上班族及勞工，常因工作長時間不正確久坐或久站姿勢，若無適當舒展壓力適時運動放鬆肌肉及定時定量運動，可能導致身體肥胖、脖子前傾、圓肩、駝背及肩頸痠痛及下肢水腫等疾病問題。另一大族群便是孕婦，因懷孕所造成的姿勢問題，會產生產後腰酸背痛、腹肌無力等問題；以及產後因體重增加、荷爾蒙改變等，脂肪易堆積，因而導致身材走樣。tvb now,tvbnow,bttvb3 U; B+ N, R8 N5 [% l8 y' v
上班族常見不正確的6大姿勢：
# ^# P6 |6 p; _; S公仔箱論壇1）低頭族+ k: e6 X* W2 w* Z
2）頭頸前傾tvb now,tvbnow,bttvb+ a; ^1 a5 M/ ]# A
3）托腮姿勢
+ `8 b0 ` C l- I! @1 l7 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4）駝背姿勢tvb now,tvbnow,bttvb0 k: n0 z0 K+ |$ k X) n; I8 u
5）翹腳坐公仔箱論壇4 |" `5 n; `" o8 N( \
6）薦骨坐姿os.tvboxnow.com& f# j/ ^7 G! U) H1 s* H$ H
然而這些不正確的姿勢往往會造成以下問題：
" t0 r5 P: l' G1 \/ t9 `tvb now,tvbnow,bttvb1）肚子前傾
! X. u. h' o0 B- L3 ^2）腰椎前凸
9 ^/ j, R2 S. Q8 Z9 o3）腹部無力os.tvboxnow.com1 T5 r4 I6 ]: E! f! a: P
4）骨盆前傾os.tvboxnow.com- s% l _; _( `2 K; Y
孕婦會因為懷孕，而造成不正確的3姿勢：os.tvboxnow.com1 g# S' u7 m. q% d
1）頸部前傾
, g' H# S: s/ R2 O, X* \2）胸椎後凸
/ r" I3 |+ r9 r5 w5 G0 }* Y4 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3）腰椎前凸
! |* c/ [/ }2 o1 S2 D6 \1 M# s+ P3 x而這些姿勢可能使孕婦造成以下的問題：
/ E( w! O. U) O4 I& w公仔箱論壇1）骨盆前傾
+ p! l) P7 n) Vos.tvboxnow.com2）骨盆底肌無力
5 l, n4 f- L( B O$ w; [tvb now,tvbnow,bttvb3）髖屈肌無力
% M2 F: ?- W+ [# d/ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此，針對上班族、婦女產後所面臨的脊椎疼痛、腰酸背痛等問題，大千綜合醫院規劃塑身課程，由物理治療師先評估學員脊椎型態與活動，改善脊椎形態、身體柔軟度與肢體伸展動作，進而維持身體能量中樞的暢通，以自身力量放鬆全身筋膜、加強淋巴回流及強化核心肌群耐力，塑造出均勻、修長的健美曲線。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 a% W0 i+ h$ L2 l
核心肌群運動 改善體態、緩減酸痛os.tvboxnow.com9 e. _; D' B8 Q; C0 G: Q3 q( i
大千綜合醫院復健科張筱君醫師也表示，「核心肌群」位在身體軀幹的中心，最重要的任務是支撐、維持脊椎及骨盆穩定度，避免造成骨盆位置高低不一致、脊椎位置改變、腿長不一致及腰背扭傷疼痛。強化核心肌群可增加代謝便能燃燒多餘脂肪達到塑身效果，並穩定脊椎及讓腹腔、骨盆腔臟器維持一定的位置減少臟器功能失調。 |
發表於 2013-12-15 07:53 AM
| 
