空中瑜伽化難為易
) R! h" h+ M" H: ]8 T% n支撐角度比地面多 |
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導師Natalie指出，空中瑜伽注重呼吸，包含不少靜止動作，有助身心健康。（鄧宗宏攝( U" a2 F6 ]% t3 |; W$ a& x i
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玩瑜伽有益身心，但不少人嫌它動作和節奏緩慢，欠了一點點趣味性。但如果離開地面，半空做瑜伽，感覺會否不同？tvb now,tvbnow,bttvb( i8 g f. \( i5 d* r
! ^3 `6 ], n. Y0 k7 A; I5 k: kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一眾女藝人如應采兒、鄭裕玲、李嘉欣等，近期也在facebook分享空中瑜伽（flyoga）的照片，某程度反映這項運動的流行程度漸高。究竟它有何吸引力？半空做運動是否很危險？瑜伽難度已不低，半空做是否難上加難？* v$ F. q) X: t" I
" d1 v8 H, h" W1 `' o* P3 \tvb now,tvbnow,bttvb本版曾經介紹過的空中絲帶舞（aerial silk）跟空中瑜伽，看似十分相似，是否同一種運動？公仔箱論壇' m1 H3 h; |5 T$ |, G
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本身也有練習空中絲帶舞的空中瑜伽導師Natalie指出，兩者都是借助「絲帶布」在半空活動，但性質上有很大分別。「空中絲帶舞顧名思義是舞蹈的一種，舞步會隨著強勁節拍的音樂不停轉換，注重姿態，觀賞性相對較高。相反，空中瑜伽本質是運動，它注重呼吸，包含不少靜止的動作，視覺效果相對較弱，但對身心健康的好處，比空中絲帶舞較佳」。
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2 j# W% v. Q# X$ O1 ]0 N6 ^tvb now,tvbnow,bttvb一些不易在傳統瑜伽做到的動作，空中瑜伽的「絲帶圈」提供了額外的角度或力度支撐，反而較易做到。（鄧宗宏攝）
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0 ^, ?- b2 F: E4 X/ _) UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& W! r. J- x* t公仔箱論壇克服跌下「心魔」易上手os.tvboxnow.com+ x8 f' r* N6 W; `% ^4 c. ^: V
0 n+ E0 C* F! ^% {兩者其中一項主要分別是絲帶布的紮法。空中瑜伽，長長的絲帶布兩端會綁在天花的鉤子上，整束絲帶會做成一個圓圈，有點像鞦韆。但空中絲帶舞則相反，布的兩端由天花垂下，沒有環狀「鞦韆」，玩時要自紮不同繩結，作為半空時的支撐或立足點。公仔箱論壇- B' a1 r3 A; A4 g" y4 z3 T9 [
( Z J- C7 F/ T5 |* b6 k4 L半空做運動，旁觀者或初學者都覺得心驚膽跳，不少人未玩先怕，十分抗拒，心想「一旦失去平衡跌下，或絲帶布斷裂，很易受傷，危險性甚大」。但Natalie強調，「絲帶布」是由十分堅韌又具彈性的纖維物料編織，不會無緣無故斷裂；加上練習時可以在地上鋪軟墊，一時失平衡跌下問題也不大。她指初學者只要克服怕跌下的「心魔」，很快便能上手。tvb now,tvbnow,bttvb6 B. ?5 E: t0 G w( g/ a
; g) n+ d9 q& F李嘉欣早前在社交網站post了空中瑜伽的練習照片，證明這項運動人氣急升。（資料圖片）
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! J: Y" \$ G$ p& x0 [" q動態更多 不怕沉悶tvb now,tvbnow,bttvb1 ]7 i" o) a4 r+ t8 k
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空中瑜伽，簡單來說即在半空做瑜伽運動，不少動作跟瑜伽如出一轍。但不少人以為瑜伽動作已不易，還要在空中做，幾乎是mission impossbile，但另一位導師Zoe指情形剛剛相反，半空做瑜伽難上加難其實是錯覺。「我自己是先玩傳統瑜伽，然後才玩空中瑜伽，某些傳統瑜伽的動作，需要上身和手臂力量較強，即使反覆練習也不理想。但同一動作在『絲帶圈』上做，由於它提供了額外的角度或力度支撐，反而輕易做得到。」
) u) z! T, h- U3 v. D6 U公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 T8 |' P7 f: p5 A& A/ ~, v( m$ j! [9 A
Natalie強調，她個人較喜歡空中瑜伽，「除了同樣可以收到身心平和的效果，半空運動也能訓練平衡力，挑戰性明顯比傳統瑜伽多，且動態多一點，玩時相對開心點，無咁悶！」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 i/ x) I! h" J- J$ E2 S- t
9 c7 {: \6 @* r9 @3 dtvb now,tvbnow,bttvb這樣說來，豈不所有人也應該轉玩空中瑜伽？Natalie補充﹕「雖然flyoga好處多多，但未必人人合玩，例如天生畏高者，掛在半空會感不適，無法在絲帶布上完成動作，這類人適宜參加傳統瑜伽班；還有每個人的喜好都不同，最重要是自己喜歡。」
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【happy檔案﹕享受半天吊樂趣】tvb now,tvbnow,bttvb9 w& R' ?# ?3 R1 h$ @& S
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嫁來港近一年的台灣過埠新娘May，以前是護士，現在是全職家庭主婦，玩了3個月空中瑜伽，現在每周也練習三四次。
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其實參加flyoga之前，她也有玩傳統瑜伽，但玩了一兩堂便因沉悶而停了。後來她在facebook見到朋友貼了空中瑜伽相片，覺得很有趣，動作也很優美，經朋友推介下參加了flyoga。「初時也擔心會跌下，但只要克服這個『心魔』，便會享受半天吊的樂趣。自練習後，覺得精神好了，心情也變好了，做到某些難度高的動作時，滿足感很大。」os.tvboxnow.com$ j9 h) M, E8 d. b
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8 J. u& O: }- `' b) @8 D協力﹕Aerial Arts AcademyTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 f; w$ u0 }6 D9 q) C) v+ n8 D
/ Z; H1 \& U$ p0 `0 a2 M0 N7 S公仔箱論壇文﹕蔡永中os.tvboxnow.com# x4 v8 B# t/ Z
4 O2 w7 w/ |% \編輯﹕林韻兒 |
發表於 2013-12-20 07:17 PM
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