補水果饌 高纖添營
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6 Z: k, J/ i! U2 N6 \4 J5 Qos.tvboxnow.com近期的相對濕度極低，乾燥天氣下，身體如果缺乏水分，不利預防疾病。米施洛註冊營養師陳穎心特教大家製作高纖滋潤果饌「桃子炒雞柳」，以多水分的桃（改用梨子也可）、富含纖維的青紅椒及健怡的雞柳作主要食材，美味又富含營養，大人和小朋友也適合食用。
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os.tvboxnow.com3 ]! M' x; N* h- x: A0 w
材料tvb now,tvbnow,bttvb0 T; l. J" u( M% v' p! D, l
雞柳160克
) `/ w* H8 D, l1 `) O$ G5 {os.tvboxnow.com 鮮桃子1個公仔箱論壇. ^. s9 ~1 ^5 G) K k
青椒1個
* Z$ _) N/ R/ f' s+ b& l公仔箱論壇 紅椒1個
& N3 {) w0 W6 u5 I* F 洋葱1個
0 `/ N0 i- Q' o+ p& ?公仔箱論壇 薑2片os.tvboxnow.com) g/ X( s+ A9 {7 n- e( i" P
油2茶匙os.tvboxnow.com- t6 v. W# A/ |0 B* ~4 H2 |
醃料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 a. s8 [8 f$ T4 D
粟粉1/2茶匙
A% U5 R. ]% p& v7 `公仔箱論壇 鹽1/3茶匙
! x* m9 \6 O v3 K' F7 R+ T7 G 黑胡椒適量
$ I, Q0 z6 A$ n6 B) K* } 調味料6 K" w5 i7 _. N
鹽1/3茶匙tvb now,tvbnow,bttvb0 }5 t- |* R! d( ]+ N
糖1/3茶匙5 b$ @$ }, B$ [" @ ~
黑胡椒適量
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" x" v/ n4 z4 H% S 製法
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1. 雞柳洗淨，抹乾切條，用醃料略醃。os.tvboxnow.com/ X# o' ~1 r3 M. Y: @) C; }
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2. 桃洗淨去皮及去核後厚切。公仔箱論壇. S/ K6 Q6 ~- o/ X
7 ^6 B& F8 W! x* sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 青椒、紅椒及洋葱洗淨、切片。
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, B% W4 C2 D" W8 P a4. 燒熱油鑊，雞柳炒至半熟，盛起。
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5. 再起油鑊，爆香洋葱、薑、青椒及紅椒。
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6. 雞柳回鑊，炒至各材料熟透，最後下桃子和調味料炒勻即成。公仔箱論壇( z7 K9 R- N: J: x7 i( F
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■桃子炒雞柳
. {& [% ^2 ]' O" a* l7 Y （健煮意） |
發表於 2014-1-7 08:25 PM
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