你還在猛嗑炸雞、薯條等油炸物嗎？小心高油脂、高熱量容易誘發心血管疾病，成為健康殺手！尤其入冬冷鋒一波波來襲，正是心血管疾病的好發季節，患有心血管疾病的患者若稍不注意，恐有猝死風險。心血管疾病患者平常就應留意日常飲食習慣，尤其應該避免高膽固醇或高脂肪食物，建議可以喝具有降血壓效果的茶飲果汁，以降低心血管疾病發作。
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% X2 d6 E3 y7 Y1 a2 _不當的飲食習慣，像是攝取過多高膽固醇、高熱量的食物，容易增加中風和心臟病的發病機會，傷害心血管系統，而食用鈉含量過高的食物，恐有罹患高血壓、動脈硬化等心血管疾病。此外，不良的生活習慣，如長期抽菸、喝酒，也會使得心血管阻塞的機率相對增加。tvb now,tvbnow,bttvb* G W7 f; [' U1 l u7 N
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中醫師陳潮宗表示，除了注意飲食與生活習慣，心血管疾病患者也可以透過攝取降血壓的茶飲，減少發作危機，中藥膳「首烏丹參茶」即是不錯的選擇，因為中藥材中何首烏具有解毒消腫、降低血脂、減輕動脈粥樣硬化的效果；丹參具有祛瘀止痛、活血通經效果。3 W; N1 B+ I4 _ @
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另外，平時也可以攝取降血壓的蔬果製成蔬果汁，包括番茄含有茄紅素，抗氧化力佳，能降低血管栓塞的風險，對於心血管疾病有極好的保健效果；芹菜也具有降血壓的效果。詳細內容如下：
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9 C1 q: P0 T# Ptvb now,tvbnow,bttvb【首烏丹參茶】
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材料：何首烏10克、丹參10克、蜂蜜10克。tvb now,tvbnow,bttvb% O" k! u/ U0 ^8 E% X! \
" y. Z* c! g* Dos.tvboxnow.com做法：tvb now,tvbnow,bttvb8 _0 A' a- u1 i
6 `# Z0 X; g- Z u- H/ J( A ]公仔箱論壇1.先將何首烏、丹參洗淨備用。5 |3 I" W. M9 G' a" a
7 u1 [$ Z! `8 y$ G公仔箱論壇2.取一壺約600cc的水，煮沸後，再丟入何首烏、丹參煮滾10分鐘。os.tvboxnow.com7 ~4 I* p1 I+ }1 Z. O4 H2 e1 W% |( Y
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3.濾去藥渣，加蜂蜜調勻即可。
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吃法：代茶飲用，每日1次。
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% I4 z) ]: f' g0 X: Z效用：活血化瘀、抑制膽固醇升高，可緩解動脈硬化，適合冠心症、高脂血症患者飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 I3 v" ?" _$ r4 I% y1 h- L/ a
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備註：孕婦忌飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- d+ [2 ?9 X# K9 F1 ^ U
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* c! E% q/ S/ E9 otvb now,tvbnow,bttvb【蕃茄芹菜汁】tvb now,tvbnow,bttvb! H% }7 T. C% }0 C
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材料：番茄200克、芹菜50克、檸檬汁20克。
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! S, ?# H- M( K* C9 H( pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：
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) W5 e5 y8 Y8 K# E1 Uos.tvboxnow.com1.番茄洗淨去皮，切成小丁塊；芹菜洗淨去葉，切成小段。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 k" {& H. Y2 \( {
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2.將番茄、芹菜，放入果汁機中榨汁。公仔箱論壇/ C* [( v" j* Z" N8 P) o/ q0 D. v: V
9 C# b) W# h# K4 l1 v3.倒入杯中，加檸檬汁調味即可飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( z& G- s% l: h& K. g+ b; E! M
i* r. B1 K7 S# G5 X. f! s公仔箱論壇吃法：每日1杯。tvb now,tvbnow,bttvb$ H5 Z9 d* C2 X# X* t7 Q5 o; S
, i" [; ]5 Z! V1 y$ @" oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。效用：富含維生素A和維生素C，利於穩定血管健全功能，能使血管暢通、強化血管壁彈性，對於抗動脈粥樣硬化，有相當好的益處。公仔箱論壇 u# `' G* P% n2 u$ L
; i* @; N! l; I! x公仔箱論壇【健康小叮嚀】：
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冷颼颼的冬天是心血管疾病的好發季節，預防心血管疾病應從「三多三少」的飲食原則著手，三多即為多食用蔬果、全穀類、大豆蛋白質，這些食物含有膳食纖維，能幫助身體吸收並排出多餘的脂肪及膽固醇，且還可以幫助腸道蠕動，降低大腸直腸癌的發生機率。
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三少則為攝取少飽和脂肪、少熱量、少鹽的食物，像是應減少動物內臟、蛋黃、蟹黃等高膽固醇食物的攝取，此外，含油量較高的食物，如肥肉、蛋黃酥等也會促使血脂升高，而要減少鹽分的攝取，烹煮時最好多採用清蒸、水煮等較清淡的方式。 |
發表於 2013-12-5 10:37 PM
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