空中瑜伽化難為易
G2 ~- H" d9 f2 U6 Mtvb now,tvbnow,bttvb支撐角度比地面多 |
tvb now,tvbnow,bttvb6 ~' x7 u( _* g9 T
導師Natalie指出，空中瑜伽注重呼吸，包含不少靜止動作，有助身心健康。（鄧宗宏攝公仔箱論壇2 \6 e* [7 L1 d! e5 Z, \& _& ?
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& A) U/ h& A! l4 C
玩瑜伽有益身心，但不少人嫌它動作和節奏緩慢，欠了一點點趣味性。但如果離開地面，半空做瑜伽，感覺會否不同？. G' U8 P& e3 |* l! c- ^
$ h$ P3 h5 p! C2 r0 g
一眾女藝人如應采兒、鄭裕玲、李嘉欣等，近期也在facebook分享空中瑜伽（flyoga）的照片，某程度反映這項運動的流行程度漸高。究竟它有何吸引力？半空做運動是否很危險？瑜伽難度已不低，半空做是否難上加難？公仔箱論壇" k* u% Z4 t2 m( v
3 o9 S! c- \; J5 g本版曾經介紹過的空中絲帶舞（aerial silk）跟空中瑜伽，看似十分相似，是否同一種運動？tvb now,tvbnow,bttvb$ ]% e' {6 }7 `% o* \! {/ k
. G$ ~/ q0 g* Los.tvboxnow.com本身也有練習空中絲帶舞的空中瑜伽導師Natalie指出，兩者都是借助「絲帶布」在半空活動，但性質上有很大分別。「空中絲帶舞顧名思義是舞蹈的一種，舞步會隨著強勁節拍的音樂不停轉換，注重姿態，觀賞性相對較高。相反，空中瑜伽本質是運動，它注重呼吸，包含不少靜止的動作，視覺效果相對較弱，但對身心健康的好處，比空中絲帶舞較佳」。
% M. H) Z, ^* G. @ L( k& P/ }公仔箱論壇
& K& n! T& f4 U公仔箱論壇一些不易在傳統瑜伽做到的動作，空中瑜伽的「絲帶圈」提供了額外的角度或力度支撐，反而較易做到。（鄧宗宏攝）
- L S' J$ e! D4 Yos.tvboxnow.com TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 r# ]" ^4 | _& c( U. L
& n7 `3 K! h. z0 @0 O5 ~' e1 R克服跌下「心魔」易上手os.tvboxnow.com2 y$ ?/ w" A1 @& X, ~5 F
tvb now,tvbnow,bttvb$ {. n; G! p& v+ P& h3 z$ v- D+ z
兩者其中一項主要分別是絲帶布的紮法。空中瑜伽，長長的絲帶布兩端會綁在天花的鉤子上，整束絲帶會做成一個圓圈，有點像鞦韆。但空中絲帶舞則相反，布的兩端由天花垂下，沒有環狀「鞦韆」，玩時要自紮不同繩結，作為半空時的支撐或立足點。公仔箱論壇$ O. r9 Q! y' X
# T0 U% F; U+ j& q半空做運動，旁觀者或初學者都覺得心驚膽跳，不少人未玩先怕，十分抗拒，心想「一旦失去平衡跌下，或絲帶布斷裂，很易受傷，危險性甚大」。但Natalie強調，「絲帶布」是由十分堅韌又具彈性的纖維物料編織，不會無緣無故斷裂；加上練習時可以在地上鋪軟墊，一時失平衡跌下問題也不大。她指初學者只要克服怕跌下的「心魔」，很快便能上手。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* N3 a3 [+ E+ W
) E- r+ ~0 y0 o9 h6 a2 O李嘉欣早前在社交網站post了空中瑜伽的練習照片，證明這項運動人氣急升。（資料圖片）tvb now,tvbnow,bttvb) B4 r# a) i9 S! ?# a
 1 `0 [1 g: r- J7 T
" ? V6 l+ K- P9 t( X+ p o% G動態更多 不怕沉悶公仔箱論壇! {) R S) E! Q+ U+ q) ~
2 U$ z7 E H5 L' w$ z$ xos.tvboxnow.com空中瑜伽，簡單來說即在半空做瑜伽運動，不少動作跟瑜伽如出一轍。但不少人以為瑜伽動作已不易，還要在空中做，幾乎是mission impossbile，但另一位導師Zoe指情形剛剛相反，半空做瑜伽難上加難其實是錯覺。「我自己是先玩傳統瑜伽，然後才玩空中瑜伽，某些傳統瑜伽的動作，需要上身和手臂力量較強，即使反覆練習也不理想。但同一動作在『絲帶圈』上做，由於它提供了額外的角度或力度支撐，反而輕易做得到。」os.tvboxnow.com. _1 U- j& I7 K) p4 ~% W4 a6 I
' E, D' Y# {% v( t( p* itvb now,tvbnow,bttvbNatalie強調，她個人較喜歡空中瑜伽，「除了同樣可以收到身心平和的效果，半空運動也能訓練平衡力，挑戰性明顯比傳統瑜伽多，且動態多一點，玩時相對開心點，無咁悶！」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 g4 j% V$ J! O3 H+ [* c
Q' B9 o) X `5 K% M; p% r公仔箱論壇這樣說來，豈不所有人也應該轉玩空中瑜伽？Natalie補充﹕「雖然flyoga好處多多，但未必人人合玩，例如天生畏高者，掛在半空會感不適，無法在絲帶布上完成動作，這類人適宜參加傳統瑜伽班；還有每個人的喜好都不同，最重要是自己喜歡。」/ m' \ J4 B6 @; |; v1 F. G
) j- q/ O" O) j, h8 X6 Y+ c: ]- X5 oAerial Arts Academy公仔箱論壇5 s/ P& n1 |0 x+ Y- v3 c
3 Q: P! N/ r1 `: w+ e$ a @os.tvboxnow.com查詢﹕2375 8088TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( d8 Z0 s7 C6 E! D D0 o+ V
0 _) M0 r7 N8 S! X( }$ d: s; a1 D* d5 ]# w/ t& E0 N" u4 C
【happy檔案﹕享受半天吊樂趣】公仔箱論壇3 L, ?; t7 T$ c1 L: w
/ B1 _# ~: f9 N0 D; h" s8 m- g嫁來港近一年的台灣過埠新娘May，以前是護士，現在是全職家庭主婦，玩了3個月空中瑜伽，現在每周也練習三四次。9 n) S+ u0 B: [. ]3 S
B# [2 L; r+ r# F0 p, N6 ]
其實參加flyoga之前，她也有玩傳統瑜伽，但玩了一兩堂便因沉悶而停了。後來她在facebook見到朋友貼了空中瑜伽相片，覺得很有趣，動作也很優美，經朋友推介下參加了flyoga。「初時也擔心會跌下，但只要克服這個『心魔』，便會享受半天吊的樂趣。自練習後，覺得精神好了，心情也變好了，做到某些難度高的動作時，滿足感很大。」
* G$ u$ `! d: mtvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com3 e1 [$ B3 M0 S4 M+ G
happy指數﹕★★★★★★★★（10★滿分）
& m! c* n: |* ~' Z8 P+ z1 Wtvb now,tvbnow,bttvb
& R: |* O1 U+ z t; L, b3 r/ J協力﹕Aerial Arts Academy: ~ ?, s' A5 M1 L
9 }8 U1 y* a) [! u/ W2 i/ r$ B( ^文﹕蔡永中
5 j( l- w& Y6 f+ U) d* ^! ptvb now,tvbnow,bttvb( e5 z# s. r# `9 p- v% P/ g6 e/ h
編輯﹕林韻兒 |
發表於 2013-12-20 07:17 PM
| 