補水果饌 高纖添營
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0 j- h5 \( k. I! [7 Y4 e, Z# |+ _近期的相對濕度極低，乾燥天氣下，身體如果缺乏水分，不利預防疾病。米施洛註冊營養師陳穎心特教大家製作高纖滋潤果饌「桃子炒雞柳」，以多水分的桃（改用梨子也可）、富含纖維的青紅椒及健怡的雞柳作主要食材，美味又富含營養，大人和小朋友也適合食用。公仔箱論壇" D. m* C/ l' B' b( y
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* C8 A( f k: [0 f' j( Z* Eos.tvboxnow.com 材料
4 D" l2 {: F+ K+ A; x0 }公仔箱論壇 雞柳160克
2 y6 n7 q2 F: L, \) e) I 鮮桃子1個
: `! }5 U6 S+ T2 H$ z/ ^ 青椒1個
8 H: L d3 a$ G+ O1 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 紅椒1個
" }( z+ g+ P) X" A# d: r3 K- Y公仔箱論壇 洋葱1個
1 a# [3 U/ v8 G3 V$ Uos.tvboxnow.com 薑2片
7 \- z* ?# K* k6 a8 {4 |6 stvb now,tvbnow,bttvb 油2茶匙
$ ^% p8 B" Q1 h9 `. X& @$ Y0 a公仔箱論壇 醃料
( p2 a6 I0 u0 D' s9 S* i 粟粉1/2茶匙tvb now,tvbnow,bttvb3 }7 `( a3 j+ A( E d9 p
鹽1/3茶匙
B! P$ u% o0 h; E. ~3 Ctvb now,tvbnow,bttvb 黑胡椒適量0 C3 S9 c( y7 O) h2 P$ _
調味料
3 x' I: r- H: [* ]2 z* c* X# tos.tvboxnow.com 鹽1/3茶匙# D4 x- ^* w1 W# @1 o1 {+ t5 |6 p2 h& w
糖1/3茶匙
8 M c# x H' `7 k4 A3 e 黑胡椒適量公仔箱論壇 \4 h8 e( V. U- r) k& ?7 Z
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製法os.tvboxnow.com' i# k% T) P5 B9 u& G
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1. 雞柳洗淨，抹乾切條，用醃料略醃。
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0 a. i* [0 o4 i$ Y& ]2. 桃洗淨去皮及去核後厚切。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 E3 z! n( N4 _! Q, G/ ^
; D& s3 W( _& ]* b4 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 青椒、紅椒及洋葱洗淨、切片。
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4. 燒熱油鑊，雞柳炒至半熟，盛起。
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# j) _- X0 d8 N6 n" R. S; \! `5. 再起油鑊，爆香洋葱、薑、青椒及紅椒。% S1 N. t$ E+ P( h9 W
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6. 雞柳回鑊，炒至各材料熟透，最後下桃子和調味料炒勻即成。
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! Q3 P+ H; P6 w& ~. Dos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* H3 l- V5 v4 M- D& x- U* A
■桃子炒雞柳公仔箱論壇$ C+ j; C: ]* {7 W U% l
（健煮意） |
發表於 2014-1-7 08:25 PM
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