上班族及勞工，常因工作長時間不正確久坐或久站姿勢，若無適當舒展壓力適時運動放鬆肌肉及定時定量運動，可能導致身體肥胖、脖子前傾、圓肩、駝背及肩頸痠痛及下肢水腫等疾病問題。另一大族群便是孕婦，因懷孕所造成的姿勢問題，會產生產後腰酸背痛、腹肌無力等問題；以及產後因體重增加、荷爾蒙改變等，脂肪易堆積，因而導致身材走樣。
1 Z* J" Z$ h- R% N; p$ Aos.tvboxnow.com上班族常見不正確的6大姿勢：
7 ^+ s9 c' O% `* `3 ~! l0 wtvb now,tvbnow,bttvb1）低頭族
/ b( @1 g- ?0 E. J7 S3 j: }( k# S5 |os.tvboxnow.com2）頭頸前傾, F- A6 K, c* m \
3）托腮姿勢
( ]0 @+ j% T+ ?( S1 ^! q" CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4）駝背姿勢
8 f' G- z |; g1 ^: O公仔箱論壇5）翹腳坐
4 m% v; p L+ a! q' W6 F公仔箱論壇6）薦骨坐姿2 r# O2 J* M2 S ?5 m( v5 [( `
然而這些不正確的姿勢往往會造成以下問題：os.tvboxnow.com( C' Q7 |' E9 b/ H0 i
1）肚子前傾
W& H' z: R2 r- U7 a1 m p2）腰椎前凸
5 u0 U: D/ X. C/ p# w9 ntvb now,tvbnow,bttvb3）腹部無力
. ~4 Q$ ^3 v& Q+ \% t3 x9 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4）骨盆前傾* v6 z* Y3 U! b n1 I* r, A) d
孕婦會因為懷孕，而造成不正確的3姿勢：
, I6 W1 x$ m# ?6 l# j: Dtvb now,tvbnow,bttvb1）頸部前傾
. _7 f& Z2 E' R$ u4 k* p) _tvb now,tvbnow,bttvb2）胸椎後凸tvb now,tvbnow,bttvb W' P# Y' a1 j+ I# D! N/ x# K
3）腰椎前凸
. w7 C" v" X5 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而這些姿勢可能使孕婦造成以下的問題：# p6 f- i7 v! @% r- D
1）骨盆前傾
( Z3 j- u+ G* ^9 ]公仔箱論壇2）骨盆底肌無力
$ ?7 O* U, [* v) b3）髖屈肌無力$ l' k, t8 e2 L+ F
因此，針對上班族、婦女產後所面臨的脊椎疼痛、腰酸背痛等問題，大千綜合醫院規劃塑身課程，由物理治療師先評估學員脊椎型態與活動，改善脊椎形態、身體柔軟度與肢體伸展動作，進而維持身體能量中樞的暢通，以自身力量放鬆全身筋膜、加強淋巴回流及強化核心肌群耐力，塑造出均勻、修長的健美曲線。公仔箱論壇5 r% X- G7 K3 |: W K+ `
核心肌群運動 改善體態、緩減酸痛公仔箱論壇) u1 v0 }3 E9 \! E6 f$ i
大千綜合醫院復健科張筱君醫師也表示，「核心肌群」位在身體軀幹的中心，最重要的任務是支撐、維持脊椎及骨盆穩定度，避免造成骨盆位置高低不一致、脊椎位置改變、腿長不一致及腰背扭傷疼痛。強化核心肌群可增加代謝便能燃燒多餘脂肪達到塑身效果，並穩定脊椎及讓腹腔、骨盆腔臟器維持一定的位置減少臟器功能失調。 |
發表於 2013-12-15 07:53 AM
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