材料
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洋葱（切絲） 1個公仔箱論壇8 c; A: p; \) d' _) } O, v
8 [; Q* w( S6 n公仔箱論壇青椒（切絲） 1個os.tvboxnow.com2 h' U- U4 }+ c% X
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米 300克
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, o" |' ^5 G" Vos.tvboxnow.com番茄（切粒） 2個公仔箱論壇0 z: x) {' Y& z; j: x J+ U
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番茄醬 1杯
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水 1杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( |2 e. w2 S7 h9 I1 `+ P& `3 `
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月桂葉 1片* O! l: ?/ r h+ a. [
1 d8 I* j# J$ Z9 wtvb now,tvbnow,bttvb蜆（沖淨） 200克
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1 S4 `/ V( j! ~0 }& k7 e0 ?tvb now,tvbnow,bttvb中蝦（去頭及腸） 200克" k- w# A. A w
公仔箱論壇. Q* y& v% O1 `6 M9 J3 v
魚肉（切件） 100克
6 T- G3 R! N! B+ M GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& t$ ?$ M/ ]; E+ s* ^- a鮮魷（切圈） 100克% Y8 S, X6 h B$ K; i5 k5 p
5 g7 v* w. t' p& E, H$ v( @鹽 適量
% d. |- p2 c2 H6 c: M; `$ j& LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 p$ J/ v9 }8 D) S+ k8 Y" a; ` I胡椒粉 適量
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. `+ J7 r7 `9 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法tvb now,tvbnow,bttvb: C0 {# E8 C+ t4 g( P' j
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1. 燒3湯匙油，爆香洋葱及青椒。os.tvboxnow.com2 \+ F( Q* K) w/ V* |3 `8 Y
1 c* ^! A% w5 _8 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 加入米拌勻，混入番茄粒。
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3. 徐徐倒入番茄醬和水煮滾，放入月桂葉，蓋好慢火煮15分鐘。
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4. 放入蜆、中蝦、魚肉及魷魚圈再煮15分鐘。7 d5 F/ q4 i1 h1 v% F, R! H4 |/ f
" |' b3 [; T- g- s4 J0 z5. 飯熟後以鹽及胡椒粉調味，盛碟，趁熱享用。 |
發表於 2008-2-29 02:20 PM
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