明明年紀輕輕，怎麼就會開始冒出白頭髮？相信這是許多人共同的困擾，頭髮的烏黑亮麗與否反映出人體臟腑的氣血盛衰，從傳統的中醫理論來看，緩解白頭髮增生可以透過食療及飲食來做體質調理。中醫師表示，若要以中醫食療滋養黑髮，建議多服用補氣血之藥膳，如：何首烏燉雞湯、桑葉黑芝麻糊、女貞子和旱蓮草茶飲等，對於改善白髮都有不錯的幫助。
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中醫師黃慧娟指出，中醫認為頭髮與人的臟腑健康密切相關，「髮為血之餘，腎之華在髮」，說明了白頭髮與腎氣及氣血之關係密不可分，一般來說，中醫改善白頭髮症狀，通常會建議服用「補腎氣」、「補血」的食療為主。
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" o, E* y/ }9 ^# r' N) M0 d# E0 [中醫師黃慧娟表示，中醫治療白頭髮較常見的食療藥膳像是何首烏燉雞湯，何首烏具養血、補肝腎的效用；黃耆能補中益氣；當歸具有補血、活血的功效；枸杞具有滋補肝腎的效果，這些藥材都具有補血、補氣之效果。詳細內容如下：
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1 W. J, v4 F8 m) [- Y4 d/ N9 |. vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【何首烏燉雞湯】% C. d/ R7 ^" z. E+ d
' Z. x: F8 }* z6 t公仔箱論壇材料：黃耆1兩、當歸2錢、枸杞3錢、何首烏3錢。8 k9 \; w# N6 s6 P
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作法：一起煮成雞湯服用即可。
. R3 v, i/ T& N' {) ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( J. C- `9 g& _功效：補氣、補血、養肝腎。
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備註：雞湯也可改用排骨湯替代。
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除此之外，中醫師黃慧娟還提供了其他緩解白髮症狀的食療方式，包括：「桑葉黑芝麻糊」以及「女貞子+旱蓮草茶飲」，這兩道簡單的食補具有養肝腎、補血、烏髮等功效。有白髮困擾的民眾不妨試一試，方法如下：公仔箱論壇/ G1 D2 J, W! r: ~8 q
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【桑葉黑芝麻糊】
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$ O' u+ H8 q" L P+ O7 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：桑葉5g、黑芝麻10g、蜂蜜1小杯。1 I4 r9 J) Y: M
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作法：公仔箱論壇 u5 w# {" f7 {. v
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1.將桑葉和黑芝麻磨末後，煮成糊狀。os.tvboxnow.com1 Z4 }, q' U8 d! T' H
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2.加入1小杯蜂蜜調味即可服用。9 [1 M3 U+ J I: v0 N
* K% V% N( @& S& F公仔箱論壇功效：桑葉可以入肺肝經，具清肝明目的功效；黑芝麻具有補肝腎、益精血的效用。
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6 d" ~) V$ v7 B& ?% q0 D2 b公仔箱論壇【女貞子+旱蓮草茶飲】
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( S) q. X+ A( o. P. g8 E V. u/ V# Dos.tvboxnow.com材料：女貞子2錢、旱蓮草2錢、水500CC。
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作法：一起煮成茶飲飲用即可。
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功效：女貞子具有補養肝腎之效用；旱蓮草具有補肝腎陰、烏髮之功效。
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) j, W, S5 W2 p( o9 L4 V& g3 a公仔箱論壇【中醫師小叮嚀】：公仔箱論壇0 \1 C/ x* z6 r: v' S
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壓力大、過腦過度、熬夜等都是導致白髮蒼蒼的原因，除此之外，過於疲勞、營養不良也會造成白髮增生，提醒民眾，一旦突然出現大量白髮，就要留意健康狀況可能亮起紅燈，及早治療才能預防和延緩病症惡化。
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0 h" b) c2 W6 C- g, `os.tvboxnow.comhttp://tw.news.yahoo.com/白髮狂冒-女貞子-旱蓮草茶飲養髮-044624016.html |
發表於 2014-1-8 08:40 AM
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