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營養師點評
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含豐富鐵質，適合缺鐵性貧血人士食用；鈣質有助骨骼發育、預防骨質疏鬆；含膳食纖維，可促進腸道蠕動，改善腸道機能，紓緩便秘；另外，蓮藕和其他根莖類食物一樣，含大量碳水化合物，是補充體力的較好選擇。
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■藕件燜梅頭肉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* z. i+ S; G6 _7 a4 L
2 z8 v% J3 {( S) j食譜簡介：（見圖）$ t9 n2 ^: m) w
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坊間燜蓮藕常配五花腩，脂肪較多；不妨改用梅頭肉，肉質同樣細膩嫩滑，只要將肥膏切去，便可令脂肪量大減。
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/ g' O' \4 t5 p1 p1 Mtvb now,tvbnow,bttvb食譜提供：仁安醫院註冊營養師李向明: Z/ w9 }& {. |
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文：曾明
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- v7 V3 k! ^4 m6 L, ?os.tvboxnow.com圖：陳淑安、資料圖片 |
發表於 2013-12-24 03:54 PM
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