h! h) ^# e' n& o相同分量的茄汁比煮熟番茄多5倍番茄紅素，而茄汁亦非常低脂，有助預防衰老、癌症和體重控制。
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- V! ]) k. H( }. K/ N; }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料
/ H, O5 O; A. _- y% T1 h' vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。銀鱈魚 [或其他魚扒] 450 克 [1 磅/2-3 塊]0 n$ k7 P2 I$ `, D( Y
os.tvboxnow.com7 c" U7 i+ {0 v" w0 q) m+ ~; w
粟粉 上粉用
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乾蔥 2 粒 [切片]
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) E6 M# s0 G" d, xtvb now,tvbnow,bttvb蔥絲 裝飾用
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製法
" ~. M. G+ K% `5 M公仔箱論壇1. 魚扒與醃料拌勻，拍上適量粟粉。公仔箱論壇" ]6 {' f+ A+ {2 x3 `
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2. 用2湯匙油將魚扒煎至金黃熟透，上碟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( _* ^5 R3 E. E( ^
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3. 用1/2湯匙油爆香乾蔥，下芡汁煮至熱透，淋在魚扒上，飾以蔥絲。os.tvboxnow.com0 E# S! K. X" Q: M+ w9 ]
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4 W" }, v0 z. N0 o8 I3 E1 Utvb now,tvbnow,bttvb調味
0 f: F" X' z( S3 I: |8 f% v) T醃料：
8 E3 c# z0 _* n' W公仔箱論壇7 q: r. K7 \( S8 x
鹽 1/2 茶匙，os.tvboxnow.com, |) w1 W- W' b& ^
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胡椒粉 : J; K( {1 ?# [1 E
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s) i) b2 u" t( @/ B$ J適量芡汁：公仔箱論壇2 I) t5 f& x5 q) F
, m2 R: K/ H$ m+ R M% E1 rtvb now,tvbnow,bttvb茄汁3 湯匙，
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( N1 d6 o9 R0 X) b" sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可樂 8 湯匙，
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粟粉 1/2 茶匙，公仔箱論壇6 D2 \1 ^# ^- {6 ^3 c
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糖 1 茶匙公仔箱論壇( {8 a5 @" q8 _2 q+ n B. o$ I
" J5 S( P7 C5 o( @% K2 |0 Z7 m公仔箱論壇更多食譜於世界各地美味食譜blog |
發表於 2008-2-26 07:14 PM
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