冬天好發心血管疾病與中風，更要注意膽固醇濃度是否過高，因為根據一項發表於美國心臟病學會年會的研究報告指出，人體在冬天的壞膽固醇濃度比夏天高。醫師表示，尤其原本總膽固醇偏高的患者更要小心，在冬天因不知不覺過度飲食、攝取過多的高脂肪高熱量的食物，以及缺乏運動，可能造成膽固醇飆高，恐增加心肌梗塞、腦中風的機率。
* O6 \7 [6 I! Z2 T: Z! h公仔箱論壇os.tvboxnow.com5 v. r( v1 W- Q, q. u; J* K; v" ^
; O5 r2 l* _ R2 X4 Y5 `
1名38歲女性，平時即有總膽固醇偏高問題，就診後經由適量運動與飲食控制，數值已經改善至標準值（140～200mg/dl），進入冬天後，患者的膽固醇竟飆高至280 mg/dl，所幸及早檢查掌握，立即予以改善，才避免增加心管疾病的風險。( ~6 l" \2 c+ c) r* [1 q
9 F$ i8 M% g! d- C飲食、運動、陽光 影響膽固醇1 [$ S2 Y$ w( S4 s( V& m. Z) ]2 ^
/ e, U8 B; B8 }4 a6 {- b! s1 f* xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。書田診所家醫科主任醫師何一成表示，飲食、運動、陽光曝曬等因素都可能導致膽固醇突然升高。主要是天氣寒冷會影響身體的新陳代謝，血液中的總膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇會上升；此外，天氣寒冷，不知不覺會攝取較多熱量的食物，導致增加壞膽固醇濃度，再加上冬天運動量減少，比較缺乏曬太陽的機會，減少維生素D的攝取，也可能影響體內膽固醇濃度。
0 Q- c4 f) v. c d/ Y2 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, f( O. j: ?2 {4 n8 e" }
膽固醇濃度過高 小心引發中風TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# r& v9 x4 f$ I7 T5 G
3 y% D ]3 b) p! K/ D/ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雖然膽固醇對身體有其作用，不過若濃度過高，便會影響身體健康，容易導致多種都市疾病，最常見的有心臟病及中風。這兩種疾病的主要原因是動脈粥樣硬化所致，而在動脈粥樣硬化的過程中，粥樣斑塊會在動脈內壁積聚，導致管腔收細，甚至會完全阻塞血液流通，這種情形如果發生在心臟的冠狀動脈內，便會引致心臟病發，若腦血管被阻塞，則會造成中風。
$ b% m- }4 V& D- w! d$ s; yos.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb$ f, C0 y1 l- R5 g$ A9 c4 l
膽固醇是造成粥樣斑塊的主要因素，人體肝臟每天會製造膽固醇，壞膽固醇會損傷血管內膜，繼而將膽固醇帶到其他器官的血管，令脂肪積聚、收窄血管、阻塞血流。7 c* s+ k5 \9 O: f
/ ?3 B8 V# n9 g2 G
( x0 T5 n, I9 O9 m+ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【控制膽固醇的方法】
: M$ D% @& `; {) [! b' d1 B7 Ttvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb. z1 ]4 ^) O* Y+ h
1.減少高膽固醇食物：
2 N0 Y X1 A/ E/ M" s& s2 Y7 kos.tvboxnow.com$ [" n0 u( M: d2 O) Z1 n
除了要減少吃一些含高膽固醇的食物，也應該多攝取一些有助於降低膽固醇的食物，例如日常可見的食物就包括水果、燕麥、蒜頭、杏仁、洋蔥、黑木耳等。
! u8 O0 _- H* E; U0 F+ m9 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 N) O- G, I. Q# d% l5 R% Y) d2 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.避免體重過重：tvb now,tvbnow,bttvb8 p5 c, w# D8 h9 I) X+ |. q* q$ o" Y
( c) ^9 s) [- K5 E$ Itvb now,tvbnow,bttvb體重超過愈多，體內產生的膽固醇就愈多。在荷蘭有一項長達20年的研究發現，體重是血清膽固醇最重要的決定因數，每增加1公斤，膽固醇量即升高2點。
+ v9 H9 ^/ W7 a( R' j/ _$ qtvb now,tvbnow,bttvb8 w- P5 v( l% c1 G3 x
3.維持適量運動：os.tvboxnow.com6 D# x5 J4 y( [" o: R8 g8 c O7 G0 k* b
公仔箱論壇( a9 ^# b2 E" {. v
每天做30分鐘的有氧運動，包括快走、慢跑、做體操、騎自行車等，都可以改善血中膽固醇。 w; w ^$ [: S7 \3 a
公仔箱論壇. {" C5 u+ o0 a) ^6 H; O2 K
【醫師小叮嚀】：公仔箱論壇- I4 r9 P6 R z4 e- d5 S, Q* ]1 i
: Q5 _- l! s r& R0 e4 H/ `
何一成醫師提醒，膽固醇偏高者在冬季時更應注意控制飲食，攝取足量的蔬菜水果，避免過量食用內臟、肥肉、高飽和脂肪、高熱量的食物；另外，養成規律運動的習慣，每天運動30分鐘，以及戒煙，均有助於控制膽固醇量度，減低罹患心血管疾病與中風機會。若以上方法仍未能將膽固醇量度降至正常，便要藥物控制。os.tvboxnow.com( N7 S# X! e6 G9 O9 v% @- G' z
; W5 D% O0 ?/ {: O% v7 K$ d: Y- Q# z, dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。國外研究發現，冬天的壞膽固醇濃度比夏天高 |
發表於 2014-1-10 12:24 AM
| 
