冬天好發心血管疾病與中風，更要注意膽固醇濃度是否過高，因為根據一項發表於美國心臟病學會年會的研究報告指出，人體在冬天的壞膽固醇濃度比夏天高。醫師表示，尤其原本總膽固醇偏高的患者更要小心，在冬天因不知不覺過度飲食、攝取過多的高脂肪高熱量的食物，以及缺乏運動，可能造成膽固醇飆高，恐增加心肌梗塞、腦中風的機率。
7 j: o1 x# e, \公仔箱論壇os.tvboxnow.com1 K! @! |& _+ U) U9 L6 n. {: I
" [# d: p1 I$ b J% P l
1名38歲女性，平時即有總膽固醇偏高問題，就診後經由適量運動與飲食控制，數值已經改善至標準值（140～200mg/dl），進入冬天後，患者的膽固醇竟飆高至280 mg/dl，所幸及早檢查掌握，立即予以改善，才避免增加心管疾病的風險。os.tvboxnow.com- B: u5 S# D. S/ H/ ~
tvb now,tvbnow,bttvb! S; }) a/ n' r/ s g( Y6 _
飲食、運動、陽光 影響膽固醇tvb now,tvbnow,bttvb$ W% k) ]& ^ @: P# ^ @
" O2 o; E% O, j( ~& z* B2 d% {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。書田診所家醫科主任醫師何一成表示，飲食、運動、陽光曝曬等因素都可能導致膽固醇突然升高。主要是天氣寒冷會影響身體的新陳代謝，血液中的總膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇會上升；此外，天氣寒冷，不知不覺會攝取較多熱量的食物，導致增加壞膽固醇濃度，再加上冬天運動量減少，比較缺乏曬太陽的機會，減少維生素D的攝取，也可能影響體內膽固醇濃度。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 A8 p& L8 k1 d: l H2 p
4 x0 E5 t' D) t8 j2 }- e
膽固醇濃度過高 小心引發中風os.tvboxnow.com! E. Y! V; F g
. D' _# u6 A! s' y
雖然膽固醇對身體有其作用，不過若濃度過高，便會影響身體健康，容易導致多種都市疾病，最常見的有心臟病及中風。這兩種疾病的主要原因是動脈粥樣硬化所致，而在動脈粥樣硬化的過程中，粥樣斑塊會在動脈內壁積聚，導致管腔收細，甚至會完全阻塞血液流通，這種情形如果發生在心臟的冠狀動脈內，便會引致心臟病發，若腦血管被阻塞，則會造成中風。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; h* a% d( S1 }4 I8 x) d
1 ?% b7 V/ r( c! a: B0 t, A; G膽固醇是造成粥樣斑塊的主要因素，人體肝臟每天會製造膽固醇，壞膽固醇會損傷血管內膜，繼而將膽固醇帶到其他器官的血管，令脂肪積聚、收窄血管、阻塞血流。+ \- O u' M# ]5 ?% t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 e6 T# x! h& b# h+ O t
" n9 Y: @, \5 L# T; w5 v( E) Pos.tvboxnow.com【控制膽固醇的方法】tvb now,tvbnow,bttvb9 _" Q" E/ E6 r) n
2 ~0 v6 x9 W( a$ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.減少高膽固醇食物：os.tvboxnow.com' G% U3 f6 m6 f8 U8 \% F6 n
" L R8 k9 [3 k5 z除了要減少吃一些含高膽固醇的食物，也應該多攝取一些有助於降低膽固醇的食物，例如日常可見的食物就包括水果、燕麥、蒜頭、杏仁、洋蔥、黑木耳等。os.tvboxnow.com4 P# s; y" G5 ~2 C8 E0 Y
% V4 x4 { O, C: ]
2.避免體重過重：os.tvboxnow.com3 `7 B% Y1 |8 G% [0 X) U5 a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 _$ |4 b+ ]5 Z" Z# L6 O/ \; x+ Z. U
體重超過愈多，體內產生的膽固醇就愈多。在荷蘭有一項長達20年的研究發現，體重是血清膽固醇最重要的決定因數，每增加1公斤，膽固醇量即升高2點。
5 [% n! F/ i0 W9 `
0 @) y2 T( n" h+ I5 D2 q f* K6 D1 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.維持適量運動：
" Z3 P. j" j2 R+ m! p9 Dos.tvboxnow.com
# D; L+ b/ `4 ~) jtvb now,tvbnow,bttvb每天做30分鐘的有氧運動，包括快走、慢跑、做體操、騎自行車等，都可以改善血中膽固醇。
: w) S% l4 R% {8 t* YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ e. O+ D: P! s! ^7 q; n【醫師小叮嚀】：公仔箱論壇, E. C6 l1 D( C
% I+ u* {( E9 D) |0 itvb now,tvbnow,bttvb何一成醫師提醒，膽固醇偏高者在冬季時更應注意控制飲食，攝取足量的蔬菜水果，避免過量食用內臟、肥肉、高飽和脂肪、高熱量的食物；另外，養成規律運動的習慣，每天運動30分鐘，以及戒煙，均有助於控制膽固醇量度，減低罹患心血管疾病與中風機會。若以上方法仍未能將膽固醇量度降至正常，便要藥物控制。公仔箱論壇3 O6 z6 s. x. [, \; X4 p7 K& x
8 e4 |$ m# p) V國外研究發現，冬天的壞膽固醇濃度比夏天高 |
發表於 2014-1-10 12:24 AM
| 
