材料
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" C! H" o6 @4 O a( c, Z! }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋葱（切絲） 1個
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/ a8 a j4 |' Vos.tvboxnow.com青椒（切絲） 1個
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米 300克! q. d& ~3 I, R% @6 ^( |
2 j0 {7 m' t) o' n% u+ \# D6 e$ d3 f, b番茄（切粒） 2個os.tvboxnow.com8 S( Z2 |) F @. E# ^
7 Z2 ^: N; O }' K# } [番茄醬 1杯
. l# D* ^/ V7 f8 q: _1 c7 b; XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com; b5 L- E1 f. e7 d3 M: l
水 1杯2 m5 t3 w9 @+ J
5 r/ y$ e& }/ v- A. j月桂葉 1片) y! w, w. g( S8 v1 s) W! C" l
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蜆（沖淨） 200克tvb now,tvbnow,bttvb9 [" C4 h, w8 M( a. T) s
. M* v/ u/ o5 E. p& p6 }% s, K2 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中蝦（去頭及腸） 200克
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* H! o- u1 }- a9 ^+ x2 j) M* J* K( H/ y魚肉（切件） 100克
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鮮魷（切圈） 100克
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2 G, h. U ~: ^% O$ p公仔箱論壇鹽 適量os.tvboxnow.com: R9 h: G# t! J! N3 H% ~: q! R, E
" z: a G1 P; ros.tvboxnow.com胡椒粉 適量
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( F9 _. Z _; r& S. Mtvb now,tvbnow,bttvb做法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" O5 _/ z- x- _6 t& d Y3 a
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1. 燒3湯匙油，爆香洋葱及青椒。公仔箱論壇6 @8 \4 T) k; G8 B; `
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2. 加入米拌勻，混入番茄粒。os.tvboxnow.com+ Z9 R. g, L" s/ B5 f
1 n8 x; m* J. ~9 ~3 ]3. 徐徐倒入番茄醬和水煮滾，放入月桂葉，蓋好慢火煮15分鐘。
5 S4 Q4 {( W8 X# h1 J9 G" LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" M" `) `; O g公仔箱論壇4. 放入蜆、中蝦、魚肉及魷魚圈再煮15分鐘。
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5. 飯熟後以鹽及胡椒粉調味，盛碟，趁熱享用。 |
發表於 2008-2-29 02:20 PM
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