阿卡羅瓦三文魚

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(足20位用，放在雪櫃中可保存1星期)
6 p; I' C; ]; H  d公仔箱論壇阿卡羅瓦三文魚1包
5 p% s2 a$ P# |5 }$ a公仔箱論壇鹽適量公仔箱論壇9 j% ?9 s* [2 j1 l. g
胡椒粉適量
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醬汁
/ b; B9 G% |' \- P# C公仔箱論壇牛油2湯匙tvb now,tvbnow,bttvb% N, p! p& O3 ~2 Q8 J8 ?2 G& `
紅洋葱(切片)半個4 f+ o% @6 b$ Z6 c  {
蒜頭1瓣os.tvboxnow.com. J. Q% `3 [; k+ l
安祖辣椒(Ancho Chilli)1茶匙
- L9 W- F+ B6 |( ?& X+ q' s: pos.tvboxnow.com番茄(切粒)6個. l- y9 ^- ~1 |- G) |& G, @$ Y
番茄汁1/4杯
5 |8 z5 \1 z4 A0 ios.tvboxnow.com香蒜芥末醬(Roasted Garlic Mustard)2湯匙公仔箱論壇5 r4 U$ X* J0 V9 q* c$ n6 [
新西蘭麥蘆卡蜂蜜(Manuka Honey)1湯匙
; t" q/ @- }, J2 K& o公仔箱論壇黃糖2湯匙
; Y' `- L4 g, R2 s9 o4 K% N! p紅指天椒1茶匙os.tvboxnow.com" j: F* M+ H6 q; c. V
紅辣椒1湯匙os.tvboxnow.com2 P4 D; g8 |1 W( s: B, r' l
油醋汁(Worcestershire Sauce)1湯匙
/ p5 K% }+ l, ?; d/ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( f7 G' }' F, ~3 h
製法
+ c7 _! {5 T9 O! ^* m0 eos.tvboxnow.com1.先準備醬汁，將洋葱、蒜頭及安祖辣椒爆香，再加入餘下的醬汁材料。煮30分鐘，待其冷卻，備用。
4 M8 h4 g& Z1 T+ {1 b2.將阿卡羅瓦三文魚去骨切塊，用鹽及胡椒粉調味，放落預熱的熱鍋中，以高熱將三文魚表層煎香及封鎖肉汁。將預先準備好的醬汁平均地鋪於三文魚上，放入預熱焗爐。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( }4 h( S: Y& c! u, A6 Q
3.以攝氏150度焗約5分鐘至醬汁帶微焦便可。公仔箱論壇& u/ W  g$ I& U

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