上班族及勞工，常因工作長時間不正確久坐或久站姿勢，若無適當舒展壓力適時運動放鬆肌肉及定時定量運動，可能導致身體肥胖、脖子前傾、圓肩、駝背及肩頸痠痛及下肢水腫等疾病問題。另一大族群便是孕婦，因懷孕所造成的姿勢問題，會產生產後腰酸背痛、腹肌無力等問題；以及產後因體重增加、荷爾蒙改變等，脂肪易堆積，因而導致身材走樣。
( C+ M( P/ n; q2 t1 Jtvb now,tvbnow,bttvb上班族常見不正確的6大姿勢：2 t! j( ]0 E2 ]/ l
1）低頭族5 g. w a b' P( O6 J
2）頭頸前傾" N' N% I3 Z" j" F
3）托腮姿勢
* k- |% W+ g4 U# g1 o# I- Rtvb now,tvbnow,bttvb4）駝背姿勢
! }$ E2 i3 b# N' N8 @1 ~/ `* z2 ?' J5）翹腳坐tvb now,tvbnow,bttvb' ~8 K5 ?" Z( L$ K1 F# J
6）薦骨坐姿
$ m! g8 w7 O0 F8 H# ]tvb now,tvbnow,bttvb然而這些不正確的姿勢往往會造成以下問題：os.tvboxnow.com8 X4 ~+ l7 `! K! M% b
1）肚子前傾 公仔箱論壇( u2 q/ o4 o4 B) k4 Y# Y1 G$ R' e
2）腰椎前凸
5 Z$ {) W) k6 T3 ^* y3）腹部無力os.tvboxnow.com; N" b$ Z/ J( X' |, J- P3 }9 Y
4）骨盆前傾
0 `/ ? L% r/ i, i: @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。孕婦會因為懷孕，而造成不正確的3姿勢：公仔箱論壇- R' @5 H# Q5 i& N
1）頸部前傾tvb now,tvbnow,bttvb$ y: W& g2 n. f6 F+ m
2）胸椎後凸os.tvboxnow.com+ D( b& o: G9 P' P3 l( ^
3）腰椎前凸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( \$ i3 N% U- R" V/ n4 D& g4 b4 r
而這些姿勢可能使孕婦造成以下的問題：
9 I2 u- D7 \+ Z" m6 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1）骨盆前傾TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 X( q5 I$ m1 ~7 s& X+ F
2）骨盆底肌無力& m E7 I) s' o- s. @
3）髖屈肌無力$ T+ L& P' e' j* C5 e* V
因此，針對上班族、婦女產後所面臨的脊椎疼痛、腰酸背痛等問題，大千綜合醫院規劃塑身課程，由物理治療師先評估學員脊椎型態與活動，改善脊椎形態、身體柔軟度與肢體伸展動作，進而維持身體能量中樞的暢通，以自身力量放鬆全身筋膜、加強淋巴回流及強化核心肌群耐力，塑造出均勻、修長的健美曲線。
5 F2 d: j5 t. R5 U& t公仔箱論壇核心肌群運動 改善體態、緩減酸痛
$ p8 d" Q# r, n+ B4 R2 w4 O公仔箱論壇大千綜合醫院復健科張筱君醫師也表示，「核心肌群」位在身體軀幹的中心，最重要的任務是支撐、維持脊椎及骨盆穩定度，避免造成骨盆位置高低不一致、脊椎位置改變、腿長不一致及腰背扭傷疼痛。強化核心肌群可增加代謝便能燃燒多餘脂肪達到塑身效果，並穩定脊椎及讓腹腔、骨盆腔臟器維持一定的位置減少臟器功能失調。 |
發表於 2013-12-15 07:53 AM
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