阿卡羅瓦三文魚

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材料
- e* J( r' D8 @9 _' k0 y3 x4 X* \os.tvboxnow.com(足20位用，放在雪櫃中可保存1星期)
" ~4 M+ `" E/ N- Q5 Otvb now,tvbnow,bttvb阿卡羅瓦三文魚1包公仔箱論壇( n5 j4 q* m% t4 ~1 j
鹽適量os.tvboxnow.com; ~( E5 q* [* r* ~
胡椒粉適量公仔箱論壇9 d! `+ ]3 ^  m8 \" r) Y2 d

0 Y. k2 ?3 v: p) a' I$ @0 e醬汁
3 h2 k, o4 P6 W, L  t牛油2湯匙9 v2 {" i; e* v% o5 }
紅洋葱(切片)半個
4 I# A4 J) L. H0 b/ }( Z蒜頭1瓣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 h; c/ I$ Y; R0 N& L( u# p' }. k
安祖辣椒(Ancho Chilli)1茶匙公仔箱論壇9 }/ R% \- N3 F  ]3 E" s5 a
番茄(切粒)6個公仔箱論壇8 P  f9 L9 B( }; M! M8 h5 v4 w: `! d
番茄汁1/4杯! m% X3 Y4 X- f
香蒜芥末醬(Roasted Garlic Mustard)2湯匙tvb now,tvbnow,bttvb4 s* @" M, Q0 W$ X  b
新西蘭麥蘆卡蜂蜜(Manuka Honey)1湯匙tvb now,tvbnow,bttvb, `) @% Y1 T) h8 s
黃糖2湯匙os.tvboxnow.com" n7 m0 t3 D) q3 X% ^7 c
紅指天椒1茶匙" B( v* i% [+ O6 l
紅辣椒1湯匙tvb now,tvbnow,bttvb/ ^+ L/ J! ?6 F9 |; I% Y
油醋汁(Worcestershire Sauce)1湯匙 5 M( r, P" V5 M- h2 Z

4 n( D% Q4 m3 U/ e9 H0 R  ~! Wtvb now,tvbnow,bttvb製法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 l; U- v5 f& x. r; g# {' j
1.先準備醬汁，將洋葱、蒜頭及安祖辣椒爆香，再加入餘下的醬汁材料。煮30分鐘，待其冷卻，備用。$ X: m4 d9 ?3 e' C! s+ f+ b- h% ~/ X5 F
2.將阿卡羅瓦三文魚去骨切塊，用鹽及胡椒粉調味，放落預熱的熱鍋中，以高熱將三文魚表層煎香及封鎖肉汁。將預先準備好的醬汁平均地鋪於三文魚上，放入預熱焗爐。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" b& Z* x1 D3 ^1 O0 X( e
3.以攝氏150度焗約5分鐘至醬汁帶微焦便可。2 x2 ]7 Q4 f1 w* h+ L' G

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