，不妨現在就先學會內臟時間管理吧！- y9 [3 s, r; c* w2 u2 c( K7 S
|
發表於 2014-1-22 06:32 AM
| 