材料
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( [. w' s9 ^. @ p }7 S. h8 J) Qtvb now,tvbnow,bttvb洋葱（切絲） 1個tvb now,tvbnow,bttvb7 @% P5 M, ^4 I5 w. @
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青椒（切絲） 1個
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米 300克
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6 N: g8 A. \" @& s% Y# @# B* aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。番茄（切粒） 2個
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番茄醬 1杯
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5 r/ M9 |! {( b0 @+ Z& N% N水 1杯
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2 L' ]2 V9 g1 `6 @! s月桂葉 1片os.tvboxnow.com Y0 v) o: m, S1 N# z4 N
5 r6 Z) l$ ^2 ], d1 J6 d7 ^+ p2 ?os.tvboxnow.com蜆（沖淨） 200克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: _; @) B4 U7 Z
- c1 m+ q4 `7 _; H5 }" htvb now,tvbnow,bttvb中蝦（去頭及腸） 200克tvb now,tvbnow,bttvb/ w/ D6 s5 K% R) X$ _8 p F" E: K. t) [4 L
' X$ y+ B7 g" @7 p& N* b2 g魚肉（切件） 100克
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鮮魷（切圈） 100克$ Y0 G- P2 N6 P
& c8 x1 X3 Z- E3 b T) |+ k$ U, `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽 適量
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胡椒粉 適量
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做法公仔箱論壇. O7 | W, | B+ B, n/ M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" H+ G. l% d! o3 U! d" U, v
1. 燒3湯匙油，爆香洋葱及青椒。
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2. 加入米拌勻，混入番茄粒。公仔箱論壇3 _+ q1 e8 E; T& q( H
; e5 {7 ]" J/ V3 Utvb now,tvbnow,bttvb3. 徐徐倒入番茄醬和水煮滾，放入月桂葉，蓋好慢火煮15分鐘。
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4. 放入蜆、中蝦、魚肉及魷魚圈再煮15分鐘。0 o1 Z; ?9 c7 t. L$ y; {# [
$ ~9 G3 m* R6 u3 ?# [公仔箱論壇5. 飯熟後以鹽及胡椒粉調味，盛碟，趁熱享用。 |
發表於 2008-2-29 02:20 PM
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