[健康資訊] 9大傷牙陷阱逐個捉 由朝到晚

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9大傷牙陷阱逐個捉 . U' M+ \$ w5 R2 f" x* B. vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由朝到晚

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% N0 K0 j9 o( Q1 [; ?% J想擁有無瑕笑容，一口健康的牙齒至關重要。自覺護牙工作做得不錯，為何仍會出現牙齒敏感、牙肉紅腫流血，有口氣甚至蛀牙問題？其實生活中暗藏不少傷牙陷阱，以為對牙齒有好處，反而是多此一舉，甚至弄巧成拙。
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今次幫你審視一日行程，將傷牙陷阱逐個捉出。tvb now,tvbnow,bttvb4 U2 s1 e9 d6 J) p

$ t9 P" L" C. ?2 O) f( g+ i廖﹕廖偉明（家庭牙醫科專科醫生）
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07﹕30AM——陷阱一﹕用力乾刷TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ]8 ]& ^# v" B2 r$ j

5 E! G4 X- i9 {& I$ j; L9 J0 `1 D公仔箱論壇起床刷牙，使用硬毛牙刷大力刷，牙刷、牙膏不蘸水，以免稀釋成分影響功效，才有效清潔
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廖﹕牙膏均含有研磨劑（又稱摩擦劑），是一些粗糙微粒，可通過摩擦去除牙漬，若牙刷毛過硬、刷牙力度過大，會令琺瑯質受損，牙肉收縮，引起敏感牙。少許水分能幫助研磨劑更均勻分佈在牙齒表面，更好發揮功效。
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正確做法﹕選用軟毛牙刷，以手指拿牙刷柄輕刷；先用牙刷蘸些許水，擠上牙膏，再刷牙；刷牙時以2至3隻牙為一組，每組的外側面、內側面和咀嚼面均以打圈方式刷六七次，刷完後以輕掃牙齒，感覺表面光滑即可，若仍有粗糙感，可再刷兩三次
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7 w0 Q0 b6 C: K: MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。刷牙時，以2至3隻牙為一組，每組的外側面、內側面和咀嚼面均以打圈方式刷六七次。（資料圖片）
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07﹕35AM——陷阱二﹕漱口太多次
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7 [) r9 w$ p: m刷完牙，多漱幾次口，徹底將牙膏沖淨
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- L! K; P) l4 p! _/ z0 `) jtvb now,tvbnow,bttvb廖﹕若牙膏含紓緩過敏成分，便不應沖得太乾淨，皆因防敏感成分必須在牙齒表面停留，才能發揮功效；若只是普通含氟牙膏則無大礙，因香港自來水中加有氟，一般能提供足夠防蛀保護。
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正確做法﹕若使用防敏感牙膏，刷牙後漱口一次即可
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9 }8 X; `0 T( R. Y3 ztvb now,tvbnow,bttvb牙肉萎縮人士，除了用牙線，應加上牙縫刷，才能徹底清除疏鬆牙縫中的牙菌膜。（受訪者提供）, F# v6 v: p/ |0 r

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13﹕00PM——陷阱三﹕飲管不護齒tvb now,tvbnow,bttvb; a" p6 x  [7 |0 c$ [4 d
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午飯後飲汽水；使用飲管，可減少汽水與牙齒接觸，減少蛀牙風險os.tvboxnow.com4 V% Q% d7 o  ?+ \( V

* S9 T9 ?* n4 f+ m) C3 X+ ^3 b( [廖﹕口腔細菌會以汽水的糖分為食物、產生酸性物質；加上汽水含檸檬酸、磷酸、碳酸等酸性物質，酸度過高會令琺瑯質溶解、流失，即使改用飲管，由於汽水仍會在口腔內停留，幫助不大。
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正確做法﹕少飲汽水及含糖量高的飲品，尤其是蛀牙及補牙次數多的人士，更要注意
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3 X6 L; g4 I- @os.tvboxnow.com14﹕00PM——陷阱四﹕飯後即刷牙tvb now,tvbnow,bttvb) R. E6 e& d/ o9 V' F) X

8 a# A; n( W5 i' E- Z* R食完午飯，立即刷牙，清潔牙齒
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廖﹕進食後立即刷牙，較為傷牙，特別是吃喝汽水、紅酒、奇異果等酸性較高的食物，琺瑯質接觸到酸性物質後會軟化，若立即刷牙，琺瑯質或較容易磨蝕。
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+ N' |9 v% l, K- r: v% Oos.tvboxnow.com正確做法﹕若刷牙夠徹底，早晚各一次已足夠，其他時間毋須再刷；若需要在進食後刷牙，不妨先用清水漱口，等15分鐘，待口腔酸鹼度平衡後再刷( m$ P. r+ \) q9 \0 {- }+ Y

  ~+ {8 J# n/ S' e& R" ^9 g公仔箱論壇16﹕00PM——陷阱五﹕牙肉紅腫飲涼茶  B' `0 F( Q3 e4 N
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近日牙肉經常紅腫，應該是熱氣，飲涼茶降火  n* q9 }8 j7 J- B

% g, u# J  C* b5 D) fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。廖﹕牙肉紅腫，未必是熱氣，可能是牙周病的先兆，尤其是當紅腫持續、牙齒開始鬆動、刷牙時牙齦經常出血，更要留意。
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1 K: \& o# X* v; y5 T( N正確做法﹕找牙科醫生檢查
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6 o4 E9 y: r! ]os.tvboxnow.com20﹕00PM——陷阱六﹕牙籤剔牙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% g# V6 H* |, o
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食完晚飯，牙縫有食物殘渣，用牙籤剔走有助清潔
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  i- o5 B$ f: z  e7 X4 j- Oos.tvboxnow.com廖﹕牙籤尖頭部位短，未必能清除牙縫較深位置的殘渣和牙菌膜；而使用過多、力度過猛，或會令牙縫變大，損傷牙肉。
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正確做法﹕使用牙線清除食物殘渣；若年紀較大、有牙肉萎縮問題的人士，牙縫過大，牙線未必能徹底清除牙縫中的牙菌膜，可加上牙縫刷一併使用0 W: F' i4 \/ w5 M5 D/ z( u5 b

+ g# W, ]2 m1 T' k* e21﹕00PM——陷阱七﹕不停嚼香口膠os.tvboxnow.com$ k" M! ?6 v1 A

' G4 G& L5 {* @0 F$ N0 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一天到晚嚼香口膠，可清潔口腔，消除口氣0 o  w; h4 t" g

" \! n7 |5 ^2 c+ a6 `tvb now,tvbnow,bttvb廖﹕要注意香口膠有沒有糖分，若長時間咀嚼含糖分的香口膠，口腔內細菌會以此為食物、釋放酸性物質，侵蝕牙齒；無糖香口膠使用的木糖醇不易被細菌分解、代謝，產生酸性物質機率大減，同時可刺激口水分泌，中和口腔酸鹼度，減少細菌滋生。
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& W' `) k, [9 V5 H- \) @; ^公仔箱論壇正確做法﹕有需要時選擇無糖香口膠，咀嚼十數分鐘
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01﹕30AM——陷阱八﹕熬夜不喝水
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8 j" m/ q  l7 `% y5 bos.tvboxnow.com熬夜上網打機，為免經常上廁，滴水不沾os.tvboxnow.com7 W5 M9 r+ W% V

: P7 N- j& @# _0 F: _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。廖﹕晚間口腔進入乾燥期，口水分泌減少，加上打機時較為緊張，進一步減少口水分泌；口腔乾燥容易滋生細菌，不利牙齒健康，還會導致口氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# q( Y: X* o1 P/ G4 d2 N; Y# c, [/ Q1 }

$ v- Q2 f4 _6 A公仔箱論壇正確做法﹕早休息，睡前避免緊張活動；若需要晚睡，不妨多喝一點水、保持口腔濕潤1 s: K' D! W$ o

% Y/ c+ M0 j* c$ H1 B6 j3 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。02﹕30AM——陷阱九﹕漱口水代替刷牙. N) G0 w! T9 V+ b, b/ z+ D
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因為太睏，懶得刷牙，用漱口水清潔即可
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廖﹕刷牙時，牙刷的物理摩擦對於清除牙菌膜至關重要，只用漱口水漱口，去牙菌膜功效有限，不能代替刷牙。另外，一般人毋須使用漱口水，除了1）箍牙、易蛀牙人士，需使用氟濃度較高的漱口水；2）口腔發炎人士，需短期使用消炎漱口水。. Z. D$ v% l% B
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正確做法﹕再累也要堅持睡前刷牙% c3 B6 {: Z8 F7 s
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廖偉明（家庭牙醫科專科醫生）（受訪者提供）
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文﹕曾明公仔箱論壇7 I0 x7 H& R: X5 c! T+ [

* l3 t; y! Y  \2 y/ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。編輯﹕梁小玲