如果你是一名前列腺疾病患者，請不要說：“我很忙，沒有時間做前列腺保健。”) U" M2 j& S3 i
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# Y9 @: B/ Y1 B" P% O公仔箱論壇 如果你是一名前列腺疾病患者，請不要說：“我沒有錢，做不起前列腺保健。”
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因為，前列腺保健，在你吃飯、工作、行走、娛樂、睡覺等等，一切的日常活動當中，都能夠不知不覺地進行，且不用花費太多的精力和錢財。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 t: F9 ~& l) {# S
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前列腺保健之“吃飯”。公仔箱論壇4 V. L6 }5 A4 p; W9 f* L' D4 m
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吃，並不是什麼本事，會吃，才是真正的本事。8 |+ Y$ J) u9 o# Y
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4 E7 D0 M3 z+ T. K) jos.tvboxnow.com 一次三餐，少吃些辛辣油膩，多吃些清淡素食，這是一個前提。積善堂專家建議，前列腺疾病患者，平時可以多吃以下幾種食物：
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1.清淡利尿的食物，如綠豆粥、薏米粥、冬瓜湯、拍黃瓜(不加辣)食物;
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2.鋅元素含量豐富的食物，如核桃、杏仁、麥麩、蘋果、南瓜子等;
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. T/ b, ]$ y7 v t' w/ R4 I ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3.番茄紅素含量豐富的食物，如西瓜、番茄、石榴、葡萄、木鱉果等。# ?' @6 i; [+ A* r) c
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前列腺保健之“工作”。
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: n% g R$ G( m+ B公仔箱論壇 這裏所說的工作，主要指一些需要長期久坐的工作，如司機、編程、設計、辦公室文員等。
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積善堂專家建議，對於一些需要長期久坐的男性來說，最好每隔1-2個小時，起身喝喝水、上上廁所，或者伸伸腰、抖抖腿。總之，不能從早到晚七八個小時，一動不動地坐下去，以免造成對前列腺的過度壓迫。: f& x9 t; j0 l3 q, t% f6 t
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當然，如果能在休息的間隙，做一些比如深蹲、蛙跳等下肢運動，對前列腺進行適度的“按摩”，情況會更好一些。
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前列腺保健之“行走”。
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行走方面，就不過說了。tvb now,tvbnow,bttvb$ k& C0 ?/ @/ V/ `
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: o6 g) L K6 E; \公仔箱論壇 積善堂專家建議，男性朋友，平時能多走就多走。如果時間充裕，繞著走是最好不過的。
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當然，我們的目的，不是去欣賞沿途的風景，而是為了通過雙腿的擺動，對會陰以及毗鄰的前列腺，進行有力的牽引，促進其血液循環，提高其健康的程度。os.tvboxnow.com- c2 o0 B; H9 ^: ^, P3 ^% I5 q
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前列腺保健之“娛樂”。7 ?* T2 F! W7 S& `
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! j: I; V+ [$ h. G9 z 此時，你需要做的，應該是“將在家裏進行的娛樂活動，盡可能地搬到室外”、“將需要坐著進行的娛樂活動，盡可能站著進行，最好是在雙腿的運動中進行”。" f+ P8 Y% ]) \0 C
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+ d/ k" Z8 V6 r 其中的原因，同“前列腺保健之‘行走’”，基本上差不多。
; Q' Y0 O2 X: Jtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: U6 I0 `! ^2 B+ K+ S8 o5 v
8 Z/ `2 L" W* ~! x8 J i8 E! a- r公仔箱論壇 前列腺保健之“睡覺”。
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/ `1 X6 q: c: N3 ? 不正確的睡姿，除了壓迫心髒、影響全身的血液循環之外，還會造成對前列腺健康的影響。
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( k5 p$ t& V3 }$ i, G 據了解，在所有的睡姿當中，側睡，對於前列腺健康存在較大的影響。因為在側睡時，受上側大腿的重力作用，男性的會陰，會受力內陷，進而形成對毗鄰前列腺的壓迫，影響到前列腺正常的血液循環，前列腺健康，也會隨之受到影響。
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因此，積善堂專家建議，為了前列腺的健康，男性朋友，可以盡量選擇仰臥睡姿。當然，仰臥、左側臥、右側臥輪流交替，也是非常不錯的。 |
發表於 2013-11-28 01:58 PM
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