補水果饌 高纖添營& L0 `- l7 l8 h/ P% {. u$ a
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近期的相對濕度極低，乾燥天氣下，身體如果缺乏水分，不利預防疾病。米施洛註冊營養師陳穎心特教大家製作高纖滋潤果饌「桃子炒雞柳」，以多水分的桃（改用梨子也可）、富含纖維的青紅椒及健怡的雞柳作主要食材，美味又富含營養，大人和小朋友也適合食用。
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6 h! U; y# T9 a0 i$ }( _os.tvboxnow.com 雞柳160克公仔箱論壇) U" H% h L- Q" V8 q3 t" z6 ~
鮮桃子1個
4 U& {9 N; u" L' o% r6 ` 青椒1個
, N! c8 y8 v, c2 }1 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 紅椒1個公仔箱論壇. S, s. d" w0 X8 e1 q# {
洋葱1個tvb now,tvbnow,bttvb7 [6 V. o1 V0 [/ G
薑2片os.tvboxnow.com5 \8 S) k- L: b9 ~+ ~ y, [: B2 w) }
油2茶匙公仔箱論壇0 t8 w. Q1 E8 n2 _+ [3 [
醃料os.tvboxnow.com% ~8 f- O; ]2 T5 s- a4 s! |
粟粉1/2茶匙os.tvboxnow.com8 A3 R7 E: y O
鹽1/3茶匙
, |7 a9 j1 n- s( h$ R 黑胡椒適量# U+ |3 e- o5 H" _1 Y: O& h
調味料5 S0 b5 o" v$ [) P2 E" q. `
鹽1/3茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 M* }8 d+ Z( t' y1 ~
糖1/3茶匙
& c' K& O! E" g+ i, @. B% T 黑胡椒適量
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/ ?; P( C# X1 R7 p5 `! nos.tvboxnow.com 製法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: T/ \- }! g. G4 `. ?# V3 v
3 p3 F2 K" N% B4 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 雞柳洗淨，抹乾切條，用醃料略醃。; K* D/ Q5 w# b: b% }% \3 o
) o2 w/ L( J2 ~" k% z$ `2 nos.tvboxnow.com2. 桃洗淨去皮及去核後厚切。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ \; F) Z$ n/ r4 ? d5 t
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3. 青椒、紅椒及洋葱洗淨、切片。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ?. G9 i5 }6 e1 z4 h3 Y2 }
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4. 燒熱油鑊，雞柳炒至半熟，盛起。4 N1 G$ c8 X* y# _
5 J( V2 L, ], q! I8 }' fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 再起油鑊，爆香洋葱、薑、青椒及紅椒。tvb now,tvbnow,bttvb; G( {9 ?. m7 j
7 E0 v$ L. d/ v/ N) g. J" x& k8 N- U; Ftvb now,tvbnow,bttvb6. 雞柳回鑊，炒至各材料熟透，最後下桃子和調味料炒勻即成。
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& v+ [% ~( a+ ]" G7 Z# ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ■桃子炒雞柳os.tvboxnow.com2 B, g( s/ I( g! x9 F) r+ Q
（健煮意） |
發表於 2014-1-7 08:25 PM
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