補水果饌 高纖添營os.tvboxnow.com$ u7 U1 l7 y2 n
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2 T/ G1 J: g( {: ?6 oos.tvboxnow.com近期的相對濕度極低，乾燥天氣下，身體如果缺乏水分，不利預防疾病。米施洛註冊營養師陳穎心特教大家製作高纖滋潤果饌「桃子炒雞柳」，以多水分的桃（改用梨子也可）、富含纖維的青紅椒及健怡的雞柳作主要食材，美味又富含營養，大人和小朋友也適合食用。1 k' b6 M6 T) B( O" ]! c
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材料
9 f! M s3 }& W6 j3 U6 `; }: ptvb now,tvbnow,bttvb 雞柳160克tvb now,tvbnow,bttvb! @0 [: W! l+ z' H6 A. I8 `
鮮桃子1個
' Q; N; m6 Z0 _6 Pos.tvboxnow.com 青椒1個
z! a4 d8 }: A 紅椒1個
) ]& Z% E: O. U8 H/ a' x# X$ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 洋葱1個! o+ P( d, `* B7 b7 S+ g4 T2 n
薑2片
% a. U- E9 D7 N6 v" j6 @ 油2茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! T6 }7 Q2 K% K3 c
醃料
2 N4 W b% Z* X( ?) d- P) s. }公仔箱論壇 粟粉1/2茶匙
5 V9 t; Z; E8 a% G# d" R 鹽1/3茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( J9 B8 I4 j7 Q i5 F1 n3 t( @9 e; P
黑胡椒適量os.tvboxnow.com% C6 N" t. z: k% ?* X
調味料
2 ~" H o# ?( s7 A" K* U4 v 鹽1/3茶匙
1 m& _, ~- N+ K1 x9 i& ] 糖1/3茶匙
/ [$ I1 Y2 g/ [4 H 黑胡椒適量公仔箱論壇4 M- \* r2 s5 L# Y8 [ R G- t9 R. p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 }/ j+ C* {1 M3 f4 Q( F0 N0 {
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製法
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2 s" I) L4 a8 btvb now,tvbnow,bttvb1. 雞柳洗淨，抹乾切條，用醃料略醃。! H5 q0 q- a* L6 u s4 @* t
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2. 桃洗淨去皮及去核後厚切。
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3. 青椒、紅椒及洋葱洗淨、切片。
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6 G0 K6 b6 z+ @& Otvb now,tvbnow,bttvb4. 燒熱油鑊，雞柳炒至半熟，盛起。
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5. 再起油鑊，爆香洋葱、薑、青椒及紅椒。
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) A% n; m- P' l3 b6 j( `6. 雞柳回鑊，炒至各材料熟透，最後下桃子和調味料炒勻即成。
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" l8 ]8 O3 C% ~. ?os.tvboxnow.com ■桃子炒雞柳
# X. ~$ p# q, T! itvb now,tvbnow,bttvb （健煮意） |
發表於 2014-1-7 08:25 PM
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