現在的上班族因為生活忙碌，水喝的不夠多，纖維也攝取不足，便祕幾乎是見怪不怪，根據統計，國人有30%以上的人有便祕的困擾。便祕的原因有很多，而飲食習慣不佳是最大的主因，尤其是缺乏膳食纖維，更容易引起便祕。長時間便祕會使毒素積存體內，甚至誘發大腸癌，不得不慎！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. B1 _: `: B8 ?' U% j1 t0 l" {
: _' x( | t2 i! e( h2 @9 \2 q. eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% w4 Y& D7 R3 f
大腸癌的腫瘤特性其實很溫和，從腫瘤長出來到出現症狀，需要非常久的時間（約5～10年），因此等到開始出現血便、持續便祕等症狀，才驚覺不對勁去做檢查時，往往都已經是大腸癌末期，即使切除腫瘤，存活率也不高，因此，一但有便祕的情況發生，就該留心自己的飲食習慣並稍作調整。, f( R& U Y; t& s* M7 T
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想要改善便祕問題，除了多喝水外，營養師趙函穎表示，纖維也一定要攝取足夠，因為膳食纖維能刺激大腸壁肌肉蠕動，有助於排便。此外，纖維質具有吸附水分、保水效果，使糞便比較濕潤柔軟，而易於排出；以下推薦一道可以照顧腸道的高纖維料理「白蘿蔔絲煎餅食譜」，大家不妨跟著動手做一做。- |6 {7 \8 M# ~* j' v/ G
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) K: |2 k8 c) A/ I" p) Dtvb now,tvbnow,bttvb【白蘿蔔絲煎餅食譜】：tvb now,tvbnow,bttvb4 c' A; r8 `/ x' Y( i# H5 B- R
3 i4 c( B, U$ p) f1 c材料
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! H B) ?& t: `$ T白蘿蔔600公克、中筋麵粉1杯、海鹽1小匙。公仔箱論壇" A: a' B6 X0 F' q8 `* c' l
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作法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; L) W: P# \" v4 e; O
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1. 先將白蘿蔔削皮磨成絲，加入海鹽攪拌均勻。
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1. 出水後加入麵粉拌勻成麵糊。
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1. 熱鍋加入油，用中火煎，兩面煎至金黃色即可起鍋。tvb now,tvbnow,bttvb5 y" j2 M' {$ p
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白蘿蔔中含有豐富的維生素C，可加強人體免疫功能，本身的膳食纖維有助於腸胃消化，減少糞便在腸道停留的時間，可預防大腸癌；另外含有微量的芥子油與木質素，能促進胃腸蠕動，幫助消化。公仔箱論壇$ A& g. U! l0 p& G
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: c; L2 j8 V0 Mtvb now,tvbnow,bttvb中醫認為白蘿蔔具有消食積、順氣、化痰、治喘的功用，此外，白蘿蔔的辛辣成分可促進血液循環和增強新陳代謝，並且還具有利尿、排毒、改善便祕問題的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. z A2 W8 B7 _! Q
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海鹽保有深海營養成分，有鈣、鉀、鈉、鎂等人體必需礦物質，不同於精緻食鹽，經過萃取、添加碘；若家中有甲狀腺亢進患者，料理上用海鹽取代食鹽比較好。
8 g- l3 y0 F: X) l0 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 @: T9 G0 m1 K3 |4 ]
2 f/ \+ N/ z1 Y% H$ G' HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ |+ g! s+ h5 c1 F函穎營養師的貼心小提醒tvb now,tvbnow,bttvb$ p2 _* W9 U! ^/ W9 E" H7 F# h
' S9 A/ P# O3 z1 H7 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大腸直腸癌的患者，在初期並不會感到任何不適，不過，一旦出現不舒服的現象時，就已經是晚期的階段了，提醒大家不要輕忽身體的任何小警訊。想要改善排便問題遠離大腸癌，多喝水、多運動、多吃纖維才是不二法門。
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/ M/ j7 h, d1 ?- U. D! B6 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若已經出現以下症狀，建議趕緊去醫院做檢查：
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大便有血，或呈黑色。! H$ e0 ?# ~2 L! P5 z1 g. q
+ E2 g$ \1 h" v* s# w& T沒有明顯的理由下，大便習慣改變 (譬如持續的便祕或腹瀉)。
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體重下降。tvb now,tvbnow,bttvb* R2 `' s4 w( A, I+ w# M
# m' M+ s$ A$ X7 _; P4 ?) otvb now,tvbnow,bttvb腹部絞痛或結腸痛。
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; t+ O- U" l8 }" a t% A! C- Yos.tvboxnow.com便後感覺腸內仍有糞便。0 `. R4 G+ ?9 @0 Q) t$ e7 u) _
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貧血症狀，如手腳冷、疲倦、容易心跳、氣喘、面色蒼白及頭暈。
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發表於 2013-11-30 09:47 AM
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