阿卡羅瓦三文魚

ykngan

材料 os.tvboxnow.com6 u1 V  z5 A9 ]; m
(足20位用，放在雪櫃中可保存1星期)
, z: A& W. A; R7 F* I# j- Z. X% i阿卡羅瓦三文魚1包: F3 J: X  D! w! P
鹽適量
" y$ t; g0 L+ U7 b+ H+ }( K, G& c  P/ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡椒粉適量公仔箱論壇4 S7 Q3 h; O) {7 ?$ [
os.tvboxnow.com  S5 `0 Y7 [3 Q' Q
醬汁
; W4 x' `% M: @# f% a+ E( _牛油2湯匙公仔箱論壇& o' }- o& L. B2 l8 n$ |( F
紅洋葱(切片)半個公仔箱論壇6 t1 U2 ?5 B5 y4 M1 _
蒜頭1瓣
# p$ Q) f# A; X( ]公仔箱論壇安祖辣椒(Ancho Chilli)1茶匙
% r! J* z0 ]5 A& V& x6 s番茄(切粒)6個
" _) a" t& E' Z8 otvb now,tvbnow,bttvb番茄汁1/4杯os.tvboxnow.com; w4 G, q' l& b
香蒜芥末醬(Roasted Garlic Mustard)2湯匙
+ {& I+ G$ i9 F/ Sos.tvboxnow.com新西蘭麥蘆卡蜂蜜(Manuka Honey)1湯匙
0 l) a6 v% {+ {, {+ e黃糖2湯匙
5 a! `( n- c* T# O8 k# [公仔箱論壇紅指天椒1茶匙os.tvboxnow.com8 c& n: G$ S; }0 c
紅辣椒1湯匙9 l7 z0 R5 f( Z. I4 r
油醋汁(Worcestershire Sauce)1湯匙
. P: B. i( u. A) i! p  z/ q$ Y# B. u  ?( }' |
製法 . d8 m' K5 ^* h5 n7 _9 r2 g
1.先準備醬汁，將洋葱、蒜頭及安祖辣椒爆香，再加入餘下的醬汁材料。煮30分鐘，待其冷卻，備用。tvb now,tvbnow,bttvb2 l, H& z1 y, r- F
2.將阿卡羅瓦三文魚去骨切塊，用鹽及胡椒粉調味，放落預熱的熱鍋中，以高熱將三文魚表層煎香及封鎖肉汁。將預先準備好的醬汁平均地鋪於三文魚上，放入預熱焗爐。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ~1 k% l7 D# h. K
3.以攝氏150度焗約5分鐘至醬汁帶微焦便可。公仔箱論壇3 j: e4 Q9 V: t7 U; K0 x4 M

; ~- O7 C0 T1 u5 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。