上班族及勞工，常因工作長時間不正確久坐或久站姿勢，若無適當舒展壓力適時運動放鬆肌肉及定時定量運動，可能導致身體肥胖、脖子前傾、圓肩、駝背及肩頸痠痛及下肢水腫等疾病問題。另一大族群便是孕婦，因懷孕所造成的姿勢問題，會產生產後腰酸背痛、腹肌無力等問題；以及產後因體重增加、荷爾蒙改變等，脂肪易堆積，因而導致身材走樣。0 Q5 f H3 W; W k, w% z
上班族常見不正確的6大姿勢：9 Y' d/ V, p* K. S$ c# G+ D% c& x
1）低頭族
9 S) G+ F' U6 I% p8 i, ~% ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2）頭頸前傾公仔箱論壇% K$ e4 C4 c5 P+ p, X
3）托腮姿勢
8 F2 M8 s8 l) R3 [' qos.tvboxnow.com4）駝背姿勢
" ?7 m# V& J; \0 B+ d5 p R5）翹腳坐
9 [# [, Z0 m$ I. ?2 z6）薦骨坐姿TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 f. e) D3 c& s) ~
然而這些不正確的姿勢往往會造成以下問題：os.tvboxnow.com2 b3 a: H( c/ @# d/ I
1）肚子前傾
* W5 r/ [5 Z+ T2）腰椎前凸
/ R) U' _8 N( ?7 M3）腹部無力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ c9 d5 `; _. x2 x' `0 B! Y
4）骨盆前傾* j( z! t" {2 Q2 g7 n1 u
孕婦會因為懷孕，而造成不正確的3姿勢：os.tvboxnow.com% A- ~7 S/ ^3 U4 p4 t5 b9 w
1）頸部前傾公仔箱論壇: c4 K$ G! K5 L. n( B
2）胸椎後凸
0 a t; g6 g( d7 F2 ?' y! E$ U0 b, J3）腰椎前凸
; J5 a, i1 M. ?7 d Q* i; x# h而這些姿勢可能使孕婦造成以下的問題：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 I% n- z6 C" B5 C! _7 C5 |8 F
1）骨盆前傾os.tvboxnow.com [5 s. Q4 r9 u N. ~, v! {( h& s
2）骨盆底肌無力
8 s$ ~* J4 Z+ j! j$ K; {4 t# qtvb now,tvbnow,bttvb3）髖屈肌無力
7 n8 E5 `& e$ \因此，針對上班族、婦女產後所面臨的脊椎疼痛、腰酸背痛等問題，大千綜合醫院規劃塑身課程，由物理治療師先評估學員脊椎型態與活動，改善脊椎形態、身體柔軟度與肢體伸展動作，進而維持身體能量中樞的暢通，以自身力量放鬆全身筋膜、加強淋巴回流及強化核心肌群耐力，塑造出均勻、修長的健美曲線。! l) `/ [3 X- M. Y5 t
核心肌群運動 改善體態、緩減酸痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 K, S5 s/ z5 A8 N/ E( Y. C
大千綜合醫院復健科張筱君醫師也表示，「核心肌群」位在身體軀幹的中心，最重要的任務是支撐、維持脊椎及骨盆穩定度，避免造成骨盆位置高低不一致、脊椎位置改變、腿長不一致及腰背扭傷疼痛。強化核心肌群可增加代謝便能燃燒多餘脂肪達到塑身效果，並穩定脊椎及讓腹腔、骨盆腔臟器維持一定的位置減少臟器功能失調。 |
發表於 2013-12-15 07:53 AM
| 
