' w% @1 o/ m0 Q! H: W/ p9 U U TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: g& p3 l8 o+ ?/ ^8 i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ n8 N$ S* G% x' c# f
我們請來營養師為長者設計了多款餐單，內容以長者的健康角度出發，適合咀嚼能力及健康狀良好的長者食用。os.tvboxnow.com* [0 v0 t) |0 P9 Z/ N2 w3 Y* e
M6 X* i9 F$ a1 Y
食譜製作﹕iCook烹飪導師Max Wu4 q- } k; }0 _' O3 H3 R
; E" |2 @' s* zos.tvboxnow.com醒胃什菜絲涼拌饅頭
; D; x9 O, p. Mos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Z, i7 x# b6 D4 A- @3 x
 os.tvboxnow.com. p7 N) [7 d/ c6 A+ @$ v: B2 H, _; m
os.tvboxnow.com( G( G' I- ^+ ?# B$ g6 d- e1 m
材料（3至4人分量）﹕
1 X8 y! r& I& g# t" ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb- g6 G7 b2 j: q) J
饅頭2個、青瓜絲20克、紅蘿蔔絲20克、
|8 N& Y [& _! ]' [3 R7 Jos.tvboxnow.com
- Z: ^+ O+ L3 `/ Tos.tvboxnow.com蓮霧1/2個、低脂芝士2片、蛋1隻、生粉3/4茶匙、芥花籽油1茶匙
/ F3 e# I8 ]' M1 w! I
/ A N( Z" z3 l2 z' ~2 ?! B5 ?4 y1 r6 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。汁料﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ R+ U, }( u4 K0 N, [4 d/ r* I
! y$ x5 _2 d9 e番茄半個、紅椒1/4個、意大利黑醋汁2茶匙（或可用日式柚子沙律汁）、橄欖油1茶匙、香草碎少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: x! I9 ~" a" A$ D; i
. O( ?* ?4 ~' V1 l) L- @os.tvboxnow.com製法﹕os.tvboxnow.com1 P7 q' R8 \0 F5 S7 g, z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' G) c; G; k/ B5 b& d( o: C
1. 饅頭一件切成四小片，青瓜、紅蘿蔔切絲汆水瀝乾，備用
' A+ E: g1 s( ]$ ^. M3 H% [0 d* I公仔箱論壇
0 b: ]0 J3 E- q2 _6 Ztvb now,tvbnow,bttvb2. 低脂芝士切絲，蓮霧切幼條
7 V$ [. i& T* C' z! ?- Z公仔箱論壇9 i# i2 o! I( ~$ ^) _! ~$ a
3. 扛勻雞蛋，加入生粉拌勻，用芥花籽油煎成薄蛋餅，然後將蛋餅切成蛋絲
Z( D* n8 Z" ?( @tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇- r( M7 q7 c# G+ ^; V" ?
4. 把青瓜絲、紅蘿蔔絲、低脂芝士絲、蓮霧條、蛋絲拌勻公仔箱論壇7 P9 h- G% i4 O' J" r4 W n! u
" f2 \( g6 t. U) M3 e- I2 o
5. 將番茄、紅椒切粒略煮，加入香草碎拌勻，盛起待涼後，再加柚子沙律汁及橄欖油成醬汁
1 a% @; E5 {9 S) Y, M4 C7 J6 s4 W cos.tvboxnow.com
! b, k% o+ _: b! x5 gtvb now,tvbnow,bttvb6. 將步驟4之用料放在饅頭片上，再把步驟5的汁醬放上即成tvb now,tvbnow,bttvb+ |. E$ o6 @% f) f) ?; U
5 u, A0 e# }$ Z1 _' O營養師的話﹕此食譜適合夏天食用，而且熱量低又飽肚，可作下午茶小食。每人分量已包括熱量122千卡、碳水化合物16克、蛋白質6克、脂肪4克及鈉質196毫克。
/ G: Y$ M/ U" B4 ~5 q$ Fos.tvboxnow.comos.tvboxnow.com6 Z1 L9 u0 a, R% E" Q
食譜提供﹕身心營養顧問註冊營養師丁秀雯
) o( _3 A% Z6 b% k; w$ los.tvboxnow.com
9 T. Q8 u: L& |% c' o1 I% Bos.tvboxnow.com文﹕顏燕雯
. ^- C- y0 r4 F' |( g4 }
- H; M1 U6 n4 s' A# g2 }* Qos.tvboxnow.com圖﹕陳淑安 |
發表於 2013-12-25 01:59 PM
| 