上班族及勞工，常因工作長時間不正確久坐或久站姿勢，若無適當舒展壓力適時運動放鬆肌肉及定時定量運動，可能導致身體肥胖、脖子前傾、圓肩、駝背及肩頸痠痛及下肢水腫等疾病問題。另一大族群便是孕婦，因懷孕所造成的姿勢問題，會產生產後腰酸背痛、腹肌無力等問題；以及產後因體重增加、荷爾蒙改變等，脂肪易堆積，因而導致身材走樣。os.tvboxnow.com( `. G3 k6 D- B, }: G
上班族常見不正確的6大姿勢：
1 l: \$ K, ~; z1）低頭族公仔箱論壇1 G; i6 y1 A, c+ ^8 t' v
2）頭頸前傾
+ c) s% s& x! \, V' e4 L& m3）托腮姿勢
' D+ l; L- `+ A; r公仔箱論壇4）駝背姿勢
s* `# ]" U4 W/ |# L3 ?+ u! V* mos.tvboxnow.com5）翹腳坐公仔箱論壇. s1 w+ G( @* k g' t+ B5 B, g/ K
6）薦骨坐姿tvb now,tvbnow,bttvb' P4 c2 G+ a' J! W& z' [
然而這些不正確的姿勢往往會造成以下問題：
0 ~, r h, m& r6 G3 r' C% A/ Btvb now,tvbnow,bttvb1）肚子前傾
: v+ q4 v. b. p |) B6 c4 ?2）腰椎前凸
; X. } U6 |) ^4 Y7 E, K5 F3）腹部無力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% S9 ^# q0 u! C# M3 S+ c" x; O
4）骨盆前傾
E$ k3 w; ~8 P* D. W6 ^9 h7 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。孕婦會因為懷孕，而造成不正確的3姿勢：5 x) E9 |* S7 G4 `$ `! K
1）頸部前傾+ g2 I/ Y9 J5 h, _: B- h
2）胸椎後凸
6 f# f# U' h: Y i Q% u公仔箱論壇3）腰椎前凸
- q9 p# T2 P. h, U: u而這些姿勢可能使孕婦造成以下的問題：
: V T8 F0 u! N1 J* S# k8 p: H y- K1）骨盆前傾* R: I v2 \" o6 `% K- j# F2 B& H6 }
2）骨盆底肌無力os.tvboxnow.com+ `/ n" V$ b) _: W
3）髖屈肌無力tvb now,tvbnow,bttvb* a, S# X8 i3 U6 Y! H8 H
因此，針對上班族、婦女產後所面臨的脊椎疼痛、腰酸背痛等問題，大千綜合醫院規劃塑身課程，由物理治療師先評估學員脊椎型態與活動，改善脊椎形態、身體柔軟度與肢體伸展動作，進而維持身體能量中樞的暢通，以自身力量放鬆全身筋膜、加強淋巴回流及強化核心肌群耐力，塑造出均勻、修長的健美曲線。
% U. u' x/ J& Q2 fos.tvboxnow.com核心肌群運動 改善體態、緩減酸痛3 E! w4 A; _1 @: D4 v- r9 A, Y
大千綜合醫院復健科張筱君醫師也表示，「核心肌群」位在身體軀幹的中心，最重要的任務是支撐、維持脊椎及骨盆穩定度，避免造成骨盆位置高低不一致、脊椎位置改變、腿長不一致及腰背扭傷疼痛。強化核心肌群可增加代謝便能燃燒多餘脂肪達到塑身效果，並穩定脊椎及讓腹腔、骨盆腔臟器維持一定的位置減少臟器功能失調。 |
發表於 2013-12-15 07:53 AM
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