上班族及勞工，常因工作長時間不正確久坐或久站姿勢，若無適當舒展壓力適時運動放鬆肌肉及定時定量運動，可能導致身體肥胖、脖子前傾、圓肩、駝背及肩頸痠痛及下肢水腫等疾病問題。另一大族群便是孕婦，因懷孕所造成的姿勢問題，會產生產後腰酸背痛、腹肌無力等問題；以及產後因體重增加、荷爾蒙改變等，脂肪易堆積，因而導致身材走樣。
. w- u, I$ p& f9 y, w6 P% f公仔箱論壇上班族常見不正確的6大姿勢：
# m* M6 K, T1 Z6 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1）低頭族
8 O$ d. r+ b5 D, H3 {) ?8 L6 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2）頭頸前傾TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" T1 ^3 H% ]$ d4 N2 s- {
3）托腮姿勢os.tvboxnow.com( I# g( p2 l4 h9 M4 x+ j, W( N
4）駝背姿勢$ E, q5 G! j1 D9 ~) Q; b
5）翹腳坐
' V; }9 P3 y- `8 `6 |: TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6）薦骨坐姿0 E5 n5 q7 w1 E- V, C t
然而這些不正確的姿勢往往會造成以下問題：公仔箱論壇- I3 s% [- |% T" c* j1 \4 i
1）肚子前傾 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; }; t) t( d D0 R* k$ { m" i
2）腰椎前凸
" a0 H' m+ N8 G0 m8 ytvb now,tvbnow,bttvb3）腹部無力
1 L6 A1 @) T0 I6 v {' Y6 X& PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4）骨盆前傾
# z+ V5 ]! P/ w6 e6 _孕婦會因為懷孕，而造成不正確的3姿勢：
9 [! @- p( E1 v) _os.tvboxnow.com1）頸部前傾
# J8 O, e' Y; q2 c/ i2）胸椎後凸
9 S: ]7 l( A1 ^1 M. |! ]3）腰椎前凸tvb now,tvbnow,bttvb, N# J( [& J7 O
而這些姿勢可能使孕婦造成以下的問題：
, N: Q7 Y* f6 r7 p( c% Fos.tvboxnow.com1）骨盆前傾TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! p( y+ z7 p/ X! }
2）骨盆底肌無力
# o" U$ O+ C6 z( |" `: H/ \3）髖屈肌無力公仔箱論壇; w, n6 _; A i1 R$ v* v% O( ^
因此，針對上班族、婦女產後所面臨的脊椎疼痛、腰酸背痛等問題，大千綜合醫院規劃塑身課程，由物理治療師先評估學員脊椎型態與活動，改善脊椎形態、身體柔軟度與肢體伸展動作，進而維持身體能量中樞的暢通，以自身力量放鬆全身筋膜、加強淋巴回流及強化核心肌群耐力，塑造出均勻、修長的健美曲線。
! T X: U; I/ {$ w" qtvb now,tvbnow,bttvb核心肌群運動 改善體態、緩減酸痛
2 g9 r7 p( I! }. VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大千綜合醫院復健科張筱君醫師也表示，「核心肌群」位在身體軀幹的中心，最重要的任務是支撐、維持脊椎及骨盆穩定度，避免造成骨盆位置高低不一致、脊椎位置改變、腿長不一致及腰背扭傷疼痛。強化核心肌群可增加代謝便能燃燒多餘脂肪達到塑身效果，並穩定脊椎及讓腹腔、骨盆腔臟器維持一定的位置減少臟器功能失調。 |
發表於 2013-12-15 07:53 AM
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