9大傷牙陷阱逐個捉
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% t0 s2 J2 ~* g公仔箱論壇想擁有無瑕笑容，一口健康的牙齒至關重要。自覺護牙工作做得不錯，為何仍會出現牙齒敏感、牙肉紅腫流血，有口氣甚至蛀牙問題？其實生活中暗藏不少傷牙陷阱，以為對牙齒有好處，反而是多此一舉，甚至弄巧成拙。
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% ~! @+ k0 ~ G7 l' m5 ^; O6 N公仔箱論壇今次幫你審視一日行程，將傷牙陷阱逐個捉出。
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0 c) S! `& Y P" ~, C/ @! ktvb now,tvbnow,bttvb廖﹕廖偉明（家庭牙醫科專科醫生）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- b2 W: Z% Z6 T+ r+ O) b
6 o0 J/ ~% k0 n* i07﹕30AM——陷阱一﹕用力乾刷
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5 K3 |. k2 d# f9 n9 M起床刷牙，使用硬毛牙刷大力刷，牙刷、牙膏不蘸水，以免稀釋成分影響功效，才有效清潔
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" C) Q! @& M: h4 x0 g) ~ o/ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。廖﹕牙膏均含有研磨劑（又稱摩擦劑），是一些粗糙微粒，可通過摩擦去除牙漬，若牙刷毛過硬、刷牙力度過大，會令琺瑯質受損，牙肉收縮，引起敏感牙。少許水分能幫助研磨劑更均勻分佈在牙齒表面，更好發揮功效。 a4 d( _, d- _' z
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正確做法﹕選用軟毛牙刷，以手指拿牙刷柄輕刷；先用牙刷蘸些許水，擠上牙膏，再刷牙；刷牙時以2至3隻牙為一組，每組的外側面、內側面和咀嚼面均以打圈方式刷六七次，刷完後以輕掃牙齒，感覺表面光滑即可，若仍有粗糙感，可再刷兩三次TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' e" u9 U0 y' ]: C! q6 |) q
$ U. `+ g% ]% Q+ h5 e刷牙時，以2至3隻牙為一組，每組的外側面、內側面和咀嚼面均以打圈方式刷六七次。（資料圖片）tvb now,tvbnow,bttvb1 J I0 T& |1 `* H9 N
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+ X+ {3 v& q% b- W" u6 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。07﹕35AM——陷阱二﹕漱口太多次
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( b- C: ?2 i1 L: v+ v1 E$ H5 _1 u4 Itvb now,tvbnow,bttvb刷完牙，多漱幾次口，徹底將牙膏沖淨
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6 C& u6 ~# z; u0 y0 S$ f+ m3 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。廖﹕若牙膏含紓緩過敏成分，便不應沖得太乾淨，皆因防敏感成分必須在牙齒表面停留，才能發揮功效；若只是普通含氟牙膏則無大礙，因香港自來水中加有氟，一般能提供足夠防蛀保護。tvb now,tvbnow,bttvb; M5 v! R- w0 W
3 V9 `3 p0 x; z* W3 M0 Cos.tvboxnow.com正確做法﹕若使用防敏感牙膏，刷牙後漱口一次即可
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; ^( X0 b/ O8 V3 @# L牙肉萎縮人士，除了用牙線，應加上牙縫刷，才能徹底清除疏鬆牙縫中的牙菌膜。（受訪者提供）
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- N4 r" q" ?5 k0 m2 Z4 y/ ~13﹕00PM——陷阱三﹕飲管不護齒os.tvboxnow.com4 K2 |- C' M' [ e5 Y
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午飯後飲汽水；使用飲管，可減少汽水與牙齒接觸，減少蛀牙風險
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廖﹕口腔細菌會以汽水的糖分為食物、產生酸性物質；加上汽水含檸檬酸、磷酸、碳酸等酸性物質，酸度過高會令琺瑯質溶解、流失，即使改用飲管，由於汽水仍會在口腔內停留，幫助不大。
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正確做法﹕少飲汽水及含糖量高的飲品，尤其是蛀牙及補牙次數多的人士，更要注意
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14﹕00PM——陷阱四﹕飯後即刷牙
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食完午飯，立即刷牙，清潔牙齒公仔箱論壇3 e' ~+ U& Z- q" [% \
5 c* M5 p' x0 G% |/ Y7 E廖﹕進食後立即刷牙，較為傷牙，特別是吃喝汽水、紅酒、奇異果等酸性較高的食物，琺瑯質接觸到酸性物質後會軟化，若立即刷牙，琺瑯質或較容易磨蝕。
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正確做法﹕若刷牙夠徹底，早晚各一次已足夠，其他時間毋須再刷；若需要在進食後刷牙，不妨先用清水漱口，等15分鐘，待口腔酸鹼度平衡後再刷4 s5 t+ Q1 X7 \2 ~) S
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16﹕00PM——陷阱五﹕牙肉紅腫飲涼茶
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近日牙肉經常紅腫，應該是熱氣，飲涼茶降火
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4 B+ o; Q+ I Y" Zos.tvboxnow.com廖﹕牙肉紅腫，未必是熱氣，可能是牙周病的先兆，尤其是當紅腫持續、牙齒開始鬆動、刷牙時牙齦經常出血，更要留意。
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' r9 v& B: B8 f b: F1 `tvb now,tvbnow,bttvb正確做法﹕找牙科醫生檢查* T3 d! i( o$ S) Q
, u6 \6 U/ v0 m" s. h. i5 b: b5 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。20﹕00PM——陷阱六﹕牙籤剔牙tvb now,tvbnow,bttvb; D( L% d) @# K8 o6 Q7 W, u
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食完晚飯，牙縫有食物殘渣，用牙籤剔走有助清潔
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: i5 V+ f: d4 K6 R+ i) yos.tvboxnow.com廖﹕牙籤尖頭部位短，未必能清除牙縫較深位置的殘渣和牙菌膜；而使用過多、力度過猛，或會令牙縫變大，損傷牙肉。
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正確做法﹕使用牙線清除食物殘渣；若年紀較大、有牙肉萎縮問題的人士，牙縫過大，牙線未必能徹底清除牙縫中的牙菌膜，可加上牙縫刷一併使用os.tvboxnow.com4 `3 `4 j$ E$ J0 ?: d$ o- H
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21﹕00PM——陷阱七﹕不停嚼香口膠os.tvboxnow.com: z2 K' V- }+ n7 U
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一天到晚嚼香口膠，可清潔口腔，消除口氣os.tvboxnow.com6 d; S: j1 j2 }! x
, J$ H' r( Z6 {2 D$ Q# gos.tvboxnow.com廖﹕要注意香口膠有沒有糖分，若長時間咀嚼含糖分的香口膠，口腔內細菌會以此為食物、釋放酸性物質，侵蝕牙齒；無糖香口膠使用的木糖醇不易被細菌分解、代謝，產生酸性物質機率大減，同時可刺激口水分泌，中和口腔酸鹼度，減少細菌滋生。
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正確做法﹕有需要時選擇無糖香口膠，咀嚼十數分鐘
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01﹕30AM——陷阱八﹕熬夜不喝水
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熬夜上網打機，為免經常上廁，滴水不沾
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廖﹕晚間口腔進入乾燥期，口水分泌減少，加上打機時較為緊張，進一步減少口水分泌；口腔乾燥容易滋生細菌，不利牙齒健康，還會導致口氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: }) u5 Y3 z1 R
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正確做法﹕早休息，睡前避免緊張活動；若需要晚睡，不妨多喝一點水、保持口腔濕潤TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) U6 |- O: W" d7 O
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02﹕30AM——陷阱九﹕漱口水代替刷牙- m% G2 _0 }& k& `3 ?1 z" {3 y
% Z9 s4 l/ D9 q# Z2 \% R因為太睏，懶得刷牙，用漱口水清潔即可
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廖﹕刷牙時，牙刷的物理摩擦對於清除牙菌膜至關重要，只用漱口水漱口，去牙菌膜功效有限，不能代替刷牙。另外，一般人毋須使用漱口水，除了1）箍牙、易蛀牙人士，需使用氟濃度較高的漱口水；2）口腔發炎人士，需短期使用消炎漱口水。
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( r- [! W# ~/ L" ]* T1 i, Aos.tvboxnow.com正確做法﹕再累也要堅持睡前刷牙
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廖偉明（家庭牙醫科專科醫生）（受訪者提供）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 T( Z( T0 O+ J
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文﹕曾明
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編輯﹕梁小玲 |
發表於 2013-12-18 06:28 PM
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