補水果饌 高纖添營
3 k0 Z9 s. }/ I" K. {os.tvboxnow.com
" ]; L6 D; L0 q; e( i5 H) [tvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇- y1 g+ S, k y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ B E$ L6 t" s! n1 v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ~0 }% f3 a3 o3 O6 P, a: |
近期的相對濕度極低，乾燥天氣下，身體如果缺乏水分，不利預防疾病。米施洛註冊營養師陳穎心特教大家製作高纖滋潤果饌「桃子炒雞柳」，以多水分的桃（改用梨子也可）、富含纖維的青紅椒及健怡的雞柳作主要食材，美味又富含營養，大人和小朋友也適合食用。
$ b J+ p, q% }4 S; ^4 ]! {9 l公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb; d! W# D# A C& U; }
0 l$ p& ?5 K3 ]! o) K4 O! utvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇 d' P! e/ \" r6 v, \7 b
& J7 u `& R- g
* C A2 }. c4 d. J: i 材料
- h+ r/ i3 _5 aos.tvboxnow.com 雞柳160克9 P, W- z+ F8 {7 O8 _ u! Y' J/ p
鮮桃子1個tvb now,tvbnow,bttvb L& z) ]7 G4 o9 m. Y! i, H
青椒1個- ?9 L+ s o/ d) u0 U( t
紅椒1個公仔箱論壇# X5 p: {& Y9 T# M) m
洋葱1個tvb now,tvbnow,bttvb7 E" L9 _ n. r. d3 |
薑2片
" Z8 n3 y% w! X5 F1 | }6 G公仔箱論壇 油2茶匙tvb now,tvbnow,bttvb; E- k0 I- Y( U# a, W9 o: H) D- z0 _
醃料
; z3 `+ k c# {8 _: h Ros.tvboxnow.com 粟粉1/2茶匙
: x$ P6 ~% i. _1 q* t" R! aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 鹽1/3茶匙
6 @7 x7 w+ c. y6 C$ L公仔箱論壇 黑胡椒適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- G& w( A' Y: u4 I+ d$ `
調味料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: M3 _6 c4 G+ i6 J! I. k, b
鹽1/3茶匙4 H% k/ H8 k9 B+ c5 T; w; ?
糖1/3茶匙- W! v1 A) m" [( R7 Z6 C( `2 A
黑胡椒適量
( o4 _1 A% z' E: T2 h" Eos.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb) K, Q) `1 {4 M" b/ t
% g% ~4 t7 S. o& p. h! F1 w7 B3 ^ 製法
" X+ H" c5 D* c2 `7 Z) R3 H公仔箱論壇% t7 L, r1 D: p# q' `) l! S
1. 雞柳洗淨，抹乾切條，用醃料略醃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) y/ Z! b7 w# e
" L. C9 o& S2 x0 E y& J1 ^tvb now,tvbnow,bttvb2. 桃洗淨去皮及去核後厚切。
/ O% H2 J& n9 m/ F$ Z3 ~
8 [$ u* T `1 I: r& ?4 A; w公仔箱論壇3. 青椒、紅椒及洋葱洗淨、切片。tvb now,tvbnow,bttvb5 z' v! W8 l6 X) B) T6 x g7 i
. P+ S$ G# U8 m8 p6 w5 b! H
4. 燒熱油鑊，雞柳炒至半熟，盛起。0 n E& R; q( @% b
" {, [8 r( g6 A; o0 N1 H2 k: M/ Ftvb now,tvbnow,bttvb5. 再起油鑊，爆香洋葱、薑、青椒及紅椒。
% k5 W+ D$ p1 z: _公仔箱論壇
& U5 C! W( X- ]' Q9 z6. 雞柳回鑊，炒至各材料熟透，最後下桃子和調味料炒勻即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Z! ^, I$ Q1 s" [3 ?
: m; a6 u% B& u) Y$ Rtvb now,tvbnow,bttvb- y+ K/ T) k. _8 u) B1 {& u
■桃子炒雞柳tvb now,tvbnow,bttvb# E: R7 r+ F; m' A. z ~4 ^
（健煮意） |
發表於 2014-1-7 08:25 PM
| 