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7 b0 a' M% F2 ?% j6 C2 }% |坊間所售雪糕，通常用上雞蛋和忌廉，熱量和脂肪都不容忽視，即使是加入較多水果的雜果芭菲，一份熱量亦接近一碗飯，實非明智消暑之選。營養師教路，在家自製沙冰，做法簡單，口味任選之餘，脂肪更低至近乎零；還可加入各種莓類及蘆薈提升纖維量，絕對可以開懷任食！tvb now,tvbnow,bttvb- K+ I1 R t2 r- X# n
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雜莓蘆薈冰沙os.tvboxnow.com4 A4 O3 t) C! \ a
+ \' f8 ^) V' e8 E; ^! Ctvb now,tvbnow,bttvb材料（5人份）﹕
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提子汁……500毫升" w, Y/ g2 V8 S8 e
4 I5 W, j$ b: `' ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雜莓……100粒（包括藍莓、紅莓及草莓粒）tvb now,tvbnow,bttvb, C4 c+ t, T: e% x* ~4 h
/ I& x! T8 @/ S- J. ]os.tvboxnow.com罐頭蘆薈粒……適量公仔箱論壇, \& A$ Q0 r( ]2 B
' e5 Q/ F% _$ j5 V% h* u' D* wos.tvboxnow.com做法﹕
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/ \# l" [2 ^5 `4 ^; f9 {+ ^os.tvboxnow.com（1）將500毫升提子汁加100毫升水拌勻，注入冰格，放入雪櫃冷藏為冰塊
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$ W( _( K* T( y4 L0 n' t: f（2）洗淨莓類，吸乾水分，備用
5 p9 V, m" E- u {9 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 q/ w% [2 D0 M; Z, r8 N
（3）把提子冰塊放入刨冰機，刨成沙冰，加入蘆薈粒及雜莓，即成os.tvboxnow.com1 e8 b; y; W5 x+ ]8 ~5 \+ F2 s
+ _3 d7 w/ d/ k- n) h" \) c2 ?2 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養分析（每份）：* x: m; C" n4 Y' R) I
1 j9 y5 V7 A9 k2 q! H# L( Q公仔箱論壇‧雜莓蘆薈冰沙tvb now,tvbnow,bttvb3 L, E4 J' u7 W* U- X8 L
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熱量105kcal: Z! c, @8 N7 v5 F9 q
R, G$ X% n. v% W! j/ O脂肪0.36g
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‧雜果芭菲
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6 v. W- y: V" V _- r9 W熱量 200kcal
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8 E: l5 V; S2 M) [tvb now,tvbnow,bttvb脂肪 2g
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食譜提供：仁安醫院註冊營養師李向明TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 b3 M* [1 I9 L! X& n
9 i; I9 i- W. ^* |. k% l公仔箱論壇文：曾明 |
發表於 2013-12-18 06:46 PM
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