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: F. w# Z; C7 k1 x9 m4 a, H坊間所售雪糕，通常用上雞蛋和忌廉，熱量和脂肪都不容忽視，即使是加入較多水果的雜果芭菲，一份熱量亦接近一碗飯，實非明智消暑之選。營養師教路，在家自製沙冰，做法簡單，口味任選之餘，脂肪更低至近乎零；還可加入各種莓類及蘆薈提升纖維量，絕對可以開懷任食！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! H$ c% h5 n" m% p0 `# S# g5 G/ l
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雜莓蘆薈冰沙
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) W& n& D* u, l6 i) |( O* g& Uos.tvboxnow.com材料（5人份）﹕os.tvboxnow.com' w: {; |2 r/ g- y$ j) d$ K
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7 V. ~- G. `/ Z3 F- m提子汁……500毫升tvb now,tvbnow,bttvb2 U1 ?% J. e; i. A
公仔箱論壇6 x5 m# C$ @1 H7 m+ p5 ]
雜莓……100粒（包括藍莓、紅莓及草莓粒）
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# W; T7 s% y* }' g0 f. U4 M5 qtvb now,tvbnow,bttvb罐頭蘆薈粒……適量
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- C, H# f$ a( N# O( ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法﹕
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; ] {2 {8 O9 W+ A公仔箱論壇（1）將500毫升提子汁加100毫升水拌勻，注入冰格，放入雪櫃冷藏為冰塊
/ e7 j' p! z" m. J公仔箱論壇7 n* G( v5 C6 g& Y5 [2 {
（2）洗淨莓類，吸乾水分，備用公仔箱論壇7 Q8 v6 N9 c4 I% U. p9 p# L( @9 m
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（3）把提子冰塊放入刨冰機，刨成沙冰，加入蘆薈粒及雜莓，即成7 R* C, a# a8 F; T
4 ]7 f, |$ g c- g u4 Z公仔箱論壇營養分析（每份）：
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熱量105kcal
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) M' ^$ I4 }* M$ j/ Itvb now,tvbnow,bttvb脂肪0.36g
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‧雜果芭菲tvb now,tvbnow,bttvb: k& w, X& O' G! Y* @$ y
公仔箱論壇7 g: M* g& [: B( Q8 O
熱量 200kcal
6 g* o& u0 A7 _' A% u1 W# i$ J2 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb5 g8 E, N/ g' H) I& y- g. p# \
脂肪 2g, `1 h. A; t8 Y9 p. Z3 W
/ T9 U9 [" q8 [ `' l6 R3 {; @! @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食譜提供：仁安醫院註冊營養師李向明
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$ f ?) m1 |* V. h" o% c0 ^5 q文：曾明 |
發表於 2013-12-18 06:46 PM
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