補水果饌 高纖添營
) \6 y# l+ ^$ I! k# `0 g3 t+ [2 oos.tvboxnow.com TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 v4 `' J+ S7 n8 F) g
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近期的相對濕度極低，乾燥天氣下，身體如果缺乏水分，不利預防疾病。米施洛註冊營養師陳穎心特教大家製作高纖滋潤果饌「桃子炒雞柳」，以多水分的桃（改用梨子也可）、富含纖維的青紅椒及健怡的雞柳作主要食材，美味又富含營養，大人和小朋友也適合食用。os.tvboxnow.com5 O! g+ g2 K) W
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5 c1 Q5 D# v6 {9 a7 ?% tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 % ?: g1 T3 ?; D1 ]' r
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2 N) n) I% ~# S) s9 h' ^ |' R 材料
! o. b# `8 _+ u+ i1 Q! h 雞柳160克tvb now,tvbnow,bttvb( B# w/ n L( v& S# m! L5 v# m
鮮桃子1個2 C& J7 G; N' e) S# j. X9 U
青椒1個
# ~7 O: {/ C1 a. g } [os.tvboxnow.com 紅椒1個tvb now,tvbnow,bttvb1 E3 ?. D0 V: \# k5 n4 X& e
洋葱1個
& N+ \% N! m+ b' S+ \" r2 Btvb now,tvbnow,bttvb 薑2片公仔箱論壇( W! R* W9 ~" {7 U0 b
油2茶匙' ?7 L/ k2 c- ?- s
醃料4 K2 m0 ]$ f1 G1 l, K8 x5 z- Y
粟粉1/2茶匙
2 {/ s5 m& W7 C 鹽1/3茶匙 J5 |9 v6 N& O* |. N
黑胡椒適量
X- }6 X" {( ~- O+ m6 M0 |( K$ k) V 調味料 N9 x: M' C7 J1 @7 d& P
鹽1/3茶匙
3 Z4 F) y9 |+ q, K4 {) `' D6 t) @tvb now,tvbnow,bttvb 糖1/3茶匙
]; [7 B0 K- B' S# c2 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 黑胡椒適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 F6 L. Y! @5 e9 u) O* V; D
& k, U$ k* @2 P) |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb4 L2 d( f5 |! b$ d$ o
製法
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+ v0 R6 z! \* C9 a5 a2 @/ Y5 Mtvb now,tvbnow,bttvb1. 雞柳洗淨，抹乾切條，用醃料略醃。; {1 e/ a8 m K; K
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2. 桃洗淨去皮及去核後厚切。
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; k" C0 A. y t# I; w+ Ltvb now,tvbnow,bttvb3. 青椒、紅椒及洋葱洗淨、切片。
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* q" P" Z# Q' A' e' ttvb now,tvbnow,bttvb4. 燒熱油鑊，雞柳炒至半熟，盛起。tvb now,tvbnow,bttvb8 ~1 I$ Z1 p* G
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5. 再起油鑊，爆香洋葱、薑、青椒及紅椒。
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6. 雞柳回鑊，炒至各材料熟透，最後下桃子和調味料炒勻即成。: |8 D6 T) G0 g7 V$ [$ A; I: c
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7 m( H- y6 Z0 x0 T6 q+ K2 k# ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ■桃子炒雞柳
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發表於 2014-1-7 08:25 PM
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