你還在猛嗑炸雞、薯條等油炸物嗎？小心高油脂、高熱量容易誘發心血管疾病，成為健康殺手！尤其入冬冷鋒一波波來襲，正是心血管疾病的好發季節，患有心血管疾病的患者若稍不注意，恐有猝死風險。心血管疾病患者平常就應留意日常飲食習慣，尤其應該避免高膽固醇或高脂肪食物，建議可以喝具有降血壓效果的茶飲果汁，以降低心血管疾病發作。os.tvboxnow.com2 {4 q8 q' C, j2 \
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" a0 [9 N7 D7 R8 y8 J! f4 R不當的飲食習慣，像是攝取過多高膽固醇、高熱量的食物，容易增加中風和心臟病的發病機會，傷害心血管系統，而食用鈉含量過高的食物，恐有罹患高血壓、動脈硬化等心血管疾病。此外，不良的生活習慣，如長期抽菸、喝酒，也會使得心血管阻塞的機率相對增加。公仔箱論壇: o: b' i: R, w8 U
2 s! n0 g1 C% f0 Ltvb now,tvbnow,bttvb中醫師陳潮宗表示，除了注意飲食與生活習慣，心血管疾病患者也可以透過攝取降血壓的茶飲，減少發作危機，中藥膳「首烏丹參茶」即是不錯的選擇，因為中藥材中何首烏具有解毒消腫、降低血脂、減輕動脈粥樣硬化的效果；丹參具有祛瘀止痛、活血通經效果。
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$ U2 Y8 g: T. k8 t& u7 c; nos.tvboxnow.com另外，平時也可以攝取降血壓的蔬果製成蔬果汁，包括番茄含有茄紅素，抗氧化力佳，能降低血管栓塞的風險，對於心血管疾病有極好的保健效果；芹菜也具有降血壓的效果。詳細內容如下：, _* t, b1 A% f9 o- \" k. X
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【首烏丹參茶】tvb now,tvbnow,bttvb/ S* o3 M3 E1 {* J6 E( W
! Y, b0 L+ |0 H6 M5 V: bos.tvboxnow.com材料：何首烏10克、丹參10克、蜂蜜10克。
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做法：tvb now,tvbnow,bttvb! v( I) {# M% c# q# M1 A" Z* I* y
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1.先將何首烏、丹參洗淨備用。
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% J$ m1 }# w0 m3 E. ]" v/ x2.取一壺約600cc的水，煮沸後，再丟入何首烏、丹參煮滾10分鐘。公仔箱論壇- e( ]1 S3 W+ E3 N+ \; {# B0 x' E
) {; r1 F9 ]3 _3 j) w4 R; O% xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.濾去藥渣，加蜂蜜調勻即可。
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) ^) L. ^/ p1 W: e5 S( h8 j吃法：代茶飲用，每日1次。9 ^- J* H( w$ A k( {
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效用：活血化瘀、抑制膽固醇升高，可緩解動脈硬化，適合冠心症、高脂血症患者飲用。tvb now,tvbnow,bttvb7 P% z4 Z N1 [8 r+ E" l6 i
# C' c: j& x1 G! E0 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。備註：孕婦忌飲用。
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) f% R" S, v; u& E5 v公仔箱論壇【蕃茄芹菜汁】os.tvboxnow.com* G+ E! M/ v; r) L, j
) c# y5 J- [: R" Q1 Z7 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：番茄200克、芹菜50克、檸檬汁20克。公仔箱論壇0 K2 a3 u0 Y* P6 Z2 k
; c8 o/ L5 b% H# x5 k做法：
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9 s) L8 i" P$ D% ~1 C( A, R# kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.番茄洗淨去皮，切成小丁塊；芹菜洗淨去葉，切成小段。
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' A0 `* R* ~+ D0 O) E公仔箱論壇2.將番茄、芹菜，放入果汁機中榨汁。
4 G, h% l$ A7 R, A, dos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 s+ u) Z) }8 m |- h0 U) @) m3 s
3.倒入杯中，加檸檬汁調味即可飲用。) P `/ S8 E: K/ `2 |
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吃法：每日1杯。
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效用：富含維生素A和維生素C，利於穩定血管健全功能，能使血管暢通、強化血管壁彈性，對於抗動脈粥樣硬化，有相當好的益處。4 F& x) e: Z0 z8 w3 U
D& b+ y' V3 m" X/ i Pos.tvboxnow.com【健康小叮嚀】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ~' S1 A4 J8 k# g# f, U
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冷颼颼的冬天是心血管疾病的好發季節，預防心血管疾病應從「三多三少」的飲食原則著手，三多即為多食用蔬果、全穀類、大豆蛋白質，這些食物含有膳食纖維，能幫助身體吸收並排出多餘的脂肪及膽固醇，且還可以幫助腸道蠕動，降低大腸直腸癌的發生機率。os.tvboxnow.com. a# O# \0 R5 o2 s/ F! L8 g0 U7 a, ]
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三少則為攝取少飽和脂肪、少熱量、少鹽的食物，像是應減少動物內臟、蛋黃、蟹黃等高膽固醇食物的攝取，此外，含油量較高的食物，如肥肉、蛋黃酥等也會促使血脂升高，而要減少鹽分的攝取，烹煮時最好多採用清蒸、水煮等較清淡的方式。 |
發表於 2013-12-5 10:37 PM
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