現在的上班族因為生活忙碌，水喝的不夠多，纖維也攝取不足，便祕幾乎是見怪不怪，根據統計，國人有30%以上的人有便祕的困擾。便祕的原因有很多，而飲食習慣不佳是最大的主因，尤其是缺乏膳食纖維，更容易引起便祕。長時間便祕會使毒素積存體內，甚至誘發大腸癌，不得不慎！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( T# X) r+ @( P2 S
公仔箱論壇& q& P z0 j. J) D
os.tvboxnow.com/ I" G3 E% a% O6 Q p
大腸癌的腫瘤特性其實很溫和，從腫瘤長出來到出現症狀，需要非常久的時間（約5～10年），因此等到開始出現血便、持續便祕等症狀，才驚覺不對勁去做檢查時，往往都已經是大腸癌末期，即使切除腫瘤，存活率也不高，因此，一但有便祕的情況發生，就該留心自己的飲食習慣並稍作調整。
: a0 Y: x8 b1 Q2 a0 Q: r( i1 U* @$ M6 U
想要改善便祕問題，除了多喝水外，營養師趙函穎表示，纖維也一定要攝取足夠，因為膳食纖維能刺激大腸壁肌肉蠕動，有助於排便。此外，纖維質具有吸附水分、保水效果，使糞便比較濕潤柔軟，而易於排出；以下推薦一道可以照顧腸道的高纖維料理「白蘿蔔絲煎餅食譜」，大家不妨跟著動手做一做。tvb now,tvbnow,bttvb d7 z% H( R% W5 T4 ^2 }$ f" D5 X7 u
) m6 ]/ P! C2 ~2 k- w2 n3 U0 Wtvb now,tvbnow,bttvb
. { Y4 x& L/ l0 r3 A* k【白蘿蔔絲煎餅食譜】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 [. G8 I% ^: t
os.tvboxnow.com0 D3 |+ ^( D& n0 `! r; T" Q* Q, c, B
材料
7 C9 W/ o& X7 f
* w, k0 w6 A: q7 {* n- ^# U" t+ @# PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白蘿蔔600公克、中筋麵粉1杯、海鹽1小匙。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ q4 C2 r& @+ O( j
6 U o- [) R3 Gos.tvboxnow.com作法
' f7 F3 {* Y5 H8 ~( {2 B' |' Nos.tvboxnow.com
0 b; A5 L- ^5 l" K3 y$ M. kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 先將白蘿蔔削皮磨成絲，加入海鹽攪拌均勻。: O6 A! v- j; ^
# \, J* J# H, G6 {% f/ h$ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% k- r+ X1 I3 F; \
! X$ c, X: H0 R. c5 T5 @1. 出水後加入麵粉拌勻成麵糊。
! g" U4 I8 H v
* m/ F% N1 U2 D; g6 J4 rtvb now,tvbnow,bttvb
% M& U0 {' p, O4 j9 v* M5 M
2 I; z# X' O1 U' Y; ?$ O3 V Q1. 熱鍋加入油，用中火煎，兩面煎至金黃色即可起鍋。
1 h: D: x* C: v* `, Wtvb now,tvbnow,bttvb# F0 N% u$ t: Q4 v3 `' Q
6 v) ^! R2 _% S" M" [1 U7 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 p& R# [, J2 z! L2 U1 Z
M; `4 X: m: i+ p# @ u% f" G效果tvb now,tvbnow,bttvb, R- i! S6 |! N8 c8 R o
% B9 `0 P. f) w3 \白蘿蔔中含有豐富的維生素C，可加強人體免疫功能，本身的膳食纖維有助於腸胃消化，減少糞便在腸道停留的時間，可預防大腸癌；另外含有微量的芥子油與木質素，能促進胃腸蠕動，幫助消化。/ D( [! c+ m7 ^7 L9 ~6 U+ ?
tvb now,tvbnow,bttvb! P3 ?# B4 Y2 m9 D
公仔箱論壇 ]& q6 i4 x; \9 X& j2 |
中醫認為白蘿蔔具有消食積、順氣、化痰、治喘的功用，此外，白蘿蔔的辛辣成分可促進血液循環和增強新陳代謝，並且還具有利尿、排毒、改善便祕問題的作用。
+ W$ R% I2 d7 m公仔箱論壇
/ G! \( G' Z6 E公仔箱論壇( ~+ z! k# ]# j5 F9 V9 h- f) e+ y
海鹽保有深海營養成分，有鈣、鉀、鈉、鎂等人體必需礦物質，不同於精緻食鹽，經過萃取、添加碘；若家中有甲狀腺亢進患者，料理上用海鹽取代食鹽比較好。
8 N& E" p9 m+ J5 ?tvb now,tvbnow,bttvb+ Y7 e" f$ U9 [' |* A A# r5 o
9 h4 q. t4 `8 R! ?9 W9 R/ }公仔箱論壇
9 {# |) ]4 _- i" q2 e: ]8 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。函穎營養師的貼心小提醒2 }( w& U1 Y: o7 k% _' J9 k# g7 [
. `; J3 b3 {4 x! O* X% m" w! N大腸直腸癌的患者，在初期並不會感到任何不適，不過，一旦出現不舒服的現象時，就已經是晚期的階段了，提醒大家不要輕忽身體的任何小警訊。想要改善排便問題遠離大腸癌，多喝水、多運動、多吃纖維才是不二法門。
& o, r# _& s; \
: e+ A2 @/ \% I% l! g公仔箱論壇
) B9 P, u" i2 B/ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若已經出現以下症狀，建議趕緊去醫院做檢查：
7 c2 k! q m* n% {. rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) D9 h* j7 T+ n, c" K3 n5 S
大便有血，或呈黑色。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ [! j( n" Q. ^8 p1 V9 c
( t8 a6 @" O4 K# c沒有明顯的理由下，大便習慣改變 (譬如持續的便祕或腹瀉)。
' Y- K! K1 l, f- U' oos.tvboxnow.comos.tvboxnow.com; H& }# ~ l; V2 }* y S
體重下降。
1 Z/ E* b! x: l0 g ] B* vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 V) ~0 J) `1 B! ]腹部絞痛或結腸痛。" Y3 H( ^' v$ [ m' {- _
8 n0 c H B6 ~/ A; ]6 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。便後感覺腸內仍有糞便。tvb now,tvbnow,bttvb9 l" q( ]2 N6 _2 n; M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' T- U2 d. |% Z/ }
貧血症狀，如手腳冷、疲倦、容易心跳、氣喘、面色蒼白及頭暈。3 Y+ U& p. d. \2 B [: F
|
發表於 2013-11-30 09:47 AM
| 
