阿卡羅瓦三文魚

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材料
1 w' Y1 |3 f1 m; Utvb now,tvbnow,bttvb(足20位用，放在雪櫃中可保存1星期)公仔箱論壇; {& m" Z" y# ^- T# T
阿卡羅瓦三文魚1包TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( W4 t8 d1 G( @% T+ u" y5 M
鹽適量
; V* c; o+ u1 [1 ~" M$ M0 N: P; S公仔箱論壇胡椒粉適量
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  V8 {( ^5 l4 [$ s9 B' {醬汁tvb now,tvbnow,bttvb9 H/ E" h0 `( `& I; ?, B
牛油2湯匙/ h  p' p* }- o) \
紅洋葱(切片)半個
! p' v$ J/ g: ]$ x2 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜頭1瓣/ ^1 {5 o/ X, V0 @
安祖辣椒(Ancho Chilli)1茶匙
% g* S  ~3 d3 @8 a, A0 O公仔箱論壇番茄(切粒)6個
9 ?: V0 K# S9 S. k2 F5 m番茄汁1/4杯
$ q# p& Y& r- n: Y公仔箱論壇香蒜芥末醬(Roasted Garlic Mustard)2湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 E1 o3 i" H6 N" U7 N
新西蘭麥蘆卡蜂蜜(Manuka Honey)1湯匙$ B: O! ^9 a6 T( k7 x
黃糖2湯匙
, c  `  y) Y' a  n+ h紅指天椒1茶匙
: r% y* |- Q- S) S4 f& B6 v) d: aos.tvboxnow.com紅辣椒1湯匙
1 F8 E& O3 @1 {4 \5 I0 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。油醋汁(Worcestershire Sauce)1湯匙
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製法
% Y* e6 o- Q2 y( C8 O公仔箱論壇1.先準備醬汁，將洋葱、蒜頭及安祖辣椒爆香，再加入餘下的醬汁材料。煮30分鐘，待其冷卻，備用。tvb now,tvbnow,bttvb: x) T6 k# H( I& n1 V0 B
2.將阿卡羅瓦三文魚去骨切塊，用鹽及胡椒粉調味，放落預熱的熱鍋中，以高熱將三文魚表層煎香及封鎖肉汁。將預先準備好的醬汁平均地鋪於三文魚上，放入預熱焗爐。
0 A9 X2 z% e0 q( ]8 S6 c4 o& |公仔箱論壇3.以攝氏150度焗約5分鐘至醬汁帶微焦便可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 s8 w8 G# G0 H$ R6 w
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