 os.tvboxnow.com( d; D& K/ L e
相同分量的茄汁比煮熟番茄多5倍番茄紅素，而茄汁亦非常低脂，有助預防衰老、癌症和體重控制。
% R5 L* I# P6 h
5 j- ]& x) o1 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇3 _) G2 U' I8 k- I
材料os.tvboxnow.com% r+ w- B5 L" j9 k& M3 p
銀鱈魚 [或其他魚扒] 450 克 [1 磅/2-3 塊]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) a# D% x1 M; ?7 X0 B0 O: V) L
( M8 T# G4 x4 ?8 K& v L粟粉 上粉用os.tvboxnow.com$ |3 G+ C% a- q. m) a/ E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" W6 r" b: h+ }+ m/ Z
乾蔥 2 粒 [切片]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, K( M. m5 I: W, ^7 ^
' T# p F- P8 v% Z+ k; K2 ]9 W# l蔥絲 裝飾用
" Z8 u- D7 t2 G) O9 Y* _& g. H. n公仔箱論壇
8 r/ n/ x- y) F8 G- d. i. D. nos.tvboxnow.com
1 K2 W* {5 c- P" ctvb now,tvbnow,bttvb製法
1 i a0 R! I; J4 }! o3 A% ~os.tvboxnow.com1. 魚扒與醃料拌勻，拍上適量粟粉。
! L3 A- J6 L- }- S: m$ h6 Sos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" [0 h1 k$ I' v0 Q% l- t
2. 用2湯匙油將魚扒煎至金黃熟透，上碟。
" E. P! G, x" j: U9 H4 O公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb! {) Y1 {% F9 E
3. 用1/2湯匙油爆香乾蔥，下芡汁煮至熱透，淋在魚扒上，飾以蔥絲。, [4 l9 S1 L# Y+ ?+ \
4 l: ?0 h0 k" pos.tvboxnow.com
) {' ?' c1 t$ |3 j調味' M4 w, ~; X s+ O- H
醃料：
6 o6 ]' L2 Z5 y4 P6 f$ qos.tvboxnow.com
4 I( P# s3 l/ Q/ k6 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽 1/2 茶匙，
$ e9 Y6 ]$ h5 E2 r9 @os.tvboxnow.com
2 j# a& n% J- \os.tvboxnow.com胡椒粉
$ q4 \; |* N) E9 K, m/ u7 W: K! P0 k" {8 o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- t* H$ s+ g$ ?3 C
( U4 C( J- ]* g* f適量芡汁：
" F( c5 i* U% v. U$ Z% }+ M0 jtvb now,tvbnow,bttvb% D* W2 U) |5 M( T8 G
茄汁3 湯匙，
+ |4 k& W2 R6 X0 l( u5 @1 q% e! k& w8 W2 ]+ |
可樂 8 湯匙，tvb now,tvbnow,bttvb- ]& @3 O$ S/ A/ b: L8 Z; n
& q( q3 N+ g) u' y8 u
粟粉 1/2 茶匙，
5 `1 j. F/ d, ]( e" Y( w2 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 x4 D- s. |4 B- S4 S5 I: ztvb now,tvbnow,bttvb糖 1 茶匙
* B0 ?; @& ? x, p) `公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb& d; f4 j/ i3 D4 s9 J8 A+ X) T
更多食譜於世界各地美味食譜blog |
發表於 2008-2-26 07:14 PM
| 
