如果你是一名前列腺疾病患者，請不要說：“我很忙，沒有時間做前列腺保健。”TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) b3 Q" j, W6 \% |) T
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如果你是一名前列腺疾病患者，請不要說：“我沒有錢，做不起前列腺保健。”
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因為，前列腺保健，在你吃飯、工作、行走、娛樂、睡覺等等，一切的日常活動當中，都能夠不知不覺地進行，且不用花費太多的精力和錢財。
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前列腺保健之“吃飯”。$ {0 E, {2 V5 k4 L4 I
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+ \& y! D; b, a3 f' a! Nos.tvboxnow.com 吃，並不是什麼本事，會吃，才是真正的本事。
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一次三餐，少吃些辛辣油膩，多吃些清淡素食，這是一個前提。積善堂專家建議，前列腺疾病患者，平時可以多吃以下幾種食物：
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2 S0 {( h9 g2 Q) p公仔箱論壇 1.清淡利尿的食物，如綠豆粥、薏米粥、冬瓜湯、拍黃瓜(不加辣)食物;
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$ a z w6 C$ ~ I! j/ e. W 2.鋅元素含量豐富的食物，如核桃、杏仁、麥麩、蘋果、南瓜子等;7 F$ p( ]6 }6 U4 r, i. p5 x8 |
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3.番茄紅素含量豐富的食物，如西瓜、番茄、石榴、葡萄、木鱉果等。公仔箱論壇7 M( j/ o d8 l0 `6 H7 }( _9 U
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5 s: o& g8 y3 w# \公仔箱論壇 前列腺保健之“工作”。
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這裏所說的工作，主要指一些需要長期久坐的工作，如司機、編程、設計、辦公室文員等。% d/ [4 v( \ p* f X! d9 V
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積善堂專家建議，對於一些需要長期久坐的男性來說，最好每隔1-2個小時，起身喝喝水、上上廁所，或者伸伸腰、抖抖腿。總之，不能從早到晚七八個小時，一動不動地坐下去，以免造成對前列腺的過度壓迫。公仔箱論壇! w r; c D1 x6 N- V
, |3 g C" Q# W4 v; R) a) ]+ qtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ~/ K" J0 \5 ^3 l1 u' {
當然，如果能在休息的間隙，做一些比如深蹲、蛙跳等下肢運動，對前列腺進行適度的“按摩”，情況會更好一些。
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前列腺保健之“行走”。
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, S) C* R( r3 v( G* G4 ^' S, _ 行走方面，就不過說了。
: Q0 I+ A% G$ D* N% _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com0 z; r2 z1 h! M! r: [& A2 ?5 V
8 J0 ~2 P% S) n' h$ n% U 積善堂專家建議，男性朋友，平時能多走就多走。如果時間充裕，繞著走是最好不過的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. y' F1 _: ~8 p2 ]' |: Z3 e
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當然，我們的目的，不是去欣賞沿途的風景，而是為了通過雙腿的擺動，對會陰以及毗鄰的前列腺，進行有力的牽引，促進其血液循環，提高其健康的程度。
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* ~( \: ?0 J8 s& S6 f* w5 T$ [ 前列腺保健之“娛樂”。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ {# z) J$ J6 G' Y& ~3 B3 O
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0 ^7 u, ]) y" O& C% Ftvb now,tvbnow,bttvb 此時，你需要做的，應該是“將在家裏進行的娛樂活動，盡可能地搬到室外”、“將需要坐著進行的娛樂活動，盡可能站著進行，最好是在雙腿的運動中進行”。
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" B: o! w; ^ Y6 E! k: a 其中的原因，同“前列腺保健之‘行走’”，基本上差不多。公仔箱論壇0 }" b8 g9 m, }4 R) S! U+ B
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前列腺保健之“睡覺”。$ I) k9 M& u/ P0 ]- ~2 A6 I
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0 X* S2 y$ _5 ^tvb now,tvbnow,bttvb 不正確的睡姿，除了壓迫心髒、影響全身的血液循環之外，還會造成對前列腺健康的影響。
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據了解，在所有的睡姿當中，側睡，對於前列腺健康存在較大的影響。因為在側睡時，受上側大腿的重力作用，男性的會陰，會受力內陷，進而形成對毗鄰前列腺的壓迫，影響到前列腺正常的血液循環，前列腺健康，也會隨之受到影響。公仔箱論壇. {4 V( V0 V. _( e( |7 I
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" W2 l$ r- D; u公仔箱論壇 因此，積善堂專家建議，為了前列腺的健康，男性朋友，可以盡量選擇仰臥睡姿。當然，仰臥、左側臥、右側臥輪流交替，也是非常不錯的。 |
發表於 2013-11-28 01:58 PM
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