相同分量的茄汁比煮熟番茄多5倍番茄紅素，而茄汁亦非常低脂，有助預防衰老、癌症和體重控制。tvb now,tvbnow,bttvb6 {8 @% f2 v% W/ k0 B5 j6 V7 N, C, v
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# n" r) a2 B: M+ ^公仔箱論壇材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# m# |6 b6 \, y$ o; w
銀鱈魚 [或其他魚扒] 450 克 [1 磅/2-3 塊]
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9 ]: V1 b/ U6 S公仔箱論壇粟粉 上粉用5 T' t3 ~" K1 d
4 G! O# \: l& U1 yos.tvboxnow.com乾蔥 2 粒 [切片]
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! R5 ?. k% T& F1 }" w" _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥絲 裝飾用1 b! z6 y. y. Q5 t
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製法公仔箱論壇) ?$ ~0 d2 Z) Z' G
1. 魚扒與醃料拌勻，拍上適量粟粉。
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2. 用2湯匙油將魚扒煎至金黃熟透，上碟。
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3. 用1/2湯匙油爆香乾蔥，下芡汁煮至熱透，淋在魚扒上，飾以蔥絲。os.tvboxnow.com. t3 O% J' u; F! E" M" v2 e: ]+ A
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調味. } E6 |; g3 g
醃料：公仔箱論壇$ v1 ]9 T$ t6 x0 g8 o
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鹽 1/2 茶匙，' y k$ g* i1 F, ^6 F* d# q5 a
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胡椒粉
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/ w3 T- x1 f" a( H$ a+ Y適量芡汁：/ j/ ]/ a- G* ^. J! D# w9 a5 A! m1 G
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茄汁3 湯匙，9 O4 C0 q+ l( r+ n$ _; w; m2 h9 a
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可樂 8 湯匙，tvb now,tvbnow,bttvb/ v2 l- Q2 N* ?* R, o' k' H
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粟粉 1/2 茶匙，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, t- j( S/ J5 S3 s T* y
0 i# {6 Z: Q, X4 Z. t5 O, c公仔箱論壇糖 1 茶匙 |
發表於 2008-2-28 08:10 PM
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