如果你是一名前列腺疾病患者，請不要說：“我很忙，沒有時間做前列腺保健。”
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7 C9 Z0 o O% j% `, @ 如果你是一名前列腺疾病患者，請不要說：“我沒有錢，做不起前列腺保健。”
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# f d+ f; R$ p' m0 S# Hos.tvboxnow.com 因為，前列腺保健，在你吃飯、工作、行走、娛樂、睡覺等等，一切的日常活動當中，都能夠不知不覺地進行，且不用花費太多的精力和錢財。tvb now,tvbnow,bttvb* `3 {; B% J9 _; \
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前列腺保健之“吃飯”。os.tvboxnow.com" q. V/ [4 }' k3 }. [: O8 M
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吃，並不是什麼本事，會吃，才是真正的本事。os.tvboxnow.com5 R- h2 B3 t7 p3 y9 w' b
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一次三餐，少吃些辛辣油膩，多吃些清淡素食，這是一個前提。積善堂專家建議，前列腺疾病患者，平時可以多吃以下幾種食物：
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1.清淡利尿的食物，如綠豆粥、薏米粥、冬瓜湯、拍黃瓜(不加辣)食物;
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5 n( G I" G! e7 h 2.鋅元素含量豐富的食物，如核桃、杏仁、麥麩、蘋果、南瓜子等;os.tvboxnow.com; u2 u; ]/ {: p* w- I; N$ ]
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3.番茄紅素含量豐富的食物，如西瓜、番茄、石榴、葡萄、木鱉果等。, I" Q5 ^/ d( L; G% s- ?7 @3 m; [9 d
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, S" i+ d; O7 G& v3 k. XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 前列腺保健之“工作”。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Q, `# \$ K C8 L/ f
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這裏所說的工作，主要指一些需要長期久坐的工作，如司機、編程、設計、辦公室文員等。
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( Z8 i& {; \" v! X9 g公仔箱論壇 積善堂專家建議，對於一些需要長期久坐的男性來說，最好每隔1-2個小時，起身喝喝水、上上廁所，或者伸伸腰、抖抖腿。總之，不能從早到晚七八個小時，一動不動地坐下去，以免造成對前列腺的過度壓迫。
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8 {' X7 N' _6 h/ V) stvb now,tvbnow,bttvb 當然，如果能在休息的間隙，做一些比如深蹲、蛙跳等下肢運動，對前列腺進行適度的“按摩”，情況會更好一些。
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前列腺保健之“行走”。
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$ E0 q3 U( t1 ytvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* G+ c- f* f5 a7 C7 e$ y
行走方面，就不過說了。
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積善堂專家建議，男性朋友，平時能多走就多走。如果時間充裕，繞著走是最好不過的。tvb now,tvbnow,bttvb c" U/ i8 Q8 l$ {* u* a. K! z' o
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當然，我們的目的，不是去欣賞沿途的風景，而是為了通過雙腿的擺動，對會陰以及毗鄰的前列腺，進行有力的牽引，促進其血液循環，提高其健康的程度。- G, |% t& ^& B2 F
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" J! P5 ^+ X6 ^1 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 前列腺保健之“娛樂”。
$ x) K) U$ f$ G& i7 A3 l' S公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ]6 r# A. h# [. D9 s
# c) g- O) m1 g- N- u# a* zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 此時，你需要做的，應該是“將在家裏進行的娛樂活動，盡可能地搬到室外”、“將需要坐著進行的娛樂活動，盡可能站著進行，最好是在雙腿的運動中進行”。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 P' j0 e" o( h/ q4 E
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- Y6 f# Y' b5 U! E1 x9 g0 U9 ?; ?公仔箱論壇 其中的原因，同“前列腺保健之‘行走’”，基本上差不多。
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前列腺保健之“睡覺”。* x/ D' ^) Y6 r. |$ F
* F% ~( y$ x3 Q3 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 M }! v& F5 l' t5 V* M 不正確的睡姿，除了壓迫心髒、影響全身的血液循環之外，還會造成對前列腺健康的影響。
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4 g) S7 F! A/ g) D# k公仔箱論壇 據了解，在所有的睡姿當中，側睡，對於前列腺健康存在較大的影響。因為在側睡時，受上側大腿的重力作用，男性的會陰，會受力內陷，進而形成對毗鄰前列腺的壓迫，影響到前列腺正常的血液循環，前列腺健康，也會隨之受到影響。
( m) G# |: \ J0 W" L公仔箱論壇6 Z, V" V" c7 b$ t' E
3 ]% `! L' G3 @7 a$ {, s/ r 因此，積善堂專家建議，為了前列腺的健康，男性朋友，可以盡量選擇仰臥睡姿。當然，仰臥、左側臥、右側臥輪流交替，也是非常不錯的。 |
發表於 2013-11-28 01:58 PM
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