「哎呀！我的腳抽筋，站不起來了！」家中有長輩的子女，經常會看到老人準備從座椅上站起身，突然發出這樣的哀嚎聲音，甚至有的老人因此跌倒。根據臨床發現，65歲以上老年人，有高達一半的人有腳抽筋不舒服的經驗，尤其是女性多於男性。中醫師表示，平時可以透過按摩幾個穴位，達到緩解的效果，避免經常發作。
1 f8 f0 x0 H' G2 f$ @
+ {! b- A- C M2 u
0 R9 @ k$ W5 p' Y4 x( e6 ^7 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腳抽筋是指肌肉突然不自主的強直收縮現象，造成肌肉僵硬疼痛。誘發腳抽筋的原因包括環境溫度突然改變、局部循環不良，以及周邊血管病變或腳部靜脈曲張；水分和鹽分流失過多，造成體內電解質不平衡，以及甲狀腺過低等；且多數腳抽筋發生於晚上，而患有周邊血管病變及關節炎患者，也比較容易有腳抽筋的現象。
, }* Q Y) h g( N
% e: U8 d( R# u% Kos.tvboxnow.com老人腿抽筋 氣血虧虛所致
9 I3 g& t/ F( g, S$ ~- gtvb now,tvbnow,bttvb
* m" F+ `' Z, m( hos.tvboxnow.com中醫師廖千慧表示，以中醫理論來看，老人腿抽筋的最主要原因是「氣血虧虛」，肝主筋，肝血不足，筋脈就會缺少滋養而乾枯拘攣。而老人的氣也比較弱，抵禦風寒的能力較差，如果受到冬天風寒侵襲筋絡，往往會造成筋脈氣血不通，或是腿部有舊傷的瘀血阻滯在筋絡裡，就會更容易引起拘攣。
, p. H8 T1 Y# a% f: G. X
) K1 b: Y2 h4 ^. Z公仔箱論壇【腳抽筋保健穴位】：5 n5 ^6 G3 _0 y. h
+ `( k S+ L: E9 v6 ]
★小腿肚抽筋按「承山穴」
( g0 }4 x- | R+ m8 q# K* L4 B G1 X; B$ Z" T; _$ J
位置：該穴為人體足太陽膀胱經上的重要穴位之一。承山穴位於小腿後面正中，委中與昆侖穴之間，當伸直小腿或足跟上提時，腓腸肌肌腹下出現的尖角凹陷處。
1 p/ V' k& H) i5 q! G1 m# a& V7 T
M. |7 j+ s- s# T* n0 R' Ntvb now,tvbnow,bttvb主治：腳氣、便祕、腰腿拘急疼痛。還有小腿肚抽筋（腓腸肌痙攣）、腳部勞累、膝蓋勞累、腰背痛、腰腿痛等。
4 A& c/ K$ w' ^
& a. Q3 B3 [7 {/ M( I公仔箱論壇
" m( g Z* L( r2 X. ?os.tvboxnow.com★腳掌抽筋時按「湧泉穴」
& @5 l: {2 S5 d% oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! L% }& x' L! V. i0 G) q3 x位置：在人體足底穴位，位於足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分處，為全身俞穴的最下部，是腎經的首穴。推搓湧泉穴俗稱「搓腳心」，是流傳已久的養生保健按摩療法之一。
3 ~9 u x5 L: c% _6 p( STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb2 B$ d0 y; }) }! U: c1 ?6 B
主治：老年性的哮喘、腰腿酸軟、便祕等症狀。
/ |( M' }$ `6 `5 o L7 t公仔箱論壇os.tvboxnow.com7 }) _# R& e2 F& A- H7 A; h2 }3 @4 ~" b
★平日保養按「足三里穴」
+ C8 Y, f, @9 C& k
) Z& o" B+ T( f3 |: O! OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位置：在小腿前外側，當犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指處。足三裏中醫術語，是「足陽明胃經」的主要穴位之一，是一個強壯身心的大穴。# p4 K8 R, D/ {& |
' ^: U3 r: j) z; MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。主治：傳統中醫認為，按摩足三里有調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化濕、扶正祛邪的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ r2 y6 F7 r9 o% X; R9 H/ L) E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ m @) K8 c+ o) D, l, n
: m; @8 m3 t# a; Q# q/ F! mtvb now,tvbnow,bttvb【健康小叮嚀】：
3 E- f# k0 q; _) n4 R公仔箱論壇2 y: Y3 ^; ?# G9 }4 i" ?) D k
如果平時只是一般腳抽筋，建議輕緩伸展及按摩痙攣的肌肉外，記得多喝水，抽筋通常與脫水有關；對於脛骨疼痛的處理，可先冰敷或塗擦成藥止痛劑，休息 1至 2星期後再慢慢逐步恢復運動量。
' V& ^0 B7 O" P, p0 y1 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com& t7 f' f& D3 z1 J5 y8 [+ Q
但是，如果有任何疑問或不確定時，包括腫痛、無力感只侷限在腳時，或是懷疑可能是靜脈炎或栓塞的可能性，在採取自我照護前，還是要先詢問醫師，若是持續性的腳痛或小腿肚疼痛，尤其是單腳，且出現腫脹、發紅、壓痛或觸摸疼痛及發燒，可能就是靜脈炎，一定要就醫檢查，揪出真正病因，對症治療。 |
發表於 2013-12-14 09:48 PM
| 
