明明年紀輕輕，怎麼就會開始冒出白頭髮？相信這是許多人共同的困擾，頭髮的烏黑亮麗與否反映出人體臟腑的氣血盛衰，從傳統的中醫理論來看，緩解白頭髮增生可以透過食療及飲食來做體質調理。中醫師表示，若要以中醫食療滋養黑髮，建議多服用補氣血之藥膳，如：何首烏燉雞湯、桑葉黑芝麻糊、女貞子和旱蓮草茶飲等，對於改善白髮都有不錯的幫助。tvb now,tvbnow,bttvb: W8 E$ |1 Q6 v! P- ]+ I
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中醫師黃慧娟指出，中醫認為頭髮與人的臟腑健康密切相關，「髮為血之餘，腎之華在髮」，說明了白頭髮與腎氣及氣血之關係密不可分，一般來說，中醫改善白頭髮症狀，通常會建議服用「補腎氣」、「補血」的食療為主。
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0 d0 [' e8 F$ `* @7 X公仔箱論壇中醫師黃慧娟表示，中醫治療白頭髮較常見的食療藥膳像是何首烏燉雞湯，何首烏具養血、補肝腎的效用；黃耆能補中益氣；當歸具有補血、活血的功效；枸杞具有滋補肝腎的效果，這些藥材都具有補血、補氣之效果。詳細內容如下：
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! C$ j& [" D( H& W; |tvb now,tvbnow,bttvb【何首烏燉雞湯】
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材料：黃耆1兩、當歸2錢、枸杞3錢、何首烏3錢。
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6 V! N! C. }5 n公仔箱論壇作法：一起煮成雞湯服用即可。os.tvboxnow.com& M! v- K( y4 q( L
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功效：補氣、補血、養肝腎。
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" ?: @9 U" I; _" ? l- o* W5 \tvb now,tvbnow,bttvb備註：雞湯也可改用排骨湯替代。4 g# S5 S. m' _0 H; ?. j4 h- n
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除此之外，中醫師黃慧娟還提供了其他緩解白髮症狀的食療方式，包括：「桑葉黑芝麻糊」以及「女貞子+旱蓮草茶飲」，這兩道簡單的食補具有養肝腎、補血、烏髮等功效。有白髮困擾的民眾不妨試一試，方法如下：8 V0 j/ Y/ k7 ]2 u7 ]3 P* S7 K) O
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【桑葉黑芝麻糊】
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材料：桑葉5g、黑芝麻10g、蜂蜜1小杯。os.tvboxnow.com9 B% J8 N. \) S* Q4 \! p+ |
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作法：tvb now,tvbnow,bttvb2 y) K! e6 w! E( `8 f* M8 z5 z t5 o
$ N3 f3 x: F& ^# } d1.將桑葉和黑芝麻磨末後，煮成糊狀。7 _) y' Z( {+ V1 v( l
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2.加入1小杯蜂蜜調味即可服用。tvb now,tvbnow,bttvb; R5 i% _( f% F1 \7 n! f& R
. |; ?- J, ?- Z9 N) F$ G& T$ v9 tos.tvboxnow.com功效：桑葉可以入肺肝經，具清肝明目的功效；黑芝麻具有補肝腎、益精血的效用。
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" s" [* [! k0 e7 j8 W/ U【女貞子+旱蓮草茶飲】9 l3 C* E* j# ]$ q. i, @4 Y
6 d& @# S, ^$ g' R" }材料：女貞子2錢、旱蓮草2錢、水500CC。
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作法：一起煮成茶飲飲用即可。
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功效：女貞子具有補養肝腎之效用；旱蓮草具有補肝腎陰、烏髮之功效。
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【中醫師小叮嚀】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 o* w8 M7 p- ? N) N
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壓力大、過腦過度、熬夜等都是導致白髮蒼蒼的原因，除此之外，過於疲勞、營養不良也會造成白髮增生，提醒民眾，一旦突然出現大量白髮，就要留意健康狀況可能亮起紅燈，及早治療才能預防和延緩病症惡化。
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http://tw.news.yahoo.com/白髮狂冒-女貞子-旱蓮草茶飲養髮-044624016.html |
發表於 2014-1-8 08:40 AM
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