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洋葱（切絲） 1個
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% ?$ `1 K6 q& S8 N qos.tvboxnow.com青椒（切絲） 1個
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2 G& ]# H1 @% LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。米 300克
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8 {. k6 v+ c1 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。番茄（切粒） 2個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 C6 r' t: d8 ?3 U. w2 k
' b1 D4 q+ X; g" S6 V" k0 m( HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。番茄醬 1杯7 C+ z8 A n% t
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水 1杯tvb now,tvbnow,bttvb; o3 i' U4 q0 }1 i9 T
8 m- n# P) E& m" D) R' s月桂葉 1片
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2 N1 F- W' W6 S, s4 H2 l# l' O9 P* tos.tvboxnow.com蜆（沖淨） 200克os.tvboxnow.com, Y4 d8 {: Z: B( g+ a: F- Z8 o
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中蝦（去頭及腸） 200克
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魚肉（切件） 100克+ ~" O/ u- S( ?- x# D/ }2 \0 `
* B7 O7 c. {, w+ G& R, V/ F鮮魷（切圈） 100克tvb now,tvbnow,bttvb, B' g4 D6 j& K* j, N7 s
/ {% v2 u5 w5 B7 A/ o8 e% Z1 R7 M鹽 適量公仔箱論壇! w ~6 e8 t) u% F& |+ Y) q* y
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胡椒粉 適量7 |: { W( A0 Q3 D' V# [
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做法
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1. 燒3湯匙油，爆香洋葱及青椒。& h0 E G6 [$ \" L6 U/ R3 Z% V
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2. 加入米拌勻，混入番茄粒。
! ?' }% F+ Y! KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 w3 M% ~- p+ @, ~$ }; C公仔箱論壇3. 徐徐倒入番茄醬和水煮滾，放入月桂葉，蓋好慢火煮15分鐘。os.tvboxnow.com- w$ ]6 F, r( M% Y* f
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4. 放入蜆、中蝦、魚肉及魷魚圈再煮15分鐘。
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2 m6 D9 y7 s ]7 ]* E1 Dos.tvboxnow.com5. 飯熟後以鹽及胡椒粉調味，盛碟，趁熱享用。 |
發表於 2008-2-29 02:20 PM
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