28歲的小菁是1名電視節目企劃，每逢錄影日從早忙到晚，下班經常已是半夜，才有時間好好吃一餐。為了紓壓，她喜歡大啖麻辣鍋，久而久之，出現胃痛、胃燒心、消化不良等症狀。求助中醫發現有胃酸過多的問題。中醫師提醒，面對胃酸過多的毛病，改變飲食習慣才是釜底抽薪之計，平日可喝「鮮藕粥」進行日常保健。' F1 H5 i& ~: \
" C8 R. m- Y2 b2 }+ {
7 t' w. Y' h6 E% S6 ~1 c. i( y+ k公仔箱論壇飲食不定、嗜辛辣、菸酒 胃酸3大元兇5 R i/ E& W# V/ y9 x& h, N
5 r7 T! R; S. o4 h% }0 p1 Kos.tvboxnow.com中醫師黃慧娟指出，導致胃酸過多的原因主要是患者三餐不定時，長期心理壓力過大而沒有得到紓解，有吸菸、酗酒、愛吃辛辣食物等習慣，以及吃飯常狼吞虎嚥，缺乏足夠咀嚼就吞下肚，以致鹼性的口水分泌變少，失去中和胃酸的天然機制。
: K7 M! f, \6 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! s0 }2 O* x9 Z# s6 j1 P/ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。僅慎飲食雖繁瑣 卻比藥物更給力
2 t; O# M7 G/ ?. E; U& r
5 \: ~2 d4 e1 Z) x! N0 Q公仔箱論壇有胃酸過多的患者，即便按時吃藥，還是完全無法根治，黃慧娟中醫師表示，若是飲食習慣不改變，只靠藥物抑制，病狀可能反覆出現，只是治標不治本。胃酸多的人飲食一定要注意避免發酵品、辛辣物、酸、甜、含咖啡因等食物。為了照顧自己的胃，可藉由攝取一些顧胃食物，以自然的食療緩解胃酸症狀，其中，鮮藕粥就是不錯的選擇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 c+ f, ]8 f8 F9 ]: b2 U# H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Y) g; w2 a/ F; s/ v$ ? r1 ?
蓮藕補益心脾 寧心安神助清胃
4 s) ^& U) W% E6 P% j W公仔箱論壇
& R y# _7 F a3 }公仔箱論壇蓮藕具有清肺、消炎、健胃、止瀉的作用，蓮藕粘粘的膠質對胃部有保護作用。蓮藕可生吃和熟食，生蓮藕能清熱解煩、解渴止嘔，而熟蓮藕可健脾開胃。許多胃酸過多者往往情緒較焦躁，蓮藕不只能緩解胃酸過多的問題，也是天然的抗壓食物，因此很適合胃酸者服用。可將蓮藕和白米熬成粥，當點心或早餐食用。
* E+ m' e6 V' P& h' H0 @- X9 Ftvb now,tvbnow,bttvb& }& h1 `7 E8 t
3 g7 ~$ ]! j- Z- C. I【鮮藕粥】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 m& E# L X1 m
公仔箱論壇+ D2 ?3 l* I/ L4 o% t# S% m# c4 z
**材料：蓮藕適量、白米100克、紅糖少許。- K# o" w: |) A+ D# h, { j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' o! [& y- _! f- J
作法：tvb now,tvbnow,bttvb' N: d" T' {1 r* v* H- k4 y" j0 j& O
os.tvboxnow.com: c1 J& S- z) ]2 a, }4 G* x
1.將蓮藕洗淨，切成薄片，米洗乾淨。tvb now,tvbnow,bttvb; _' N" s0 F3 R
; H# d) B# E6 j公仔箱論壇2.將白米、藕片、紅糖放入鍋內，加清水適量。公仔箱論壇" f% d) h/ V+ D+ r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! S& M8 O( A% g9 _; W
3.用大火燒沸後再轉小火熬煮，至米爛成粥即可。& w. D' C- w0 ]# D8 S8 p4 c: U
9 O8 R, `! w6 c/ s9 M8 U. J+ C
【中醫師小叮嚀】：
I( N' _' K8 e! i$ c( p) W. ]8 Htvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇& T+ F% t6 W! t: R; k# e
避免胃酸過多，飲食一定要按時定量，少吃為宜，吃飯時要細嚼慢嚥，並且選擇清淡易消化的食物。忌辛辣、油膩的食物，否則會傷胃。還有平時要保持精神舒暢愉快，情緒穩定，避免情志刺激。以及養成規律的生活，包括充足的休息和睡眠，平時多鍛煉身體，增強體質，提高抗病能力，尤其透過運動可以促進胃腸道的正常蠕動和分泌，遠離胃酸過多的困擾。 |
發表於 2013-12-8 12:20 AM
| 