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6 t: O+ Y9 z# d9 p6 i公仔箱論壇坊間所售雪糕，通常用上雞蛋和忌廉，熱量和脂肪都不容忽視，即使是加入較多水果的雜果芭菲，一份熱量亦接近一碗飯，實非明智消暑之選。營養師教路，在家自製沙冰，做法簡單，口味任選之餘，脂肪更低至近乎零；還可加入各種莓類及蘆薈提升纖維量，絕對可以開懷任食！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ]6 B2 M9 M; D* U. Q- d
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雜莓蘆薈冰沙
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& o& K. [4 |$ D4 @ z! f: a1 M# }os.tvboxnow.com材料（5人份）﹕
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3 O# t% d* _' tos.tvboxnow.com公仔箱論壇5 v4 y1 W1 q" A0 Z' q$ _
; ?5 V* D! @! u# `" X7 _$ M2 [% ~9 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。提子汁……500毫升公仔箱論壇$ T. K8 ]) x6 v( B
, D, t/ \8 g5 }% F8 L! H4 dtvb now,tvbnow,bttvb雜莓……100粒（包括藍莓、紅莓及草莓粒）* }. E; c9 J4 t4 S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 U" O1 b) E" ]. s K' O, h
罐頭蘆薈粒……適量
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; V7 a2 u/ ^. O9 u" f1 P1 {os.tvboxnow.com做法﹕
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' e7 C: u/ I6 L6 |tvb now,tvbnow,bttvb（1）將500毫升提子汁加100毫升水拌勻，注入冰格，放入雪櫃冷藏為冰塊' U3 c/ w# n2 M
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（2）洗淨莓類，吸乾水分，備用
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2 s/ v; e6 v( U( y' Cos.tvboxnow.com（3）把提子冰塊放入刨冰機，刨成沙冰，加入蘆薈粒及雜莓，即成os.tvboxnow.com, s9 P V; ]1 W; Q) K
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營養分析（每份）：$ {; ~- s' v( O5 a
, [4 o ^0 @" [% ?‧雜莓蘆薈冰沙
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熱量105kcalos.tvboxnow.com/ b4 Z; `; T- q- f& i
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# b/ U S/ ^; Q8 U0 [( L8 l3 Oos.tvboxnow.com‧雜果芭菲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ C% Z) c/ a; G g" L7 d
+ e5 e+ l' ?; z# m) p- y" NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量 200kcal公仔箱論壇2 Q% p7 _- k. H) I) f% F0 h4 K
0 [; Z( m+ }5 w脂肪 2g
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食譜提供：仁安醫院註冊營養師李向明公仔箱論壇: Q; v4 t" K4 u) n" ^- D
公仔箱論壇9 l+ X, V$ V- l8 d2 P; P% @' F2 k3 ]
文：曾明 |
發表於 2013-12-18 06:46 PM
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