9大傷牙陷阱逐個捉
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2 ]9 \2 d6 B8 F Y想擁有無瑕笑容，一口健康的牙齒至關重要。自覺護牙工作做得不錯，為何仍會出現牙齒敏感、牙肉紅腫流血，有口氣甚至蛀牙問題？其實生活中暗藏不少傷牙陷阱，以為對牙齒有好處，反而是多此一舉，甚至弄巧成拙。
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今次幫你審視一日行程，將傷牙陷阱逐個捉出。
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廖﹕廖偉明（家庭牙醫科專科醫生）os.tvboxnow.com+ d" I: {6 z L& ^$ z* L
, ^+ I5 x% S% _0 p6 U2 J: A. d6 btvb now,tvbnow,bttvb07﹕30AM——陷阱一﹕用力乾刷
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8 E: c' t! e' ~1 T/ S/ U; L& Zos.tvboxnow.com起床刷牙，使用硬毛牙刷大力刷，牙刷、牙膏不蘸水，以免稀釋成分影響功效，才有效清潔
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# O2 Q- T3 C! cos.tvboxnow.com廖﹕牙膏均含有研磨劑（又稱摩擦劑），是一些粗糙微粒，可通過摩擦去除牙漬，若牙刷毛過硬、刷牙力度過大，會令琺瑯質受損，牙肉收縮，引起敏感牙。少許水分能幫助研磨劑更均勻分佈在牙齒表面，更好發揮功效。
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5 U: f3 ]4 Z0 I( T2 C正確做法﹕選用軟毛牙刷，以手指拿牙刷柄輕刷；先用牙刷蘸些許水，擠上牙膏，再刷牙；刷牙時以2至3隻牙為一組，每組的外側面、內側面和咀嚼面均以打圈方式刷六七次，刷完後以輕掃牙齒，感覺表面光滑即可，若仍有粗糙感，可再刷兩三次; }& x# d$ h0 r8 T- j* Q
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刷牙時，以2至3隻牙為一組，每組的外側面、內側面和咀嚼面均以打圈方式刷六七次。（資料圖片）
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07﹕35AM——陷阱二﹕漱口太多次
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2 X8 c- A. t5 b0 n% F刷完牙，多漱幾次口，徹底將牙膏沖淨TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! f b( U& e3 e& i9 q$ W# p2 |. c f3 s
- A8 M( P" R$ e- s3 [3 N: k; r4 Xos.tvboxnow.com廖﹕若牙膏含紓緩過敏成分，便不應沖得太乾淨，皆因防敏感成分必須在牙齒表面停留，才能發揮功效；若只是普通含氟牙膏則無大礙，因香港自來水中加有氟，一般能提供足夠防蛀保護。公仔箱論壇7 z# M5 G7 m- I
0 l: j ? \( E/ B! G6 V$ i4 E公仔箱論壇正確做法﹕若使用防敏感牙膏，刷牙後漱口一次即可
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" e& n7 q8 g* W" C, K牙肉萎縮人士，除了用牙線，應加上牙縫刷，才能徹底清除疏鬆牙縫中的牙菌膜。（受訪者提供）
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) ~/ E/ w; z/ p' a# I' ytvb now,tvbnow,bttvb13﹕00PM——陷阱三﹕飲管不護齒
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午飯後飲汽水；使用飲管，可減少汽水與牙齒接觸，減少蛀牙風險
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, @% V8 s# K+ J% n廖﹕口腔細菌會以汽水的糖分為食物、產生酸性物質；加上汽水含檸檬酸、磷酸、碳酸等酸性物質，酸度過高會令琺瑯質溶解、流失，即使改用飲管，由於汽水仍會在口腔內停留，幫助不大。
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. n' [/ A2 |, d% W& J4 f( d9 a9 e正確做法﹕少飲汽水及含糖量高的飲品，尤其是蛀牙及補牙次數多的人士，更要注意
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& J& {1 U7 X$ } P) [5 r; e公仔箱論壇14﹕00PM——陷阱四﹕飯後即刷牙
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5 l' U5 g4 f+ ^食完午飯，立即刷牙，清潔牙齒
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: m: _1 e6 a; G9 i廖﹕進食後立即刷牙，較為傷牙，特別是吃喝汽水、紅酒、奇異果等酸性較高的食物，琺瑯質接觸到酸性物質後會軟化，若立即刷牙，琺瑯質或較容易磨蝕。
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正確做法﹕若刷牙夠徹底，早晚各一次已足夠，其他時間毋須再刷；若需要在進食後刷牙，不妨先用清水漱口，等15分鐘，待口腔酸鹼度平衡後再刷
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) o! U4 e; J' b2 Uos.tvboxnow.com16﹕00PM——陷阱五﹕牙肉紅腫飲涼茶
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D+ q7 Q+ b! O5 e; _# B' B# Z, Jos.tvboxnow.com近日牙肉經常紅腫，應該是熱氣，飲涼茶降火TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ W/ \8 `2 S% d ]
3 m: K9 u+ p! @7 c3 C3 ztvb now,tvbnow,bttvb廖﹕牙肉紅腫，未必是熱氣，可能是牙周病的先兆，尤其是當紅腫持續、牙齒開始鬆動、刷牙時牙齦經常出血，更要留意。tvb now,tvbnow,bttvb- j v0 N8 U& \# e
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正確做法﹕找牙科醫生檢查* F, l: O3 z# M" @
: x, S+ q9 r8 J5 ]9 s( a! n20﹕00PM——陷阱六﹕牙籤剔牙
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食完晚飯，牙縫有食物殘渣，用牙籤剔走有助清潔
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廖﹕牙籤尖頭部位短，未必能清除牙縫較深位置的殘渣和牙菌膜；而使用過多、力度過猛，或會令牙縫變大，損傷牙肉。
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4 ]( Q. b: `( o" F1 ^$ ^公仔箱論壇正確做法﹕使用牙線清除食物殘渣；若年紀較大、有牙肉萎縮問題的人士，牙縫過大，牙線未必能徹底清除牙縫中的牙菌膜，可加上牙縫刷一併使用
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21﹕00PM——陷阱七﹕不停嚼香口膠
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% P. o" ~! ]2 c0 H. LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一天到晚嚼香口膠，可清潔口腔，消除口氣
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廖﹕要注意香口膠有沒有糖分，若長時間咀嚼含糖分的香口膠，口腔內細菌會以此為食物、釋放酸性物質，侵蝕牙齒；無糖香口膠使用的木糖醇不易被細菌分解、代謝，產生酸性物質機率大減，同時可刺激口水分泌，中和口腔酸鹼度，減少細菌滋生。
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. W, `0 v' e: R! @4 O0 N8 v7 e3 Y9 Vtvb now,tvbnow,bttvb正確做法﹕有需要時選擇無糖香口膠，咀嚼十數分鐘
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: F5 K/ v; x& Q7 I! Z; O01﹕30AM——陷阱八﹕熬夜不喝水
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# T# v! _& Y3 Pos.tvboxnow.com熬夜上網打機，為免經常上廁，滴水不沾tvb now,tvbnow,bttvb9 B U1 x2 H |; h4 t0 k
# q* U0 R" p+ N1 D4 Itvb now,tvbnow,bttvb廖﹕晚間口腔進入乾燥期，口水分泌減少，加上打機時較為緊張，進一步減少口水分泌；口腔乾燥容易滋生細菌，不利牙齒健康，還會導致口氣。os.tvboxnow.com3 Z+ S h( H d
. s+ e4 P% R4 V" l4 y3 P% S5 m( C4 U正確做法﹕早休息，睡前避免緊張活動；若需要晚睡，不妨多喝一點水、保持口腔濕潤TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 l6 |$ w2 Z2 L2 d! @. {
9 l* r0 Y4 t6 R N; x02﹕30AM——陷阱九﹕漱口水代替刷牙
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因為太睏，懶得刷牙，用漱口水清潔即可
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: ^4 n/ K; T% ~! `; _6 T* P) t4 A. N廖﹕刷牙時，牙刷的物理摩擦對於清除牙菌膜至關重要，只用漱口水漱口，去牙菌膜功效有限，不能代替刷牙。另外，一般人毋須使用漱口水，除了1）箍牙、易蛀牙人士，需使用氟濃度較高的漱口水；2）口腔發炎人士，需短期使用消炎漱口水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' p9 N5 D5 C% ~# l+ a: t# Q
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正確做法﹕再累也要堅持睡前刷牙
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編輯﹕梁小玲 |
發表於 2013-12-18 06:28 PM
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