如果你是一名前列腺疾病患者，請不要說：“我很忙，沒有時間做前列腺保健。”
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f( C! N$ K/ q& P公仔箱論壇 如果你是一名前列腺疾病患者，請不要說：“我沒有錢，做不起前列腺保健。”7 C6 }- R2 n/ H
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因為，前列腺保健，在你吃飯、工作、行走、娛樂、睡覺等等，一切的日常活動當中，都能夠不知不覺地進行，且不用花費太多的精力和錢財。
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前列腺保健之“吃飯”。tvb now,tvbnow,bttvb4 Y8 j# n& @* c+ i1 t7 o
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吃，並不是什麼本事，會吃，才是真正的本事。公仔箱論壇) U$ N, q4 I* P0 y
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一次三餐，少吃些辛辣油膩，多吃些清淡素食，這是一個前提。積善堂專家建議，前列腺疾病患者，平時可以多吃以下幾種食物： n+ W0 V. g4 w+ }4 d
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1.清淡利尿的食物，如綠豆粥、薏米粥、冬瓜湯、拍黃瓜(不加辣)食物;tvb now,tvbnow,bttvb9 ? g* y {8 U1 m. C% T
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2.鋅元素含量豐富的食物，如核桃、杏仁、麥麩、蘋果、南瓜子等;公仔箱論壇# ]6 J$ ?; p8 h1 n* q$ D
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: z' X& i6 \+ t8 N公仔箱論壇 3.番茄紅素含量豐富的食物，如西瓜、番茄、石榴、葡萄、木鱉果等。tvb now,tvbnow,bttvb$ u/ y/ @. l3 M
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前列腺保健之“工作”。
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- ~* s [% z7 s" _1 X- j公仔箱論壇 這裏所說的工作，主要指一些需要長期久坐的工作，如司機、編程、設計、辦公室文員等。2 i$ ?& t, h: i1 Y; t3 X0 u' V
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" K: O- Y7 J# F8 m, gos.tvboxnow.com 積善堂專家建議，對於一些需要長期久坐的男性來說，最好每隔1-2個小時，起身喝喝水、上上廁所，或者伸伸腰、抖抖腿。總之，不能從早到晚七八個小時，一動不動地坐下去，以免造成對前列腺的過度壓迫。公仔箱論壇( X, A/ J9 ?9 j; I; z
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' v" {$ F0 ^) [' ?2 \+ \os.tvboxnow.com 當然，如果能在休息的間隙，做一些比如深蹲、蛙跳等下肢運動，對前列腺進行適度的“按摩”，情況會更好一些。
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前列腺保健之“行走”。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& B9 O+ J1 S% A" N
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行走方面，就不過說了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" R9 {" e }7 E1 D4 X) y
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6 A( M4 e7 u9 e$ u/ e3 T$ p% ?tvb now,tvbnow,bttvb 積善堂專家建議，男性朋友，平時能多走就多走。如果時間充裕，繞著走是最好不過的。
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當然，我們的目的，不是去欣賞沿途的風景，而是為了通過雙腿的擺動，對會陰以及毗鄰的前列腺，進行有力的牽引，促進其血液循環，提高其健康的程度。% }+ B3 h9 i0 \9 {& W) w' y
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前列腺保健之“娛樂”。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) b# p0 r( m$ y/ w1 o+ C( U s
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4 @% S4 C; X3 L$ @) q& l公仔箱論壇 此時，你需要做的，應該是“將在家裏進行的娛樂活動，盡可能地搬到室外”、“將需要坐著進行的娛樂活動，盡可能站著進行，最好是在雙腿的運動中進行”。
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U' _/ x( \- d 其中的原因，同“前列腺保健之‘行走’”，基本上差不多。tvb now,tvbnow,bttvb+ l8 L+ ]" {5 t. z; F9 h
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8 A+ m4 J9 j7 E1 Z& b& V$ F 前列腺保健之“睡覺”。
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# l5 I+ o/ _. RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ x! y* u$ U; U2 e5 r# ]: a# a公仔箱論壇 不正確的睡姿，除了壓迫心髒、影響全身的血液循環之外，還會造成對前列腺健康的影響。5 V$ E" T( H$ [' D! T
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+ g6 n8 i- G8 o3 O 據了解，在所有的睡姿當中，側睡，對於前列腺健康存在較大的影響。因為在側睡時，受上側大腿的重力作用，男性的會陰，會受力內陷，進而形成對毗鄰前列腺的壓迫，影響到前列腺正常的血液循環，前列腺健康，也會隨之受到影響。
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因此，積善堂專家建議，為了前列腺的健康，男性朋友，可以盡量選擇仰臥睡姿。當然，仰臥、左側臥、右側臥輪流交替，也是非常不錯的。 |
發表於 2013-11-28 01:58 PM
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