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相同分量的茄汁比煮熟番茄多5倍番茄紅素，而茄汁亦非常低脂，有助預防衰老、癌症和體重控制。
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. @8 G7 f7 F( k, e$ ~7 |5 h K( @tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 I% x" R& }# A9 i! ]0 P; [; W
材料公仔箱論壇. ^; | `( h3 t4 ]3 {6 \4 R
銀鱈魚 [或其他魚扒] 450 克 [1 磅/2-3 塊]
6 r2 g; A$ {, F) q* M8 Y" R' w0 Gtvb now,tvbnow,bttvb
; m& p4 A8 a9 g. x8 Y0 [* }粟粉 上粉用
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乾蔥 2 粒 [切片]9 L! z" D, Q6 E/ f# A8 x5 d1 d
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蔥絲 裝飾用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 E. ?$ B- Q" l9 d5 ~8 Z
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) d R+ R' Q! b H/ w製法tvb now,tvbnow,bttvb. v2 Y- D. O* r# ~" A7 J* i4 l/ t/ y
1. 魚扒與醃料拌勻，拍上適量粟粉。os.tvboxnow.com8 h+ D: R6 j' n( {) n7 D
/ o) R5 W7 ^: h7 \: O3 e! r2. 用2湯匙油將魚扒煎至金黃熟透，上碟。% N4 b O, x) _
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3. 用1/2湯匙油爆香乾蔥，下芡汁煮至熱透，淋在魚扒上，飾以蔥絲。os.tvboxnow.com6 k! F9 V: Z# r, E; W
) J8 @' y2 L% \3 K6 J$ \公仔箱論壇
0 h) e4 G$ k9 p+ Y CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味
5 t6 F. e$ p6 C' n) e醃料：
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1 r. ]6 z1 S p" U鹽 1/2 茶匙，tvb now,tvbnow,bttvb9 f1 U/ ?" R* Q7 w# s5 ~
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胡椒粉 公仔箱論壇2 D1 _ C- p1 D( s
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X* s j; A8 s1 ^ R' N ~( R" U# B# ]6 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。適量芡汁：os.tvboxnow.com$ C9 B) k1 M" J1 Y/ N, g4 `% S
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茄汁3 湯匙，* z. V/ G x3 ]1 ]$ B
`3 z3 r- v6 ]( k0 w+ h' H' t- q可樂 8 湯匙，1 ^0 ^/ H6 a) h: Y1 P
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粟粉 1/2 茶匙，os.tvboxnow.com" q; m9 D M1 p6 M
6 \1 H) d9 O2 A6 r& q$ m公仔箱論壇糖 1 茶匙
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發表於 2008-2-26 07:14 PM
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