! V- X6 _; @8 e! [4 y公仔箱論壇2 H9 p- N( a! V7 _2 S, Q
 tvb now,tvbnow,bttvb4 n. {' a$ e2 V) ~( R# o7 N* q( L
甜品是減肥人士的頭號敵人，這話一點都不假。一杯240毫升朱古力慕絲，脂肪高達26克，比一個巨無霸漢堡的脂肪含量更高上2克。
2 O! s/ H# Z* l( y" M: y3 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 F/ X+ D) V/ B! P5 |tvb now,tvbnow,bttvb
- s+ X+ O# ?$ X8 Bos.tvboxnow.com營養師設計的朱古力慕絲，改用脫脂奶和低脂乳酪，取代常用的牛奶和乳酪，保留花奶，以保持豐腴口感，但熱量和脂肪即時激減，再配以薄荷奶凍，透心涼。# `! ^3 S, N4 ?% S: p5 j+ l/ p$ d
) y8 O# | \2 o8 t4 ]os.tvboxnow.com
5 A6 c6 A4 i7 {■低脂薄荷奶凍朱古力慕絲（3人份）公仔箱論壇- b( n0 K/ L/ c# K! d
tvb now,tvbnow,bttvb1 L1 p( p3 E5 k! E$ s
9 N4 l! Q$ J9 a6 ttvb now,tvbnow,bttvb5 I" {' T# `8 C6 Y% _
os.tvboxnow.com; j' l: Z; x' `- H4 u) y# e! q- k
薄荷奶凍材料：os.tvboxnow.com, O' e, e4 K4 Z! k) y
, h2 ]- S7 S/ a/ K. x脫脂奶……120毫升
- g/ }/ W" l1 y1 c P6 b
' R' n: e& w! I7 P/ S# F# itvb now,tvbnow,bttvb) w% A; I* _8 h9 g# [6 Q
薄荷葉……4片
) a, v( x$ L( }; Y3 h6 G+ ?tvb now,tvbnow,bttvb
: ?3 L2 T4 C6 P/ ^6 w& d: Y0 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Q, ~9 C1 |( ^- ]9 T
白糖……20克
( [' A t1 w, r2 {# D9 p u- o
, @- O. f8 m m% Y" [公仔箱論壇9 m' X; }2 Y, i+ }& w b
魚膠粉……1茶匙
( {: n7 `& G3 W$ z+ I, f4 ?( [' z- w% b; P8 p
. J( I) V' D- l2 Q5 J- |, d朱古力慕絲材料：
6 {3 p3 x) [+ k* ?9 t$ t Ttvb now,tvbnow,bttvb
7 r! s$ b% a( F- Q( T* A4 o
6 B5 d3 I0 N9 F; q( n& H* ]" g |熱水……240毫升
2 z7 y+ p+ s- N, Q% y$ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ U5 ~' t4 I5 b5 u" ]$ ]+ l1 X1 o! g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Q# I. X' f0 d- N1 h# |4 w, h
可可粉……6湯匙
% w% r: Y9 K9 |# E8 Q( W: J公仔箱論壇: g7 x! U5 z- n0 h8 i0 O& n
公仔箱論壇) X* g: Q' }- k% c2 z( U
脫脂奶……240毫升TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: y; F' a5 O+ m- t
+ G( y0 A- \' d c6 x- K- g( \
7 J- ?& W1 h/ X& _9 N原味低脂乳酪……100毫升公仔箱論壇" M; Q9 w8 v: k# l* \; C- l
os.tvboxnow.com5 p2 k" K( S6 X1 f$ p
: ^) {3 `- T+ f
花奶……100毫升
, C! L: s `. k. O, r8 G# w+ }' Ptvb now,tvbnow,bttvb
4 r# F t. ~0 h5 X% O公仔箱論壇- o& D! T$ h3 \8 R1 W j
魚膠粉……1湯匙
9 z* e# l8 [" q W. [) C1 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com: c9 I# W; _! R) a' E5 f
# j0 r* } z9 \+ @+ _& X2 |os.tvboxnow.com白糖……4湯匙
# _% u" |& p1 O/ E1 _* |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com m- |' A4 x4 ^ @3 H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 i% v7 x) J' {4 v* A' H+ V
薄荷奶凍做法﹕
) A1 n, B, D7 r# Vtvb now,tvbnow,bttvb
/ k3 u3 z6 l3 `& t/ `8 |
- i# X) [' p. |' }（1）用手撕碎薄荷葉，放入煮熱的脫脂奶中，再加魚膠粉及糖拌勻，倒入鐵盤待涼，放入雪櫃冷藏3至4小時
9 n5 y7 e: M4 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 E: t, @3 t) w$ r2 ~tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb5 o1 `' W- R+ y/ j' j: H7 f, z
（2）將奶凍取出，切成1吋×1吋方塊* x! m3 O% T7 u; D" C. d
) Q% ]4 V/ H3 @/ s5 L; v" xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ {5 C" S5 b* [+ _4 a( A% D
朱古力慕絲做法﹕3 P. o- r8 D5 I/ W3 T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ l6 R2 J- G) c2 ~6 [' j- S
公仔箱論壇' `7 s: F- ^/ X4 K4 G" V6 c
（1）將魚膠粉溶入熱水，再加入脫脂奶、可可粉和糖拌勻公仔箱論壇7 d5 |+ v5 j" N& R3 q4 a' y
3 L6 z" ~" \5 Cos.tvboxnow.com- W5 ~3 d3 `( T! O {
（2）將「1」冷藏至凝固，加入花奶及原味低脂乳酪，用攪拌機打至滑身
+ I+ o6 z7 T) M4 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: _( Q' _) d/ s. d" K公仔箱論壇
. I7 b' T! S5 A9 U* MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（3）把「2」注入杯中，再加入薄荷奶凍即成
, d+ q# [/ w6 n- ~$ }( ?0 J. B$ u
7 G c8 ]) ?7 X9 R: d/ {
; _# Q- ~/ }8 S5 @) F, r3 m& Pos.tvboxnow.com營養比併：
6 X8 G u( K) r) ^) H1 M0 Utvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com+ j, B( g' Y, [% P+ J) p
D3 C5 x: V3 k* E
‧自製薄荷奶凍朱古力慕絲 脂肪6.6g 熱量296kcal
4 d- ~# S0 x, L4 N( ktvb now,tvbnow,bttvb
) }5 @% z9 S( ]1 m3 g) ^5 ?% v+ A
" q, k" m4 @& R; rtvb now,tvbnow,bttvb‧坊間朱古力慕絲 脂肪 26g 熱量 355kcal公仔箱論壇8 |& o; [- y7 j; J4 n" m
8 I m+ Z" n, H+ Y7 Qtvb now,tvbnow,bttvb1 Z7 I$ l9 G6 H" k* T
食譜提供：仁安醫院註冊營養師李向明' U* A8 d4 \' Y6 |
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 c( p3 U* U- N! U" g
文：曾明 |
發表於 2013-12-17 02:47 PM
| 