上班族及勞工，常因工作長時間不正確久坐或久站姿勢，若無適當舒展壓力適時運動放鬆肌肉及定時定量運動，可能導致身體肥胖、脖子前傾、圓肩、駝背及肩頸痠痛及下肢水腫等疾病問題。另一大族群便是孕婦，因懷孕所造成的姿勢問題，會產生產後腰酸背痛、腹肌無力等問題；以及產後因體重增加、荷爾蒙改變等，脂肪易堆積，因而導致身材走樣。os.tvboxnow.com. {# K( m. c0 T
上班族常見不正確的6大姿勢：tvb now,tvbnow,bttvb* N& G4 ?( I" W- e4 N
1）低頭族2 e5 B- | D* f, u8 S. K/ w
2）頭頸前傾
$ {; z4 C. A# ?9 |; w3）托腮姿勢
H; ^' ~% N4 ]4 V& s5 y4）駝背姿勢
: t' |8 z; {* ztvb now,tvbnow,bttvb5）翹腳坐
2 C$ Q) @' v; d$ p; \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6）薦骨坐姿
. ]& d W/ A: _3 oos.tvboxnow.com然而這些不正確的姿勢往往會造成以下問題：
3 e- o' Y- G: S1 C5 r. u. {) d公仔箱論壇1）肚子前傾
& t# s5 `; K; N5 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2）腰椎前凸tvb now,tvbnow,bttvb% k/ n+ g1 A2 E, t1 x# p
3）腹部無力
) [& \$ t0 K2 X4 {1 K) z4）骨盆前傾
D3 Y$ h9 q2 p+ q: `" P9 }0 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。孕婦會因為懷孕，而造成不正確的3姿勢：% S* F0 e U: w; J) u% O) w
1）頸部前傾
8 {# y' m; |" H) j% Z" k$ {, f atvb now,tvbnow,bttvb2）胸椎後凸公仔箱論壇% g5 y6 ]2 x0 P8 i2 Z. R
3）腰椎前凸
6 l& {9 c2 j. {" P/ W9 t, b. Ftvb now,tvbnow,bttvb而這些姿勢可能使孕婦造成以下的問題：
) i. J' u7 o# T( x& ytvb now,tvbnow,bttvb1）骨盆前傾
" U( O# m- n1 s5 r' Jos.tvboxnow.com2）骨盆底肌無力
( e( E# [* t- L; wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3）髖屈肌無力% A/ }5 T |* R8 M0 y
因此，針對上班族、婦女產後所面臨的脊椎疼痛、腰酸背痛等問題，大千綜合醫院規劃塑身課程，由物理治療師先評估學員脊椎型態與活動，改善脊椎形態、身體柔軟度與肢體伸展動作，進而維持身體能量中樞的暢通，以自身力量放鬆全身筋膜、加強淋巴回流及強化核心肌群耐力，塑造出均勻、修長的健美曲線。
6 l# r9 h* P; u0 \7 b; L4 atvb now,tvbnow,bttvb核心肌群運動 改善體態、緩減酸痛; K0 G& v, ~2 r9 h. K- @+ S8 t/ n
大千綜合醫院復健科張筱君醫師也表示，「核心肌群」位在身體軀幹的中心，最重要的任務是支撐、維持脊椎及骨盆穩定度，避免造成骨盆位置高低不一致、脊椎位置改變、腿長不一致及腰背扭傷疼痛。強化核心肌群可增加代謝便能燃燒多餘脂肪達到塑身效果，並穩定脊椎及讓腹腔、骨盆腔臟器維持一定的位置減少臟器功能失調。 |
發表於 2013-12-15 07:53 AM
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