材料0 C7 l* T1 L* n* s0 E
, \& r0 ?- O6 Ttvb now,tvbnow,bttvb洋葱（切絲） 1個
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青椒（切絲） 1個7 H! K5 l+ k8 F4 s/ q- K4 L: ?8 `
9 e9 S# W. h: e. T米 300克
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* s' V/ B; o9 Y' |3 s公仔箱論壇番茄（切粒） 2個
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番茄醬 1杯
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水 1杯5 X& X: V; C3 v$ i! j% m, @" B+ \
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月桂葉 1片
0 ]. S: C2 Z5 Q8 S! _+ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 A) v+ \; q' g' `# x; A
蜆（沖淨） 200克2 x$ l L C k( V5 I+ A
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中蝦（去頭及腸） 200克
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" x: i6 D3 q0 g& F( w) G' zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。魚肉（切件） 100克1 _( Z, K5 Y( f- A
3 U- ^" m/ ^ [! q+ J鮮魷（切圈） 100克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 K* B, p# E' S* l: u
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鹽 適量公仔箱論壇% P# f+ j5 H( K8 ?) \, c7 u
公仔箱論壇4 c, O# ^$ Z0 P/ K6 ?8 N9 N x
胡椒粉 適量
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1. 燒3湯匙油，爆香洋葱及青椒。tvb now,tvbnow,bttvb( ^' A. g" W9 O' V' Q' C+ l/ u
8 x! K+ j0 f; N; p) {; Vtvb now,tvbnow,bttvb2. 加入米拌勻，混入番茄粒。
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3. 徐徐倒入番茄醬和水煮滾，放入月桂葉，蓋好慢火煮15分鐘。
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4. 放入蜆、中蝦、魚肉及魷魚圈再煮15分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% l. x% s. \8 u( l: d; N5 N
0 s" r' k4 b. f$ rtvb now,tvbnow,bttvb5. 飯熟後以鹽及胡椒粉調味，盛碟，趁熱享用。 |
發表於 2008-2-29 02:20 PM
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