公仔箱論壇3 G- R4 O7 F& }5 J, Y- A/ A1 _/ Y
 公仔箱論壇, t# _" E8 m8 d! u% [3 ~. e: K
6 r$ O/ \9 @: c0 t8 b坊間所售雪糕，通常用上雞蛋和忌廉，熱量和脂肪都不容忽視，即使是加入較多水果的雜果芭菲，一份熱量亦接近一碗飯，實非明智消暑之選。營養師教路，在家自製沙冰，做法簡單，口味任選之餘，脂肪更低至近乎零；還可加入各種莓類及蘆薈提升纖維量，絕對可以開懷任食！公仔箱論壇/ b/ U6 E' I7 J% j9 T9 S9 X
1 m& P" _+ x4 F* U1 ~: tos.tvboxnow.com雜莓蘆薈冰沙
. u5 u( L5 `9 B8 }) G* y公仔箱論壇3 K5 O2 ?5 [! k8 L' Q! D* F( H
材料（5人份）﹕公仔箱論壇1 C9 \ k# f8 U1 F( I! T
7 z! T# ~5 _$ C/ u+ G) stvb now,tvbnow,bttvb
2 }! x* b7 }( w' W; n
3 P+ [& [- h% F# @提子汁……500毫升
% Z g& H" }, R# a* ?/ A8 `3 |
/ ^) [/ r; ]. s. n/ U' L; S; Ytvb now,tvbnow,bttvb雜莓……100粒（包括藍莓、紅莓及草莓粒）
8 M4 ?) A/ W! qos.tvboxnow.com0 w* ], k. i* M: h8 b& L4 M
罐頭蘆薈粒……適量os.tvboxnow.com2 ~3 d+ ^# K: D
0 U: }: v7 u# M. i. S$ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 H3 ]8 ` W+ \+ T
o- ]4 n* O9 ~6 j' H（1）將500毫升提子汁加100毫升水拌勻，注入冰格，放入雪櫃冷藏為冰塊TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ @3 a2 A3 n* v" P2 P* I) h" P
6 _) h$ `( d" a8 ?* Z- R（2）洗淨莓類，吸乾水分，備用os.tvboxnow.com$ N7 @ R: T" P4 [- h5 y
6 N" C2 m! P( q. d公仔箱論壇（3）把提子冰塊放入刨冰機，刨成沙冰，加入蘆薈粒及雜莓，即成
; Y, M! Q; J- vtvb now,tvbnow,bttvb
* v5 }% C6 U- Q w! w) d8 \公仔箱論壇營養分析（每份）：
8 X, m% f1 E4 x4 J5 F$ ~$ q
/ o( _7 Y1 J% z+ R公仔箱論壇‧雜莓蘆薈冰沙os.tvboxnow.com! x# j8 ?! @7 w7 P: D
公仔箱論壇* ^: q4 [: F0 g; `+ x
熱量105kcal2 m" V0 q+ v+ d2 \; c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( J( s7 V5 R0 J
脂肪0.36g
$ r7 G) T: k; }% U' B/ }6 y. V
' U8 N- r" e& \7 |2 Gos.tvboxnow.com‧雜果芭菲& Y9 C- j- }$ Y! w" |
n- \' z3 @0 q) u# A
熱量 200kcal
1 A6 X, r% D Z+ V' u2 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 g3 w$ `2 }, @! I) l" d, j+ G
脂肪 2gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: @( u' J# d$ s. `0 S7 S _# }
: }$ V5 k) f; A食譜提供：仁安醫院註冊營養師李向明公仔箱論壇; l* U' ]. U, [% o
6 `/ c( N) Q7 ?7 t3 S/ Q; Z6 h文：曾明 |
發表於 2013-12-18 06:46 PM
| 