上班族及勞工，常因工作長時間不正確久坐或久站姿勢，若無適當舒展壓力適時運動放鬆肌肉及定時定量運動，可能導致身體肥胖、脖子前傾、圓肩、駝背及肩頸痠痛及下肢水腫等疾病問題。另一大族群便是孕婦，因懷孕所造成的姿勢問題，會產生產後腰酸背痛、腹肌無力等問題；以及產後因體重增加、荷爾蒙改變等，脂肪易堆積，因而導致身材走樣。os.tvboxnow.com, g9 U z z" J. G/ T
上班族常見不正確的6大姿勢：公仔箱論壇* U* j$ A7 e1 P3 U6 V8 x( ]: k
1）低頭族os.tvboxnow.com+ u# s6 K; q/ I
2）頭頸前傾
" B, O, ]. P5 t8 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3）托腮姿勢TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" {" G" c) R; {) ^
4）駝背姿勢
2 G, Z3 U* \4 z公仔箱論壇5）翹腳坐
, q6 l; ]* y' j- X0 V6 X4 m/ o' oos.tvboxnow.com6）薦骨坐姿
2 x4 p0 J! H2 ^, ^) ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。然而這些不正確的姿勢往往會造成以下問題：+ R* @2 r9 q% g* Z4 r
1）肚子前傾
4 { a: b, H9 i' b, jtvb now,tvbnow,bttvb2）腰椎前凸
u+ S# T3 `0 l+ p% s. _! ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3）腹部無力公仔箱論壇: n U- y/ c3 h' w) k- z' M
4）骨盆前傾' q- v5 e/ T j. e
孕婦會因為懷孕，而造成不正確的3姿勢：* p7 y: L4 r! g' V; r. C% e
1）頸部前傾
! N' Y( u3 {6 K2 h" `+ p, @os.tvboxnow.com2）胸椎後凸公仔箱論壇: ~. p% a5 j1 K# B. |- Z5 J
3）腰椎前凸/ \2 {: [ L; L# }( |
而這些姿勢可能使孕婦造成以下的問題：
1 r4 J3 @% ~# ?7 U ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1）骨盆前傾2 Y9 h8 M$ y- C- R4 W. _7 w! S
2）骨盆底肌無力
! I# `# C9 g4 g$ Q8 Xtvb now,tvbnow,bttvb3）髖屈肌無力
- M: R# _! ~ o0 ?os.tvboxnow.com因此，針對上班族、婦女產後所面臨的脊椎疼痛、腰酸背痛等問題，大千綜合醫院規劃塑身課程，由物理治療師先評估學員脊椎型態與活動，改善脊椎形態、身體柔軟度與肢體伸展動作，進而維持身體能量中樞的暢通，以自身力量放鬆全身筋膜、加強淋巴回流及強化核心肌群耐力，塑造出均勻、修長的健美曲線。
8 }" y, t) q$ x核心肌群運動 改善體態、緩減酸痛tvb now,tvbnow,bttvb+ U1 G9 x$ R! c- D( }/ ?& q/ `
大千綜合醫院復健科張筱君醫師也表示，「核心肌群」位在身體軀幹的中心，最重要的任務是支撐、維持脊椎及骨盆穩定度，避免造成骨盆位置高低不一致、脊椎位置改變、腿長不一致及腰背扭傷疼痛。強化核心肌群可增加代謝便能燃燒多餘脂肪達到塑身效果，並穩定脊椎及讓腹腔、骨盆腔臟器維持一定的位置減少臟器功能失調。 |
發表於 2013-12-15 07:53 AM
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