[健康資訊] 9大傷牙陷阱逐個捉 由朝到晚

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9大傷牙陷阱逐個捉6 i: y  e' m- y8 N; Y/ K 由朝到晚

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6 F' D$ D9 @/ x8 I; M4 Ztvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ z& S# }6 \* `1 t2 E
想擁有無瑕笑容，一口健康的牙齒至關重要。自覺護牙工作做得不錯，為何仍會出現牙齒敏感、牙肉紅腫流血，有口氣甚至蛀牙問題？其實生活中暗藏不少傷牙陷阱，以為對牙齒有好處，反而是多此一舉，甚至弄巧成拙。' z. v) G( W6 [

* D8 H2 s! v% y1 r5 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  I5 ]) ^) ^3 n( Z, j
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今次幫你審視一日行程，將傷牙陷阱逐個捉出。os.tvboxnow.com+ L$ f/ D/ L; h  w0 N, n' N# m
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廖﹕廖偉明（家庭牙醫科專科醫生）
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07﹕30AM——陷阱一﹕用力乾刷; H" j* b4 j5 m: w

# e, A1 p; r, p7 _7 T起床刷牙，使用硬毛牙刷大力刷，牙刷、牙膏不蘸水，以免稀釋成分影響功效，才有效清潔公仔箱論壇2 E7 p( }% N# e3 ]
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廖﹕牙膏均含有研磨劑（又稱摩擦劑），是一些粗糙微粒，可通過摩擦去除牙漬，若牙刷毛過硬、刷牙力度過大，會令琺瑯質受損，牙肉收縮，引起敏感牙。少許水分能幫助研磨劑更均勻分佈在牙齒表面，更好發揮功效。公仔箱論壇1 G+ N1 o# C( l9 c8 ^0 V2 M
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正確做法﹕選用軟毛牙刷，以手指拿牙刷柄輕刷；先用牙刷蘸些許水，擠上牙膏，再刷牙；刷牙時以2至3隻牙為一組，每組的外側面、內側面和咀嚼面均以打圈方式刷六七次，刷完後以輕掃牙齒，感覺表面光滑即可，若仍有粗糙感，可再刷兩三次
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. S/ \5 c! @! U$ B刷牙時，以2至3隻牙為一組，每組的外側面、內側面和咀嚼面均以打圈方式刷六七次。（資料圖片）os.tvboxnow.com) O( T) z, B' q2 K3 f# F
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3 @& j5 t0 H/ o2 @1 O* K4 Kos.tvboxnow.com07﹕35AM——陷阱二﹕漱口太多次TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) t  z* S, h/ E* D$ \! S: c
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刷完牙，多漱幾次口，徹底將牙膏沖淨os.tvboxnow.com2 p* _/ H& x. S0 l: y
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廖﹕若牙膏含紓緩過敏成分，便不應沖得太乾淨，皆因防敏感成分必須在牙齒表面停留，才能發揮功效；若只是普通含氟牙膏則無大礙，因香港自來水中加有氟，一般能提供足夠防蛀保護。os.tvboxnow.com1 r9 S0 S, u  k  j6 T2 j. B

6 h& n8 N1 v2 J# ^$ Z* P正確做法﹕若使用防敏感牙膏，刷牙後漱口一次即可
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牙肉萎縮人士，除了用牙線，應加上牙縫刷，才能徹底清除疏鬆牙縫中的牙菌膜。（受訪者提供）$ `$ B  Q8 a+ _1 n

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6 H" g+ e2 c+ Y& z! p  v1 H13﹕00PM——陷阱三﹕飲管不護齒1 A$ C4 e+ [- H; v! l3 ?
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午飯後飲汽水；使用飲管，可減少汽水與牙齒接觸，減少蛀牙風險
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5 U$ N5 j, |9 A4 k; HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。廖﹕口腔細菌會以汽水的糖分為食物、產生酸性物質；加上汽水含檸檬酸、磷酸、碳酸等酸性物質，酸度過高會令琺瑯質溶解、流失，即使改用飲管，由於汽水仍會在口腔內停留，幫助不大。
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  S: M" k, a# z6 Y1 @) X5 Z/ A0 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。正確做法﹕少飲汽水及含糖量高的飲品，尤其是蛀牙及補牙次數多的人士，更要注意os.tvboxnow.com' d  V9 a# D- ~$ L: X) z% E
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14﹕00PM——陷阱四﹕飯後即刷牙1 G9 c/ T- a9 ^5 Q
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食完午飯，立即刷牙，清潔牙齒os.tvboxnow.com( b6 ]: r7 g3 o% O

. l/ E. D/ i, F0 Y# q公仔箱論壇廖﹕進食後立即刷牙，較為傷牙，特別是吃喝汽水、紅酒、奇異果等酸性較高的食物，琺瑯質接觸到酸性物質後會軟化，若立即刷牙，琺瑯質或較容易磨蝕。公仔箱論壇  N& w" ^3 S0 |' }' x

: y5 q" }' j! g/ f5 l5 _/ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。正確做法﹕若刷牙夠徹底，早晚各一次已足夠，其他時間毋須再刷；若需要在進食後刷牙，不妨先用清水漱口，等15分鐘，待口腔酸鹼度平衡後再刷os.tvboxnow.com# o& h( q, u5 O, k# `9 g1 \

: h/ C+ Z5 a/ V3 f" @( z3 Kos.tvboxnow.com16﹕00PM——陷阱五﹕牙肉紅腫飲涼茶
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近日牙肉經常紅腫，應該是熱氣，飲涼茶降火
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廖﹕牙肉紅腫，未必是熱氣，可能是牙周病的先兆，尤其是當紅腫持續、牙齒開始鬆動、刷牙時牙齦經常出血，更要留意。1 x2 P6 T2 _: H: d

3 `1 V) K8 `7 C% c0 f正確做法﹕找牙科醫生檢查os.tvboxnow.com; e6 g* V1 R. V0 ?' G# H

7 ^1 N" H% c1 L% X" a4 ~tvb now,tvbnow,bttvb20﹕00PM——陷阱六﹕牙籤剔牙
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食完晚飯，牙縫有食物殘渣，用牙籤剔走有助清潔. J3 f  ]: e8 V! q8 i; H* B

, j. _8 J* ?/ t. s8 a廖﹕牙籤尖頭部位短，未必能清除牙縫較深位置的殘渣和牙菌膜；而使用過多、力度過猛，或會令牙縫變大，損傷牙肉。
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, s7 y7 P$ D4 n0 x5 U- V正確做法﹕使用牙線清除食物殘渣；若年紀較大、有牙肉萎縮問題的人士，牙縫過大，牙線未必能徹底清除牙縫中的牙菌膜，可加上牙縫刷一併使用
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- C3 K7 c% F2 a( f9 j) K: v% [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。21﹕00PM——陷阱七﹕不停嚼香口膠TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 l. R& ], p" y# B2 c* o

5 ?+ \3 i- K- C, m6 i' H4 |/ W& @. C一天到晚嚼香口膠，可清潔口腔，消除口氣
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廖﹕要注意香口膠有沒有糖分，若長時間咀嚼含糖分的香口膠，口腔內細菌會以此為食物、釋放酸性物質，侵蝕牙齒；無糖香口膠使用的木糖醇不易被細菌分解、代謝，產生酸性物質機率大減，同時可刺激口水分泌，中和口腔酸鹼度，減少細菌滋生。公仔箱論壇4 G$ ^+ E$ c- z$ U3 v

& x+ E( f# ~& R( l正確做法﹕有需要時選擇無糖香口膠，咀嚼十數分鐘- R5 M8 [4 q" N* Q( x# B
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01﹕30AM——陷阱八﹕熬夜不喝水tvb now,tvbnow,bttvb; N: b4 `- N9 \

& D7 u7 o9 Z7 y0 Wos.tvboxnow.com熬夜上網打機，為免經常上廁，滴水不沾os.tvboxnow.com' d3 J9 W% l+ G& O; G, g7 `8 L9 N

. U9 ]9 o5 ]* V$ |' v廖﹕晚間口腔進入乾燥期，口水分泌減少，加上打機時較為緊張，進一步減少口水分泌；口腔乾燥容易滋生細菌，不利牙齒健康，還會導致口氣。
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正確做法﹕早休息，睡前避免緊張活動；若需要晚睡，不妨多喝一點水、保持口腔濕潤/ m! B# O2 n3 }) Q! w: T9 }4 Q6 w

' e, X  R9 L. N, N& d0 f9 Ttvb now,tvbnow,bttvb02﹕30AM——陷阱九﹕漱口水代替刷牙
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5 K" ]5 u6 ?- K. M1 }公仔箱論壇因為太睏，懶得刷牙，用漱口水清潔即可+ F- f5 v" a* I! ~: |$ a) b  c
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廖﹕刷牙時，牙刷的物理摩擦對於清除牙菌膜至關重要，只用漱口水漱口，去牙菌膜功效有限，不能代替刷牙。另外，一般人毋須使用漱口水，除了1）箍牙、易蛀牙人士，需使用氟濃度較高的漱口水；2）口腔發炎人士，需短期使用消炎漱口水。! x8 A7 I: a+ V
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正確做法﹕再累也要堅持睡前刷牙  f8 F& r4 W1 J0 @

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廖偉明（家庭牙醫科專科醫生）（受訪者提供）
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文﹕曾明TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( }4 _* v; d0 |

& H7 L8 {' J1 Z$ K公仔箱論壇編輯﹕梁小玲