你還在猛嗑炸雞、薯條等油炸物嗎？小心高油脂、高熱量容易誘發心血管疾病，成為健康殺手！尤其入冬冷鋒一波波來襲，正是心血管疾病的好發季節，患有心血管疾病的患者若稍不注意，恐有猝死風險。心血管疾病患者平常就應留意日常飲食習慣，尤其應該避免高膽固醇或高脂肪食物，建議可以喝具有降血壓效果的茶飲果汁，以降低心血管疾病發作。 I- e6 u* `3 ~( C4 [
+ l$ f! w! L% J+ y d# V
0 `) t* Z g4 }7 K' Y9 T4 s; ?" \8 P+ z
不當的飲食習慣，像是攝取過多高膽固醇、高熱量的食物，容易增加中風和心臟病的發病機會，傷害心血管系統，而食用鈉含量過高的食物，恐有罹患高血壓、動脈硬化等心血管疾病。此外，不良的生活習慣，如長期抽菸、喝酒，也會使得心血管阻塞的機率相對增加。5 U) {, h; i2 v _' l. u r% E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 }" ?+ L& z% Q* i- S% \
中醫師陳潮宗表示，除了注意飲食與生活習慣，心血管疾病患者也可以透過攝取降血壓的茶飲，減少發作危機，中藥膳「首烏丹參茶」即是不錯的選擇，因為中藥材中何首烏具有解毒消腫、降低血脂、減輕動脈粥樣硬化的效果；丹參具有祛瘀止痛、活血通經效果。
, H- l% h" q( u8 }* Gtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇6 k# v- B0 x" m
另外，平時也可以攝取降血壓的蔬果製成蔬果汁，包括番茄含有茄紅素，抗氧化力佳，能降低血管栓塞的風險，對於心血管疾病有極好的保健效果；芹菜也具有降血壓的效果。詳細內容如下：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Z5 y' \+ |3 a9 T% ]5 b: _
! _* J2 B1 p8 A/ i( o4 e* wtvb now,tvbnow,bttvb【首烏丹參茶】
5 T" Q$ z, M' s% {; P+ S: xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇0 S5 L9 i! {5 n; B# n; X
材料：何首烏10克、丹參10克、蜂蜜10克。tvb now,tvbnow,bttvb9 h) q! _/ j* h; P
7 S; N, i' |9 z% ]9 N1 |做法：
- c9 \0 D, r" w) v* ^% }. y公仔箱論壇
4 s+ T% n3 v$ o, |& N, [9 d, C! Y1.先將何首烏、丹參洗淨備用。tvb now,tvbnow,bttvb2 t- _3 h; j5 y. W2 P& \( E
. H; r. T5 |, u+ N {' x! V$ Itvb now,tvbnow,bttvb2.取一壺約600cc的水，煮沸後，再丟入何首烏、丹參煮滾10分鐘。
7 _9 `$ x& k3 Y( |0 G
% ~7 j2 Y% q$ ~7 `9 X" CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.濾去藥渣，加蜂蜜調勻即可。公仔箱論壇3 ~1 d) O. f: Q! L/ t# m9 d3 }
os.tvboxnow.com, i o" T8 w- O* T& q' P; k' ^
吃法：代茶飲用，每日1次。
8 q9 b" z; k! @& h6 t) V% g. l2 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb6 U5 Z- e7 X* l* m( |( {0 f( F
效用：活血化瘀、抑制膽固醇升高，可緩解動脈硬化，適合冠心症、高脂血症患者飲用。
4 o) U |- H5 G8 W+ m
" P9 ?8 _( }1 v5 h" D6 V4 uos.tvboxnow.com備註：孕婦忌飲用。
# x" C& N# `/ H* x- O公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb9 B- T- i( z8 w) H$ H9 V2 d
5 H4 ~( V+ Y. ~# V" L0 ]! S
【蕃茄芹菜汁】
# W2 [; d+ d Y8 g$ f K公仔箱論壇
( T2 y. s* F+ }9 I4 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：番茄200克、芹菜50克、檸檬汁20克。tvb now,tvbnow,bttvb* }3 o1 p$ R* O- q
公仔箱論壇4 n3 o- O, r) G( w& e
做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! a! w0 H/ u) e2 f8 Y
3 o# I& h# ~% r) \1.番茄洗淨去皮，切成小丁塊；芹菜洗淨去葉，切成小段。
3 z1 a! a$ b0 L- E& n$ t2 f1 ]2 }公仔箱論壇0 l7 y6 `3 I& B2 |
2.將番茄、芹菜，放入果汁機中榨汁。公仔箱論壇# `* Q1 x9 M) N
8 }' o- q8 z: r" A1 b% @3.倒入杯中，加檸檬汁調味即可飲用。
6 R" z( z' Y6 [- B& I, b公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) C$ m# _- |* C$ m/ j0 `. z0 s+ J. x
吃法：每日1杯。
0 i$ ^9 Q! E: [! O. E1 F* \9 T7 s9 I0 ~os.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb" W. C& B$ x2 R" c- D
效用：富含維生素A和維生素C，利於穩定血管健全功能，能使血管暢通、強化血管壁彈性，對於抗動脈粥樣硬化，有相當好的益處。公仔箱論壇0 A% b) h, L8 C: o1 x. k- F
os.tvboxnow.com# R5 v5 _" W+ y. T
【健康小叮嚀】：
: }( ]. U( {" w/ L: `
3 A& |1 v0 ?% p, ntvb now,tvbnow,bttvb冷颼颼的冬天是心血管疾病的好發季節，預防心血管疾病應從「三多三少」的飲食原則著手，三多即為多食用蔬果、全穀類、大豆蛋白質，這些食物含有膳食纖維，能幫助身體吸收並排出多餘的脂肪及膽固醇，且還可以幫助腸道蠕動，降低大腸直腸癌的發生機率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 n! R" k/ l( \
/ Q+ b7 J, z; D4 T4 y2 m( U
三少則為攝取少飽和脂肪、少熱量、少鹽的食物，像是應減少動物內臟、蛋黃、蟹黃等高膽固醇食物的攝取，此外，含油量較高的食物，如肥肉、蛋黃酥等也會促使血脂升高，而要減少鹽分的攝取，烹煮時最好多採用清蒸、水煮等較清淡的方式。 |
發表於 2013-12-5 10:37 PM
| 