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烹制方法（三人份）
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2 C3 j8 A3 b+ i. w8 P/ ]/ n0 p材料：奇异果(2只)、火龙果(1只)、红萝卜(1根)、生菜(2棵)、葡萄干(20克)、香菜(5棵)、红萝卜末(1汤匙)
0 ~: x( [6 m, x! K, R0 Nos.tvboxnow.com 调料：盐(1汤匙)、沙拉酱(1瓶)os.tvboxnow.com2 b( |6 p# \$ G& R
* `4 k& |# d+ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ ?" j% k1 |4 z! G: q, n" n! c1 红萝卜去头尾，削皮洗净切成片状，放入沸水中焯1分钟，捞起沥干水待用。- L9 I o/ ?* J
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P: F! b# Q( k+ {5 S公仔箱論壇2 火龙果去皮切成条，红萝卜也切成条；生菜叶用清水洗净；奇异果去皮切成片，再切成条。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 e3 }! j( `9 G' j$ b: h" W
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3 烧开半锅水，加入1汤匙盐搅匀，放入生菜叶和香菜梗烫软，捞起过冷河，将生菜叶铺至碟中。tvb now,tvbnow,bttvb R$ x0 D9 q7 V- O) e" R4 E( K
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4 往生菜叶上，放入火龙果、红萝卜和奇异果各2条，接着放5粒葡萄干，舀入1/2汤匙沙拉酱。
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5 合拢生菜叶的两边，包住里面的水果，往叶柄处卷起，直至卷成圆柱状，用香菜梗扎紧后，排放至碟中。
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6 然后重复3、4、5三个步骤，至包完所有的蔬菜水果卷，洒上红萝卜末做点缀，即可上桌。
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" F5 D7 k0 P9 G3 ] 1、应先在沸水中加盐，再放入生菜叶烫软，捞起过冷河，可保持菜叶鲜脆欲滴的色泽。+ \+ A# M. u/ f2 q
2、红萝卜切片后，放入沸水中焯一下，再捞起切成条，可使红萝卜口感爽脆，又不会太硬口。; k) l2 A6 }6 b! q
3、削皮的奇异果比较滑软，切时应用手按紧奇异果，以免滑手切伤手。
$ A* e# K& {6 W; v& ~- \ y公仔箱論壇 4、水果卷内舀入沙律酱后，包起来会滑手，多练习几次就熟手了，也可以不放沙律酱，这样包水果卷的难度会降低。# w* @1 a. d0 f+ v7 K% g C
5、蔬菜水果卷做好后，可以放入锅内清蒸几分钟，取出后就可以吃到热腾腾的菜肴了。 |
發表於 2008-3-4 03:59 PM
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