材料（4人份）：/ L! u' ]+ c: T0 c
珍珠米飯3/4杯、芒果（切片）1個、低脂奶/低脂椰漿各1杯、黃糖1/4杯、肉桂粉1湯匙、合桃仁（切碎）/椰絲各2湯匙
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6 I( L" v3 i. _6 n公仔箱論壇做法：公仔箱論壇2 n, y% W: L& ?4 g! t1 W& W' {
1.先將低脂奶及米飯注入煲內，慢火將米飯煮至微滾，讓米飯吸收牛奶水份。
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2.慢慢注入椰漿，待米飯變稠後加入糖、肉桂粉及椰絲調味。os.tvboxnow.com& u( Y$ Q$ i1 z" W; f/ ^$ m
8 T; G% z$ Y5 K0 s. b" fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.上碟後鋪上芒果片。
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4.合桃仁切碎灑上芒果米飯布甸即成。+ f! x4 U) _/ H/ K3 j) q- V5 V1 |
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煮食重點：
8 L( U9 y y, u: V, {; H/ f' R公仔箱論壇米飯是飲食中碳水化合物的主要來源，能為腦部提供血糖及能量，達到醒腦提神的作用；採用低脂椰漿及低脂奶可有效減少脂肪攝取，減少胃部於酒後的消化負擔。
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在Rice Pudding中加入肉桂粉亦有醒腦提神的作用，酒後吃一點暖胃甜食，不單可以解酒，更有助入睡。 Z6 r: b9 W/ L6 Y- T7 ]
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' ~$ c6 c8 Q4 z3 _烹煮Rice Pudding時，可以珍珠提子乾取代芒果，讓提子乾或其他乾果與米飯一起燜煮有增甜作用，減少食糖的份量；若果想增加鬆脆口感，可在烹煮時加入少量珍珠糙米飯，又或是灑上杏仁片、合桃碎，都能增添甜品的層次感。
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發表於 2013-12-8 07:04 AM
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