上班族及勞工，常因工作長時間不正確久坐或久站姿勢，若無適當舒展壓力適時運動放鬆肌肉及定時定量運動，可能導致身體肥胖、脖子前傾、圓肩、駝背及肩頸痠痛及下肢水腫等疾病問題。另一大族群便是孕婦，因懷孕所造成的姿勢問題，會產生產後腰酸背痛、腹肌無力等問題；以及產後因體重增加、荷爾蒙改變等，脂肪易堆積，因而導致身材走樣。
( d+ k% r, d$ K/ j: q$ A! |公仔箱論壇上班族常見不正確的6大姿勢：
7 l/ c. t, G, A0 u1 E& Dos.tvboxnow.com1）低頭族tvb now,tvbnow,bttvb# z7 D, Q G" b: J
2）頭頸前傾) V7 Q* t2 U8 E
3）托腮姿勢os.tvboxnow.com6 {+ R# z' y1 C1 V4 b' v/ V
4）駝背姿勢
& F$ A) d0 [+ D2 S; N公仔箱論壇5）翹腳坐: J# f+ o* e3 o
6）薦骨坐姿
4 C O3 e% z- N, J' B6 _- G5 Dtvb now,tvbnow,bttvb然而這些不正確的姿勢往往會造成以下問題：
5 I- U- O# V$ o/ ktvb now,tvbnow,bttvb1）肚子前傾 公仔箱論壇0 {" w n: `+ m0 P6 v
2）腰椎前凸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* E; F9 B. J+ _- c$ X
3）腹部無力
: ~& e( v' i5 jos.tvboxnow.com4）骨盆前傾os.tvboxnow.com: J8 K* ~1 d* W, C+ K+ l
孕婦會因為懷孕，而造成不正確的3姿勢：
* {2 c9 [7 f- G! a8 H' @7 Utvb now,tvbnow,bttvb1）頸部前傾tvb now,tvbnow,bttvb- P v) Y: o4 a, A
2）胸椎後凸
' N: `* L( R9 m3 x' o0 v3）腰椎前凸os.tvboxnow.com- `3 ^: |0 J5 s, v* W( p$ v( u8 l' C
而這些姿勢可能使孕婦造成以下的問題： T5 ?# O1 P @2 i/ j, r( v& L5 s2 h
1）骨盆前傾 q/ V1 o% }7 i* N9 H0 U: `5 [, C
2）骨盆底肌無力
1 l6 P- E( z# ^# ^tvb now,tvbnow,bttvb3）髖屈肌無力9 E }! ^' N' k' h( W5 {
因此，針對上班族、婦女產後所面臨的脊椎疼痛、腰酸背痛等問題，大千綜合醫院規劃塑身課程，由物理治療師先評估學員脊椎型態與活動，改善脊椎形態、身體柔軟度與肢體伸展動作，進而維持身體能量中樞的暢通，以自身力量放鬆全身筋膜、加強淋巴回流及強化核心肌群耐力，塑造出均勻、修長的健美曲線。# V K% a( I5 C- X
核心肌群運動 改善體態、緩減酸痛. c% L7 L1 K& V/ u+ b' I C- ]" s0 _
大千綜合醫院復健科張筱君醫師也表示，「核心肌群」位在身體軀幹的中心，最重要的任務是支撐、維持脊椎及骨盆穩定度，避免造成骨盆位置高低不一致、脊椎位置改變、腿長不一致及腰背扭傷疼痛。強化核心肌群可增加代謝便能燃燒多餘脂肪達到塑身效果，並穩定脊椎及讓腹腔、骨盆腔臟器維持一定的位置減少臟器功能失調。 |
發表於 2013-12-15 07:53 AM
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