你還在猛嗑炸雞、薯條等油炸物嗎？小心高油脂、高熱量容易誘發心血管疾病，成為健康殺手！尤其入冬冷鋒一波波來襲，正是心血管疾病的好發季節，患有心血管疾病的患者若稍不注意，恐有猝死風險。心血管疾病患者平常就應留意日常飲食習慣，尤其應該避免高膽固醇或高脂肪食物，建議可以喝具有降血壓效果的茶飲果汁，以降低心血管疾病發作。
0 ^$ x9 L/ v) l' p$ Oos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- E9 |# B5 D$ s. N8 h- Q
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不當的飲食習慣，像是攝取過多高膽固醇、高熱量的食物，容易增加中風和心臟病的發病機會，傷害心血管系統，而食用鈉含量過高的食物，恐有罹患高血壓、動脈硬化等心血管疾病。此外，不良的生活習慣，如長期抽菸、喝酒，也會使得心血管阻塞的機率相對增加。tvb now,tvbnow,bttvb6 {! n# y+ O2 J7 G6 D
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中醫師陳潮宗表示，除了注意飲食與生活習慣，心血管疾病患者也可以透過攝取降血壓的茶飲，減少發作危機，中藥膳「首烏丹參茶」即是不錯的選擇，因為中藥材中何首烏具有解毒消腫、降低血脂、減輕動脈粥樣硬化的效果；丹參具有祛瘀止痛、活血通經效果。8 d: X; P' r9 R2 _* c
3 A; Z! J U/ m3 ?1 @5 H! x另外，平時也可以攝取降血壓的蔬果製成蔬果汁，包括番茄含有茄紅素，抗氧化力佳，能降低血管栓塞的風險，對於心血管疾病有極好的保健效果；芹菜也具有降血壓的效果。詳細內容如下：公仔箱論壇7 Z- F) d& E4 y7 g) i$ n
7 y6 a" U W$ ]6 D【首烏丹參茶】
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材料：何首烏10克、丹參10克、蜂蜜10克。5 y& `% i" K! f1 d
; W5 e7 ^8 h7 M. j1 ^2 f9 T3 D做法：, z! @; u$ Y0 q' b# E8 Y6 P
7 T* Q& p8 y! o3 |; J# Y: }- C4 F& p5 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.先將何首烏、丹參洗淨備用。tvb now,tvbnow,bttvb! W! R4 w+ r( S( C5 r g3 |
- J; ^- Q3 u* z$ o( ?公仔箱論壇2.取一壺約600cc的水，煮沸後，再丟入何首烏、丹參煮滾10分鐘。
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3.濾去藥渣，加蜂蜜調勻即可。
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2 Q# V" b$ m+ o' S* s( {吃法：代茶飲用，每日1次。
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效用：活血化瘀、抑制膽固醇升高，可緩解動脈硬化，適合冠心症、高脂血症患者飲用。tvb now,tvbnow,bttvb$ B( n& E+ N4 b1 k3 E
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備註：孕婦忌飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; {# M: M! x0 L5 S, |7 u
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) U s- I$ V6 ^) Y. iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【蕃茄芹菜汁】
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$ b- H9 m$ r1 j1 T% j材料：番茄200克、芹菜50克、檸檬汁20克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 t3 v1 [* u3 h! Z( r
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做法：os.tvboxnow.com7 n P/ R/ V/ [2 L" ^
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1.番茄洗淨去皮，切成小丁塊；芹菜洗淨去葉，切成小段。tvb now,tvbnow,bttvb! I; s9 T( @; ^& `$ W4 z7 }
# y1 v; K0 U% @' R+ M4 c p1 X公仔箱論壇2.將番茄、芹菜，放入果汁機中榨汁。
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6 J B9 a* |! b3 F' ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.倒入杯中，加檸檬汁調味即可飲用。
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7 B' B4 U4 s, |" I! B6 |os.tvboxnow.com吃法：每日1杯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ]2 q P9 p! J s
: k% f. B9 W% K q! h$ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。效用：富含維生素A和維生素C，利於穩定血管健全功能，能使血管暢通、強化血管壁彈性，對於抗動脈粥樣硬化，有相當好的益處。公仔箱論壇; c5 j5 N+ x/ |8 C$ D/ f, E
9 x+ a" ~/ a5 N1 ros.tvboxnow.com【健康小叮嚀】：
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4 Z7 q% k) @/ O6 K t公仔箱論壇冷颼颼的冬天是心血管疾病的好發季節，預防心血管疾病應從「三多三少」的飲食原則著手，三多即為多食用蔬果、全穀類、大豆蛋白質，這些食物含有膳食纖維，能幫助身體吸收並排出多餘的脂肪及膽固醇，且還可以幫助腸道蠕動，降低大腸直腸癌的發生機率。 x/ {9 W2 w' v% Z1 [ U) }* a( a4 _
# |0 |5 L' H, F' {* V2 N2 }公仔箱論壇三少則為攝取少飽和脂肪、少熱量、少鹽的食物，像是應減少動物內臟、蛋黃、蟹黃等高膽固醇食物的攝取，此外，含油量較高的食物，如肥肉、蛋黃酥等也會促使血脂升高，而要減少鹽分的攝取，烹煮時最好多採用清蒸、水煮等較清淡的方式。 |
發表於 2013-12-5 10:37 PM
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