U" B ?0 a0 j+ ]
5 r, D3 ^ o6 K9 Y& Qtvb now,tvbnow,bttvb
( M, X6 S+ B" ^# U* t. gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養師點評$ ]2 s9 M# S/ E3 s% @: y0 t
tvb now,tvbnow,bttvb4 @1 J3 n! B- Z" i F5 b
可可豆含多酚類抗氧化物，包括類黃酮及兒茶酚，可防止心血管老化；亦含多種礦物質，如鉀、鎂、鐵、鈣等，營養豐富。不過，可可豆本身含大量飽和脂肪，攝入過多會增加體內壞膽固醇，令心血管堵塞。故烹飪、進食時，應多選可可粉或以可可粉為主，少選可可脂，對身體更有益。& _' T4 Z( a" `. r# g. i
' r( D0 z- L1 ?; U& R■可可TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& `4 r: @& O l. I F
% ^9 ~1 r5 @3 `2 d) q5 z特點：可可豆是可可樹種子，味苦微酸、帶特殊芳香，經曬乾、發酵、烘焙等加工程序後，可提煉為可可粉及可可脂，均是製作各式朱古力食品的原料，前者含小量脂肪、後者則以油脂為主。
+ z; H4 y8 _0 }/ X2 B
' T: W; {8 r. a( k1 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。低脂香橙肉桂朱古力奶
0 Q) S$ O* M* ? ~8 C7 k3 g9 |. w) ?% H- L" {4 l
食譜簡介：os.tvboxnow.com5 F0 o) `3 B2 I
os.tvboxnow.com& B( X7 o9 O2 Z F/ Z$ ^& q- d& o
坊間朱古力奶常用全脂奶製成，又加入忌廉，脂肪極高；以低脂奶代替，並採用無糖可可粉，低脂低糖更健康，是簡單易製的冬日暖飲。os.tvboxnow.com+ w6 [; V/ K# e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# i2 F! ~( z% _, ~% U7 Y8 K. Q3 l
5 M# {0 j: X. }1 u8 c F2 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. F" y! v+ P r& Z7 }( k
材料（2人份）﹕
; L! ~4 F) O! z; a4 F" B- B2 S
5 m- R& \6 L: ]2 q9 u" _: x4 Y+ l% ^os.tvboxnow.com低脂奶……2杯 (500ml)6 n+ Y3 k8 _1 E$ V# W+ ~
1 c) v5 {2 }+ H- u3 l3 l6 L
無糖可可粉……1.5湯匙
" U! T* X4 S3 ~, R$ zos.tvboxnow.com
r/ W5 C- ?" r3 Utvb now,tvbnow,bttvb黑糖……4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb4 \8 O+ Q" b {6 _, _# z
os.tvboxnow.com1 D/ l' Y6 U) P, A4 i- e! M
肉桂條……1條
+ O" e$ S4 s4 G# m, T% k5 A0 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb; _- Q4 S5 S1 h( @) I
橙皮……3片
) f: z( W( B7 r8 Z0 @% u, y% Pos.tvboxnow.com
1 P/ G$ [$ I% }+ G, i; f; hos.tvboxnow.com做法﹕
7 \7 y7 v0 H4 A1 N$ r7 F" }tvb now,tvbnow,bttvb& s8 S6 X' t! Y, }0 V" }' B( T! |
1. 橙皮去除白色部分，備用os.tvboxnow.com- L2 X9 O3 a' z$ Q9 H: a9 D
! a7 A0 U+ D8 F$ U: r! H2. 中慢火將低脂奶加熱，加入肉桂條及橙皮，煮5至7分鐘後熄火，將肉桂條及橙皮取出
! R. x# N$ @* H: L# H1 V6 P/ F公仔箱論壇os.tvboxnow.com) B; `1 |6 L& k% V* {; R) w
3. 加入無糖可可粉及黑糖，用打蛋器打至起泡，倒入杯中，即成TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 F3 [, {- b2 m$ l9 o9 h2 B
9 D/ F4 J* T+ z3 S, q
備註﹕可用2茶匙肉桂粉代替肉桂條
6 w7 J6 E- b- ^, @7 q% V2 x公仔箱論壇; h7 G: ]/ `2 K- j9 Z& c
營養比併（一人份）：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, `! q) x$ @/ m: i' N7 a. o( f
' x( B [! |* H. J! y8 `
‧自製低脂朱古力奶
9 e1 n2 B$ q E* q( @! I公仔箱論壇
, K8 p" M6 ], A, ~' O- i, t: Vos.tvboxnow.com熱量187kcal 脂肪3.8gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 X$ M# Z! h6 e/ d' W
os.tvboxnow.com( i0 x: l" T4 ^( S4 Q
‧坊間忌廉朱古力奶tvb now,tvbnow,bttvb; R/ i% @$ ?/ H/ J5 A2 z
8 |3 E+ q6 T& |4 m$ x$ C \公仔箱論壇熱量 330kcal 脂肪18gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ]& W8 g6 U! t: ^
) H* s7 G9 _3 U6 Q6 F$ e1 f. ~8 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食譜提供：仁安醫院註冊營養師方敏琪* M9 I7 Z4 j$ ?' V) R5 I* w
os.tvboxnow.com5 L' R% R( r; X; z2 ]7 M$ P
文：曾明os.tvboxnow.com0 i9 b+ O \) L6 t3 w
' n* O, T; p. \3 p& ^圖：林俊源 |
發表於 2013-12-24 03:57 PM
| 