你還在猛嗑炸雞、薯條等油炸物嗎？小心高油脂、高熱量容易誘發心血管疾病，成為健康殺手！尤其入冬冷鋒一波波來襲，正是心血管疾病的好發季節，患有心血管疾病的患者若稍不注意，恐有猝死風險。心血管疾病患者平常就應留意日常飲食習慣，尤其應該避免高膽固醇或高脂肪食物，建議可以喝具有降血壓效果的茶飲果汁，以降低心血管疾病發作。7 A0 x0 H8 ` f
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* j. ]% N4 l, \. R: ^8 S1 zos.tvboxnow.com不當的飲食習慣，像是攝取過多高膽固醇、高熱量的食物，容易增加中風和心臟病的發病機會，傷害心血管系統，而食用鈉含量過高的食物，恐有罹患高血壓、動脈硬化等心血管疾病。此外，不良的生活習慣，如長期抽菸、喝酒，也會使得心血管阻塞的機率相對增加。
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中醫師陳潮宗表示，除了注意飲食與生活習慣，心血管疾病患者也可以透過攝取降血壓的茶飲，減少發作危機，中藥膳「首烏丹參茶」即是不錯的選擇，因為中藥材中何首烏具有解毒消腫、降低血脂、減輕動脈粥樣硬化的效果；丹參具有祛瘀止痛、活血通經效果。' n% ?; u1 a( G9 x1 f
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另外，平時也可以攝取降血壓的蔬果製成蔬果汁，包括番茄含有茄紅素，抗氧化力佳，能降低血管栓塞的風險，對於心血管疾病有極好的保健效果；芹菜也具有降血壓的效果。詳細內容如下：
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【首烏丹參茶】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 g2 q$ E: s, U4 Q
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材料：何首烏10克、丹參10克、蜂蜜10克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Y2 J2 y( G" F1 ?7 F
( o( A: v9 Q% f- p4 htvb now,tvbnow,bttvb做法：
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- K+ }: v* R8 ~7 w q3 qos.tvboxnow.com1.先將何首烏、丹參洗淨備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ]: Q7 b1 B9 m; A1 A
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2.取一壺約600cc的水，煮沸後，再丟入何首烏、丹參煮滾10分鐘。, j2 n0 Y2 M2 r7 A2 X' @7 h
5 U2 R4 L6 a) |1 Q8 B4 `3.濾去藥渣，加蜂蜜調勻即可。os.tvboxnow.com$ B! Z0 Y! s; w1 u
( D: a# S# g htvb now,tvbnow,bttvb吃法：代茶飲用，每日1次。
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效用：活血化瘀、抑制膽固醇升高，可緩解動脈硬化，適合冠心症、高脂血症患者飲用。
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備註：孕婦忌飲用。
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. L, Q U! z+ H: }! b公仔箱論壇【蕃茄芹菜汁】tvb now,tvbnow,bttvb4 p4 d' L4 K2 ]; U
, K! ~4 u1 |& h0 e+ X9 j公仔箱論壇材料：番茄200克、芹菜50克、檸檬汁20克。' b9 U; Z3 u) y, c$ N
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做法：tvb now,tvbnow,bttvb) \% n `9 b2 a' h( b
4 X% _% j/ \5 Y公仔箱論壇1.番茄洗淨去皮，切成小丁塊；芹菜洗淨去葉，切成小段。
4 ~7 A" K: v! d' d, z" J) l- O# dtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ M/ C% x. Q) w" C/ o! `
2.將番茄、芹菜，放入果汁機中榨汁。
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3.倒入杯中，加檸檬汁調味即可飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* f. `9 P6 D) ^0 d' t
7 r! R5 y# \5 v$ E公仔箱論壇吃法：每日1杯。
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效用：富含維生素A和維生素C，利於穩定血管健全功能，能使血管暢通、強化血管壁彈性，對於抗動脈粥樣硬化，有相當好的益處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& }, o: I7 ^/ Y7 K1 P! x
% `+ ?) d5 g7 k1 }4 D! E【健康小叮嚀】：tvb now,tvbnow,bttvb _% K9 b+ e5 Q# ~9 J/ w
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冷颼颼的冬天是心血管疾病的好發季節，預防心血管疾病應從「三多三少」的飲食原則著手，三多即為多食用蔬果、全穀類、大豆蛋白質，這些食物含有膳食纖維，能幫助身體吸收並排出多餘的脂肪及膽固醇，且還可以幫助腸道蠕動，降低大腸直腸癌的發生機率。
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2 F3 g/ Y" \. |; X& gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三少則為攝取少飽和脂肪、少熱量、少鹽的食物，像是應減少動物內臟、蛋黃、蟹黃等高膽固醇食物的攝取，此外，含油量較高的食物，如肥肉、蛋黃酥等也會促使血脂升高，而要減少鹽分的攝取，烹煮時最好多採用清蒸、水煮等較清淡的方式。 |
發表於 2013-12-5 10:37 PM
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