上班族及勞工，常因工作長時間不正確久坐或久站姿勢，若無適當舒展壓力適時運動放鬆肌肉及定時定量運動，可能導致身體肥胖、脖子前傾、圓肩、駝背及肩頸痠痛及下肢水腫等疾病問題。另一大族群便是孕婦，因懷孕所造成的姿勢問題，會產生產後腰酸背痛、腹肌無力等問題；以及產後因體重增加、荷爾蒙改變等，脂肪易堆積，因而導致身材走樣。
- _4 n: @! I6 u. V6 U- s上班族常見不正確的6大姿勢：
8 x6 }) W. T& l! g2 N. z# ~& r% G1）低頭族公仔箱論壇; r0 S6 y8 Q( U& L& O; Z
2）頭頸前傾
3 e+ M: v2 H+ e P, {3）托腮姿勢
- h5 v% d1 l1 t! E& n% l I4 E( @4）駝背姿勢
9 ~2 c& y) M, A" Q' ~tvb now,tvbnow,bttvb5）翹腳坐os.tvboxnow.com, z. F4 c0 e {; h
6）薦骨坐姿tvb now,tvbnow,bttvb0 \" a, a: Q& \8 x; s- p
然而這些不正確的姿勢往往會造成以下問題：os.tvboxnow.com) J, n8 S E' R2 |# a7 v" `
1）肚子前傾 7 {/ _: w* v" ^; N" e% r% c
2）腰椎前凸os.tvboxnow.com2 _) ]8 |0 z5 r( p3 a1 d- e+ }' w
3）腹部無力
- w* g3 z& L2 ]5 [, @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4）骨盆前傾; `1 X) I* I7 X+ B# l: ^
孕婦會因為懷孕，而造成不正確的3姿勢：
0 ] h, C! z+ \( S# N oos.tvboxnow.com1）頸部前傾
% Z/ ` b) {) A$ W公仔箱論壇2）胸椎後凸
7 Y+ d2 ]' s+ g! ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3）腰椎前凸4 A& C8 c& h4 g" S T
而這些姿勢可能使孕婦造成以下的問題：公仔箱論壇* O7 P, r8 j6 p7 {1 [$ ~
1）骨盆前傾tvb now,tvbnow,bttvb. Z) c* q, W9 H+ {5 c( D
2）骨盆底肌無力
$ t$ g# X- z2 H* A- u2 K3）髖屈肌無力
3 M2 I! H( v' G& e' R5 ~9 G* k+ Z4 F因此，針對上班族、婦女產後所面臨的脊椎疼痛、腰酸背痛等問題，大千綜合醫院規劃塑身課程，由物理治療師先評估學員脊椎型態與活動，改善脊椎形態、身體柔軟度與肢體伸展動作，進而維持身體能量中樞的暢通，以自身力量放鬆全身筋膜、加強淋巴回流及強化核心肌群耐力，塑造出均勻、修長的健美曲線。
4 ^* u* t: c0 d- d" k. w/ B核心肌群運動 改善體態、緩減酸痛
6 m* R5 _/ E+ Y( r& Wos.tvboxnow.com大千綜合醫院復健科張筱君醫師也表示，「核心肌群」位在身體軀幹的中心，最重要的任務是支撐、維持脊椎及骨盆穩定度，避免造成骨盆位置高低不一致、脊椎位置改變、腿長不一致及腰背扭傷疼痛。強化核心肌群可增加代謝便能燃燒多餘脂肪達到塑身效果，並穩定脊椎及讓腹腔、骨盆腔臟器維持一定的位置減少臟器功能失調。 |
發表於 2013-12-15 07:53 AM
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