補水果饌 高纖添營os.tvboxnow.com Y& _2 i. l1 a$ t" s( r
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( u: h* [2 K& w2 C M0 w- [6 @' y公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: \2 h1 l, v# c1 @* \/ b" I
近期的相對濕度極低，乾燥天氣下，身體如果缺乏水分，不利預防疾病。米施洛註冊營養師陳穎心特教大家製作高纖滋潤果饌「桃子炒雞柳」，以多水分的桃（改用梨子也可）、富含纖維的青紅椒及健怡的雞柳作主要食材，美味又富含營養，大人和小朋友也適合食用。tvb now,tvbnow,bttvb$ `9 W- }% Q/ q0 A3 H1 s
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: [( L- K9 Q1 F% Ctvb now,tvbnow,bttvb 材料
+ Z5 b Z' o6 R$ s1 i6 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 雞柳160克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ X9 }; d1 y( x) z
鮮桃子1個
- a" X1 [3 U; ?, U! t5 C1 Ios.tvboxnow.com 青椒1個tvb now,tvbnow,bttvb& h4 P. x7 O, I& }! \
紅椒1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ t* t2 P6 W, b. Q# S( `+ s" u0 S
洋葱1個
0 J6 ?- t4 n8 }& F1 B+ Uos.tvboxnow.com 薑2片# f; b; k6 r: U6 s3 a: ?7 h& @7 g: @
油2茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ a) k5 v) N3 L- m' R$ F2 q$ a- A
醃料
1 F9 o, } z& L. [* C; X1 {) [tvb now,tvbnow,bttvb 粟粉1/2茶匙
* y4 d% n# m7 K5 y7 Zos.tvboxnow.com 鹽1/3茶匙公仔箱論壇% u) ~5 d( I! H9 ^' z' n
黑胡椒適量
4 h* X+ e; D# V2 G+ l 調味料
( ?, U/ T: P$ C" h 鹽1/3茶匙
3 o( I8 G6 p X! L+ L- i. \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 糖1/3茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ |% e) r# G" N1 `* v" m
黑胡椒適量 c8 w* w. ]$ d: I* r' J
3 v0 E Q) J2 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇3 N% g) _, m3 s6 y+ w, E8 j
製法
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( r! Y1 ?6 O# g& d% f% \8 Z0 D1. 雞柳洗淨，抹乾切條，用醃料略醃。
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* b& E- G+ R2 @6 O3 J0 R2. 桃洗淨去皮及去核後厚切。
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6 T, H, ]9 O4 q* [" u3. 青椒、紅椒及洋葱洗淨、切片。tvb now,tvbnow,bttvb5 A' i; f0 F; [
. H8 A0 s# }; g* W6 C4. 燒熱油鑊，雞柳炒至半熟，盛起。tvb now,tvbnow,bttvb" Z* v$ [$ K+ _: z2 I& m
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5. 再起油鑊，爆香洋葱、薑、青椒及紅椒。
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' e5 _, i/ R4 b$ Z9 T P* \# jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 雞柳回鑊，炒至各材料熟透，最後下桃子和調味料炒勻即成。 [3 E* H/ O: S' ^4 l
8 }5 U; L8 N1 i6 l7 ^" UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇* t8 F( k0 y% x# u
■桃子炒雞柳
# F8 p8 [2 C0 k公仔箱論壇 （健煮意） |
發表於 2014-1-7 08:25 PM
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