補水果饌 高纖添營TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) f: |+ `9 W( j8 {' R
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近期的相對濕度極低，乾燥天氣下，身體如果缺乏水分，不利預防疾病。米施洛註冊營養師陳穎心特教大家製作高纖滋潤果饌「桃子炒雞柳」，以多水分的桃（改用梨子也可）、富含纖維的青紅椒及健怡的雞柳作主要食材，美味又富含營養，大人和小朋友也適合食用。tvb now,tvbnow,bttvb, }1 ?% S; U( `5 w
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8 }1 V8 \8 M6 h; R8 a2 P公仔箱論壇 材料* m. }: K, [7 f
雞柳160克, a: I+ ?1 D4 [
鮮桃子1個
9 k! }( K8 U5 w/ a# ~* x 青椒1個
3 u R( S& I8 ~. T9 F0 z- z; f+ R 紅椒1個3 r- Q/ E1 K0 D- ]5 C. E1 C
洋葱1個
$ k1 k1 L7 S- s0 v i1 n: m公仔箱論壇 薑2片
( L5 o& @# {0 F$ ]' Q 油2茶匙
8 \# c* w$ w$ ?* t$ ]4 ^4 c( D9 F 醃料; H" x& O) r; c7 E* v
粟粉1/2茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: k! I% z- b$ O2 X- Z3 Y0 h7 ~
鹽1/3茶匙4 g/ r1 F* m5 k
黑胡椒適量os.tvboxnow.com$ g+ r8 w5 x. h8 a7 }
調味料
/ A. Z3 h1 y$ h6 e5 H: fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 鹽1/3茶匙
/ B( s" h$ s1 E% z* r0 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 糖1/3茶匙
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製法os.tvboxnow.com, o8 ^7 n" Z, E. F) h* ~, }5 F
7 j X8 c) N4 L2 D2 _1. 雞柳洗淨，抹乾切條，用醃料略醃。公仔箱論壇* i0 U; Q" m6 R. H
% d! V8 e P8 u/ A公仔箱論壇2. 桃洗淨去皮及去核後厚切。
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3. 青椒、紅椒及洋葱洗淨、切片。
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4. 燒熱油鑊，雞柳炒至半熟，盛起。
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4 C+ Q3 [* b- H' `tvb now,tvbnow,bttvb5. 再起油鑊，爆香洋葱、薑、青椒及紅椒。tvb now,tvbnow,bttvb0 [, n: X6 T" k) D
/ E# [' |* d7 h' j+ ?' ^tvb now,tvbnow,bttvb6. 雞柳回鑊，炒至各材料熟透，最後下桃子和調味料炒勻即成。
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■桃子炒雞柳tvb now,tvbnow,bttvb7 F. B+ K( A: I/ f! V/ ?: }
（健煮意） |
發表於 2014-1-7 08:25 PM
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