材料os.tvboxnow.com0 R% Z1 U* q7 u
* y5 o. ]5 b" k洋葱（切絲） 1個tvb now,tvbnow,bttvb& V6 ] J. u/ m' T% `1 {- h9 [
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青椒（切絲） 1個
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* ~7 R3 D5 r$ o4 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。米 300克
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& M0 ?5 }4 h9 X" H3 ?) q番茄（切粒） 2個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ z- M5 y$ }! Z" b+ i- g
公仔箱論壇2 e- Z. i+ {) D" ~) C" M' b5 h
番茄醬 1杯
3 L. B- j! w2 }2 x8 a/ R* q公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb: U0 a( z$ J; M! H+ W, ^* M) G( B
水 1杯
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p3 A3 O4 B* f& ^; {os.tvboxnow.com月桂葉 1片: e! }$ J9 F E W! S8 |, Q
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蜆（沖淨） 200克
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中蝦（去頭及腸） 200克tvb now,tvbnow,bttvb; } Z [' @8 y/ b$ ~
/ u2 g* X4 W) ~* J魚肉（切件） 100克
" F# F: J' Y' M1 Q0 F) Y- utvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇- `6 u& D: Z: c+ P# j; ?1 e
鮮魷（切圈） 100克2 w) c3 ~( D, `$ P) J
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鹽 適量
B/ J. I7 n0 H! }$ _tvb now,tvbnow,bttvb1 [( h. B& l- b& F& b" m: f
胡椒粉 適量
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做法公仔箱論壇5 C3 e$ Q6 ~ Q+ [1 i; I$ N
4 K0 ]9 `2 M& J4 r3 V4 Y公仔箱論壇1. 燒3湯匙油，爆香洋葱及青椒。tvb now,tvbnow,bttvb( @% C7 N! G* z2 X4 V
% c6 D0 m/ r& Y6 ~1 u3 C2. 加入米拌勻，混入番茄粒。os.tvboxnow.com. x$ Z$ L7 S- Z& Y
6 C* j+ v( h/ t4 t" D x' {3. 徐徐倒入番茄醬和水煮滾，放入月桂葉，蓋好慢火煮15分鐘。
0 N7 J/ T8 J) ^" Y- P7 |; d$ v公仔箱論壇
4 i4 f, p! _1 a" f9 p/ `4. 放入蜆、中蝦、魚肉及魷魚圈再煮15分鐘。
@) p7 b t0 o) W) G6 C9 mos.tvboxnow.com
7 O1 h' r3 B' Q8 I# j& ~2 Pos.tvboxnow.com5. 飯熟後以鹽及胡椒粉調味，盛碟，趁熱享用。 |
發表於 2008-2-29 02:20 PM
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