阿卡羅瓦三文魚

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材料
7 F6 o. c5 B7 V! I' `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(足20位用，放在雪櫃中可保存1星期)
2 t8 h% W( g: E7 M0 f+ o1 a0 xtvb now,tvbnow,bttvb阿卡羅瓦三文魚1包TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 _9 A3 y0 p  S1 {/ [( T3 G
鹽適量
! D. H0 t& }6 F6 Ros.tvboxnow.com胡椒粉適量公仔箱論壇! `' L  k! U( c

! f5 ?) }. W9 j0 b& W公仔箱論壇醬汁
3 C7 @# B% |% Y; {0 \) hos.tvboxnow.com牛油2湯匙
' L2 c$ M3 W$ L* x4 l* M" eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅洋葱(切片)半個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 T& X! ^3 ?: R. u) t5 L
蒜頭1瓣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' N: _3 [2 y" F, ?& W7 ^2 C
安祖辣椒(Ancho Chilli)1茶匙
" ?! e6 m" o3 A2 A8 H9 B& rtvb now,tvbnow,bttvb番茄(切粒)6個
4 A: U- p' Q2 N; ltvb now,tvbnow,bttvb番茄汁1/4杯
7 H5 V4 {0 J. b7 h( R# ]香蒜芥末醬(Roasted Garlic Mustard)2湯匙
2 H+ b2 {0 E4 r新西蘭麥蘆卡蜂蜜(Manuka Honey)1湯匙
' N& j3 p  o3 X3 ^6 `& a* x, o4 s黃糖2湯匙3 w* q: |' n0 o4 `2 `
紅指天椒1茶匙tvb now,tvbnow,bttvb$ e, z# {6 R6 |% U$ B/ r
紅辣椒1湯匙
% w; V- u5 P3 v" w# Hos.tvboxnow.com油醋汁(Worcestershire Sauce)1湯匙 公仔箱論壇' K1 Y5 v' O2 ^8 a, J6 V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 A. s+ s. b1 _7 w0 e( p2 k
製法 % B+ ?- A! ~% L, I7 a
1.先準備醬汁，將洋葱、蒜頭及安祖辣椒爆香，再加入餘下的醬汁材料。煮30分鐘，待其冷卻，備用。
' I" H& B# \/ H/ H6 gtvb now,tvbnow,bttvb2.將阿卡羅瓦三文魚去骨切塊，用鹽及胡椒粉調味，放落預熱的熱鍋中，以高熱將三文魚表層煎香及封鎖肉汁。將預先準備好的醬汁平均地鋪於三文魚上，放入預熱焗爐。
0 B6 B/ Q8 e9 [2 }( J* x3.以攝氏150度焗約5分鐘至醬汁帶微焦便可。公仔箱論壇  e1 k& S2 s: Y$ d* S9 ^  p5 Q

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