如果你是一名前列腺疾病患者，請不要說：“我很忙，沒有時間做前列腺保健。”tvb now,tvbnow,bttvb0 c4 `6 s" H. I, L% ?( ?
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2 Z# v0 b+ Z# E4 J5 l3 s) \ 如果你是一名前列腺疾病患者，請不要說：“我沒有錢，做不起前列腺保健。”
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因為，前列腺保健，在你吃飯、工作、行走、娛樂、睡覺等等，一切的日常活動當中，都能夠不知不覺地進行，且不用花費太多的精力和錢財。
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前列腺保健之“吃飯”。公仔箱論壇8 |; p5 v# H/ J, y
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吃，並不是什麼本事，會吃，才是真正的本事。
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一次三餐，少吃些辛辣油膩，多吃些清淡素食，這是一個前提。積善堂專家建議，前列腺疾病患者，平時可以多吃以下幾種食物：
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% W* F1 y) K0 M' Z" RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 P+ T4 f) E9 J. h' M% Pos.tvboxnow.com 1.清淡利尿的食物，如綠豆粥、薏米粥、冬瓜湯、拍黃瓜(不加辣)食物;
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/ e! C' }" m) ^ C7 i+ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.鋅元素含量豐富的食物，如核桃、杏仁、麥麩、蘋果、南瓜子等;tvb now,tvbnow,bttvb" f0 `* s$ n8 o9 \/ K: b+ s, n
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$ M: I5 v/ c: W1 j b 3.番茄紅素含量豐富的食物，如西瓜、番茄、石榴、葡萄、木鱉果等。os.tvboxnow.com$ [; W5 O6 O+ _- t( x/ v. c: e
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/ D" Q* s B( q 前列腺保健之“工作”。
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/ `: F2 `$ d* p$ j 這裏所說的工作，主要指一些需要長期久坐的工作，如司機、編程、設計、辦公室文員等。: r A% |0 p& e c$ }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Q1 A+ Y" b K* U ?
2 W7 ]# P( D% wos.tvboxnow.com 積善堂專家建議，對於一些需要長期久坐的男性來說，最好每隔1-2個小時，起身喝喝水、上上廁所，或者伸伸腰、抖抖腿。總之，不能從早到晚七八個小時，一動不動地坐下去，以免造成對前列腺的過度壓迫。
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當然，如果能在休息的間隙，做一些比如深蹲、蛙跳等下肢運動，對前列腺進行適度的“按摩”，情況會更好一些。
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m( x" S2 Y$ y- X2 C! ~# Oos.tvboxnow.com 前列腺保健之“行走”。公仔箱論壇0 X, Y' I2 Z0 \. K5 l: ^ j6 Q2 C$ U' d
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行走方面，就不過說了。
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& L7 M( Q: _, \ S4 c' B公仔箱論壇 積善堂專家建議，男性朋友，平時能多走就多走。如果時間充裕，繞著走是最好不過的。
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( t' ?, f8 @/ J8 s; `+ v, u2 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: g; ?0 a- ]* F8 `$ D 當然，我們的目的，不是去欣賞沿途的風景，而是為了通過雙腿的擺動，對會陰以及毗鄰的前列腺，進行有力的牽引，促進其血液循環，提高其健康的程度。
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0 {4 U- c) L6 E9 Y' ^4 ktvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com& @6 ~& Q* q& i7 X. v& r: L
前列腺保健之“娛樂”。$ P- D4 j( y& E( U$ f8 N
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此時，你需要做的，應該是“將在家裏進行的娛樂活動，盡可能地搬到室外”、“將需要坐著進行的娛樂活動，盡可能站著進行，最好是在雙腿的運動中進行”。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: I( W y# s9 m; T
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5 Y$ \# x3 Y( A1 y }3 o9 ]) Y$ `" Gtvb now,tvbnow,bttvb 其中的原因，同“前列腺保健之‘行走’”，基本上差不多。7 Z1 t+ ~4 p, _! ]! y# A
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, z' J; P! `# ~# B公仔箱論壇 前列腺保健之“睡覺”。
5 a2 F; A# R+ X) X* t9 X, NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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: c6 Q; p8 L' b公仔箱論壇 不正確的睡姿，除了壓迫心髒、影響全身的血液循環之外，還會造成對前列腺健康的影響。: B# v! A( }% @1 E2 W# }5 e
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H+ \8 n7 [ z; ~ ]+ L4 C& N 據了解，在所有的睡姿當中，側睡，對於前列腺健康存在較大的影響。因為在側睡時，受上側大腿的重力作用，男性的會陰，會受力內陷，進而形成對毗鄰前列腺的壓迫，影響到前列腺正常的血液循環，前列腺健康，也會隨之受到影響。
# _9 v' H$ a* u$ Y$ C4 I E公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb+ e6 G9 B& |2 W( B- U( a7 M* Z6 K
: j* D- C: G9 a$ ctvb now,tvbnow,bttvb 因此，積善堂專家建議，為了前列腺的健康，男性朋友，可以盡量選擇仰臥睡姿。當然，仰臥、左側臥、右側臥輪流交替，也是非常不錯的。 |
發表於 2013-11-28 01:58 PM
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