你還在猛嗑炸雞、薯條等油炸物嗎？小心高油脂、高熱量容易誘發心血管疾病，成為健康殺手！尤其入冬冷鋒一波波來襲，正是心血管疾病的好發季節，患有心血管疾病的患者若稍不注意，恐有猝死風險。心血管疾病患者平常就應留意日常飲食習慣，尤其應該避免高膽固醇或高脂肪食物，建議可以喝具有降血壓效果的茶飲果汁，以降低心血管疾病發作。os.tvboxnow.com% q( c. J! P* {' r: d o6 f2 c
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不當的飲食習慣，像是攝取過多高膽固醇、高熱量的食物，容易增加中風和心臟病的發病機會，傷害心血管系統，而食用鈉含量過高的食物，恐有罹患高血壓、動脈硬化等心血管疾病。此外，不良的生活習慣，如長期抽菸、喝酒，也會使得心血管阻塞的機率相對增加。
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( }: L! s9 U ~ J v公仔箱論壇中醫師陳潮宗表示，除了注意飲食與生活習慣，心血管疾病患者也可以透過攝取降血壓的茶飲，減少發作危機，中藥膳「首烏丹參茶」即是不錯的選擇，因為中藥材中何首烏具有解毒消腫、降低血脂、減輕動脈粥樣硬化的效果；丹參具有祛瘀止痛、活血通經效果。os.tvboxnow.com6 z' Z/ X. ~' y7 k0 E2 P6 m
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另外，平時也可以攝取降血壓的蔬果製成蔬果汁，包括番茄含有茄紅素，抗氧化力佳，能降低血管栓塞的風險，對於心血管疾病有極好的保健效果；芹菜也具有降血壓的效果。詳細內容如下：tvb now,tvbnow,bttvb$ Z8 ~( ^0 e; W. \ t, G
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【首烏丹參茶】
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材料：何首烏10克、丹參10克、蜂蜜10克。
0 H0 e) p& H1 a公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ^9 g5 {, D' Y8 x+ G
做法：1 g: O A& w8 C( }
) I' ~) R' c ?% y5 L公仔箱論壇1.先將何首烏、丹參洗淨備用。公仔箱論壇! u! p$ v; q9 M* S9 |: S) I" H' ?# j
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2.取一壺約600cc的水，煮沸後，再丟入何首烏、丹參煮滾10分鐘。
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; N4 k/ u7 z- a' v- ?3.濾去藥渣，加蜂蜜調勻即可。
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吃法：代茶飲用，每日1次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ P% _$ J0 \* }0 f
/ [5 n3 R! Z3 v1 Q. r+ C1 Q( R& y5 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。效用：活血化瘀、抑制膽固醇升高，可緩解動脈硬化，適合冠心症、高脂血症患者飲用。
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備註：孕婦忌飲用。
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: L6 Q' ~" t6 p' F" G9 v【蕃茄芹菜汁】
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2 C/ a8 z8 c( [& U& O6 H! a! c( f公仔箱論壇材料：番茄200克、芹菜50克、檸檬汁20克。
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, G4 ]1 H$ I9 ?- s: ~1 h公仔箱論壇做法：公仔箱論壇4 z B& t3 t: }1 l- E' l; l
% @" b) _) R9 q1.番茄洗淨去皮，切成小丁塊；芹菜洗淨去葉，切成小段。; B- M9 { @8 Y9 P/ L: v( |
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2.將番茄、芹菜，放入果汁機中榨汁。os.tvboxnow.com. c+ x N9 @' s; W% _
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3.倒入杯中，加檸檬汁調味即可飲用。
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% Y# e, L; O: y0 u+ ^: z' Dtvb now,tvbnow,bttvb吃法：每日1杯。
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l$ G. @6 J. J% }- ptvb now,tvbnow,bttvb效用：富含維生素A和維生素C，利於穩定血管健全功能，能使血管暢通、強化血管壁彈性，對於抗動脈粥樣硬化，有相當好的益處。
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【健康小叮嚀】：
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( Z9 }2 @4 Q) F, aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冷颼颼的冬天是心血管疾病的好發季節，預防心血管疾病應從「三多三少」的飲食原則著手，三多即為多食用蔬果、全穀類、大豆蛋白質，這些食物含有膳食纖維，能幫助身體吸收並排出多餘的脂肪及膽固醇，且還可以幫助腸道蠕動，降低大腸直腸癌的發生機率。os.tvboxnow.com! s1 E O8 G0 }& d3 m! b
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三少則為攝取少飽和脂肪、少熱量、少鹽的食物，像是應減少動物內臟、蛋黃、蟹黃等高膽固醇食物的攝取，此外，含油量較高的食物，如肥肉、蛋黃酥等也會促使血脂升高，而要減少鹽分的攝取，烹煮時最好多採用清蒸、水煮等較清淡的方式。 |
發表於 2013-12-5 10:37 PM
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