相同分量的茄汁比煮熟番茄多5倍番茄紅素，而茄汁亦非常低脂，有助預防衰老、癌症和體重控制。
0 ^! n$ f( T2 _% ttvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 J0 J+ w$ U& t2 X+ g2 y! _0 ]1 r. }# d
" d& |# X$ F' A' h5 Ios.tvboxnow.com材料
: ~! t* N+ _8 B* |8 i% g; G. Ctvb now,tvbnow,bttvb銀鱈魚 [或其他魚扒] 450 克 [1 磅/2-3 塊]
1 U# E9 [% b; i3 H @* M8 }& C公仔箱論壇9 S! r; r2 _3 {- T7 [
粟粉 上粉用
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乾蔥 2 粒 [切片]tvb now,tvbnow,bttvb; Z ^/ g4 R& W) ^5 y
/ a) ]7 L/ M* W D9 D蔥絲 裝飾用
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' a, h9 c9 D) d. |公仔箱論壇製法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 L6 e- [' r$ D4 r. i
1. 魚扒與醃料拌勻，拍上適量粟粉。公仔箱論壇% p& ^) G0 q: H* i( y
; K U& x, H5 V! `0 u( {tvb now,tvbnow,bttvb2. 用2湯匙油將魚扒煎至金黃熟透，上碟。公仔箱論壇2 ~; B/ I9 z, I( c! S1 K
1 s" o4 m9 i9 A' b4 y! ?( D8 @* A公仔箱論壇3. 用1/2湯匙油爆香乾蔥，下芡汁煮至熱透，淋在魚扒上，飾以蔥絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Q |' _" U/ \* y$ k* O" U6 ?+ R- E
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8 g* Q: \$ E8 o! |公仔箱論壇調味tvb now,tvbnow,bttvb) Z8 E( Y' ?& F% e: H4 g) H
醃料：
5 [1 y$ h8 B4 u1 qtvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com: z f$ I% L' w3 [6 D: u* E4 Q/ s
鹽 1/2 茶匙，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# e, l C/ D" h4 f. a
6 w+ f. e% D, N" E! S) U7 x胡椒粉
4 K. l' C7 y# [6 X9 m- gtvb now,tvbnow,bttvb
0 ]! x! d8 Z6 F) i5 a
& U; g; ~* S+ ^; D! i- ~5 R4 e2 n! `1 Y% Dtvb now,tvbnow,bttvb適量芡汁：# w5 y0 d, L1 m2 q& [/ r% A% X/ A! T
) T/ a9 O$ d) f ^1 i公仔箱論壇茄汁3 湯匙，) F- `6 k& u5 u" D, \5 t- s. V
|/ v' z! B) X7 w, X1 Pos.tvboxnow.com可樂 8 湯匙，' [' y( x" N- s* j! S
! U* B3 A. g/ p0 W2 |& B粟粉 1/2 茶匙，tvb now,tvbnow,bttvb4 S w8 X2 D- A( R
公仔箱論壇 _+ f( { J/ k' [ ?
糖 1 茶匙 |
發表於 2008-2-28 08:10 PM
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